Efni.
- Tilvitnanir í þunglyndi og kvíða
- Tilvitnanir í þunglyndi og sorg
- Þunglyndi vitna um ást og sambönd
- Þunglyndi vitna um brotið hjarta
- Þunglyndi vitnar í að vera misskilinn
- Tilvitnanir um sársauka og þunglyndi
- Innsýn í þunglyndi til að lyfta og hvetja
- Frægar tilvitnanir um þunglyndi
Þegar við erum á erfiðum stað andlega hjálpar það að heyra nokkrar tilvitnanir um þunglyndi og skilja að við erum ekki ein um þessa reynslu.
Þunglyndar tilvitnanir um ást geta valdið þér sorg, en þversögnin hjálpar þeim að lækna. Að geta sett sorgar tilfinningar í orð er gagnlegt og stundum hvetjandi.
Ertu að leita að þunglyndisorðum? Skoðaðu úrvalið okkar af 100 bestu tilvitnunum til að hjálpa við þunglyndi og finndu það sem hefur mest áhrif á þig.
- Tilvitnanir í þunglyndi og kvíða
- Tilvitnanir í þunglyndi og sorg
- Þunglyndi vitna um ást og sambönd
- Þunglyndi vitna um brotið hjarta
- Þunglyndi vitnar í að vera misskilinn
- Tilvitnanir um sársauka og þunglyndi
- Innsýn í þunglyndi til að lyfta og hvetja
- Frægar tilvitnanir um þunglyndi
Tilvitnanir í þunglyndi og kvíða
Kvíði og þunglyndi fara oft saman og því er erfiðara að sigrast á þeim. Ertu að leita að tilvitnunum til að hjálpa þunglyndi og finna leiðbeiningar?
Lestu hugsanir og ráðleggingar fólks sem hefur upplifað það og finndu ný sjónarhorn fyrir það sem þú ert að ganga í gegnum.
Vonandi geta þessar baráttuþunglyndis- og kvíðatilvitnanir hjálpað til við að varpa ljósi á leið þína.
- „Ef þú vilt sigrast á kvíða lífsins, lifðu í augnablikinu, lifðu í andanum. - Amit Ray
- „Þunglyndi er þegar þér er alveg sama um neitt. Kvíði er þegar þér er annt um allt. Og að eiga bæði er bara helvíti. “
- „Að hafa kvíða og þunglyndi er eins og að vera hræddur og þreyttur á sama tíma. Það er óttinn við bilun en engin löngun til að vera afkastamikill. Það er að vilja vini en hata að umgangast fólk. Það er að vilja vera einn en vilja ekki vera einmana. Það er að hugsa um allt síðan að hugsa um ekkert. Það er að finna fyrir öllu í einu og þá líða lamandi. ”
- „Það er málið með þunglyndi: Manneskja getur lifað af nánast hvað sem er, svo framarlega sem hún sér endann í augum. En þunglyndi er svo lúmskt og það blandast daglega að það er ómögulegt að sjá endalokin. - Elizabeth Wurtzel
- „Þú þarft ekki að lifa í lygi. Að lifa lygi mun klúðra þér. Það mun senda þig í þunglyndi. Það mun skekkja gildi þín. “ - Gilbert Baker ”
- „Kvíði tæmir ekki sorgir morgundagsins, heldur tæmir aðeins kraftinn í dag. - Charles Spurgeon
- „Bara vegna þess að ég get ekki útskýrt tilfinningarnar sem valda kvíða minni, gerir þær ekki ógildari. - Lauren Elizabeth
- „Kvíði er mesti morðingi ástarinnar. Það lætur aðra líða eins og þú getur þegar drukknandi maður heldur í þig. Þú vilt bjarga honum, en þú veist að hann mun kyrkja þig með læti sínu. - Anaïs Nin
- „Enginn kvíði getur breytt framtíðinni. Engin eftirsjá getur breytt fortíðinni. “ - Karen Salmansohn
Horfðu einnig á: Nokkrar gagnlegar þunglyndistilvísanir:
Tilvitnanir í þunglyndi og sorg
Fólk sem upplifir þunglyndi skilur hvað það er öðruvísi en sorg, óháð því hversu djúp sorgin er.
