Efni.
Mikilvægi ráðgjafar sérfræðinga
Skilnaður er ein áfallalegasta reynsla sem hægt er að þola.
Hvort sem þú ert að íhuga skilnað eða hefur ákveðið að hætta því, þá er mikilvægt að leita hlutlægrar íhlutunar til að hjálpa þér að fara í gegnum skilnaðarferlið eða endurheimta hjónabandið ef þú ert til í það.
Sérfræðingarnir sundurliða hvernig ráðgjöf hjóna getur hjálpað þér að bjarga hneykslismálum, ákvarða orsakir slitins sambands og ákveða hvaða aðgerðir þú ættir að grípa til - klofnings eða sameiningar.
Sérfræðingarnir bjóða bestu skilnaðarráðin fyrir hjón á báðum endum litrófsins.
Þeim sem horfa á að klóra yfirborðið til að skilja hvað hefur valdið deilum í hjónabandi og eru að horfa á lífgun sambands ánægju í hjónabandi sínu og til þeirra sem vilja slíta hjónabandinu.
Það eru nokkrar mikilvægar spurningar sem rannsaka hvernig hjónaband sem áður var hamingjusamt lenti á botnlausri gryfju. Spurningar sem hjálpa þér að skilja hvort það er svigrúm til að endurheimta hamingjusamt hjónaband eða ekki.
Sérfræðingarnir sýna einnig bestu skilnaðarráðgjöfina til að hjálpa þér að skoða hlutina hlutlægt þegar þú horfir á hjónabandsuppsögn.
Þegar hjónabandi lýkur er mikilvægt að fara ekki með farangurinn úr núverandi erfiðu sambandi yfir í það næsta. Það er grundvallaratriði að þú sért ekki búinn með höfuðið eftir skilnað og lærir að láta undan þér í umhyggju.
Jafn mikilvægt er að læra hvernig á að bjarga börnum frá tryggingarskemmdum vegna slitins sambands og halda áfram uppeldi á áhrifaríkan hátt.
Samantekt sérfræðinga - Bestu ráðin um skilnað
Lestu bestu skilnaðarráðin fyrir pör eftir sérfræðinga til að skilja gangverk sambandsins í óhamingjusömu hjónabandi og fáðu skýrleika um hvernig þú velur að halda áfram.
Amanda Patterson
Leitaðu ráða hjá hjónum og þreytu alla viðleitni þína áður en þú ákveður að hætta því.
Vertu opin fyrir því að vita að ráðgjöf hjónanna getur bætt jafnvel mest áfallatengdu meiðsli í sambandi, svo sem málefni, yfirgefningu og stöðuga baráttu. Tweet þetta
Finndu hjónabandsráðgjafa sem er þjálfaður í sérstökum hjónabandsráðgjöf.
Bogfimi svartur
Samband eins og allt annað í lífinu er kunnátta sem hægt er að læra.
Það eru orsakir og afleiðingar í gangi í öllu.
Ef þú ert að íhuga skilnað þarftu ekki annað en að skoða allar orsakir sem leiða þig til óæskilegra niðurstaðna sem þú stendur frammi fyrir núna. Tweet þetta
Eftir það verður þú bara að búa til nýjar orsakir sem gætu leitt til betri niðurstaðna sem þú vilt.
En hvernig á að gera það?
1. Spyrðu sjálfan þig „af hverju“ 5 sinnum til að komast að grunnorsök hvers vegna þú ert í þessari stöðu í fyrsta lagi
Ástæðan fyrir því að endurtaka verður 5 sinnum er að fyrstu fáu svörin við þeirri spurningu munu aðeins afhjúpa vandamál yfirborðslagsins.
Að meðaltali, eftir að hafa grafið dýpra og spurt hvers vegna við hverja síðari ástæðu sem við afhjúpum, komumst við nær og nær rótinni.
Þar sem við viljum ekki meðhöndla einkennin er mjög mikilvægt að meðhöndla rótorsökina því vandamálin birtast aftur á ótal vegu.
2. Gerðu þér grein fyrir því að góð hjónabönd eru afleiðing af réttum skilningi á gangverki sambandsins
Eftir að hafa komist að orsökum hvers vegna ástandið varð svona slæmt myndi ég ráðleggja að skrifa þau niður og byrja að takast á við þau hvert af öðru.
