Hvernig á að komast yfir fyrrverandi þinn: 25 leiðir til að halda áfram

Efni.

• Hvers vegna er svona erfitt að komast yfir fyrrverandi þinn?
• 25 leiðir til að komast yfir fyrrverandi þinn
• 1. Bættu handfylli af sorglegri tónlist við lagalistann þinn
• 2. Gefðu þér tíma til að syrgja sambandið
• 3. Farðu af samfélagsmiðlum
• 4. Hreinsaðu húsið þitt
• 5. Skoraðu á þig með einhverju nýju
• 6. Hugsaðu um alla vitleysuna sem þú þarft ekki að þola núna
• 7. Hugsaðu um hvers konar samband þú vilt
• 8. Byrjaðu hugleiðslu
• 9. Kannaðu mörk þín
• 10. Breyttu útliti íbúðarinnar
• 11.Fáðu þér slitþjálfara
• 12. Hugsaðu um framtíð þína án þeirra
• 13. Ekki hafa samband við þá
• 14. Einbeittu þér að einhverri sjálfsást
• 15. Skil að þú ert reiður er bara áfanginn
• 16. Ekki semja um sjálfsvirðingu þína fyrir einhverju sem glatast
• 17. Hafðu andlega heilsu í skefjum
• 18. Ekki styðjast við endurtekin sambönd
• 
• 19. Hættu að bíða eftir að komast yfir fyrrverandi þinn
• 20. Slepptu sökinni
• 21. Ekki verða latur
• 22. Komdu á fastri rútínu
• 23. Hættu að tala um samband þitt við hvern sem er
• 24. Lokun getur verið svarið eða ekki
• 25. Samþykki ætti að vera kjörorð þitt
• Niðurstaða

„Þeir hafa ef til vill ekki brotið hjarta þitt

Það voru kannski ekki þeir sem yfirgáfu þig

Þeir hafa kannski ekki verið þínir síðustu

Þeir hafa kannski ekki verið sálufélagi þinn

En þú elskaðir þá og þess vegna skiptu þeir máli.

Venjulega eru sambönd gefin verðmæti og verðmæti ef og aðeins ef þau eru „HINN“ í lífi þínu. Þetta fyrirbæri er rangt.

Sama hvaða sambandsstöðu þú deildir, málið er að manneskjan skipti máli vegna þess að þér var annt um hana. Og að hverfa frá einhverjum sem þér þótti vænt um, einhvern sem þú hélst að væri heimurinn fyrir þig, er nú ekki það sama; þessi skilning særir.

Ef þú ert ferskur í sambandi og ert að hugsa meðan þú ert í sorg, hvernig á að komast yfir fyrrverandi? Veistu þá að þú þarft að átta þig á og sætta þig við það að sambandinu er lokið og lokið.

Sama hvort þú sást það koma kílómetra á undan, eða það var bara fötu af ísköldu vatni sem hent var á höfuðið, það gerðist. Þið eruð ekki lengur saman.

Nú getur verið að þú sért að googla „hvernig á að komast yfir fyrrverandi?“ Í fyrsta lagi verður allt í lagi, ekki núna, ekki eftir viku eða líklega mánuð eða jafnvel ár, en að lokum.

Þegar þú veist fullkomlega að það er sárt að komast yfir fyrrverandi, mundu að það er engin flýtileið til þess og þú getur ekki fundið svar við „hvernig á að komast hratt yfir fyrrverandi þinn? á veraldarvefnum.

Eftirfarandi eru handfylli af hlutum sem þú ættir og ættir ekki að gera eftir að þú hefur verið svo óheppinn að ganga í gegnum sambandsslit.

Hvers vegna er svona erfitt að komast yfir fyrrverandi þinn?

Þegar þú tengist einhverjum hafa þeir tilhneigingu til að hafa áhrif á líf þitt og huga. Ef þú hefur verið í langtímasambandi verður erfitt að flytja frá fyrrverandi.

Þú deilir svo mörgu svipuðu og með tímanum þróarðu smekk fyrir tónlist þeirra, mat, tísku osfrv.

Þegar þú festir þig við einhvern og byggir upp sterk tengsl tekur það tíma að syrgja og sleppa.

Hvort sem fólk vill viðurkenna það eða ekki, leit að því hvernig á að komast yfir strák eða hvernig á að komast yfir stelpu eða jafnvel leita að því hvernig eigi að hugsa um fyrrverandi þinn mun ekki gera neitt betra.

