Efni.
- Að takast á við langvarandi sársauka
- CB Intrinsic® Touch sem lausn
- Hvers vegna virkar þetta?
- Að beita innri snertingu
- Frá nýliði til meistarastöðu
- Endurheimt lífsgæði
- Framfarir lengra
Til að draga úr þrjóskum sársauka sem John fann í mjóbaki, mælti Sarah kona hans með því að heimsækja kírópraktorann sem hún hafði treyst á í mörg ár til að hjálpa henni að stjórna langvinnum verkjum sínum. John pantaði tíma og beið fljótlega í rannsóknarherberginu, tilbúinn að hitta kírópraktor konu sinnar í fyrsta skipti.
Kírópraktorinn kom inn í herbergið, tók í hönd Jóhannesar og spurði hann: „Hvernig líður þessum verkjum í hálsinum?
John leiðrétti kírópraktorinn og sagði að hann þyrfti aðstoð við verki í mjóbaki.
Kírópraktorinn hló og sagði: „Jæja, þegar þú sérð hana, vona ég að þú kveðir hana fyrir mig.
Brandarar hjá kírópraktorum eru skemmtilegir en langvarandi sársauki er það svo sannarlega ekki. Samkvæmt rannsókn í Journal of Pain, er áætlað að 50 milljónir bandarískra fullorðinna þjáist af verulegum langvinnum eða alvarlegum verkjum.
Það eru líkur á því að langvarandi sársauki gæti haft áhrif á sambönd þín einhvern tíma á ævinni.
Við skulum vinna þessi áhrif til að vera jákvæðari.
Að takast á við langvarandi sársauka
Venjulega finnum við fyrir samúð og samúð með sársauka félaga okkar eða eigin sársauka. Við reynum hvað sem við getum til að létta það. En þegar langvarandi sársauki líður, getur það haft neikvæð áhrif á flesta þætti í sambandi hjóna. Til dæmis, ef sársaukinn kemur í veg fyrir að hjón deili starfsemi sem þau höfðu gaman af að gera saman, verða báðir aðilar svekktir.
Hver félagi bregst við langvarandi sársauka frá öðru sjónarhorni - annar getur orðið slitinn af sársaukanum á meðan hinn getur gremst takmarkanir sem þeim eru settar af einhverju sem þeir geta hvorki fundið né séð. Samkennd og samkennd getur dvínað þegar gremja og streita eykst. Stemning getur blossað upp. Því miður eykst styrkur sársauka þegar streita eykst. Ópíóíð geta komið inn í myndina, hugsanlega leitt til ósjálfstæði, aukið langvarandi sársauka og togað enn frekar á sambandið.
CB Intrinsic® Touch sem lausn
Til allrar hamingju er til ný og vænleg lausn til að stjórna langvinnum verkjum. Þessi tækni er kölluð CB Intrinsic® Touch og líður vel fyrir báða félaga í sambandi.
Þegar ég kenni og beiti þessari tækni fyrir byrjendur í langvinnum verkjum í stjórnun, segi ég þeim að láta mig vita þegar sársauki þeirra er hætt. Ég nota Intrinsic Touch í nokkrar mínútur og minni þá á að láta mig vita þegar sársauki þeirra hættir. Á þeim tímapunkti hlæja þeir oft og segja að sársaukinn hafi hætt, en snertingunni líður svo vel að þeir vildu ekki að ég hætti. Hjón segja frá því að deila innri snertingu með því að skiptast á. Þeir segja að það finnist „skynsamlegt“.
Intrinsic Touch var þróað til að létta langvarandi sársauka, en eins og það kemur í ljós er það einnig frábært tæki fyrir pör til að róa streitu hvors annars í lok dags, sársauka eða engan sársauka. Eins og með langvarandi verki, þá bráðnar vöðvaspennan frekar hratt.
Hvers vegna virkar þetta?
Intrinsic Touch nýtir þá staðreynd að taugakerfi okkar hefur forgangsröðun yfirvofandi hættu fram yfir sársauka. Í raun blokkar CB Intrinsic Touch sársauka vegna þess að hann líkir eftir könguló sem er að ganga eða snák sem þvælist yfir húðinni. Intrinsic Touch kallar á yfirvofandi hættusvörun.
Light Touch eða Low Threshold (LT) taugafrumur (taugafrumur) bregðast við mjög léttum titringi. Taugafrumurnar geta ekki sagt til um hvort þessi örvun stafar af þér, félaga þínum eða könguló eða snák. Þegar dauf titringur kveikir á þeim gefa LT taugafrumur merki yfirvofandi hættu og slökkva tímabundið á sársauka og vöðvaspennu. LT taugafrumur koma í veg fyrir að sársaukaskyn nái vitund þinni í heilanum. Ég geri ráð fyrir að heilinn vilji helst einbeita allri orku sinni að því að koma þér í burtu frá þeirri væntanlegu könguló eða snák. Það hættir augnabliki að hugsa um sársauka. Hversu handhægt.
