Efni.
- 1. Dvalartímabilið
- 2. Margir, margir skyndikynni
- 3. Þeir fara með frákast
- 4. Hvernig maður höndlar brot - Kveikir á fyrrverandi
- 5. Of mikið að drekka
- 6. Hann þvælist fyrir
- 7. Að halda uppteknum hætti
- Final Takeaway
Að slíta sig er ekkert grín. Höfundar rannsóknar á áhrifum sambúðarslita á geðheilsu og lífsánægju 18 til 35 ára barna komust að því að „upplausn ógifts sambands tengdist aukinni sálrænni vanlíðan og minnkandi lífsánægju.
Þegar við sjáum fyrir okkur hjartabilaða stúlku sjáum við líklega fyrir okkur konu sem er búnt í náttfötum í sófanum með súkkulaðikarpotti og horfir á dapurlegar rómantískar kvikmyndir.
Tengd lesning: Verstu afsökunarbeiðni sem karlar hafa gefið
En, hvað gera karlar?
Hvort sem þú ert karl eða kona, þá er erfitt að takast á við svik við skilnaði og vanlíðan sem fylgir í kjölfarið.
Við erum að skoða 7 innsýn í hvernig maður höndlar brot.
1. Dvalartímabilið
Karlar upplifa margvíslegar upplausnar tilfinningar. Reiði, rugl, svik, doði, missir og sorg.
En ólíkt konum, sem vilja segja öllum kærustum hennar, foreldrum og barista á kaffibarnum frá sambandi hennar, eru karlar líklegri til að verja tilfinningar sínar fyrir vinum og vandamönnum.
Vegna þessarar löngunar til að leggjast í dvala frá heiminum getur maður tekist á við sambandsslit sín með því að eyða flestum nætrum í og blása öllum tækifærum til að umgangast umheiminn.
Þetta dvalatímabil er nauðsynlegt til að komast yfir þunglyndið og lágt sjálfsmat sem er svo algengt í kjölfar slitnaðar.
2. Margir, margir skyndikynni
Það er huggun í þeirri vitneskju að á meðan þú ert í rómantísku sambandi geturðu deilt líkamlegri nánd hvenær sem þú vilt með einhverjum sem þér þykir vænt um. Sýnt hefur verið fram á að oxýtósínið sem losnar við líkamlega nánd veitir hamingju og minnkar streitu.
Jafnvel eitthvað eins einfalt og sætt og að halda í hendur með einhverjum getur lækkað blóðþrýsting og hjartslátt.
Þessi tímabundna uppörvun ánægju, hamingju og tilfinningalegrar tengingar getur verið ölvandi fyrir einhvern sem hafði bara stöðuga ástúð sína og stöðugleika rifið frá þeim. Svo það er ekki á óvart að ein leið til þess að karlmenn takist á við sambandsslit er að sofa eins og heimurinn væri að enda.
3. Þeir fara með frákast
Þó að flestar konur þurfi tíma til að jafna sig tilfinningalega eftir sambandsslit, þá fara karlar oft á móti. Þeir hala niður stefnumótaforritum eða komast út í raunveruleikann og finna sig eins fljótt aftur.
Endurreisnarsamband er samband þar sem einhver hoppar hratt inn í alvarlegt samband í kjölfar slitnar án þess að hafa réttan tíma til að komast yfir síðasta sambandið.
Þetta eru oft slæm hugmynd þar sem nýkominn þátttakandi hefur ekki gefið sér tækifæri til að jafna sig á fyrri meiðslum sínum og óöryggi. Þetta getur leitt til spennu og vantrausts í nýtt samband.
4. Hvernig maður höndlar brot - Kveikir á fyrrverandi
Ein algengasta viðbragðsaðferðin fyrir hjartabilaða karlmenn er að kveikja á fyrrverandi.
