Efni.
- Skref 1: Æfðu þig í viðurkenningu
- Skref 2: Unnið tapið
- Skref 3: Íhugaðu aðgerðir þínar meðan á uppgjöri stendur
Þannig að brúðkaupsklukkurnar hafa ryðgað, þurrkuð þurrkandi rúlla rúllar þar sem þú stóðst einu sinni fyrir brúðkaupsmyndirnar þínar og hjónabandið líður alveg eins.
Enginn giftist til að skilja. Hvort sem þú varst sá sem vildi fara út eða ekki, hvort sem þú giftist af réttum eða röngum ástæðum muntu ekki njóta aðskilnaðar og skilnaðarreynslu. Langt frá því. En þarf aðskilnaður og skilnaður að vera jafn erfiður? Er einhver leið til að vinna saman meðan á ferlinu stendur, frekar en að upplifa ótvírætt rifrildi og beiskju? Er hægt að skilja við erfiðar aðstæður en ekki upplifa, eða tjá reiði, sársauka og beiskju gagnvart hvert öðru?
Ef einn eða báðir aðilar hafa einhvern veginn gert rangt við annan getur verið erfitt að leggja til hliðar sársauka, reiði og ótta sem þú eflaust upplifir. Í sumum tilfellum geta óhamingjusömu tilfinningarnar stafað af óeigingjarnri, eigingirni eða óvinsamlegri athöfn gagnvart einu eða öðru, eða frá ykkur báðum sem getur verið erfitt að varpa til hliðar. Og við erum ekki einu sinni byrjuð á skilnaðaruppgjöri sem geta verið mjög tilfinningaríkar aðstæður. Það kemur varla á óvart að skilnaður og aðskilnaður er erfiður tími.
Það eru nokkur hjónabönd, sem þrátt fyrir að upplifa samúð með hvort öðru og löngun í það besta fyrir hvert annað, verða enn að enda með skilnaði. Það hafa kannski ekki verið misgjörðir gagnvart hvort öðru, en fjarlægð eða mismunur á lífsstílsvali, óleyst sorg eða bara að draga ekki fram það besta fyrir hvert annað leiðir til ákvörðunar um að skilja leiðir. Í þessum aðstæðum gæti hugsanlega verið tækifæri til að upplifa sléttari og minna sársaukafullan skilnað.
En í hreinskilni sagt, þegar kemur að skilnaði og aðskilnaði, þá er mjög ólíklegt að reynslan verði sársaukalaus. Nú segjum við það ekki til að hvetja reiði og beiskju til að varpa fram á hvert annað þegar þú ferð í gegnum skilnaðar- og aðskilnaðarferlið. En meira svo að þú getir viðurkennt að þetta mun gerast og skilið hvers vegna þú ert að upplifa það sem þú ert að upplifa.
Reiði, gremja, beiskja og sár tilfinning er næstum eðlilegt ferli þegar hjón eru að ganga í gegnum skilnaðar- og aðskilnaðarferlið. En ef þú getur viðurkennt það og sætt þig við það, þá eiga sársaukinn og beiskjan möguleika á að minnka, leysa og jafnvel sættast við fyrrverandi eiginmann þinn eða eiginkonu frekar en að efla, ýkja og flýta fyrir.
Svona geturðu auðveldað skilnað og aðskilnað örlítið og gert þér kleift að fara aftur í nýtt líf þitt án bardagaáverka sem þurftu ekki að eiga sér stað.
Hér eru 3 skref sem geta hugsanlega undirbúið þig hraðar fyrir bata eftir aðskilnað eða skilnað
Skref 1: Æfðu þig í viðurkenningu
Hér er heiðarlegur sannleikur um aðskilnað og skilnað. Þú munt ekki fá allt sem þú vilt frá skilnaðaruppgjöri. Þú ætlar ekki að láta fyrrverandi félaga þinn borga fyrir mistök sín eða kenna þeim lexíu, jafnvel þótt þú meiðir þau í vasanum eða með bitrum orðum. Þú munt verða sár, reið og reið. Þetta er erfiður, skelfilegur og órólegur tími og ekkert sem þú getur sagt eða gert kemur í veg fyrir að þú gangir í gegnum þennan sársauka.
Hins vegar er verkurinn tímabundinn, hann líður. Lífið verður betra, þú munt læra af mistökum þínum og þér er sama hvort fyrrverandi eiginmaður þinn eða eiginkona lærði af þeirra. Það verður erfitt, en það verður stundum jafnvel í þessari erfiðu reynslu að þú munt geta upplifað gleði, von og hamingju - jafnvel þótt það gæti verið skýjað en þú munt upplifa sólríka daga í framtíðinni. Nóg af þeim.
Slepptu hjónabandinu og sætta þig við að lífið verði skýjað um stund - að slá niður lúgurnar og þola storminn. Þannig að þú getur sparað orku þína til að endurbyggja líf þitt og draga úr frekari sársauka eða sársauka. Það er mikilvægt að sætta sig við að þú fáir ekki allt eins og þú vilt í skilnaðaruppgjöri þínu, eða jafnvel í lífi þínu núna. Samþykkja að hlutirnir eru tímabundið erfiðir og að þú munt hoppa til baka og að hlutirnir verða betri og bjartari í framtíðinni. Þessi viðurkenning mun hjálpa þér að spara orku, lækna, horfa til framtíðar og halda áfram.
Skref 2: Unnið tapið
Hvort sem þú vildir yfirgefa hjónabandið eða ekki. Ef félagi þinn var erfiður, jafnvel viðbjóðslegur eða yndislegur. Þú munt náttúrulega upplifa missi, vegna þess sem var, hvað gæti hafa verið, hvað var ekki og hvert þú heldur að líf þitt stefndi. Flest pör meðan á aðskilnaði og skilnaði stendur getur varpað þessu missi yfir á fyrrverandi félaga sinn, í formi reiði, snipu, hefndar og beiskju. En það er truflun, það sem þeir forðast er sorgin við að missa draum.
Gefðu þér tíma til að viðurkenna þetta og syrgja (jafnvel þótt þú sért ánægður með að vera laus við sambandið). Sorg gerir þér kleift að halda skjótt áfram þegar þú ert tilbúinn, frekar en að taka upp stykkin í mörg ár eftir það.
Skref 3: Íhugaðu aðgerðir þínar meðan á uppgjöri stendur
Uppgjörsferlið er stressandi og í sumum hjónaböndum flókinn tími. Að horfa á hvernig þú tekur ákvarðanir og hegðar þér mun hjálpa til við að slétta hluta af skilnaði og aðskilnaði. Þessi núvitund mun stöðva þig frá því að varpa sársaukanum út á fyrrverandi þinn og valda auknu álagi.
Ekki reyna að fá eitthvað sem þú vilt ekki frá uppgjörinu bara vegna þess að þú getur, eða vegna þess að þú veist að félagi þinn vill það. Ekki nota börn á móti hvort öðru. Vinndu með fyrrverandi þínum til að finna lausn fyrir börnin sem veldur ekki átökum. En auðvitað þarftu að vera sterkur og standa upp fyrir jafna og sanngjarna hlutdeild þína. Við aðstæður eins og þessar er sanngirni alltaf leiðin.