Núna í stað þess að kenna hvert öðru um geturðu bæði sætt þig við ábyrgðina á því sem er að gerast.
Þú gætir séð ástandið á hlutlægari hátt. Nú hefur þú í raun eitthvað sem þú getur unnið með, vandamál sem hægt er að stjórna og leysa.
Ég myndi segja að þú gætir jafnvel orðið spenntur fyrir því þar sem þetta getur orðið lítið verkefni sem þú getur unnið sem hjón og þetta sjálft getur fært þig nær.
Á hinn bóginn geturðu líka áttað þig á því á þessu stigi að skilnaður er leiðin og slík skýrleiki myndi skera mikið fram og til baka.
3. Byrjaðu á að setja saman áætlun sem myndi takast á við helstu rót orsaka þeirra vandamála sem þú stendur frammi fyrir
Svo við skulum segja að við afhjúpuðum rótarorsök; nú er kominn tími til að fá réttan skilning - það gæti verið samráð, námskeið um samband osfrv.
Sem dæmi - segjum að við fórum í gegnum 5 af hverju og gerðum okkur grein fyrir því að það er engin nánd í sambandinu vegna þess að hjón byrjuðu að taka hvert öðru sem sjálfsögðum hlut og tilfinningarnar sem þau deildu einu sinni hafa horfið.
Eftir að þú hefur fengið réttan skilning á námskeiðum um hvernig á að endurvekja neistann í sambandi osfrv geturðu byrjað að setja saman áætlun sem myndi bjarga hjónabandi þínu.
Það gæti verið heiðarlegt samtal um hvaða nýju venjur og viðhorf og fórnir þú ert tilbúin að færa hvert öðru.
Þetta mun gera ykkur sterkari sem hjón og geta hægt en örugglega lagað undirrótina sem liggur að baki einkennunum (íhugun skilnaðar).
Komum aftur að dæminu um enga nánd - þú getur skipulagt kvöldmat kvöldmat alla sunnudaga á rómantískum veitingastað. Þú getur bókstaflega tímasett það þremur mánuðum fram í tímann og afgangurinn kemur í símann þinn og þú munt spara hjónabandinu einn kvöldmat í einu.
Eftir greiningu þína gætirðu líka áttað þig á því að vandamálið er að einn af þér er stöðugt í símanum. Fyrirbyggjandi leið til að takast á við það er einfaldlega að setja reglur án síma sem þið verðið bæði að halda ykkur við.
Forsenda þessa er augljóslega vilji til þess að bæði fólk getur lagt einstök egó sitt til hliðar og haft næga umhyggju fyrir hvort öðru til að gera hlutina rétta ef þeir sjá ljósið við enda ganganna.
Án þess myndi ég setja sambandið í biðstöðu og bara sjást ekki eða hringja hvert í annað í viku til að sjá hvernig okkur líður í fjarveru makans. Það gæti verið góð sýnishorn af því hvernig skilnaði mun líða næstu mánuði.
Það brot sjálft gæti verið nóg til að endurvekja neistann og sjá framhjá ófullkomleika hvors annars og endurheimta sjónarhornið á því sem er mikilvægt.
Laura Miolla
Skilnaður er ekkert annað en lögleg upplausn hjúskaparsamnings, en samt telja svo margir að hann sé í eðli sínu neikvæður. Það er ekki. Þannig að það fyrsta sem ég vil að viðskiptavinir mínir geri, þegar þeir íhuga skilnað, er að bera kennsl á og sleppa öllum stimplum eða fyrirfram gefnum hugmyndum sem þeir festa við það. Ef þú heldur að það verði neikvætt, þá verður það. Á hinn bóginn, ef þú trúir því að það muni skapa jákvæðar breytingar fyrir þig og börnin þín, þá farðu að fá þekkinguna. Lærðu um skilnaðarferlið og veldu hvernig þú vilt halda áfram,
skref fyrir skref. Þekking lágmarkar ótta og hún mun styrkja þig frekar en að gera þig að fórnarlambi.Tweet þetta
Ilene S. Cohen
Skilnaður er mjög alvarlegur hlutur til að íhuga. Það er endirinn á mjög mikilvægu og mikilvægu sambandi. Það verður líka flóknara ef börn taka þátt.