Þangað til þú jafnar þig á sorg þinni í fyrra sambandi muntu halda áfram að hugsa - hvernig á að komast yfir einhvern sem þú elskar?

25 leiðir til að komast yfir fyrrverandi þinn

Engin tímalína segir til um hve mikinn tíma það tekur að hætta að elska fyrrverandi þinn og halda áfram, en hér eru nokkrar heilbrigðar leiðir til að komast yfir fyrrverandi þinn.

1. Bættu handfylli af sorglegri tónlist við lagalistann þinn

Eins krúttlegt og það hljómar getur hlustað á dapurlega tónlist verið mjög lækningalegt.

Nú getur þú spurt, „hvernig mun það hjálpa mér að komast yfir fyrrverandi minn? Málið er að við sem manneskjur búum við fullt af tilfinningum í gegnum líkama okkar en mjög fáir okkar geta tjáð þær. Söngvarar og lagahöfundar eru meðal þeirra fáu.

Þegar við hlustum á þá texta er eins og þeir séu að tala við okkur. Þeir eru að segja orð við hvern ósagðan sársauka og tilfinningu og við finnum fyrir upphefð. Okkur finnst eins og aðrir hafi gengið í gegnum það sem við erum að ganga í gegnum og við erum ekki ein í þessum hyldýpi.

Eftir allt saman skrifaði Shakespeare mjög frægt -

"Ef tónlist er matur ástarinnar, spilaðu áfram."

2. Gefðu þér tíma til að syrgja sambandið

Sama hvernig þið ólust í sundur, sama hve sóðalegt og óvandað sambandið var. Sama hvernig þið tvö komuð að þeim tímapunkti þar sem þið gætuð ekki verið saman og sama hversu mikið þú fyrirlítur þá manneskju núna, sannleikurinn er sá að þú elskaðir manneskjuna á einum tímapunkti.

Rétt eins og maður þarf að syrgja ástvin eftir að hann er látinn, þá er sambandsslit eins og að hverfa í framtíðinni, framtíð sem maður hélt að maður myndi eiga.

Sorg er næsta skref þegar kemur að því hvernig á að komast yfir fyrrverandi. Læstu þig inni í húsinu þínu, borðaðu fötu af ís, gráta þig í svefn, vertu í rúminu alla vikuna, horfðu á gömlu myndirnar þínar og myndskeiðin, vertu reið. Gerðu allt þetta og fleira ef þú þarft.

Vinsamlegast ekki vera sama um hversu langan tíma það tekur að komast yfir fyrrverandi. Bara losa þig við reiði þína, gremju, sársauka og vertu tilbúinn fyrir næsta skref.

3. Farðu af samfélagsmiðlum

Að eltast við kæru þína eða horfa á öll hin hjónin sem eru ástfangin mun ekki hjálpa til við að svara spurningu þinni, „hvernig á að komast yfir fyrrverandi?“

Taktu þér verðskuldað hlé frá samfélagsmiðlum og hvíldu þig. Instagram og Facebook geta verið griðastaður fyrir allar árþúsundirnar þegar kemur að því að líða tímann eða bara til hreinnar skemmtunar; þó, það getur verið lifandi helvíti ef þú ert nýkominn úr sambandi og hefur ekki alveg sætt þig við það ennþá.

4. Hreinsaðu húsið þitt

Þetta er annað mikilvægt skref þegar kemur að því hvernig á að komast yfir fyrrverandi.

Mundu! Ekkert gott getur komið frá því að tína föt fyrrverandi þíns, gjafir, myndir eða aðrar minningar. Þú gætir þurft á þeim að halda til að syrgja missi þinn, en nú er þessum hluta ferlisins lokið, safnaðu öllu (hvort sem það er þitt, en það minnir þig á fyrrverandi þinn) og gefðu þeim velvild.

Að brenna eða henda þeim er ekki hollt.

Þú verður að sigrast á sorg þinni með því að vinna að henni, ekki með því að eyðileggja hluti sem þú elskaðir og elskaðir. Hugsaðu bara um þetta með þessum hætti; það veitti þér gleði einu sinni; nú mun það gleðja einhvern annan.

5. Skoraðu á þig með einhverju nýju

Ef þú hefur verið í kærleiksríku sambandi í töluverðan tíma, þá líður þér vel með hvernig þú lítur út, þú byrjar að slaka á og þú metur þig ekki lengur.

