Efni.
- Heilbrigð rök stuðla að trausti
- Að læra af ágreiningi
- Dregur úr spennu
- Stuðlar að auðmýkt
- Byggir upp þakklæti og virðingu
- Kemur í veg fyrir að tilfinningar festist
- Hvetur til samskipta
- Hvernig á að rökræða á áhrifaríkan hátt í hjónabandi þínu
- 1. Tímasetning
- 2. Notaðu „I Feel“ fullyrðingar
- 3. Spyrðu spurninga
- 4. Sýndu virðingu
Eru pör sem deila ánægðari en þau sem gera það ekki? Sérhvert par mun hafa sína hæðir og lægðir meðan á hjónabandi stendur, allt frá eldhúsdeilum til djúpra deilna. Sannleikurinn er sá að rifrildi geta fært hjón nánar saman og stuðlað að afkastamiklu samtali. Þegar kemur að hamingjusömum pörum þá geta smá átök hér og þar í raun verið góð. Ef þörf er á heilbrigðum rökum til að hjónaband virki er mikilvægt að báðir aðilar viti réttu leiðina til að koma tilfinningum sínum á framfæri og hvernig eigi að leysa ágreining. Hér eru ávinningurinn af heilbrigðum rökum í hjónabandi:
Heilbrigð rök stuðla að trausti
Þegar það er gert á réttan hátt getur heilbrigður ágreiningur í raun fært þig og maka þinn nánar saman. Uppbyggileg rök byggja upp traust þegar þú býður félaga þínum virðingu og reisn. Með tímanum getur röksemdum þínum fundist minna eins og „að berjast“ og meira eins og jákvæð umræða. Með því að byggja upp þetta traust mun þér báðum líða betur við að viðra kvörtanir þínar í framtíðinni, með skilning á því að ekki ná saman þýðir ekki að þú ætlar að skilja.
Að læra af ágreiningi
Sem hjón hjálpa deilur þér í raun að læra hvert af öðru. Með því að taka reglulega umræður um málefni sem þú hefur, byrjarðu að læra hvernig félagi þinn bregst við ágreiningi og hvað getur valdið þeim. Þetta mun hjálpa þér að eiga betri samskipti í framtíðinni með því að forðast viðkvæm efni og nota aðferðir til að draga þau fram og vera opin og heiðarleg varðandi vandamálið.
Dregur úr spennu
Þú hlýtur að hafa tekið eftir því að eftir að hafa verið heilbrigður ágreiningur við maka þinn finnst þér eins og þyngd hafi verið lyft af herðum þínum. Málflutningi er ætlað að leysa vandamál og því er ótvírætt léttir sem finnast þegar þeim er lokið og búið er að taka á málum þínum. Að losna við hluti úr brjósti getur hjálpað til við að draga úr spennu, ótta og kvíða í sambandi þínu.
Stuðlar að auðmýkt
Eins mikið og þú vilt trúa því, þá hefurðu ekki alltaf rétt fyrir þér. Rannsóknir benda til þess að mikil fylgni sé milli auðmýktar og langvarandi hjónabands. Þegar þú rífast við félaga þinn byrjarðu að læra um sjónarhorn þeirra, hugsanir og skoðanir. Ef þú hefur rangt fyrir þér gefur þetta þér tækifæri til að auðmýkja sjálfan þig og biðjast afsökunar. Þetta hjálpar báðum aðilum að forðast eigingjarna eða hrokafulla hegðun og lætur báðum líða vel og örugglega í hjónabandinu.
