Efni.
Finnst þér einhvern tíma maka þinn vera auðveldlega annars hugar, veitir þér ekki fulla augnsamband, þú færð augu þeirra á reiki að sjónvarpinu þegar þú ert að tala eða athygli þeirra færist hratt að íkorni sem rétt rann í gegnum garðinn þinn? Innvortirðu þá þessa hegðun þar sem þú trúir því að maka þínum sé sama, hlustar aldrei eða veitir þér þá athygli sem þú þarft?
Hefur þú grun um að félagi þinn gæti verið með ADHD - athyglisbrest með ofvirkni, sjúkdómsástand sem hefur áhrif á hversu vel einhver getur setið kyrr og veitt því athygli. Fólk með ADHD berst með áherslu á verkefni sín og viðfangsefni. Einkenni ADHD geta verið svipuð og önnur vandamál eins og kvíði, of mikið koffín eða sjúkdómur eins og skjaldvakabrestur.
Leitaðu til læknis til að útiloka allar læknisfræðilegar áhyggjur og taktu síðan eftirfarandi þrjú skref í átt að lækningarleið.
Skref 1- Fáðu nákvæma greiningu
Pantaðu tíma hjá PCP eða geðheilbrigðisstarfsmanni um ADHD. Þegar nákvæm greining hefur verið gerð getur þú lært að maki þinn hafi starfað ógreindur í mörg ár og lært að aðlagast en sem maki er auðvelt og skiljanlegt að komast að þeirri niðurstöðu maka þínum „er alveg sama“, „Skiptir ekki máli“ hlusta “,„ Man ekki eftir neinu sem ég segi þeim “,„ Getur verið svo pirruð út í bláinn “.
Hljómar eitthvað af þessu kunnuglega? Það er svekkjandi og getur valdið bilun í samskiptum og leitt til átaka. Þegar þú hefur skilið betur ADHD og að mörg af þessum svæðum gremju eru afleiðing þess en ekki ástvinir þínir eða áhugi þá geturðu byrjað að lækna. Maki þinn vill eða vill ekki prófa lyf til að bæta fókusinn en vertu viss um að fá alla þá menntun og upplýsingar sem þú þarft til að taka upplýsta ákvörðun.
Skref 2 - Hlegið að því
Nú þegar þú veist að maki þinn hunsar þig ekki viljandi og þessi mál stafar af einkennum ADHD, eitthvað sem hann hefur ekki stjórn á. Húmor er dýrmæt eign. Endurtaktu ákveðna eiginleika til að vera yndisleg - að vera vopnaður þekkingunni og geta sett nafn á hegðunina hjálpar þér að skilja maka þinn betur. Það sem áður var neikvætt einkenni getur orðið gamansamur vegna þess að það er í raun og veru ekki undir stjórn hans nema maki þinn ákveði að prófa lyf við ADHD.
Hvort heldur sem er geturðu fundið nýja leið til að lifa samleið í meiri sátt. Eða ef þú vilt afvegaleiða hann frá skónum sem þú keyptir á netinu eða nýjum golfkylfum, æptu „íkorna“ og bentu á annað og labbaðu einfaldlega í burtu flissandi til þín. Í alvöru talað, húmor mun frelsa þig á margan hátt.
Skref 3 - Samskipti við hvert annað
Lestu meira um ADHD og hvernig það hefur áhrif á mann og sambönd.
Talaðu hver við annan um hvernig það hefur áhrif á ykkur bæði og komið með leiðir til að mæta hjónabandi ykkar. Þú gætir byrjað að búa til lista eða skrifaðar áminningar á veggdagatal eða spjallborð. Veit að jafnvel þó þú hafir sagt maka þínum eitthvað á þriðjudag, þá verður þú líklegast að minna hann á hana fyrir atburðinn eða athöfnina.
Segðu maka þínum að þú þurfir að fara 30 mínútum fyrr en þú þarft í raun og þú munt ganga út úr dyrunum þegar þú vildir virkilega fara, ekki 30 mínútum síðar. Ef þú þarft aðstoð við að bæta samskipti og skilning skaltu finna geðheilbrigðisþjálfa nálægt þér til að aðstoða við þessar áhyggjur.