Efni.
- 1. Gefðu þér þá athygli sem þú varst að gefa þeim
- 2. Útskýrðu ávinninginn af því að breyta
- 3. Skilja hvers vegna þetta er að gerast
- 4. Stofnaðu snúningsskipti
- 5. Tengstu aftur við verðmæti þitt
- 6. Komdu með fyrri árangur
- 7. Komdu á það sem þú ert tilbúinn að takast á við
- 8. Tjáðu þig
- 9. Taktu hlé og útskýrðu hvers vegna
- 10. Bentu á þegar þú þarft þá
- 11. Ákveðið hvort þú ættir að vera hjá þeim
Burtséð frá því hversu mikið þú gætir elskað hinn mikilvæga þinn, þá er það stundum ekki nóg fyrir þá til að taka smá stund og hugsa um tilfinningar þínar í tilteknum aðstæðum. Á einum tímapunkti verður þú að takast á við eigingjarnan félaga, hvort sem það er viljandi eða óvart.
Þetta þýðir ekki að þeir séu beinlínis eigingjarnir - það er mjög líklegt að betri helmingurinn þinn geri oft hugsi og umhyggjusama hluti. Samt sem áður munu þau renna af og til þegar kemur að umhyggju fyrir þörfum þínum.
Líklega eru nokkrar eigingjarnar tilhneigingar sem þú myndir vilja að hinn mikilvægi þinn taki á - til dæmis að búast alltaf við því að þú sért að undirbúa kvöldmat, jafnvel þótt þú vinnir seint eða tekur ekki eftir því þegar þú ert að kvarta yfir einhverju.
Sem betur fer eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að bæta þann sem þú elskar. Áður en lengra er haldið, það er mikilvægt að hafa í huga að markmiðið hér er ekki að breyta þessari manneskju að fullu, þar sem þú ættir aldrei að þrá að breyta fólki sem þú elskar til að passa sýn þinni á það - það endar aldrei vel. Aðalatriðið hér er að reyna að bæta samband þitt.
Frekar en að öskra á þá og hefja rifrildi eru betri og áhrifaríkari leiðir til að koma á framfæri viðkvæmri beiðninni. Eftirfarandi eru 11 leiðir til hvernig á að umgangast eigingjarnt fólk, sérstaklega ef það er félagi þinn.
1. Gefðu þér þá athygli sem þú varst að gefa þeim
Það er kominn tími til að þú dreifir umfram ást og athygli sem þú veitir eigingirni maka þínum til þín. Ef þú hunsar þarfir þínar og fjárfestir alla athygli þína og orku í sjálfdreginn mann, frekar en að þetta sé dyggð, mun það aðeins meiða þig og tæma þig tilfinningalega.
Hvers vegna ekki bara að sýna þér ást, frítíma til að sjá um sjálfa þig, taka þátt í áhugamálum, gefa meiri gaum að eigin þörfum og halda þeim á hakanum.
2. Útskýrðu ávinninginn af því að breyta
Frekar en að öskra eitthvað eins og „Þú þarft að breyta sem fyrst“Hjá þeim, þú þarft að leggja fram kosti þess að leggja sig fram um að breyta.
Þannig munu þeir geta skilið hversu miklu betri hlutir geta verið. Þú ættir að leggja áherslu á kostir við að breyta. Það mun hjálpa til við að skapa sýn sína á sjálfa sig sem betri.
Með því að hjálpa þeim að sjá hversu lítil breyting getur gert þig hamingjusaman og styrkt tengsl þín mun það hvetja þá til breytinga.
3. Skilja hvers vegna þetta er að gerast
Stundum kemst þú að því að fólk hegðar sér á sérstakan hátt vegna ákveðinnar fyrri reynslu. Þannig að áður en þú vísar algjörlega eigingirni frá félaga þínum þarftu að skilja hvað veldur því að þeir hegða sér með þessum hætti.
Svo, hvernig á að takast á við eigingirni í sambandi?
Með því að komast að rót hegðunarinnar og hvað veldur henni verður þú í betri aðstöðu til að höndla hana á þann hátt sem hjálpar til við að minnka hana. Ef þeir hafa verið hunsaðir eða vanræktir í fortíðinni gæti það haft áhrif á núverandi hegðun þeirra. Hegðun þeirra gæti líka verið svar við einhverju sem þú ert að gera. Það mun hjálpa til við að finna út hvað gæti verið orsök vandans.
4. Stofnaðu snúningsskipti
Þú munt finna það hagstæðara að tala um vandamálið með lausn sem er fyrir hendi. Þannig, þegar þú vekur athygli á eigingirni þeirra, bendirðu á snúningshugsjón.
Þú ættir að prófa „snúnings“ tilraun þar sem hvert og eitt skiptist á að tala, hlusta og framkvæma greiða. Gerðu þetta að skilyrði fyrir samband þitt og metðu hvernig hlutirnir þróast. Þó að þetta gæti verið allt í lagi, mun það hjálpa þeim að skilja hvað þú býst við frá þeim.
5. Tengstu aftur við verðmæti þitt
Stundum leyfum við eigingirni í samböndum að stíga yfir okkur þar sem við metum ekki fyllilega virði okkar. Til að átta sig á því að þú átt ekki skilið að fá meðferð á þennan hátt þarftu að endurreisa verðmæti þitt.