Þó að þetta hljómi eins og fáránlega óþroskuð leið til að takast á við sjálfan þig eftir sambandsslit, þá er það líka fullkomlega skiljanlegt. Hann er með hjartslátt og sjálfsmatið hefur bara slasast gríðarlega. Síðasta manneskjan sem hann vill vera góð við er manneskjan sem splundraði hjarta sínu í milljón stykki.
- Merki
- Fjarlægir fyrrverandi/hindrar þá á samfélagsmiðlum
- Að hunsa símtöl/texta
- Að slúðra, ljúga eða tala um fyrrverandi við aðra
- Að vera grimmilega gagnvart fyrrverandi þegar þeir eru opinberlega saman
- Segir viljandi hluti til að meiða fyrrverandi
Það er aldrei í lagi að strákur sé grimmur við einhvern annan eftir sambandsslit, en veit að þessi viðbjóðslega hegðun kemur frá djúpum sársauka.
5. Of mikið að drekka
Partý eftir sambandsslit er leið fyrir mann til að afvegaleiða sjálfan sig eftir að sambandi hans er lokið. Það eru stelpur í veislum, vinir og nóg af truflunum. Að ógleymdu endalausu framboði af drykkjum. Enda geturðu ekki fundið fyrir sársauka ef þú finnur ekki fyrir neinu, ekki satt?
Að drekka og láta undan öðrum hugsanlega hættulegum efnum er leið mannsins til að reyna að takast á við afleiðingar þess að þau hættu saman.
Trúðu því eða ekki, veisla er líka leið til þess að karlar tengist aftur vinum sínum og safni upp stuðningskerfi á erfiðum tímum.
Þetta er mikilvægt fyrir hann þar sem rannsóknir sýna að stuðningur vina og fjölskyldu getur minnkað sálræna vanlíðan eftir miklar breytingar á lífi þeirra (svo sem sambúðarslit eða dauða náins vinar).
6. Hann þvælist fyrir
Hvernig maður höndlar sambandsslit er, trúið því eða ekki, mjög svipað og konum.
Snakkið getur skipt úr ís yfir í franskar eða kjúklingavængi og myndin getur verið hasartryllir en ekki rom-com, en hasarinn er sá sami. Veltist.
Það er rétt, konur hafa ekki einokun á því að velta sér eftir sambúðarslit!
Karlar eru ekki alltaf bestir í að tjá tilfinningar sínar, því í staðinn munu þeir hrokkast upp í teppi og gleypa Netflix þætti, hunsa síma sína og dunda sér við eigin óhamingju.
Tengd lesning: Hvernig komast karlar yfir sambandsslit?
7. Að halda uppteknum hætti
Sumir karlmenn kjósa að halda uppteknum hætti til að komast yfir hjörtu þeirra sem eru í dvala.
Hann kann að taka upp nýtt áhugamál eða finna endurnýjaða ástríðu fyrir því gamla. Hann getur byrjað að ferðast eða orðið af þeim „Segðu já við hverju tækifæri!“ krakkar. Þetta er auðvitað allt í tilraun til að muna hver hann var áður en hann var í rómantísku sambandi og afvegaleiða sig frá sársauka við sambandsslit hans.
Þó að það sé mjög mælt með því að allir sem ganga í gegnum samband við að horfast í augu við og takast á við neikvæðar tilfinningar sínar um samband þeirra í fortíðinni, þá getur það í raun verið mjög græðandi reynsla að vera upptekin meðan á hjartslætti stendur.
Final Takeaway
Hvort sem þú ert dumper og sorphirða, þá eru slitin erfið. Þeir taka á tilfinningar þínar og valda því að þú hegðar þér á þann hátt sem þú myndir venjulega ekki gera. Að lokum er hvernig karlmaður höndlar sambandsslit ekki svo mikið öðruvísi en kona. Að vaða, drekka of mikið og afvegaleiða sjálfan sig með öðrum ástaráhugamálum eru allar algengar leiðir til að maður höndli sambandsslit.