Þessar sorglegar og þunglyndis tilvitnanir geta hjálpað til við að andstæða þeim.
- Þessi mjög dauða tilfinning, sem er svo mjög frábrugðin því að vera sorgmædd. Sorglegt særir en það er heilbrigð tilfinning. Það er nauðsynlegt að finna til. Þunglyndi er mjög mismunandi. “ - J.K. Rowling
- „Sólin var hætt að skína fyrir mig. Öll sagan er: Ég er dapur. Ég er sorgmæddur allan tímann og sorgin er svo mikil að ég kemst ekki frá því. Aldrei. ” - Nina LaCour
- „Þegar þú ert ánægður hefurðu gaman af tónlistinni. En þegar þú ert dapur þá skilurðu textann. '
- „Ég vildi ekki vakna. Mér leið miklu betur að sofa. Og það er virkilega sorglegt. Þetta var næstum eins og öfug martröð, eins og þegar þú vaknar úr martröð er þér svo létt. Ég vaknaði við martröð. " - Ned Vizzini
- „Þunglyndi er það óþægilegasta sem ég hef upplifað. . . . Það er þessi fjarvera að geta séð fyrir þér að þú munt einhvern tímann verða kát aftur. Skortur á von.
- „Við verðum að skilja að sorg er haf og stundum drukknum við en aðra daga neyðumst við til að synda. - R.M. Drake
- „Það sorglega er ekki það að við tölum aldrei, það er að við töluðum á hverjum degi.
- „Það er erfitt að skilja tjöldin þegar myrkrið hefur slíka þekkingu. - Donna Lynn Hope
Þunglyndi vitna um ást og sambönd
Sambönd hafa alltaf verið mikil gleði og dýpsta sorg. Athyglisvert er að rannsóknir hafa sýnt að giftar konur eru líklegri til að upplifa þunglyndi en giftir karlar eða einhleypar konur.
Þunglyndiskveðjur um ást og sambönd útlista baráttu við að vera viðkvæm, að reyna að finna ást og geymdu það.
- „Það er betra að hafa elskað og misst en aldrei að hafa elskað. - Samuel Butler
- Kannski höfum við öll myrkur inni í okkur og sum okkar eru betri í að takast á við það en önnur. - Jasmine Warga
- Það er erfitt að láta eins og þú elskir einhvern þegar þú gerir það ekki, en það er erfiðara að láta eins og þú elskir einhvern þegar þú virkilega elskar það.
- „Sterkasta fólkið er það sem vinnur bardaga sem við vitum ekkert um.
- „Heilun er innra starf.“ - Dr B.J. Palmer
- „Að elska er að brenna, vera í eldi. - Jane Austen
- „Hvernig veistu þegar þetta er búið? Kannski þegar þú ert ástfangnari af minningum þínum en manneskjunni sem stendur fyrir framan þig. - Gunnar Ardelius
- „Ástin felst í þessum ósentu drögum í pósthólfinu þínu. Stundum veltirðu fyrir þér hvort hlutirnir hefðu verið öðruvísi ef þú hefðir smellt á ‘Send’. - Faraaz Kazi
- "Að elska yfir höfuð er að vera berskjaldaður. Elskaðu hvað sem er og hjarta þitt verður kvíðið og hugsanlega brotið. Ef þú vilt vera viss um að halda því ósnortnu verður þú að gefa það engum, ekki einu sinni dýri. Vefjið því vandlega með tómstundum og litlum munaði; forðast allar flækjur. Læstu því örugglega í kistu eða kistu eigingirni þinnar. En í þeirri kistu, örugg, dökk, hreyfingarlaus, loftlaus, mun hún breytast. Það verður ekki brotið; það verður óbrjótanlegt, órjúfanlegt, óleysanlegt. Að elska er að vera viðkvæmur. " - C.S. Lewis
- „Ást er ótæmt afl. Þegar við reynum að stjórna því eyðileggur það okkur. Þegar við reynum að fangelsa það, þá þrælar það okkur. Þegar við reynum að skilja það skilur það okkur eftir að vera týnd og ringluð. “ - Paulo Coelho
- „Ástin ánægja varir aðeins augnablik. Sársauki ástarinnar varir alla ævi. ” - Bette Davis
- Ég vissi alltaf að þegar ég horfði til baka á tárin myndi ég hlæja, en ég vissi aldrei að ég myndi gráta þegar ég horfði aftur á hláturinn. - Dr Seuss
- Sambönd eru eins og gler. Stundum er betra að skilja þá eftir brotna en að reyna að meiða sjálfan þig þegar þú setur það saman aftur.
