Efni.
- 1. Hlustaðu af ást
- 2. Ekki vera of fjarlæg og hagnýt allan tímann
- 3. Ekki missa af öllum vísbendingum
- 4. Veldu tímasetningu þína vandlega
- 5. Talaðu beint og einfalt
Árangursrík samskipti í hjónabandi eru án efa forsenda þess að hlúa að sambandi. Samskipti eiga sér stað allan tímann í hjónabandi á einhverju stigi, hvort sem er í orði eða orði.
Sambandið byrjar með samskiptum, og þegar samskipti rofna, þá er hjónabandið í miklum vandræðum. Það er því skynsamlegt að leitast við árangursrík samskipti í hjónabandi ef þú vilt eiga heilbrigt og traust samband.
Eftirfarandi fimm mát og ekki má lýsa sumum af lykilatriðum til árangursríkra samskipta í hjónabandi.
1. Hlustaðu af ást
Að hlusta er grundvöllur að góðum samskiptum í hjónabandi. Það má jafnvel segja að hlustun sé vísbending um hversu mikið þú elskar maka þinn.
Að elska að hlusta felur í sér athygli þegar ástvinur þinn talar, í þeim tilgangi að þekkja hann betur, skilja þarfir hans og uppgötva hvernig honum líður og hugsar um aðstæður og líf.
Með því að ná augnsambandi meðan þú talar er langt að koma óskipta athygli þinni á framfæri, auk þess að bregðast við með samúð og viðeigandi hætti, með staðfestum orðum og aðgerðum.
Ef þú stöðvar stöðugt þegar maki þinn er að tala, að því gefnu að þú vitir hvað þeir hefðu sagt, muntu fljótlega leggja niður öll áhrifarík samskipti í hjónabandi. Það er heldur ekki gagnlegt að bíða þar til þeir hætta að tala svo að þú getir sagt þína skoðun.
Skyndilega skipt um efni gefur skýr skilaboð um að þú ert ekki að hlusta, eða þér sé ekki nógu sama um að heyra maka þinn um hvaða efni sem þeir voru uppteknir af.
Þetta er óhjákvæmilega eitt mikilvægasta að gera og ekki gera árangursrík samskipti.
2. Ekki vera of fjarlæg og hagnýt allan tímann
Hagnýt kunnátta fyrir góð samskipti í hjónabandi er að læra að komast á sama stig og maki þinn í hverju samtali. Í grundvallaratriðum eru tvö stig: höfuðstig og hjartastig.
Á höfuðstigi er fjallað um staðreyndir, hugmyndir og hugsanir en á hjartastigi snýst allt um tilfinningar og tilfinningar, sársaukafullar og gleðilegar upplifanir.
Framúrskarandi samskipti og skilningur eiga sér stað þegar báðir aðilar jafna sig og geta brugðist við á viðeigandi hátt á sama stigi.
Hið gagnstæða er satt þegar einn einstaklingur er til dæmis í samskiptum á hjartastigi og hinn svarar á höfuðhæð. Ímyndaðu þér þessa atburðarás: eiginmaðurinn kemur heim til að finna konuna sína liggjandi hrokkin á rúminu með rauð, bólgin augu og húsið í upplausn.
Hann segir: „Hvað er að, elskan? Og hún segir og þefar grátandi, „ég er svo þreytt ...“ Hann kastar upp höndunum og segir: „Þú hefur verið heima í allan dag; hvað hefurðu þurft að vera þreyttur á, þú hefðir að minnsta kosti getað hreinsað herbergin!
En áhrifarík samskipti í hjónabandi hafa ekki slíka svörun í för með sér. Svo, hvernig á að miðla betur?
Viðeigandi svar við samskiptum „hjarta“ er samkennd, skilningur og væntumþykja en hægt er að bregðast við samskiptum „höfuð“ með ráðleggingum og mögulegum lausnum.
3. Ekki missa af öllum vísbendingum
Að draga hvert annað út er án efa ein áhrifaríkasta samskiptaaðferðin í hjónabandi. Þetta krefst þess að bregðast við orðum hvers annars á þann hátt að maka þínum finnst boðið og hvatt til að deila meira og á dýpri stigi.