Í stað þess að leita ráða hjá velviljuðum vinum og ástvinum er mikilvægt að spyrja sjálfan sig nokkrar spurningar, líta inn og finna svörin á eigin spýtur. Tweet þetta
Hér er listi yfir nokkrar mikilvægar spurningar sem þarf að íhuga áður en þú skrifar undir skilnaðarskjölin:
- Hvað var það við maka minn sem leiddi mig til að skuldbinda mig/hana til æviloka?
- Hvað get ég gert öðruvísi, ef eitthvað, til að láta þetta hjónaband virka?
- Er ég bara reiður núna, eða er skilnaður eitthvað sem ég vil virkilega?
- Hvernig hef ég stuðlað að mögulegum yfirvofandi skilnaði?
- Hvað hef ég ekki reynt?
- Er ég öruggur með núverandi maka mínum?
- Hef ég gefið maka mínum of mikið eftir aðstæðum sem eru í raun óumdeilanlegar fyrir mig?
- Ef ég ákveði að skilja, hvað get ég gert til að undirbúa mig betur, sérstaklega ef börn eiga í hlut?
- Íhugaðu hvers konar skilnað þú myndir vilja, miðlun, samvinnu osfrv.?
- Íhugaðu að leita til sérfræðings og finna út hvernig þú getur unnið að hjónabandinu þínu?
- Hugsaðu um hvers konar manneskja þú vilt vera í þessum aðstæðum og hver langtímamarkmið þín eru.
Dr Margaret Rutherford
Fimm atriði sem þarf að hafa í huga þegar hugað er að skilnaði
Meta eins hlutlægt og þú getur hvort óhamingja þín felist í einhverju sem þú hefur aldrei tekið á í sjálfum þér.
Gerðu þér grein fyrir því hvort þú hefur búist við því að hjónabandið þrífist án þess að næra það.
Gerðu þér grein fyrir því að þú ert hluti af vandamálinu og ef ekki er brugðist við þá muntu bera það vandamál inn í næsta samband þitt. Tweet þetta
Fáðu hlutlæga endurgjöf frá sjúkraþjálfara frekar en að treysta á fjölskyldu og vini sem hafa líklega dagskrá.
Talaðu við lögfræðing til að viðurkenna hvaða lagaleg áhrif það hefur í för með sér.
Karen Finn
Að íhuga skilnað er öðruvísi en að ákveða að skilja. Íhugun á skilnaði bendir til þess að hjónin séu í óvissu um hvort vinnan sem nauðsynleg er til að bjarga hjónabandi þeirra sé þess virði. Tweet þetta
Til að hjálpa til við að leysa óvissuna þurfa hjónin að rannsaka tvær spurningar:
Eru þeir stoltir af viðleitni sinni til að láta hjónabandið ganga upp? Ef ekki, þá er vinna með hjónaráðgjafa frábært næsta skref. Það er auðveldara að ganga úr skugga um að skilnaður sé rétta svarið vegna þess að parið hefur reynt allt en að giska á sjálfan sig eftir skilnað.
Hvernig myndi líf þeirra breytast ef þau skildu?
Skilnaður er ekki auðveldur. Þetta er ein erfiðasta reynsla sem til er. Að komast í gegnum það og búa til nýtt líf krefst vinnu - mikið af því.
Það eru engar auðveldar lausnir fyrir pör sem íhuga skilnað. Hins vegar, með því að gefa sér tíma til að skoða möguleikana á því að vera saman eða skipta upp frá eins mörgum hliðum og mögulegt er, geta hvert par fundið bestu lausnina fyrir hjónabandið.
Nando Rodriguez
Að íhuga skilnað er ekki létt umræðuefni og það ætti að íhuga það frá öllum hliðum á sama tíma og hvorugur aðilinn kemur af stað.
Og í þessu „ókveikjuðu“ hugarástandi skaltu búa til samtal inni á sviði forvitni og örlætis og spyrja eftirfarandi tveggja spurninga (og hafa „áhuga“ á svörunum hvað sem það kostar).
Hvað hefur þú verið að halda eftir
Aðalatriðið með þessari spurningu er að fá aðgang að því hvernig þú „birtist“ fyrir þessa manneskju. Það er „leið til að vera“ í hjónabandinu sem hefur komið fyrir maka þinn - getur verið dramatískur og yfir brúnina, svo þeir munu ekki segja þér ákveðna hluti af ótta við að kveikja í einum af dramatískum þáttum þínum.
