Efni.
- Ráðgjafi spyr spurninga
- Óþægilegt í fyrstu
- Þú færð verkefni, heimanám og verkefni
- Skilvirk samskiptahæfni
- Enduruppgötva sambandið þitt
- Margir fundir
- Að nýta hjónameðferð sem best
- Finndu rétta ráðgjafann
- Æfðu heiðarleika
- Vertu opinn
- Hugleiddu fundinn þinn
- Búðu til fjárhagsáætlun
Ef þú myndir spyrja hjón hvort þau myndu njóta sterkari og ánægjulegri sambands þá myndu flest þeirra segja já. En ef þú myndir segja þeim að besta leiðin til að styrkja hjónabandið væri með ráðgjöf, þá geta þeir hikað. Ástæðan? Margir eru bara ekki vissir við hverju þeir eiga að búast í parameðferð.
Í daglegu lífi þínu borðar þú, drekkur vatn og heldur þér eins heilbrigt og þú getur. En það þýðir ekki að þú mætir ekki enn til læknisfundar öðru hverju. Á sama hátt skaltu ekki hugsa um að mæta í meðferð sem bilun í sambandi þínu. Hugsaðu um það sem skoðun.
Hjónameðferð er ekki bara fyrir þá sem eiga í erfiðleikum í sambandi sínu. Það getur líka verið frábær leið fyrir samstarfsaðila til að læra samskipti, tengja, leysa vandamál og setja sér markmið fyrir framtíðina. Hér eru nokkrar frábærar leiðir til að vera undirbúin fyrir ráðgjöf og við hverju má búast í parameðferð.
Ráðgjafi spyr spurninga
Til að kynnast þér betur bæði sem einstaklingur og par, mun ráðgjafi þinn spyrja margra spurninga. Þetta á sérstaklega við um fyrstu loturnar þínar.
Meðan á parameðferðinni stendur muntu fjalla um bakgrunn þinn, viðhorf, hvernig þú hittir og þau mál sem þú stendur frammi fyrir í hjónabandi þínu. Þó að þetta hljómi mjög eins og viðtal, þá mun það líða miklu meira eins og eðlilegt samtal.
Að læra þessar bakgrunnsupplýsingar mun hjálpa ráðgjafa þínum að fá betri hugmynd um hvernig þú starfar sem par, hver tilfinningaleg hvatinn þinn er og hvernig þú munt njóta góðs af meðferðarlotunum.
Óþægilegt í fyrstu
Þú getur fundið fyrir óþægindum eða óþægindum á sumum fundum þínum. Það getur verið erfitt að opna fyrir dýpstu leyndarmálum þínum og tilfinningum fyrir ókunnugum.
Sum fundur þinn getur verið mjög tilfinningaríkur en aðrir geta liðið án þess að þú eða félagi þinn segið eitt orð við hvert annað. Þetta eru eðlileg viðbrögð við parameðferð og hvort tveggja er ásættanlegt.
Þú færð verkefni, heimanám og verkefni
Tengingaræfingar eru algengt skref í lækningarferlinu. Þessar æfingar eru valdar af ráðgjafa þínum. Slík verkefni og heimavinnuverkefni fela í sér traustsfall, skrifa þakklætislista, framkvæma nándarstarfsemi eins og að viðhalda augnsambandi í lengri tíma eða gera skemmtilegar áætlanir fyrir framtíðina.
Tilgangur þessara verkefna er að stuðla að samskiptum, heiðarleika, trausti og jákvæðum tilfinningum milli félaga.
Skilvirk samskiptahæfni
Þegar þú lærir á hverju þú átt von á í parameðferð muntu fljótt komast að því að áhrifarík samskiptahæfni er stór hluti af ferlinu.
Hjón verða hvött til að eiga samskipti sín á milli, oft með opnum spurningum. Þetta mun opna heilbrigðar umræður og kenna pörum hvernig á að tala af virðingu, hlusta og deila hvert öðru.