Í slíkum tilfellum er sambandsslit vakning.

Þegar þú ert búinn með skref 2 og 3 skaltu byrja að vinna að sjálfum þér. Breyttu nokkrum hlutum í fataskápnum þínum, farðu í klippingu, byrjaðu að fara út og njóttu næturlífsins.

Besta leiðin til að komast yfir einhvern er að gera hluti sem þú varst hræddur við meðan þú varst með fyrrverandi þínum.

Að fara í frí getur breyting á landslagi verið mjög lækningarík og þú veist aldrei hvaða leyndardóma heimurinn hefur í vændum fyrir þig. Það getur fengið þig til að gleyma fyrrverandi þínum.

6. Hugsaðu um alla vitleysuna sem þú þarft ekki að þola núna

Ef það er snemmbúið að hætta saman getur verið að þú rifjir upp fyrrverandi þinn og frábæra tíma sem þið áttuð saman.

En ef þú vilt gleyma fyrrverandi þínum skaltu taka penna og skrifblokk og skrifa niður alla vitleysuna sem þú varst að fást við.

Skrifaðu niður hvað pirraði þig, hluti sem var ekki rétt á milli ykkar tveggja og síðast en ekki síst skrifið allt (jafnvel litlu) sem gerði mann brjálaðan.

Þú gætir byrjað að trúa því að auðvelt sé að halda áfram frá fyrrverandi.

7. Hugsaðu um hvers konar samband þú vilt

Margir laða að fólk undir fölskum forsendum og enda með því að rugla sambandið. Vertu skýr í hausnum á þér hvað þú vilt af sambandi í lífi þínu.

Gerðu alla þá sálarleit sem þú getur og lærðu allt um sjálfan þig til að laða að þá manneskju sem þú þarft að vera með og einhvern sem á þig skilið.

Prófaðu líka: Hvers konar samband vil ég fá spurningakeppni

8. Byrjaðu hugleiðslu

Fyrra ástarlíf þitt getur dregið þig niður ef þú heldur ekki tilfinningum þínum í skefjum. Þú getur haldið áfram að hata fyrrverandi þinn, en að komast yfir fyrrverandi verður erfiðara ef þú getur ekki stjórnað hugsunum þínum um þá.

Eftir að ástin skilur þig eftir einmanaleika verður hún undarleg og ógnvekjandi. Að halda hugsunum þínum í takt og einbeita sér að framtíðinni getur hjálpað þér að gleyma fyrrverandi þínum.

9. Kannaðu mörk þín

Heldurðu að fólk særi þig mikið og að það yfirgefi þig? Hefur þú alltaf verið of góður, gefandi, umsjónarmaður, fórnfús félagi? Spyrðu allar þessar spurningar.

Greindu sjálfan þig og finndu hvað er að gerast inni í höfðinu á þér. Þegar þú ert búinn skaltu rölta til baka á minnisbrautina og kanna mörk þín.

Ef þú kemst að því að þeir hafa farið óvart yfir, ekki stressa þig. Skipuleggðu þau bara í huganum. Stundum áttar fólk sig ekki á því að það að hafa ekki mörk getur tæmt samband. Ef þú hefur gert þessi mistök í fortíðinni skaltu ekki endurtaka þau eftir að þú komst yfir fyrrverandi þinn.

10. Breyttu útliti íbúðarinnar

Ef fyrrverandi þinn hefur verið inni í íbúðinni þinni nógu oft til að sumir sæt-súrar minningar eru að skokka upp af huga þínum annað slagið, endurnýja!

Að breyta smá húsgögnum eða innréttingum eða lit á veggjum getur hjálpað þér. Eftir að þú hefur uppfært íbúðina mun hún ekki líta út eins og þar sem þú hefur búið til minningar með fyrrverandi þínum og það er einmitt það sem þú þarft til að hætta að hugsa um fyrrverandi þinn.

11.Fáðu þér slitþjálfara

Ef þjáningar þínar eru ekki of miklar og besti vinur þinn eða einhver nákominn getur leiðbeint þér í gegnum aðskilnaðarskeið.

Ef þú heldur að þú hafir engan til að deila sársauka þínum og einmanaleika með, ráðið þá brottfararþjálfara. Það mun hjálpa þér að fá svör við rótgrónum spurningum og hjálpa þér að skilja hvers vegna það gengur ekki upp.