Það ætti aldrei að vera neinn þrýstingur eða þvingun til að deila. Hvert og eitt okkar gefur reglulega vísbendingar um það sem við erum að upplifa á hjartastigi.
Þetta geta verið vísbendingar án orða eins og líkamstjáning, tár eða tón og hljóðstyrk. Rétt eins og reykur gefur til kynna eld, benda þessar vísbendingar til mikilvægra mála eða reynslu sem maður gæti viljað tala um.
Með því að fylgjast vel með þessum vísbendingum geta átt sér stað dýrmæt samskipti til að dýpka og styrkja hjónabandið.
Í atburðarásinni sem lýst er hér að ofan hefði árvökull eiginmaður tekið eftir tárum konu sinnar og áttað sig á því að „þreyta“ hennar var líklega miklu meira. Eftir að hafa búið henni til tebolla gat hann sest niður á rúmið við hliðina á henni og sagt: „Segðu mér hvernig þér líður og hvað veldur þér áhyggjum.
Ekki horfa framhjá þessum málefnalegum samskiptahæfileikum þar sem þeir eru einn af mikilvægum þáttum áhrifaríkra samskipta í hjónabandi.
4. Veldu tímasetningu þína vandlega
Það er ekki alltaf hægt að velja hinn fullkomna tíma fyrir samskipti í sambandi sem líka í streituvaldandi aðstæðum þegar hlutirnir skyndilega fara úrskeiðis.
En almennt er best að bíða eftir tækifæri þegar truflanir eru færri til að ræða mikilvæg atriði. Þegar þú eða báðir eru mjög pirraðir og tilfinningaríkir, þá er það venjulega ekki góður tími til að reyna að eiga samskipti.
Bíddu aðeins þar til þú hefur kólnað aðeins, setjist síðan saman og deilið hugsunum ykkar og tilfinningum hvert við annað þar til þið getið verið sammála um framhaldið.
Ef þú þarft að ræða mikilvæg mál er kvöldmatartími fyrir framan börnin líklega ekki besti kosturinn. Þegar þú hefur búið fjölskylduna fyrir nóttina, þá getur þú og maki þinn haft einn tíma fyrir svona samtöl.
Ef annað ykkar er „morgun“ manneskja en hitt ekki, þá ætti þetta líka að hafa í huga, ekki taka upp mikilvæg mál seint á kvöldin þegar það er kominn háttatími og þú þarft að sofa.
Þetta eru litlu vandræðin í hjónabandssamskiptum eða samskiptum sem geta hjálpað til við að bæta samskiptahæfni verulega, sem aftur mun leiða til hamingjusamara og heilbrigðara sambands.
5. Talaðu beint og einfalt
Of mikil gruggun um hvernig eigi að miðla á áhrifaríkan hátt í sambandi getur í staðinn unnið gegn göfugum ásetningi þínum og versnað núverandi samskiptahæfni
Stundum getum við verið svo viðkvæm og hrædd við að móðga maka okkar að við tölum í hringi.
Besta leiðin er að segja það sem þú meinar og meina það sem þú segir. Í öruggu og heilbrigðu sambandi, þar sem báðir félagar vita að þeir eru elskaðir og samþykktir, jafnvel þótt misskilningur sé til staðar, þá veistu að þeir voru ekki viljandi eða illgjarnir.
Vitur maður sagði einu sinni við maka sinn: „Ef ég segi eitthvað sem hugsanlega hefur tvær merkingar, þá veistu að ég meinti það besta. Þetta er eitt besta dæmið um heilbrigða samskiptahæfni fyrir pör.
Ein af mikilvægustu samskiptaæfingum fyrir hjón fyrir langvarandi hjónaband er að æfa sig í því að búast ekki við því að maki þinn lesi hugsanir sínar og móðgast svo ef hann misskilur það.
Svo, takeaway fyrir árangursrík samskipti í hjónabandi er að það er miklu betra að lýsa þörfum þínum einfaldlega og skýrt - svarið er annaðhvort já eða nei. Þá vita allir hvar þeir standa og geta haldið áfram í samræmi við það.
Horfðu á þetta myndband: