Efni.
- Haltu samtalinu þínu í rólegu umhverfi
- Notaðu virka hlustunarhæfileika
- Hafðu hlutina jákvæða og haltu áfram
- Kraftur snertingar
- Sýndu maka þínum að þú viljir skilja sjónarmið þeirra
- Vertu opin fyrir því að breyta skoðun þinni
- Berðu virðingu fyrir maka þínum með því að nota „ég“ yfirlýsingar
- Að slíta árangursríkum samskiptum
- Andaðu djúpt
- Gerðu grín
- Enda með faðmi
- Taka í burtu
Spyrðu hamingjusöm pör hvað þeim finnst vera lykillinn að því að halda sambandi sínu björtu og gleðilegu og „góð samskiptahæfni“ verður ofarlega á lista þeirra ásamt gagnkvæmri virðingu, aðdáun og auðvitað æðislegu kynlífi.
Árangursrík samskipti eða samskipti af virðingu við maka þinn eru þó ekki alltaf meðfædd. Við erum ekki fædd og vitum hvernig við eigum að deila hugsunum okkar og tilfinningum á sléttan, virðingarfullan hátt með maka okkar.
Við sem vorum svo heppin að sjá foreldra okkar láta undan virðingarfull samskipti í samböndum hafa forskot á hvernig þetta virkar.
En fyrir marga sem ólust ekki upp á heimilum þar sem foreldrar voru ekki í samskiptum af virðingu og árangri, er nauðsynlegt að læra nokkrar afkastamiklar, upplausnarmiðaðar leiðir til að eiga samskipti við maka okkar, sérstaklega þegar þeir vafra um viðfangsefni sem eru viðkvæm en nauðsynleg fyrir uppbyggingu sambands og viðhald.
Góð samskipti eru byggð á grundvelli virðingar.
Hugsaðu um fólkið sem þú þekkir sem er lélegt samskipti eða sem veit ekki hvernig á að eiga samskipti í hjónabandi.
Þeir öskra, rökstyðja punktinn endalaust, ráða yfir samræðunum og láta hina manneskjuna aldrei fá orð í kantinum. Í stuttu máli, lélegir miðlar æfa ekki virðingarfull samskipti.
Þeir sendu boðskap sinn af svo miklum krafti að hlustandinn heyrir aðeins: „Ég ber ekki virðingu fyrir þér til að tala við þig á rólegan og boðlegan hátt.
Þetta er gagnlegt til að byggja upp þroskandi samskipti við maka. Hvernig getur þú sett upp samskipti þín sem sýna þér virðingu og virðingu fyrir maka þínum?
Haltu samtalinu þínu í rólegu umhverfi
Að stökkva í heitt mál á mínútu þegar maki þinn gengur inn um útidyrahurðina eftir langan vinnudag er örugg leið til að firra þá og koma þeim í vörn.
Einn af þeim lífsnauðsynlegu leiðir til bæta samskipti í hjónabandi og bera virðingu fyrir maka þínum er að skipuleggja mikilvæg samskiptasamtöl þín um tíma þar sem þú getur veitt athygli og einbeitt þér að hvort öðru.
Það gæti verið eftir að börnin eru sofnuð eða á laugardagseftirmiðdegi þegar öllum verkefnum þínum er lokið. Gakktu úr skugga um að truflun sé lítil og þú getur bæði fjárfest í samtalinu.
Notaðu virka hlustunarhæfileika
Önnur ráð til að eiga betri samskipti við maka þinn er að þið verðið bæði til staðar í samtalinu. Þú vilt ekki vera hálf-hlustandi á meðan þú hugsar andlega um verkefnalistann þinn eða skipuleggur það sem þú vilt segja á meðan maki þinn talar.
Virk hlustun er ein besta leiðin til að eiga samskipti við maka þinn. Það sýnir maka þínum að þú ert algjörlega þátttakandi um þessar mundir og heyrir hvað þeir eru að deila með þér.
Ef félagi þinn er að segja þér að þeim finnist það ekki vera stutt vegna þess að þú ert að vinna mikið, gætirðu sagt eitthvað eins og: „Það hljómar eins og þú sért svekktur að þú þurfir að axla alla ábyrgð heimilanna sjálfur.
Þegar maki þinn er sammála því að það sé það sem þeir eru að segja, þá er frábær, fyrirbyggjandi leið til að fylgja eftir virkri hlustun þinni að spyrja opinnar spurningar: „Hvað get ég gert til að hjálpa okkur að finna lausn á þessu?“
Hafðu hlutina jákvæða og haltu áfram
Veltirðu fyrir þér hvernig þú átt samskipti á áhrifaríkan hátt við maka þinn?