Slitþjálfari er besta leiðin til að komast yfir einhvern.

12. Hugsaðu um framtíð þína án þeirra

Eftir ákveðinn tíma byrja hjón að líta á allt sem „við“ og þegar þú gerir það og dettur í sundur, þá finnst þér erfitt að takast á við breytingarnar á lífinu og hugsunum þínum.

Það kann að virðast ómögulegt en að hugsa um framtíð þína án fyrri maka þíns er eitt besta ráðið til að komast yfir fyrrverandi þinn.

13. Ekki hafa samband við þá

Það ætti að vera fyrst og fremst reglan þegar þú ert að leita svara við því hvernig á að komast yfir fyrrverandi - aldrei hafa samband við þá aftur.

Ef þú gerir það ertu að grafa þína eigin gröf. Hvenær sem þú hringir til baka í fyrrverandi opnarðu glugga til að komast aftur og meiða þig aftur. Ef þú ert að hugsa um að gleyma fyrrverandi þínum skaltu ekki hringja í hann eða senda honum skilaboð.

Að samþykkja að hlutunum sé lokið fyrir fullt og allt er hvernig þú kemst yfir fyrrverandi þinn.

14. Einbeittu þér að einhverri sjálfsást

Það hlýtur að vera margt sem þú gast ekki gert þegar þú varst í sambandi. Nú þegar þú ert einhleyp og hefur nægan tíma á höndunum, hvers vegna ekki að nota það til hamingju.

Bakaðu köku, lærðu nýja kunnáttu, farðu út og hittu, farðu í freyðiböð, fáðu þér heilsulindardag, farðu út að borða á uppáhalds veitingastaðnum þínum o.s.frv.

Það er svo margt sem þú getur gert til að hætta að hugsa um fyrrverandi þinn.

Hér er myndband um sjálfsást:

15. Skil að þú ert reiður er bara áfanginn

Þú hefur loksins áttað þig á því að fyrrverandi félagi þinn hentaði þér ekki og nú ertu reiður. Það mun vera gagnlegt ef þú skilur að reiði í garð fyrrverandi þíns mun ekki gera þér gott.

Þú gætir fundið fyrir þörf fyrir að meiða þá og segja þeim að það sem þeir gerðu hafi verið rangt. Þú veist núna að þú átt betra skilið. Sama hversu oft þú spyrð fólk hvernig á að komast yfir fyrrverandi fyrr en þú ferð framhjá þeirri reiði, þá muntu halda áfram að hugsa um þá.

16. Ekki semja um sjálfsvirðingu þína fyrir einhverju sem glatast

Ef þú ert að reyna að halda áfram skaltu hætta að komast aftur þangað sem þú ert að vonast eftir endurfundi. Ef þú heldur að allt sé ekki glatað eftir margra mánaða sambandsslit ertu greinilega í afneitun.

Vinsamlegast skildu að kaflanum með fyrrverandi þínum er lokið og þú verður að hætta að búa í alheiminum „hvað ef.

Að komast yfir fyrrverandi er þegar svo flókið. Ekki meiða þig aftur og aftur með því að reyna að bjarga einhverju sem hefur þegar glatast.

17. Hafðu andlega heilsu í skefjum

Þegar þú reynir að komast yfir fyrrverandi er sorgin kunnugleg tilfinning. Það er erfitt að sleppa tilfinningum þínum fyrir mann þegar þú elskaðir.

Þú getur fundið einmana og átt erfitt með að finna jafnvel eyri af hamingju. Flestir gera sér ekki grein fyrir því þegar þeir renna í gegnum sprungurnar og verða umkringdir þunglyndi.

Gakktu úr skugga um að þú fylgist vel með andlegri heilsu þinni ef þú heldur að þú sért andlega eirðarlaus eða með merki um þunglyndi. Ráðfærðu þig við fagmann.

Prófaðu líka: Merki um að þú sért í þunglyndisspurningu

18. Ekki styðjast við endurtekin sambönd

Þú veist nú þegar hvernig þú kemst yfir fyrrverandi þinn. Að leita að endurhvarfssambandi mun ekki veita þér frið.

Þegar þú ert ekki alveg búinn með fyrrverandi þinn getur frákast eyðilagt andlega heilsu þína á það stig að þú getur alveg misst stjórn á tilfinningum þínum.

Lausnin við að komast yfir fyrrverandi er að taka ekki þátt í samstarfi við annan félaga. Taktu þér tíma og læknaðu hjartað.