Svo þeir halda auðvitað frá einmanaleika, ótta eða peningavandræðum. Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér af hverju í hjónabandi þínu er maki þinn alltaf að gera hluti einn?
Matvöruverslun, ferðalög eða erindi? Getur verið að þú „mætir“ sem áhugalaus um þá? Þú birtist sem „mér er alveg sama um þig og þarfir þínar,“ svo þeir hafa lært að vera einir í hjónabandinu. Tweet þetta
Vertu sannarlega „að hlusta á“ hvernig þú birtir þig og ert með það. Það er ekki svo mikið það sem þeir eru loksins að segja þér; það er það sem það þýðir um þig sem þú ættir að borga eftirtekt til.
Hvað ertu ófullnægjandi með?
Þetta er tækifærið til að búa til (kannski í síðasta sinn) sanna samskiptaleið til að skilja hvernig aðgerðir þínar hafa haft áhrif á hjónabandið og hinn aðilann.
Aftur, það er ekki kominn tími til að vera í vörn eða réttlæta aðgerðir heldur er tími til að „hlusta eftir“ því sem þessi manneskja (sem þú elskaðir einu sinni kannski enn gerir) er að segja þér frá því hvernig þau hafa haft áhrif á það sem þú hefur eða hefur skjól. er ekki búinn.
Það er mikilvægt að eiga þetta samtal og ljúka við eins mörg mál og þið bæði getið; annars færðu þá með þér í næsta samband.
Ekki pakka farangri þessa sambands á næsta. Gæti það verið það sem er að gerast núna?
Og hver veit, kannski finnur þú eitthvað nýtt um sjálfan þig í samtalinu sem leiðir þig til nýrrar sjálfsvitundar.
Það er engum vegakorti að taka þegar þú ert á leiðinni til aðskilnaðar, en að eiga raunveruleg samtöl innan um samkennd og ábyrgð mun hjálpa þér í „hvernig á að vera“ þegar þú tekur næstu skref ef skilnaður er eitthvað sem þér finnst báðum nauðsynlegt.
SARA DAVISON
Hvernig á að vita hvort skilnaður er fyrir þig?
Við búum í mjög einnota menningu þessa dagana þar sem ef okkur líkar ekki eitthvað breytum við því.
Í mörgum tilfellum hugsum við ekki lengi um það eða reynum jafnvel að láta það ganga upp - við skiptum því bara í eitthvað annað, nýjasta farsímann, þjálfara eða jafnvel stefnumót á Tinder.
Hjónabandsdagarnir eru ævinir liðnir og við erum ekki lengur kynslóð trúaðra „þar til dauðinn skilur að okkur“. Með skilnaðartíðni í Bretlandi um 42% og í Bandaríkjunum næstum 50%, sannar það í raun að hjónaband er ekki lengur ævilangt og ef við fáum nóg þá förum við.
Mér finnst heillandi hvernig við eyðum svo miklum tíma í að hugsa um ferilinn og skipuleggja næstu ferð og hvernig við getum heillað yfirmanninn. Samt þegar kemur að samböndum um leið og við erum gift, þá hallumst við aftur og búumst bara við því að það gangi vel án fyrirhafnar!
Það kemur ekki á óvart að hjólin detti einhvers staðar niður á línuna.
Hins vegar er ekki auðvelt að taka skilnað. Það er mikilvægt að skilja hvað þú verður að horfast í augu við áður en þú tekur ákvörðun um að skilja.
Það tekur langan tíma að skuldbinda sig til hjónabands, svo það ætti að taka vandlega íhugun til að fara.
Ef þú ert í erfiðleikum með að taka ákvörðunina, þá er það líklega vegna þess að þú hefur ekki nægar skýrar upplýsingar til að taka þá ákvörðun og er ennþá togaður í mismunandi áttir tilfinningalega.
Sektarkennd og óvissa getur dulið dómgreind þína, þannig að með því að hafa meiri skýrleika um hvernig ferlið lítur út, muntu draga úr yfirþyrmingu og streitu og gera þér kleift að taka betri ákvörðun.
Ég hef búið til einfalda tækni sem heitir „Engar eftirsjá“, sem gefur þér meiri skýrleika um hvort skilnaður er rétta leiðin fyrir þig.