- „Það er sorglegt að elska ekki, en það er miklu sorglegra að geta ekki elskað. - Miguel de Unamuno
- „Reiði, gremja og afbrýðisemi breytir ekki hjarta annarra - það breytir aðeins þínu. - Shannon L. Alder
- „Að vera með þunglyndi er að vera í ofbeldissambandi við sjálfan sig. Emily Dotterer “
- „Þú munt aldrei vita hve manneskjan er skemmd fyrr en þú reynir að elska hana.
- „Þegar þunglynd manneskja dregst frá snertingu þinni þýðir það ekki að hún hafni þér. Hún er fremur að vernda þig fyrir skaðlegu, eyðileggjandi illsku sem hún telur vera kjarna veru sinnar og sem hún telur geta skaðað þig. Dorothy Rowe
- „Þú ættir ekki að þurfa að rífa þig í sundur til að halda öðrum heilum.
Tengd lesning: Tilvitnanir í sambönd sem endurskilgreina hvað raunveruleg ást þýðir
Þunglyndi vitna um brotið hjarta
Er einhver reynsla svo hrikaleg eins og brotið hjarta og þunglyndi sem fylgir henni?
Hins vegar, upplifunin af hjartslætti er svo algeng að hún er í raun reynslan af því að vera manneskja.
Hvernig stendur á því að okkur líður svona einmana þegar við förum í gegnum það?
Vonandi geta þessar tilvitnanir veitt tilfinningu fyrir tengingu og sameiginleika í lífi þínu.
- „Það er ótrúlegt hvernig einhver getur brotið hjarta þitt og þú getur samt elskað hann með öllum litlu hlutunum. - Ella Harper
- Það er einn sársauki, sem ég finn oft fyrir, sem þú munt aldrei vita. Það stafar af fjarveru þinni. - Ashleigh Snilld
- Stundum veit ég ekki hvað er meira sem hrjáir mig ... Minningarnar um þig ... Eða hamingjusama manneskjan sem ég var áður. ” - Ranata Suzuki
- „Að verða ástfanginn er eins og að halda á kerti. Upphaflega lýsir það upp heiminn í kringum þig. Þá byrjar það að bráðna og særir þig. Að lokum slokknar og allt er dekkra en nokkru sinni fyrr og allt sem þú átt eftir er ... BURN! “ - Syed Arshad
- „Það eru sár sem aldrei sjást á líkamanum sem eru dýpri og særandi en allt sem blæðir. - Laurell K. Hamilton
- Erfiðasti hlutinn við að ganga í burtu frá einhverjum er sá hluti þar sem þú áttar þig á því að sama hversu hægt þú ferð, þeir munu aldrei hlaupa á eftir þér.
- Sárustu kveðjur eru þær sem aldrei er sagt og aldrei útskýrt.
- „Sumir ætla að fara, en það er ekki endir sögunnar þinnar. Það er endir þáttar þeirra í sögu þinni. “ - Faraaz Kazi
- „Það er mín reynsla að fólk hefur miklu meiri samúð með því ef það getur séð þig meiða og í milljónasta skipti í lífi mínu óska ég eftir mislingum eða bólusótt eða öðrum sjúkdómum sem auðvelt er að skilja, bara til að auðvelda mér og þeim líka. “ - Jennifer Niven
- „Fólkið sem er fljótt að ganga í burtu er það sem ætlaði aldrei að vera áfram.
Þunglyndi vitnar í að vera misskilinn
Sumir af erfiðustu hlutunum um þunglyndi eru fordómurinn, vanhæfni til að orða orðljóst hversu slæmt það líður og að vera misskilinn af nánustu.