Gakktu úr skugga um að það sé ekki verið að kalla á nafn, móðga eða birta lista yfir öll þau mistök sem maki þinn hefur gert í sambandi þínu. Þannig berjast óheilbrigð pör og það leiðir aldrei til almennilegrar upplausnar.
Ef þér finnst samtalið fara að hitna, gætirðu viljað leggja til - með blíðri rödd– taka sér hlé og fara yfir málin aftur þegar hlutirnir hafa róast.
Minntu maka þinn á að markmið samskipta er að færa ykkur nánar saman, ekki reka ykkur í sundur.
Skoðaðu hvað Fawn Weaver, metsöluhöfundur Happy Wives Club hefur að segja um rifrildi án brúðkaups:
Kraftur snertingar
Virðingarfull samskipti felast í því að vera andlega tengdur. En vissirðu að ef þú snertir maka þinn á meðan þú ert að tala - á handlegginn eða með því að taka í hönd þeirra - mun það hjálpa þeim að vera tengdari við þig?
Snerting er líka róandi og minnir maka þinn á að þótt þú sért að ræða eitthvað krefjandi, þá elskarðu þá samt og vilt vera nálægt þeim.
Sýndu maka þínum að þú viljir skilja sjónarmið þeirra
Hjón með framúrskarandi samskiptahæfni treysta á þetta til að halda samtalinu áfram. Frekar en að reyna að þvinga sjónarmið sín á hinn aðilann leitast þeir við að skilja „hvers vegna“ að baki því hvernig maki þeirra sér málið.
Í stað þess að krefjast þess að skoðun þín sé sú rétta, gefðu þér tíma til að láta maka þinn koma orðum að því hvers vegna þeir sjá hlutina eins og þeir gera.
Muna að notaðu virka hlustunarhæfileika þína til að viðurkenna að þú hefur heyrt þau áður en þú deilir hugsunum þínum um hvernig þú sérð hlutina.
Vertu opin fyrir því að breyta skoðun þinni
Þetta tengist ofangreindum punkti og sýnir maka þínum að þú ert samkenndur og skilningsríkur. Það getur verið að þegar maki þinn hefur sagt þér skoðun sína á því efni sem þú ert að ræða, áttarðu þig á því að þeir hafa rétt fyrir sér.
Heilbrigðir samskiptamenn skammast sín ekki fyrir að skipta um skoðun.
Sagði við maka þinn: „Veistu hvað? Ég skil það sem þú ert að segja. Og það er rétt hjá þér. " leyfir þeim að heyra að þú viðurkennir ekki aðeins sjónarhorn þeirra heldur að þeir hafi tjáð það svo vel að þú deilir því í raun og veru!
Berðu virðingu fyrir maka þínum með því að nota „ég“ yfirlýsingar
Notkun „ég“ fullyrðinga í tölublaðinu hjálpar maka þínum að átta sig á því að þér líður mjög vel með málið og heldur samskiptalínunum virðingarlausum og án fylgikvilla
„Ég verð virkilega sár þegar ég þarf að nöldra í þig í hvert skipti til að fá þig til að fjarlægja ruslið“ hljómar betur í eyrum maka þíns en „Þú getur aldrei munað að taka ruslið út án þess að ég nöldri í þig.
Að slíta árangursríkum samskiptum
Þú hefur hvert og eitt haft tíma til að tala og hlusta. Þú hefur náð gagnkvæmri ályktun.Hvernig endar þú samtalið þannig að þessar góðu tilfinningar haldi áfram?
Þið hafið bæði gert eitthvað merkilegt fyrir sambandið ykkar. Deildu þakklæti. „Mér líkar hvernig við getum talað um þessa hluti án átaka. Það fær mig til að líða nær þér “er fallegt hrós að gefa maka þínum.
Segðu þeim hvað þú hefur lært af þessari umræðu, hvaða sjónarmið sem þú hefur ekki íhugað áður. Staðfestu það sem þeir deildu með þér og spurðu þá hvernig þeim líði.
"Maður, við gætum samið um næsta friðarsamning!" viðurkennir hversu vel þið hafið samskipti á léttan hátt. Árangursrík samskipti þýða ekki aðeins djúp samtöl heldur felur það einnig í sér hvernig þið eruð bæði fær um að halda samræðum heilbrigðum og léttum, hvenær sem því verður við komið.
Þetta mun koma þér eðlilega vegna þess að þú hefur bara tekist á við eitthvað stórt og komið nær út úr því en þú varst áður. Njótið þessa stundar!
Taka í burtu
Samskipti án virðingar bjóða ekki annað en frekari fylgikvilla.
Virðing er einn mikilvægasti þátturinn í hverju farsælu sambandi og þegar við vitum hvernig á að sameina samskipti og virðingu mun hver umræða breytast í heilbrigða og hjálpa til við að útrýma hugsanlegum vandamálum milli félaga.