Í fullkominni atburðarás felur það í sér að þú sest niður með maka þínum til að finna leið til að vinna saman að því að gera þitt besta til að bjarga hjónabandinu í þrjá mánuði.
Hins vegar mun það einnig virka án samstarfs félaga þíns og gera þér kleift að taka upplýstari ákvörðun sem mun ekki láta þig sjá eftir því eða spyrja sjálfan þig, „hvað ef ég hefði gert þetta eða hitt?“
Skref 1: Búðu til tíma til að setjast niður með félaga þínum, þar sem þú verður ekki raskaður. Ef þú ert að gera þetta einn skaltu finna rólegan tíma án truflana.
Skref 2: Byrjaðu á því að skrifa niður það sem þú elskar við maka þinn og hvað þér líkar við sambandið þitt.
Það er mikilvægt að einblína á jákvæðu hliðina fyrst; þó erfitt þetta kannski ef þú hefur verið í stuði að sjá aðeins það neikvæða. Ræddu þetta í rólegheitum við félaga þinn ef þeir eru til staðar og biðjið hann um að gera sömu æfingu.
Skref 3: Skrifaðu niður lista yfir svæði sem þarfnast úrbóta og sem þú ert ekki ánægður með.
Ef þú ert að vinna með félaga skaltu gera þitt besta til að orða þetta á ósamrýmanlegan hátt. Ég er sammála því að þú munt ekki kenna hvert öðru um og halda einbeitingu á niðurstöðunni sem er að finna leið til að bjarga sambandi þínu.
Skref 4: Nú, reiknaðu út 5 aðgerðir hver sem þú samþykkir að gera sem mun hjálpa til við að bæta ástand sambands þíns.
Ef þið eruð að vinna saman, samþykkjið þá að halda hvort öðru vingjarnlega við aðgerðir ykkar fimm og gera ykkar besta til að fylgja þeim eftir í alla þrjá mánuðina.
Ef þú ert að vinna í gegnum þessa æfingu á eigin spýtur, þá þarftu að vera heiðarlegur varðandi ábyrgð þína á sundurliðun hjónabandsins og stíga í spor maka þíns til að sjá hvernig þú getur leiðrétt málin best.
Ég hef margoft séð að einn félagi hefur byrjað þessa æfingu einn og áður en langt um líður hefur félagi þeirra tekið eftir svo jákvæðri breytingu að þeir byrja að reyna meira líka.
Góðu fréttirnar eru þær að það er margt sem þú getur gert til að bjarga nöldursóttu hjónabandi, jafnvel þó aðeins ein manneskja hafi skuldbundið sig til þess. Tweet þetta
Helstu ráð mín eru:
- Vertu hugsi og gerðu eitthvað á hverjum degi til að láta maka þinn vita að þú elskar þá. Góðverk, hversu lítil sem þau eru, geta þýtt mikið og minnt félaga þinn á hversu mikið þér þykir vænt um þá.
- Haltu rómantíkinni lifandi. Það er auðvelt að lenda í rútínu daglegrar rútínu og lífið kemur í veg fyrir það.
Reyndu að vera rómantísk með því að eyða gæðatíma einum, án barna og farsíma. Hvort sem það er stefnumótakvöld eða notalegt kvöld, þá er mikilvægt að muna hvers vegna þú varðst ástfanginn í fyrsta lagi.
- Vertu hvatning hvors annars og stærsti aðdáandi! Vertu stuðningsfullur af félaga þínum, hvattu hann og vertu stoltur þegar þeim tekst það. Hafa bakið og styðja þá alltaf til að vera það besta sem þeir geta verið.
- Samskipti vel. Það er mikilvægt að geta talað opinskátt saman og gert raddir hvors annars kleift að heyrast. Vertu opin og láttu þá vita hvernig þér líður.
- Treystu félaga þínum. Traust er grunnurinn að öllum hamingjusömum og heilbrigðum samböndum. Þú ættir að hika við að vera þú sjálfur og vera elskaður fyrir þann sem þú ert.
- Ekki láta vandamálin hrjá sig. Ef einhver vandamál koma upp skaltu taka þau upp með félaga þínum og vinna saman að því að redda þeim áður en óbætanlegur skaði verður.
- Reyndu að líta vel út í kringum félaga þinn. Auðvitað munu þeir sjá þig fyrst á morgnana og í þægindum þínum - en vertu viss um að þú sért stoltur af útliti þínu ennþá á þessum sérstöku tímum og hafðir hágæða staðla.