Til að fá þann stuðning sem þú þarft virkilega þarftu fyrst að miðla baráttu þinni.
A nám sýnt að konur sem hafa sótt stuðningshóp lýsa því að þær séu samþykktar og hvattar til þess að vita að það eru aðrar sem upplifa svipaða tilfinningu.
Jákvætt, þessar þunglyndistilvísanir sýna að þú ert ekki einn!
- „Þegar fólk veit ekki nákvæmlega hvað þunglyndi er, getur það verið dómhörð.“ - Marion Cotillard
- „Ég er að drukkna og þú stendur þrjá fet í burtu og öskrar„ lærðu að synda “.
- „Enginn skilur sorg annara og gleði annars ekki.
- „Ég held að fólk skilji ekki hversu stressandi það er að útskýra hvað er að gerast í hausnum á þér þegar þú skilur það ekki einu sinni sjálfur.
- „Þú hatar þegar fólk sér þig gráta vegna þess að þú vilt vera sterk stelpa. Á sama tíma hatarðu hins vegar hvernig enginn tekur eftir því hve þú ert í sundur og brotinn.
- „Sérhver maður á sína leyndu sorg sem heimurinn veit ekki og oft köllum við mann kaldan þegar hann er aðeins sorgmæddur. - Henry Wadsworth Longfellow
- „Þegar þú ert umkringdur öllu þessu fólki getur það verið einmana en þegar þú ert sjálfur. Þú getur verið í miklum mannfjölda, en ef þér líður ekki eins og þú getir treyst neinum eða talað við hvern sem þér líður eins og þú sért í raun ein. “ - Fiona Apple
- „Andlegur sársauki er minna dramatískur en líkamlegur sársauki, en hann er algengari og einnig erfiðari að þola. Tíð tilraun til að leyna andlegum sársauka eykur byrðina: það er auðveldara að segja „tönn mín er sár“ en að segja „Hjarta mitt er brotið. - C.S. Lewis
- „Ég er svo krefjandi og erfið fyrir vini mína vegna þess að ég vil molna og falla í sundur fyrir þeim svo að þeir elski mig þó ég sé ekkert skemmtilegur, ligg í rúminu, græt alltaf og hreyfi mig ekki. Þunglyndi snýst allt um ef þú elskaðir mig þá myndirðu gera það. - Elizabeth Wurtzel
- „Að brosa er svo miklu auðveldara en að útskýra hvers vegna þú ert sorgmædd.
- „Bara vegna þess að þú skilur það ekki þýðir það ekki að það sé ekki svo. - Lemony Snicket
- „Sum huggandi orð í alheiminum eru„ ég líka “. Það augnablik þegar þú kemst að því að baráttan þín er líka barátta einhvers annars, að þú ert ekki einn og að aðrir hafi verið á sömu leið.
- „Sumir vinir skilja þetta ekki. Þeir skilja ekki hversu örvæntingarfull ég er að láta einhvern segja, ég elska þig og styð þig eins og þú ert því þú ert yndislegur eins og þú ert. Þeir skilja ekki að ég man ekki eftir því að nokkur hafi sagt þetta við mig. “ - Elizabeth Wurtzel
Tengd lesning: Mikilvægasta skrefið til að skilja félaga þinn
Tilvitnanir um sársauka og þunglyndi
Tilfinning fyrir þunglyndi vitna lýsir ástandi algerrar dofna mjög vel.
Þessar tilvitnanir í þunglyndi virðast fanga baráttuna sem fólk gengur í gegnum og lýsa erfiðleikunum sem það er að þola.
- „Stundum er allt sem þú getur gert að liggja í rúminu og vonast til að sofna áður en þú dettur í sundur. - William C. Hannan
- „Alvöru þunglyndi er þegar þú hættir að elska það sem þú elskaðir áður.
