Efni.
- Hvað veldur tilfinningalegum óstöðugleika
- Depurð þráhyggjunnar
- Að bera kennsl á tilfinningalega óstöðuga hegðun
- Borderline persónuleikaröskun
- Skref til að knýja fram tilfinningalega heilsu
- Takast á við óstöðugt fólk
„Tilfinningar þínar eru mjög óstöðugar og ættu aldrei að vera grunnur að stefnu í lífi þínu. - Joyce Me
Að búa með tilfinningalega óstöðugri maka getur valdið miklum áskorunum í lífinu. Tilfinningalega óstöðugt samband hefur í för með sér mikla tilfinningalega þreytu og frávik frá raunveruleikanum.
Hvað veldur tilfinningalegum óstöðugleika
Í tilraun til að kafa ofan í það sem veldur tilfinningalegum óstöðugleika skulum við skilja tilfinningalega óstöðuga einkenni.
- Ef þú átt tilfinningalega óstöðugan kærasta eða kærustu þá eru þeir það pirraður og hafa tilhneigingu til að verða reiður eða reiður auðveldlega.
- Ef þú tekur eftir því þeir koma frá ástlausri, vanvirkri og óáreiðanlegri fjölskyldu, það gæti verið merki um að þú sért með tilfinningalega óstöðugri konu eða manni.
- Tilfinningalega óstöðugur karl eða kona mun reyna að gera þig einn. Þeir munu vinna gegn fullyrðingum þínum, sannfæringu og reyna að yfirbuga þig.
- Andlega óstöðug kærasta eða kærasti er það óttast gagnrýni eða höfnun.
- Þeir ekki taka eignarhald á gjörðum sínum eða mistök.
- Þegar þú ert að deita óstöðugri manneskju yþú munt stöðugt finna þá jóa á milli tilfinninga.
Depurð þráhyggjunnar
Hin þráhyggjulega og of tryllta aldur ótta, höfnunar, hefndar, depurðar og einmanaleika hefur eytt hverri tommu mannsins í dag. Framfarir í vísindum og tækni hafa hækkað staðla okkar geðveikt háa og óframkvæmanlega.
Því meira sem við þráum sanna hamingju og uppfyllingu, því minna horfumst við í augu við veruleika okkar og þar af leiðandi verðum við viðkvæm fyrir veikleika okkar, meðan við reynum að ná eilífu fegurðarástandi og fullkomnun.
Nútíma líf hefur gert okkur kleift að njóta ákveðinna kosta tækni, en því miður, á kostnað heilsu okkar. Því meira sem við hjólum í átt að hraðri breytingu, við sjáum aukningu á óánægju, tilfinningalegum óstöðugleika og óánægju með lífsgæði okkar.
Satt best að segja erum við drifin áfram af ótta, vitræn alsæla okkar er háð samþykki annarra, okkur er stjórnað af samböndum okkar og neytt af hjálparleysi okkar.
Með öðrum orðum, á þessum skelfilegu keppnisaldri erum við brjálaðir af felulituðu og stöðugt breyttu umhverfi okkar og því gerum við tilfinningalega veik á einn eða annan hátt.
Tilfinningalegur stöðugleiki er lykillinn að hamingjusömu lífi og er aðeins hægt að ná með því að koma vel fram við sjálfan sig.
Að bera kennsl á tilfinningalega óstöðuga hegðun
Eggjaskurnasambandið, vinnustöðugleiki allan sólarhringinn, vantraust, bitur reynsla og lítið sjálfsmat eru mikilvægir þættir sem eitra okkur smátt og smátt, þar til við gefumst upp og finnumst útundan, yfirgefin eða svikin.
Tilfinningalega óstöðugt fólk er ekki meðvitað um hegðun sína og áhrif hennar á fólk.
Tilfinningalega óstöðugir einstaklingar eru öfgamenn í viðbrögðum við viðkvæmum viðfangsefnum og búa yfir sérstökum félagslegum eiginleikum.
Þeir tengjast oft því að hafa orðið fyrir áföllum á einum stað í lífi þeirra.
Þess vegna er mikilvægt að hafa öflugt stuðningskerfi sem læknar tilfinningalega órótt einstakling með því að útvega nægjanlegt fjármagn til reiðistjórnunar og venjastjórnunarhátta og undirstrika þar með mikilvægi tilfinningalegrar heilsu.
Horfðu líka á þetta myndband um tilfinningaleg viðbrögð:
Borderline persónuleikaröskun
Borderline persónuleikaröskun er geðröskun sem hefur brotið og áverka félagslega reynslu sem einkennist af skemmdri sjálfsmynd, misnotkun eða þunglyndi.
Það er einnig kallað tilfinningalega óstöðug persónuleikaröskun (EUPD).
Einstaklingar sem eru tilfinningalega óstöðugir hafa tognað á mannlegum samböndum og upplifa miklar sveiflur í skapi þar sem þær sveiflast á milli mikillar fögnuðar og vonbrigða.
Skref til að knýja fram tilfinningalega heilsu
Tilfinningalega óstöðugur einstaklingur getur endurheimt sjónarhornið með því að taka tillit til eftirfarandi leiða:
- Reyndu að sofa því það hjálpar til við að róa taugafrumur þínar
- Telja blessun þína þar sem viðhorf þakklætis er gríðarlega öflugt
- Andaðu inn og út. Vertu jarðbundinn og róaðu sjálfan þig
- Ráðleggðu þér að hafa skynsama innsýn í aðstæður
- Í stað þess að vera lengi með óraunhæfar hliðar skaltu einbeita þér og gera raunhæfar væntingar
- Kveikja sjálfur; kveikja orku þína í eitthvað gagnlegt eða skapandi
- Settu heilbrigð mörk
- Ekki vera þræll fortíðar þinnar, lærðu frekar af því og þróaðu
- Passaðu þig - þú og þú aðeins getur bjargað þér
Mundu að streita eyðileggur allt!
Tilfinningalegan stöðugleika er hægt að ná í jákvæðu og félagslega upplífgandi umhverfi. Þess vegna er mikilvægt að vera meðvitaður til að þekkja allar tilfinningar þínar og leiðbeina henni skynsamlega.
Rétt eins og aðrir líkamshlutar þínir, þarf heilinn að afeitra sig. Í þessu sambandi er tilfinningaleg hreinlæti kjarninn til að ná tilfinningalegri greind.
Takast á við óstöðugt fólk
Ertu að leita að aðstoð við hvernig á að takast á við tilfinningalega óstöðuga kærustu eða kærasta?
Til árangursríkrar meðhöndlunar á eitruðu fólki þarftu stefnumótandi nálgun sem gerir þér kleift að stjórna því sem þú getur og útrýma því sem er ekki undir stjórn þinni.
- Ekki lenda í því að berja þá með því að rökræða við þá. Gerðu markvisst mörk þar sem þú tekur ekki þátt í persónulegri ringulreið þeirra.
- Hafðu samband við stuðningskerfið sem hefur ekki tilfinningalega fjárfestingu í þessum aðstæðum- vinir, fjölskylda, samstarfsmenn sem munu rótast fyrir þér, deila óhlutdrægu sjónarhorni á þessum erfiðu aðstæðum.
- Fáðu nægan svefn til að hjálpa þér að verða skýrari, gaum og í stjórn, til að hjálpa þér að stjórna streitu þinni.
- Taktu þátt í jákvæðu sjálfspjalli, til að hjálpa þér að fara framhjá neikvæðninni sem óstöðug manneskjan hefur á þig í lífi þínu.
Lærðu að lokum að ná tökum á eigin hamingju, án þess að reyna að leita samþykkis eða gleði frá öðrum. Sem tilfinningalega greindur einstaklingur læturðu ekki trufla þig við neikvæðar athugasemdir eða vanþóknun eitraða fólksins í lífi þínu. Óháð skoðunum annarra, leyfðu sjálfsvirði þínu að koma innan frá.
Einnig er gott að sleppa takinu en ekki láta tilfinningalega óstöðugt fólk fá þá tilfinningu að þú sért kominn til að samþykkja óskynsamlega hegðun þeirra. Þú hefur stjórn á eigin hugarró og hamingju, sem þú færð til að setja og viðhalda mörkum þegar manneskjan reynir að fara yfir þau.