- Gerðu hlutina saman. Það er auðvelt að reka í sundur og gera þitt eigið í sambandi, svo vertu viss um að þú finnir hluti til að gera saman sem par. Ef þú getur fundið skemmtilegar athafnir sem þér báðum finnst gaman að gera í frítíma þínum þá mun þetta bæta við einhverjum glampa. Jafnvel að versla saman eða gera húsverk mun hjálpa til við að halda tengingu þinni lifandi.
- Haltu nándinni lifandi. Alltof oft hverfur þetta eftir margra ára samveru. Svo ræddu hvernig þú getur haldið þessari hlið sambandsins uppfyllt fyrir ykkur bæði. Mundu hvernig það var og gefðu þér tíma til að endurskapa þessar stundir.
- Vertu fjörugur. Lífið getur stundum fundist allt of alvarlegt. Haltu leikgleðinni lifandi með vinalegum skrípaleik, óvart og miklum hlátri.
Ef þú átt börn, þá verður enn meira að íhuga þar sem þú verður að hugsa um áhrifin á þau líka. Ég hef mikla trú á því að skilnaður þurfi ekki að skaða börn, en það fer eftir foreldrunum og hvernig þeir hegða sér.
Oft eru þeir seigur en þú heldur, en það fer eftir aldri þeirra og persónuleika líka; ekkert barn mun bregðast við á sama hátt, svo það er mikilvægt að gera sitt besta til að undirbúa hvernig á að hjálpa þeim að takast á við sambandsslitin líka.
Ekki láta blekkjast af Hollywood glansinum „meðvitundarlaus tenging“ eða fara til næsta félaga þíns innan hjartsláttar þegar þú verður einhleypur.
Það gerist bara ekki þannig í raun og veru. Sannleikurinn er sá að skilnaður er næst áfallalegasta atburður lífsins eftir að ástvinur lést.
Þetta er tilfinningaleg rússíbani og hefur mikil gáraáhrif á líf fólks sem hefur áhrif á andlega og líkamlega heilsu, lífsstíl, daglegt líf, börn, atvinnulíf, vini og fjölskyldu.
Mitt ráð er alltaf að vinna í sambandinu og gefast ekki upp. Hins vegar eru stundum þegar þú þarft að vera hugrakkur og horfast í augu við þá staðreynd að það er bara ekki að virka.
Ef þú ert með félaga sem elskar þig ekki mun það skaða sjálfstraust þitt og sjálfsálit. Ef þeir vilja ekki vera með þér lengur, þá mun það aldrei gera þig hamingjusaman að þvinga þá til að vera áfram.
Skilnaður er aldrei auðveldur kostur, sama hvernig lögum er breytt og þeim breytt. Það ætti að íhuga það vandlega og að mínu mati er mikilvægt að fara ekki með eftirsjá. Gerðu allt sem þú getur til að bjarga hjónabandinu.
Ef þú gerir þetta, þá geturðu gengið í burtu með höfuðið hátt og vitað að þú gerðir allt sem þú getur til að bjarga því. Ef þú heldur að þú sért á leið í skilnað, eru bestu ráðin mín fyrir hvernig á að byrja á besta mögulega hátt:
- Komdu stuðningsteyminu þínu á sinn stað. Það er auðvelt að verða óvart með skilnaðarferlið út frá fjárhagslegu, löglegu og tilfinningalegu sjónarhorni, en reyna að viðhalda daglegu lífi þínu líka.
Svo fáðu sérfræðinga í kringum þig sem geta hjálpað til við að svara öllum spurningunum sem þú hefur og gefið þér bestu ráðin. Þetta hjálpar til við að vernda hagsmuni þína og dregur úr streitu, vitandi að þú getur fengið spurningum þínum svarað.
- Fáðu skýrleika um hvað þú eyðir í hverjum mánuði svo þú getir skilið útgjaldamynstur þitt.
Búðu til fjárhagsáætlunarreikning fyrir vikulega og mánaðarlega útgjöld. Þú þarft að taka eignarhald á þessu svo að þér finnist þú fjárhagslega sjálfstæðari og stjórnandi.
Sammála félaga þínum hvað þú átt að segja við börnin um sambandsslitin.
Það er alltaf gott að setjast niður saman ef hægt er og segja þeim það saman. Fullvissa um að þeim sé elskað og að þetta sé ekki þeim að kenna er lykillinn.
Komið fram við hvert annað af virðingu og vinsemd. Þú hlýtur einhvern tímann að vera ósammála og ef þú samþykkir að koma vel fram við hvert annað geturðu haldið því eins vingjarnlega og mögulegt er.
Ekki gleyma að hafa gaman í lífi þínu. Það getur verið rússíbani tilfinninga, svo vertu viss um að þú finnir leiðir til að hlæja og tengjast þeim sem þú elskar.
Ekki tala um sambandsslit þín við alla sem þú hittir.
Deildu tilfinningum þínum með nánum vinum eða fjölskyldu, en ekki sogast inn í heim þar sem það eina sem þú talar um er skipting þín.
Að borða vel og hreyfa sig er lykilatriði til að halda huganum sterkum og gera þér kleift að taka betri ákvarðanir.
Skrifaðu lista yfir allt það sem þú varst ekki ánægður með í sambandi þínu þegar þú fjarlægir rósóttu gleraugun. Ef þú ert með hjartslátt og átt erfitt með að sleppa fyrrverandi þínum þá er þetta frábær æfing.
Þegar við rifjum upp samstarfsaðila okkar er auðvelt að einbeita sér að öllum góðu hlutunum og rómantíska um hlutina. En þetta mun halda þér föstum í fortíðinni og það er ekki alltaf raunveruleiki eins og þessi listi mun sýna.
Biðja um hjálp. Ef þú ert í erfiðleikum með að takast á við neikvæðar tilfinningar, þá vertu viss um að biðja um hjálp. Sumum finnst erfitt að ná til, en það eru bækur þarna úti sem geta hjálpað þér að komast áfram eftir sambandsslit, auk sérfræðinga sem sérhæfa sig á þessu sviði.
Gerðu nokkrar upplífgandi áætlanir og settu þær í framkvæmd. Ef þú ert að leita að stuðningi við sambandsslit þín þá er nýja bókin mín, „Klofningurinn - 30 dagar frá sundrungu til byltingar,“ kominn út á Amazon.
Það mun gefa þér þitt eigið skref fyrir skref 30 daga áætlun til að takast á við brot þitt og tryggja að þú haldir skriðþunga áfram.
Skilnaður þarf ekki að vera árásargjarn skerðing ef þú grípur til aðgerða til að hugsa um hvernig best sé að styðja alla áður en þú tekur ákvörðun.
Að vera góður og gera rétt mun þjóna þér vel til lengri tíma litið. Ef þú átt börn og finnur til sektarkenndar skaltu íhuga hvaða skilaboð þú ert að kenna þeim með því að vera í óhamingjusömu hjónabandi.
Mundu að þú ert fyrirmynd þeirra og þeir munu taka forystu frá þér.
Það er þó ljós við enda ganganna og það er rétt að við lifum aðeins einu sinni, svo það þýðir ekkert að vera í óhamingjusömu hjónabandi.
Ég trúi því staðfastlega að skilnaður getur verið það besta sem hefur komið fyrir þig þar sem það gefur þér í raun tækifæri til að endurhanna líf þitt eins og þú vilt hafa það.
Það er rétt að stundum falla góðir hlutir í sundur þannig að betri hlutir geti sameinast.
Kjarni málsins
Hvort sem þú velur að gefa hjónabandinu annað slag eða halda áfram með aðskilnað eða skilnað, þá er það mikilvægasta fyrir líðan þína að leita stuðnings frá vinum þínum og fjölskyldu ásamt ráðgjafa sem sérhæfir sig í skilnaðarráðgjöf.
Það er mikilvægt að missa ekki sjónar á endanlegu markmiðinu. Bæði þú og maki þinn eru að horfa á hamingju og upplausn.
Þegar skilnaður þinn eða beiskja í hjónabandi er að baki muntu smám saman geta valið stykkin og byggt upp hamingjusamt líf enn og aftur. Saman eða hver fyrir sig.
Ekki láta undan hvötum hvatvísrar ákvarðanatöku, íhugaðu og fylgdu réttum ráðum og skrefum til að gera skilnaðarferlið viðráðanlegra eða endurvekja hjónaband ef þú ákveður að gera sátt.
Hringdu í réttan dóm.