- „Allt þunglyndi á rætur sínar að rekja til sjálfsvorkunnar og öll sjálfsvorkunn á rætur sínar í því að fólk tekur sjálft sig of alvarlega. - Tom Robbins
- „Og mér leið eins og hjarta mitt hefði verið svo rækilega og óbætanlega brotið að það gæti ekki orðið raunveruleg gleði aftur, að í besta falli gæti orðið smá ánægja. Allir vildu að ég fengi aðstoð og tengdist lífinu aftur, tæki upp bútina og hélt áfram, og ég reyndi það, ég vildi, en ég varð bara að liggja í drullu með handleggina vafða um sjálfa mig, lokuð augum, syrgja þar til ég gerði það ekki þarf ekki lengur. " - Anne Lamott
- „Það voru dagar þegar hún var óhamingjusöm, hún vissi ekki hvers vegna, –þegar það virtist ekki þess virði að vera glaður eða miður sín, að vera lifandi eða dauður; þegar lífið birtist henni eins og gróteskri heimsfaraldri og mannkyninu eins og ormum sem glíma blindandi við óumflýjanlega tortímingu. - Kate Chopin
- „Að utan virðist ég vera hamingjusamur heppinn einstaklingur sem er með skítinn sinn saman. Að innan er ég að brjóta niður og glíma við margra ára dulið þunglyndi og bara gera allt upp þegar ég fer. “
- „Svefn er ekki bara að sofa lengur í þunglyndi. Það er flótti. ”
- „Ég hugsa um að deyja en ég vil ekki deyja. Ekki einu sinni nálægt því. Í raun er vandamál mitt algjör andstæða. Ég vil lifa, ég vil flýja. Mér finnst ég vera föst og leiðinleg og klaustrofóbísk. Það er svo margt að sjá og svo margt að gera en ég finn einhvern veginn samt að ég geri ekkert. Ég er enn hér í þessari myndlíku kúlu tilverunnar og ég get ekki alveg fattað hvað í fjandanum ég er að gera eða hvernig ég kemst út úr því. “
- „Og ég vissi að það var slæmt þegar ég vaknaði á morgnana og það eina sem ég hlakkaði til var að fara að sofa aftur.
- „Versta sorgin er að geta ekki útskýrt hvers vegna.
- „Þetta gerist ekki allt í einu, þú veist? Þú missir stykki hér. Þú missir stykki þar. Þú rennir, hrasar og stillir gripið. Nokkur stykki til falla. Það gerist svo hægt, þú áttar þig ekki einu sinni á því að þú ert brotinn ... fyrr en þú ert þegar búinn. “ - Grace Durbin
- „Þetta er eins og að vera í glerlyftu í miðri fjölmennri verslunarmiðstöð; þú sérð allt og myndir gjarnan vilja taka þátt, en hurðin opnast ekki svo þú getur það ekki. - Lisa Moore Sherman
- „Stundum er gráta eina leiðin til að augu þín tali þegar munnurinn getur ekki útskýrt hversu hjartað þitt er brotið.
- „Að gráta er hreinsun. Það er ástæða fyrir tárum hamingju og sorgar. “
Innsýn í þunglyndi til að lyfta og hvetja
Það eru margar hvetjandi tilvitnanir um þunglyndi. Ekki munu allar hvatningar til þunglyndisþunglyndis snerta þig eða hljóma með þér, en við vonum vissulega að einhver þeirra hvetji þig og lýsi upp daginn.
Þunglyndi er ástand sem hægt er að sigrast á!
- „Þú segir að þú sért„ þunglynd “ - allt sem ég sé er seigla. Þér er leyft að finnast þú vera klúðraður og innandyra. Það þýðir ekki að þú sért gallaður - það þýðir bara að þú ert mannlegur. - David Mitchell
- „Munurinn á von og örvæntingu er hæfileikinn til að trúa á morgundaginn. - Jerry Grillo
- „Áhyggjur ættu að knýja okkur til aðgerða en ekki inn í þunglyndi. Enginn maður er frjáls sem getur ekki stjórnað sjálfum sér. ” - Pýþagóras
- „Ekki hugleiða fyrri mistök þín og mistök þar sem þetta mun aðeins fylla huga þinn með sorg, eftirsjá og þunglyndi. Ekki endurtaka þau í framtíðinni. ” - Swami Sivananda
- „Lífið er tíu prósent það sem þú upplifir og níutíu prósent hvernig þú bregst við því. - Dorothy M. Neddermeyer
- „Veggirnir sem við byggjum í kringum okkur til að halda sorginni úti heldur einnig gleðinni frá. - Jim Rohn
- „Andleg heilsa ... er ekki áfangastaður, heldur ferli. Þetta snýst um hvernig þú keyrir, ekki hvert þú ert að fara. - Noam Shpancer
- „Ekki láta baráttu þína verða að sjálfsmynd þinni.