Að beita innri snertingu
Til að stjórna langvarandi sársauka (eða bataverkjum eftir aðgerð) skaltu strjúka létt yfir breitt svæði í kringum verkina. Innan mínútu eða tveggja mun verkurinn annaðhvort minnka verulega eða í raun hætta. Intrinsic Touch er áhrifarík hvort sem það er borið á ber húð, eða yfir lag af fatnaði eða sárabindi, eða jafnvel sárabindi með íspoka. Augljóslega, ef það vinnur í gegnum íspoka, eru mjög dauf titringur það eina sem þarf til að kveikja á LTs. Þetta er ekki nudd. Þetta er ekki lækning eða meðferðarorka snerting. Til að vinna þarf að vera raunveruleg líkamleg snerting, að vísu létt.
Til að nota innri snertingu á réttan hátt, æfðu þig fyrst með því að strjúka aðeins hárið á handleggnum, snúa fingrunum í kring, án þess að snerta húðina undir. Æfðu síðan að þyrla létt á húðina sjálfa, án þess að þyngja fingurna. Vertu ljós eins og fjöður.
Ekki nudda eða beita þrýstingi. Þrýstnæmar taugafrumur eru frábrugðnar LT taugafrumum. Við viljum aðeins örva LT taugafrumurnar.
Þegar snertingin er bara rétt getur þú fundið fyrir kitlandi tilfinningu og svali. Þessi næstum þyngdarlausa snerting brýtur LT taugafrumurnar inn í yfirvofandi hættusvörunarham. Þeir slökkva á sársauka á því svæði (eða minnka það að minnsta kosti verulega fyrir byrjendur). Verkir geta skyndilega komið fram í aðliggjandi svæði. Elta það. Einfaldlega innri snerting á öllum verkjasvæðum þar til þeim hefur verið þrýst. Það er ekkert mál. Auk þess líður snertingunni sjálfri vel.
Frá nýliði til meistarastöðu
Upplifun á langvarandi sársauka með því að nota snertingu getur tekið nokkrar mínútur í fyrstu. Sem betur fer eru taugafrumur fljótir að læra, svo það getur tekið aðeins augnablik að stöðva þann sársauka næst. Eftir fyrstu notkun getur sársauki ekki komið aftur í klukkutíma eða nokkra daga. Hvenær sem það kemur aftur skaltu beita innri snertingu aftur. Hjá meisturum hættir sársauki fljótt og þegir vikum saman. Maður getur farið úr nýliði í meistara á innan við mánuði. Það þarf bara æfingu. Hjón þurfa ekki að bíða eftir afsökun til að æfa þessa tilfinningalega snertingu. Öll æfing er góð.
Endurheimt lífsgæði
Hvort sem innri snertingin er notuð fyrir róandi, tilfinningalega eiginleika eða til að stjórna langvarandi sársauka, þetta er yndisleg æfing fyrir pör. Samúð hefur loksins heilbrigt tæki sem virkar. Það er ný von. Streita minnkar. Gremja leysist upp. Fyrir þá sem þjást af langvinnum verkjum er Intrinsic Touch sérstaklega gefandi. Þeir finna loksins léttir á langvinnum verkjum, bæta lífsgæði sín og bæta gæði sambandsins. Miðað við það út frá heilsufarslegu sjónarmiði er ekki þörf á ópíóíðum. Við getum útrýmt treysta á ópíóíða fyrir langvarandi sársauka til að forðast neikvæðar aukaverkanir sem þær hafa á huga, líkama, anda og sambönd. Allir kassarnir eru merktir.
Þetta eru ekki eldflaugavísindi, en það er háþróuð taugavísindi. Í stað þess að stjórna langvarandi sársauka, stjórnum við þeim í eðli sínu, innan frá. Intrinsic Touch er mjög heilbrigt val fyrir langvarandi verkjastillingu.
Framfarir lengra
Það er ánægja mín að deila þessum upplýsingum til að hjálpa þér með skynsamlegum hætti að stjórna langvarandi sársauka með innri snertingu. Til að deila þessu út fyrir kennslustofuna mína hef ég skrifað Langvinn verkjastilling: valkostir við verkjameðferð. Þú finnur fleiri lýsingar og upplýsingar um framkvæma innri snertingu, auk tíu fleiri náttúrulegra aðferða til að stjórna í raun og veru langvarandi líkamlegum sársauka fyrir þig, án lyfja.
Við erum öll í þessu saman. Það þarf þorp til að finna bestu lausnirnar.