Byggir upp þakklæti og virðingu
Hjón sem halda því fram hafa ef til vill alist upp með gjörólíkum uppbyggingum og tegundum samskipta. Með því að læra hvernig á að hafa heilbrigðan ágreining hver við annan geta hjón í raun þroskað með sér hvernig félagi þeirra hugsar og bregst við ákveðnum aðstæðum. Til dæmis, kannski ertu líklegri til að vera árásargjarn eða í vörn meðan á bardaga stendur meðan félagi þinn er virðingarverður og rólegur. Með tímanum getur rifrildi við maka þinn í raun hjálpað þér að byggja upp þakklæti og virðingu fyrir því hvernig þeir höndla sjálfa sig og hvetja þig til betri samskipta í sambandi þínu.
Kemur í veg fyrir að tilfinningar festist
Heilbrigð rök eru nauðsynleg til að hjónaband virki vegna þess að hafa opin og heiðarleg samskipti. Sumir hafa þann vana að flækja tilfinningar sínar, bara springa úr reiði þegar átök vaxa. Að hunsa vandamál í sambandi þínu er óhollt, sérstaklega ef vandamálið er alvarlegt í eðli sínu. Með því að hafa samskipti við maka þinn muntu forðast vandamál vegna hátíðar og það verður ekki pláss fyrir gremju til að byggja upp.
Hvetur til samskipta
Að líða vel með því að ræða allar kvartanir sem trufla þig þýðir að þú ert í öruggu og kærleiksríku sambandi. Hvað gæti verið betra? Þegar þú veist að þú getur rætt hvað sem er undir sólinni, gott eða slæmt, við félaga þinn, þá er það sönn merki um ást.
Hvernig á að rökræða á áhrifaríkan hátt í hjónabandi þínu
Þegar það er gert rétt geta rökræður í raun verið heilbrigðar fyrir sambandið þitt. Þú þarft einfaldlega að vita hvernig á að rökræða almennilega. Þetta þýðir að kasta ekki hver öðrum undir rútuna og nota aldrei misgjörð sem afsökun til að troða hugsunum og tilfinningum maka þíns. Hér eru fjórar leiðir til að miðla ágreiningi og rökræða á áhrifaríkan hátt.
1. Tímasetning
Að ákveða að taka upp alvarlegt eða hversdagslegt mál meðan maðurinn þinn er á leið til vinnu er ósanngjarnt gagnvart ykkur báðum. Þú munt ekki aðeins hafa nægan tíma til að sinna málinu, heldur verður þér báðum óglatt það sem eftir er dags þar til þú hefur tækifæri til að leysa vandamálið.
2. Notaðu „I Feel“ fullyrðingar
Rök geta hitnað en ekki láta gremju þína láta þig segja eitthvað sem þú munt sjá eftir. Aðalatriðið í umræðu þinni er að tala og leysa vandamál, ekki ráðast á eðli hvers annars. Ein leið til að forðast útblástur er með því að nota „I Feel“ fullyrðingar. Þessi aðferð leggur byrði á þig vegna þess að þér líður á ákveðinn hátt og mun gera félaga þinn ólíklegri til að verða varnar eða finna fyrir árás.
3. Spyrðu spurninga
Það er mjög ólíklegt að félagi þinn hafi valið baráttu við þig að ástæðulausu, svo nálgaðu heilbrigð rök með því að spyrja spurninga. Hvað byggðist upp til að leiða til baráttunnar sem þú ert í? Hvernig geturðu stöðvað ástandið þannig að þú getir talað rólega um málið? Er einhver misskilningur til staðar sem stuðlar að ósamræmi í hjónabandi? Að spyrja spurninga er frábær leið til heilbrigðra deilna.
4. Sýndu virðingu
Að bera virðingu fyrir eiginmanni þínum eða konu er kannski ekki aðalatriðið í huga þínum þegar þú ert ágreiningur, en ef þú vilt leysa vandamál í raun muntu hafa tilfinningar maka þíns í huga. Taktu maka þinn með virðingu með því að koma á ágreining þinn með það fyrir augum að leysa það, ekki bara að öskra hver á annan. Slökktu á símanum og gefðu ástandinu óskipta athygli þína og vertu viss um að hlusta á áhyggjur maka þíns.