- „Byrjaðu á því að gera það sem nauðsynlegt er, gerðu síðan það sem hægt er; og allt í einu ertu að gera hið ómögulega. " - Heilagur Frans frá Assisi
- „Þú ert eins og grár himinn.Þú ert falleg, þó þú viljir ekki vera það. ” - Jasmine Warga
- „Lótusinn er fallegasta blómið, en blöðin opnast eitt af öðru. En það mun aðeins vaxa í drullu. Til að vaxa og öðlast visku verður þú fyrst að hafa leðjuna - hindranir lífsins og þjáningar þess ... “ - Goldie Hawn
- „Ekkert er varanlegt í þessum vonda heimi - ekki einu sinni vandræði okkar. - Charlie Chaplin
- „Nemandinn víkkar út í myrkrinu og finnur að lokum ljósið, rétt eins og sálin þenst út í ógæfu og finnur að lokum Guð. - Victor Hugo
- „Þunglyndi er ekki almenn svartsýni, heldur svartsýni sem er sértæk fyrir áhrifin af eigin færni. - Robert M. Sapolsky
- "Ef þú ert að ganga í gegnum helvíti, haltu áfram." - Winston Churchill
- Mesta vopnið gegn streitu er hæfni okkar til að velja eina hugsun fram yfir aðra. - William James
- „Ég er ekki þakklátur fyrir þunglyndi, en það fékk mig í hreinskilni til að vinna meira og veitti mér drifkraftinn til að ná árangri og láta það virka. - Lili Reinhart
- „Ný byrjun er oft dulbúin sem sársaukafull endir.
- „Þú þarft ekki að stjórna hugsunum þínum. Þú verður bara að hætta að láta þá stjórna þér. “ - Dan Millman
Tengd lesning: Hvetjandi tilvitnanir í hjónaband sem eru í raun sönn
Frægar tilvitnanir um þunglyndi
Allir geta orðið fyrir áhrifum af þunglyndi. Vonandi sýna þessar frægu tilvitnanir að þú ert ekki að ganga í gegnum þetta einn og þeir hvetja þig.
- „Ég held að sorglegasta fólkið reyni alltaf að gera fólk hamingjusamt því það veit hvernig það er að líða algjörlega einskis virði og það vill ekki að öðrum líði svona. - Robin Williams
- „Þú getur lokað augunum fyrir hlutum sem þú vilt ekki sjá, en þú getur ekki lokað hjarta þínu fyrir hlutum sem þú vilt ekki finna fyrir. - Johnny Depp
- „Ekkert er varanlegt í þessum vonda heimi - ekki einu sinni vandræði okkar. - Charlie Chaplin
- „Við verðum að vera fús til að sleppa því lífi sem við höfum skipulagt svo að við fáum lífið sem bíður okkar. - Joseph Campbell
- „Á hverjum morgni fæðumst við aftur. Það sem við gerum í dag er það sem skiptir mestu máli. “ - Búdda
- „Þótt heimurinn sé fullur af þjáningum, þá er hann líka fullur af sigri þeirra. - Helen Keller
- „En ef þú ert bilaður þarftu ekki að vera brotinn. - Selena Gomez
- „Tár koma frá hjartanu en ekki frá heilanum. - Leonardo da Vinci
Hver er uppáhalds tilvitnun þín um þunglyndi? Þegar þér líður illa, hver er gagnlegastur til að aðstoða þig við að fara í gegnum sársaukann eða einfaldlega þola hann?
Tilvitnanir í þunglyndi hjálpa þér að koma orðum að sumum þeirra ómunnlegu upplifana sem komast hjá talaðri sviðinu. Þegar við erum fær um að gefa eitthvað tungumálaform getum við barist betur með því.
Haltu áfram að leita að þunglyndistilvitnunum sem hljóma með þér og hjálpa þér að fara í átt að ljósinu.