Efni.
- Hvað er Paranoia?
- Ofsóknarröskun
- Ofsóknaræði persónuleikaröskun
- Ofsóknaræði geðklofa
- Takast á við ofsóknaræði félaga
- Styðjið og hvetjið þá til lyfja
- Settu ákveðin mörk í sambandi þínu
- Bættu samskipti þín
- Byrjaðu að einbeita þér að heilbrigðu félagslífi og umhyggju fyrir sjálfum þér
Að vera í sambandi er ekki auðvelt verkefni. Það krefst hollustu, trausts, heiðarleika og trúar á hvert annað ásamt ást til að styrkja sambandið.
Sérhver einstaklingur er öðruvísi og til að gera sambandið farsælt verður maður að samþykkja maka sinn leiðina þangað. Stundum kemst par vel saman en stundum getur einn af eiginleikunum sett samband þeirra á brún.
Ofsóknarbrjálæði er ein af þessum eiginleikum.
Ímyndaðu þér að félagi þinn þurfi að vera viss um annað slagið, hlustaðu á hvert samtal, efast um aðgerðir þínar og sýndu þér oft ekki traust. Maður getur reynt að hunsa þessa hluti en endurteknar aðgerðir geta skemmt allt.
Hér að neðan eru nokkrar tillögur sem munu leiðbeina þér um hvernig á að takast á við ofsóknaræði félaga og persónuleika.
Hvað er Paranoia?
Áður en við förum að því hvernig á að takast á við mann með ofsóknaræði persónuleika, skulum við fyrst skilja hvað þetta er í raun og veru.
Við ruglum oft saman hugtakinu ofsóknaræði og einhverjum sem er tortrygginn, kúgaður, vantraust eða finnst hann vera misnotaður. Hins vegar er það meira en það. Þessir eiginleikar sýna að einstaklingurinn hefur lítið sjálfsmat, er svartsýnn eða hefur neikvæða reynslu sem leiddi til slíkrar persónuleika.
Paranoid fólk á allt of erfitt með að treysta öðrum í kringum sig.
Þetta gerir þeim oft erfitt fyrir að hafa stöðugt félagslegt og persónulegt samband. Ofsóknarbrjálæði getur verið einkenni nokkurra aðstæðna, svo sem blekkingarröskun, ofsóknaræði persónuleikaröskunar og geðklofa. Við skulum sjá hvað þetta þýðir.
Ofsóknarröskun
Fólk sem þjáist af þessu myndi hafa ranghugmyndir. Þeir munu ekki sýna neina geðsjúkdóma en myndu trúa á eitthvað sem er ekki til í raunveruleikanum. Til dæmis geta þeir trúað því að þeir séu krýndir prins einhvers staðar eða séu í sambandi við þekktan persónuleika sem þeir hafa aldrei hitt.
Ofsóknaræði persónuleikaröskun
Þetta er vægasta tegund ofsóknaræðis. Sá sem þjáist af þessu mun eiga mjög erfitt með að treysta fólki eða heiminum. Fólk hefur tilhneigingu til að þróa þetta vegna slæmrar persónulegrar reynslu.
Ofsóknaræði geðklofa
Þetta er alvarleg tegund ofsóknaræði þar sem manneskjan upplifir skrýtnar og villtustu blekkingar. Til dæmis gætu þeir fundið fyrir því að hugsanir sínar eða persónulegt líf væri útvarpað á samfélagsmiðlum til heimsins í gegnum einhvern miðil. Fólk upplifir líka ofskynjanir.
Núna eftir að við höfum greint algengustu ofsóknarbrjálæðisröskunina skulum við skoða leiðir til að takast á við ofsóknaræði.
Takast á við ofsóknaræði félaga
Ef þú býrð hjá manni sem nýlega greinist með ofsóknaræði, þá færðu eitt, ferðin með þeim verður ekki slétt. Það mun koma tími þegar þú myndir vilja ganga út úr öllu og það verður tími þar sem þú getur það bara ekki þar sem það er háð þér.
Við svo erfiðar aðstæður mun þolinmæði þín reyna aftur og aftur. Að fylgja hlutunum hjálpar þér að takast á við ástandið á betri hátt.
Styðjið og hvetjið þá til lyfja
Þegar þú hefur greint að maki þinn þjáist af ofsóknaræði, hvetjið þá til að leita læknis til að bæta líf sitt. Það gæti verið erfitt fyrir þá að treysta læknum og þeir geta neitað að fylgja lyfjum, en þú verður að sannfæra þá um hag þeirra.
Vertu alltaf með þeim og styðjið þá á hverju stigi. Greining og rétt meðferð getur bæði gert líf þitt auðvelt og slétt með þessari röskun.
Settu ákveðin mörk í sambandi þínu
Vantraust, efi og stöðugur tortryggni eru nokkrar af algengum eiginleikum þessarar röskunar.
Þetta gæti truflað þig andlega og þú gætir fundið þig á brún sambandsins margoft.
Svo til að forðast slík átök er betra að þú setjir mörkin.
Ráðfærðu þig við sérfræðing og ræddu mörkin saman. Þetta kemur í veg fyrir að maki þinn misnoti þig í nafni ofsóknarbrjálæðis.
Bættu samskipti þín
Þú áttar þig kannski ekki á því en á einum degi tölum við setningar sem eru ekki skýrar eða óljósar.
Bara þegar við byrjum að búa með ofsóknaræði þá reiknum við með því. Þess vegna, til að forðast árekstra eða kveikja á ofsóknaræði þeirra, er mikilvægt að þú venjist því að tala skýrt, nákvæmlega og ótvíræð setning.
Að fylgja þessu hjálpar þér að viðhalda sterku sambandi við maka þinn án þess að láta óróleika þeirra koma á milli ykkar beggja.
Byrjaðu að einbeita þér að heilbrigðu félagslífi og umhyggju fyrir sjálfum þér
Sjálfsáhyggja er nauðsyn fyrir okkur öll en við teljum þetta sjálfsagt. Þegar þú býrð með ofsóknaræði þá er kominn tími til að þú farir að huga vel að því. Byrjaðu á eigin umhyggju og hvattu félaga þinn til að fylgja skrefunum þínum. Þetta mun hjálpa þér að umkringja þig með jákvæðri orku og þér mun báðum líða betur.
Sömuleiðis myndi einstaklingur sem þjáist af ofsóknaræði vilja einangra sig frá umhverfinu þar sem hann telur að fólki sé ekki treystandi. Það er hægt að forðast þetta ef þið bæði stígið barnaskref í því að hafa heilbrigt félagslíf.
Eyddu tíma með fjölskyldu og nánum vinum. Láttu maka þinn trúa því að það sé fólk sem raunverulega annast þá.
Við vitum aldrei hvað framtíðin getur boðið okkur. Stundum taka hlutirnir villta snúning og hlutirnir fara á hvolf og skilja okkur eftir órólega. Við slíkar aðstæður höfum við tvo valkosti; annaðhvort að flýja eða horfast í augu við það. Hins vegar, þegar hlutir varða ástvini okkar, getum við ekki yfirgefið skipið svo við verðum að horfast í augu við ástandið. Þetta er það sem gerist þegar þú ert í sambandi við ofsóknaræði. Fylgstu með punktum um hvernig á að takast á við ofsóknaræði eða lífsförunaut og það mun batna fyrir þig.