19. Hættu að bíða eftir að komast yfir fyrrverandi þinn

Sumir halda ítrekað aftur á minni braut og kvarta enn yfir því að þeir komist ekki yfir fyrrverandi sinn. Þeir halda áfram að kvarta yfir því hversu langan tíma það mun taka að halda áfram frá fyrrverandi.

Þú þarft að skilja að ef þú heldur áfram að horfa á klukkuna þá líður tíminn hægt. Þegar þú reynir að halda áfram skaltu reyna að gleyma fyrrverandi fyrr en að hugsa um þá.

20. Slepptu sökinni

Það er eitt mikilvægasta brellan til að komast yfir fyrrverandi þinn. Reyndu að skilja ef þeir hefðu ekki gert það sem þeir gerðu rangt, þá hefðir þú verið í þessu eitraða sambandi.

Hvað sem þeir gerðu gaf þér skýrleika í lífinu og leiddi í ljós að þeir voru ekki sá. Svo, hættu að kenna þeim um og byrjaðu að hugsa um hversu ótrúlegt líf þitt verður án þeirra.

21. Ekki verða latur

Fólk reynir ekki að gleyma fyrrverandi sínum á virkan hátt. Sumir trúa á að finna fyrir öllum sársaukanum áður en þeir halda áfram frá fyrrverandi. Taktu þér tíma en ekki slaka á. Ekki verða latur og drukkna í laug sorgarinnar.

Þegar þú heldur áfram frá fyrrverandi, vertu viss um að vera upptekinn. Leti eykur eymdartilfinningu og örvæntingu og þú ættir aldrei að láta þessar tilfinningar nálægast þig.

22. Komdu á fastri rútínu

Að vaka seint á kvöldin eða vakna um miðjan síðdegi getur lengt tímabilið til að komast yfir fyrrverandi. Það er betra að fylgja venju og dreifa tíma þínum stöðugt til að vera upptekinn með eitthvað.

Ömurleg venja getur haft áhrif á heilsu þína. Að fylgja venju mun halda þér heilbrigðum andlega og líkamlega.

23. Hættu að tala um samband þitt við hvern sem er

Þegar reiði þín fer í taugarnar á þér finnur þú fyrir gremju og þarft að útrýma henni öðru hvoru.

Mundu bara að þegar þú talar um samband þitt af svo mikilli gremju hefurðu tilhneigingu til að tala um allt það slæma sem þú hefur upplifað með fyrrverandi þínum.

Að endurlifa allar þessar slæmu stundir getur leitt þig til að hugsa meira um fyrrverandi þinn. Ef þú hættir ekki að tala um fyrra samband þitt eða fyrrverandi þinn muntu aldrei hætta að hugsa um fyrrverandi þinn.

24. Lokun getur verið svarið eða ekki

Sumir finna fyrir erfiðleikum þegar þeir reyna að finna hvernig á að halda áfram frá fyrrverandi vegna þess að þeir fengu ekki lokun.

Vinsamlegast skiljið að lokun eða engin lokun, ferðin frá því að syrgja sambandið og halda áfram án þess að sjá eftir því, er algjörlega þín.

Besta leiðin til að komast yfir einhvern er að gleyma lokuninni og einbeita sér að lífi þínu. Ef þú heldur áfram að bíða eftir lokun getur verið að þú reynir að vera vinur fyrrverandi þíns og það endar aldrei vel.

25. Samþykki ætti að vera kjörorð þitt

Þú getur leitað margra leiða til að komast yfir fyrrverandi þinn, en ekkert mun ganga fyrr en þú hefur ákveðið að fara í gegnum áfanga og koma út sem sigurvegari.

Það myndi hjálpa ef þú sættir þig við að eitthvað væri til staðar og nú er það ekki. Dagurinn sem þú truflast ekki af tilhugsuninni um fyrrverandi þinn verður dagurinn sem þú getur loksins haldið áfram frá þínum fyrrverandi.

Niðurstaða

Að komast yfir fyrrverandi getur verið tímafrekt og tilfinningalega þreytandi. Vinsamlegast vertu viss um að þú takir þér tíma og skilur að það er enginn nógu verðugur til að gráta yfir allt líf þitt.

Því fljótlega sem þú breytir tilfinningum þínum í upplausn í eitthvað jákvætt, því fyrr muntu vita hvernig á að komast yfir fyrrverandi þinn.