Að tengjast aftur verðmæti þínu gæti þurft að eyða minni tíma með eigingirni maka þínum. Taktu þátt í áhugamálum og gættu hagsmuna þinna. Eyddu meiri tíma með fólkinu sem þú metur og gleður þig. Þú getur líka notað staðfestingar eins og
„Ég er ótrúleg manneskja sem nenni ekki að gefa síðustu pizzusneiðina. Allavega, bara að grínast. "
Þannig verður auðveldara fyrir þig að kalla þá félaga þinn til að vera eigingjarn.
6. Komdu með fyrri árangur
Ef þú hefur verið í sambandi í meira en tvo mánuði, þá er mjög líklegt að þú og félagi þinn þurfum að vinna saman til að takast á við vandamál okkar til að komast að málamiðlun. Þegar þú talar um samskipti við eigingjarnan félaga og sjálfsmiðju þeirra hjálpar það að vekja árangur fyrri tíma.
Hvernig á að bregðast við eigingjarnum félaga í slíkum aðstæðum?
Þú ættir að tala um það sem báðum hefur tekist að ná hvað varðar vöxt og breytingar, óháð því hversu lítil þau eru. Þú ættir að halda þig frá ásaka hver annan. Með því mun það hjálpa þeim að muna hversu gott það leið og hvetja til þess.
7. Komdu á það sem þú ert tilbúinn að takast á við
Hvernig á að búa með eigingirni maka?
Ef einhver sem þú elskar hegðar sér af eigingirni ættirðu að koma með mörk. Finndu út hluti sem þú getur hunsað og hluti sem þú þarft rétta athygli á. Þú ættir að reikna út hvaða þætti lífs þíns þú getur ekki lengur málamiðlun og byggja girðingu í kringum þá.
Þó að eigingjarn maki þinn geti alltaf borðað síðustu pottinn af pizzu getur verið mjög pirrandi, það er ekki samningsbrot. Hins vegar, ef þeir hunsa þig enn þegar þú ert með vandamál svo að þeir geti talað um sjálfa sig, getur þetta verið samningur.
8. Tjáðu þig
Stundum er erfitt að eiga við eigingjarnt fólk vegna þess að fólk áttar sig ekki á því þegar það hegðar sér af eigingirni fyrr en einhver bendir á það. Þannig væri best ef þú talaðir upp. Hins vegar væri best ef þú værir varkár og meðvitaður um hvernig þú gerir það til að forðast að kveikja í slagsmálum við eigingjarna makann.
Frekar en að öskra og kasta reiði og segja hluti eins og
„Þú hlustar aldrei á mig; þú gerir alltaf allt um þig, '
Þú ættir að reyna að segja eitthvað á þessa leið,
„Ég þarf að tala við einhvern um mál sem hefur truflað mig. Viltu vera fús til að hlusta á mig? "
Það er mjög líklegt að þeir séu tilbúnir að hlusta á þig og þar með muntu bæði geta tjáð þarfir þínar og svæði til að vinna með.
Í myndbandinu hér að neðan talar Stacy Rocklein um að deila vandanum með ástvinum og vera með það á hreinu hvað þarf nákvæmlega frá þeim.
9. Taktu hlé og útskýrðu hvers vegna
Ef eigingjarni félagi þinn er einstaklega eigingjarn í tiltekinni viku, þá ættir þú að íhuga að taka þér frí til að einbeita þér að sjálfum þér. Eftir að hafa heyrt frá þér í nokkra daga munu þeir reyna að komast að því hvort það er eitthvað að.
Hér getur þú þá útskýrt fyrir þeim hvers vegna það er mikilvægt fyrir vellíðan að taka hlé frá þeim eins og þessu. Þetta gæti verið vísbendingin sem þeir þurftu til að hefja breytingu. Þó að það geti verið eins erfitt að segja félaga þínum að þú þurfir hlé frá þeim eins og þeir eru að þreyta þig, og þeir skilja það kannski ekki, það getur reynst mikilvægur lærdómur.
10. Bentu á þegar þú þarft þá
Það er mjög líklegt að þú þurfir að minna eigingjarna félaga þinn margoft á eigingirni þeirra áður en þeir geta algjörlega slitið vananum. Þess vegna þarftu að vera þolinmóður. Hins vegar að vera mjög skýr um hvað þú þarft í augnablikinu er frábær leið til að tryggja að þú fáir ástina sem þú þarft þegar þú þarfnast hennar.
Frekar en að missa móðinn og segja að allt snúist alltaf um þá, þá ættir þú að reyna að biðja þá um að hlusta á þig. Segðu þeim að þú sért með vandamál eða erfiðan dag og spyrðu þá hvort þeir séu tilbúnir að hlusta.
11. Ákveðið hvort þú ættir að vera hjá þeim
Stundum tekst fólki ekki að breyta og í slíkum tilfellum þarftu að ákveða hvort þú ættir að halda áfram. Ef þú hefur lagt þitt af mörkum til að fá þá til að skilja hvernig eigingirni þeirra hefur áhrif á þig og þeir geta samt ekki breytt, þá getur verið tilgangslaust að halda áfram.
Að auki gæti það haft jákvæð áhrif á þá. Með því að þola ekki slæma meðferð lengur hjálpar þú að kenna öðrum hvernig á að vera góður. Að ganga frá eigingirni félaga þínum gæti þvingað þá til að vinna sjálf.
Þess vegna ættirðu að íhuga að prófa þessar ráðleggingar næst þegar maki þinn hegðar sér af eigingirni til að komast að því hvort þú getur bætt ástandið.