Annar stór hluti af því að læra samskipti er að kenna hvernig á að ræða og leysa ágreining. Fjallað verður um árangursríka lausn á vandamálum í einni af fundum þínum og heimavinnsla gæti verið gefin til að hjálpa pörum að framkvæma tæknina heima.
Enduruppgötva sambandið þitt
Við hverju má búast í pörameðferð er að koma úr fundum þínum og líða hamingjusamari og heilbrigðari í sambandi þínu. Þú munt enduruppgötva félaga þinn og styrkja tengsl þín. Ráðgjafi þinn mun hjálpa þér báðum að setja þér markmið fyrir framtíð þína.
Margir fundir
Þegar rætt er við hverju má búast í pörameðferð er mikilvægt að átta sig á því að ráðgjöf þinni er ekki líklegt til að ljúka eftir fyrsta fundinn. Þó að parameðferð geti oft verið skammtímaupplifun, þá getur stundum verið þörf á viðbótarfundum í mánuði eða ár.
Að nýta hjónameðferð sem best
Þó að það sé eðlilegt að líða svolítið óþægilegt í fyrsta skipti sem þú sækir parameðferð, þá ætti reynsla þín í heild að vera jákvæð. Hér eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga áður en þú ferð í hjónabandsráðgjöf.
Finndu rétta ráðgjafann
Mismunandi ráðgjafar munu hafa mismunandi aðferðir sem kunna ekki alltaf að virka fyrir þig og maka þinn. Ýmsar aðferðir, heimavinnuverkefni og lengd funda breytast frá ráðgjafa til ráðgjafa.
Það er engin skömm að skipta um ráðgjafa ef þér finnst þú ekki vera samsvörun. En vertu varkár ekki með því að réttlæta að segja upp sjúkraþjálfara einfaldlega vegna þess að þeir taka ekki afstöðu þína til ákveðinna mála, í stað þess að finna fyrir skorti á samskiptum eða líða ekki vel á fundum þínum.
Æfðu heiðarleika
Ef þú ert ekki tilbúinn að vera opinn og heiðarlegur við félaga þinn um málefni bæði fyrr og nú, þá munu meðferðartímar þínir enda með stöðnun. Þú getur ekki lagfært það sem þú viðurkennir ekki.
Vertu opinn
Það er ekki alltaf eðlilegt að deila dýpstu hugsunum þínum, málefnum og áhyggjum með einhverjum sem þú hefur bara hitt. Þér finnst aðferðir þeirra eða heimavinnuverkefni óþægileg eða kjánaleg, en þú verður að hafa opinn huga og muna að þeir eru sérfræðingar sem hafa það í huga að styrkja hjónabandið. Treystu ferlinu.
Hugleiddu fundinn þinn
Hugleiðing og hugleiðsla um það sem var rætt á meðan á fundi stendur getur hjálpað báðum samstarfsaðilum að eiga skilvirkari samskipti og uppgötva hvernig þeir geta stuðlað að hamingju og bættu hjónabandi.
Búðu til fjárhagsáætlun
Getur þú sett verð á ást? Það kann að hljóma asnalegt að ræða fjármál þegar þú ert að reyna að bæta hjónabandið, en sannleikurinn er sá að parameðferð getur orðið dýr. Allt frá $ 50 til meira en $ 200 á klukkustund er mikilvægt að báðir samstarfsaðilar ræði um sanngjarnt fjárhagsáætlun.
Ef fundum þínum er lokið og þú hefur farið yfir fjárhagsáætlun skaltu ræða vararáætlun, svo sem hjúskaparráðgjöf sem þú getur prófað heima þar til þú hefur efni á að fara aftur í meðferð.
Mörg hjón hika við að fara í ráðgjöf vegna þess að þau hafa neikvæða hugmynd um hvernig meðferð er. Að vita við hverju þeir eiga að búast í hjónameðferð mun draga úr áhyggjum sem makar hafa um hjónabandsráðgjöf. Þannig geta báðir félagar notið góðs af ráðgjöfinni og tækni sem þeir finna í ráðgjöf.