Efni.
- 1. Hættið að vera reið og kenna hvort öðru um
- 2. Hlustið á hvert annað
- 3. Skiptu um sjónarmið
- 4. Tjáðu þig
- 5. Vertu góður við maka þinn
- 6. Reyndu að muna það góða
- 7. Góða skemmtun
- 8. Rætt um væntingar
- Að byggja upp traust á aðskilnaðinum er ekki eins erfitt og þú heldur
Að ganga í gegnum erfiða tíma við aðskilnað frá ástvini getur stundum reynst mjög niðurdrepandi.
Aðskilnaður leiðir til ótta, óvissu og einmanaleika.
Það skilur venjulega eftir þig og maka þinn hangandi á milli hjónabands og skilnaðar. Það gætu verið ýmis atriði sem leiddu ykkur báðar á braut aðskilnaðar. Það er víst að aðskilnaður veldur streitu, en á hinn bóginn getur það einnig gefið þér dýrmætan tíma til að hugsa um allt málið og bera kennsl á rótarmálin.
Það eru mismunandi skref sem gætu verið mjög gagnleg til að byggja upp traust á aðskilnaðinum og hjálpa til við að brúa bilið á milli þín og maka þíns.
1. Hættið að vera reið og kenna hvort öðru um
Þetta skref er afar mikilvægt. Reiði, ef henni er ekki stjórnað, getur byrjað og valdið ótal vandamálum. Ef þú vilt sameinast maka þínum þarftu að leggja reiði þína til hliðar. Ekki gleyma, reiði þín gæti verið ein af ástæðunum fyrir aðskilnaðinum.
Þú þarft að ná þeim stað að þú getur deilt óöryggi þínu með maka þínum og tekist á við það á skynsamlegan hátt. Taktu ábyrgð á eigin gjörðum frekar en að henda öllu á maka þinn.
Að kenna hverjum um sig myndi ekki leiða til neins annars en skilnaðar.
2. Hlustið á hvert annað
Það er afar mikilvægt að þú hlustir á félaga þinn. Hlustaðu á það sem félagi þinn hefur að segja um allt málið.
Þetta gæti snúið ástandinu algjörlega við þegar þú myndir fá að vita hvað maka þínum mislíkar við þig og hvað leiddi til aðskilnaðarins.
3. Skiptu um sjónarmið
Hver einstaklingur hefur sína eigin skynjun á öllu. Bara vegna þess að þér líkar eitthvað þá þýðir það ekki að félagi þinn þurfi að líka við það. Hann/hún myndi hafa sína eigin skynjun og virða skoðanir maka þíns myndi einnig virka sem biðminni.
Þú verður að deila skoðunum þínum um málið og hlusta á skoðanir félaga þíns og bera virðingu fyrir þeim.
4. Tjáðu þig
Hugsaðu svolítið um tjáningarfrelsi. Þú þarft að nota þetta hugtak á áhrifaríkan hátt en samt snjallt til að tjá skoðanir þínar og hugsanir um aðskilnað þinn. Ekki fela neitt fyrir félaga þínum. Slepptu öllum tilfinningum þínum og reyndu að gefa félaga þínum merki um að honum líki eða mislíki neitt.
Það þýðir að sama hvað, þú þarft að vera svipmikill, jafnvel þótt þú sért að ræða um léttvæg atriði eins og veðrið.
5. Vertu góður við maka þinn
Þetta má ekki gleyma því að þú hefur gengið í gegnum mörg vandamál vegna aðskilnaðar og nú þegar þú vilt brjóta ísinn, þá ættir þú að vera góður við maka þinn.
Þú þarft að gera þér grein fyrir því að félagi þinn þurfti einhvern veginn að þjást vegna þín og nú er tíminn sem þú þarft og ættir að gefa honum/henni pláss.
Stundum er betra að velja góðvild fram yfir að vinna deilur.
6. Reyndu að muna það góða
Í stað þess að gráta og halda fast við fortíðina þarftu að horfa fram á veginn.
Reyndu að muna það góða við maka þinn sem þú elskaðir. Það er mögulegt að félagi þinn hafi breyst vegna þess að hann er stressaður eftir aðskilnað. Í þessu tilfelli, reyndu að leita að nýjum eiginleikum. Þannig myndi minningin um erfiðu stundirnar sem þú áttir með maka þínum hverfa. Og mun frekar hjálpa til við að byggja upp traust á aðskilnaðinum.
7. Góða skemmtun
Reyndu að eiga samskipti við maka þinn í gegnum skemmtilega starfsemi. Það gæti verið hvað sem er, til dæmis gönguferðir, veiðar, tjaldsvæði osfrv. Þetta myndi hjálpa til við að laga brotinn hluta sambands þíns.
Samkvæmt rannsóknum sem Bentley College í Massachusetts gerði, myndu endorfín sem seytt var meðan á þessu stóð hafa jákvæð sálræn áhrif.
8. Rætt um væntingar
Nú þegar þú ert kominn á stað þar sem þú getur bundið hnútinn aftur við félaga þinn, þá er betra að ræða það sem þú býst við frá honum/henni. Til dæmis, ef einhver fíkn fékk þig til að lenda báðir á mismunandi skautum, segðu beinlínis að þú búist við því að félagi þinn gangi í gegnum viðeigandi meðferð á þeirri fíkn.
Þar sem þú ert með nýtt upphaf er gott að deila því sem þú hataðir við maka þinn svo að hann/hún reyni að forðast þær í framtíðinni.
Hjónaband er gagnkvæmur skilningur beggja félaga.
Svo þú þarft að skilja og hjálpa maka þínum að uppfylla þessar kröfur.
Að byggja upp traust á aðskilnaðinum er ekki eins erfitt og þú heldur
Endurreisn trausts milli framandi félaga getur verið skrefi nær því að hefja sambandið aftur frá þeim stað þar sem þið skilduð báðir. Og verkefnið er örugglega ekki mannvonskulegt ef þú leggur hjarta þitt og sál í að byggja upp traust á aðskilnaðinum.
Allt sem þú þarft að gera er að hætta við þær venjur, hegðun og viðhorf sem voru ábyrg fyrir því að mynda gjá milli ykkar tveggja. Þetta á jafnt við um þig og maka þinn, miðað við þá staðreynd að þið eruð bæði reiðubúin að gefa sambandi ykkar annað tækifæri.