Efni.
- Heilun frá tilfinningalegum sársauka er mismunandi fyrir hvern einstakling
- Finnið fyrir sársaukanum
- Leitaðu ráða hjá ráðgjafa
- Ekki láta sársaukann bíða of lengi
- Farðu varlega í nýju ástarlífi þínu
Skilin eru erfið. Sumir eru erfiðari en aðrir. Ég veit að ég hljóma eins og Captain Obvious hér þegar ég segi að mikill tilfinningalegur sársauki sé tengdur því að sambandinu lýkur.
Þó að þið gætuð báðir verið sammála um að það sé rétt ákvörðun fyrir ykkur bæði að slíta sambandinu, þá gerir það það ekki síður sársaukafullt. Hvort sem við erum að tala um hjónaband eða langtímasamband, þá getur það í raun verið eins og dauði.
Þú gætir verið í sorg, með allt sem felur í sér. Margfaldaðu það með því hversu mörg börn þú átt saman, hve náin þú varst/ert með fjölskyldu fyrrverandi þíns og hversu mikið þú elskaðir hvort annað. Það verður enn sársaukafyllra ef svik eða framhjáhald felur í sér. Tilfinningalegur sársauki getur verið óbærilegur, hreyfingarlaus, einangrandi og finnst endalaus og óþolandi.
Heilun frá tilfinningalegum sársauka er mismunandi fyrir hvern einstakling
Það hafa verið bindi skrifuð um efnið og vinir þínir munu allir hafa ráð handa þér um hvernig eigi að jafna sig eftir þetta hræðilega sambandsslit. Sannleikurinn er sá, að ferðalagið þitt líkist kannski ekki öðrum sem þú þekkir og þú verður að lækna á þinn hátt og á þínum tíma.
Þú gætir velt því fyrir þér hvort þú þolir allan þennan sársauka sem þú finnur fyrir. Bara þegar þú heldur að þér líði aðeins betur, þá kemur eitthvað fyrir þig til að brjóta hjarta þitt upp á nýtt. Þá veistu að heilunarferlið er enn langt í land.
Finnið fyrir sársaukanum
Hugurinn hefur leið til að vernda okkur frá okkur sjálfum. Ef þú leyfir þér að finna fyrir öllu, sársaukanum, skörpum missi og sorg, þá ert þú hæfari til að halda áfram en ef þú reynir að ýta tilfinningum þínum niður, deyja með öðrum truflunum, lyfjum eða áfengi.
Því meira sem þú forðast tilfinningalega sársauka og reynir að aðskilja þig frá sársaukanum, því meiri hætta er á því að það komi aftur til að ásækja þig seinna. Ef þú viðurkennir slæmar tilfinningar, leyfir þér að finna fyrir þeim og gefur þér leyfi til að vera sár og sorgmædd, þú getur unnið úr þessum tilfinningum og haldið áfram. Leitaðu að lærdómnum af sársaukanum og reyndu að læra af þessari reynslu. Þetta hjálpar þér að sjá brotið hafa gildi fyrir þig. Í stað þess að líða eins og bilun geturðu meðhöndlað reynsluna eins og lexíu.
Leitaðu ráða hjá ráðgjafa
Talaðu við ráðgjafa sem getur hjálpað þér að vinna úr tilfinningalegum sársauka í kringum upplifunina og hjálpað þér að gefa þér yfirsýn yfir hvers vegna hlutirnir fóru eins og þeir gerðu og hjálpa þér að vita hvað þú átt að gera við sársauka þinn og sorg.
Eitt það læknandi og kærleiksríkasta sem þú getur gert fyrir sjálfan þig er að kanna hvað gerir þig hamingjusama. Það er ekki önnur manneskja. Hvað sem það er, þá er það á þínu valdi að átta sig. Þegar þú hefur byrjað það ferðalag ertu á leiðinni til að lækna það brotna hjarta.
Ekki láta sársaukann bíða of lengi
Vertu á varðbergi gagnvart því að velta sér inn í þessar neikvæðu tilfinningar of lengi því það getur haldið þér aftur í lífinu og haldið þér í neikvæðum hringrás. Gefðu þér tíma til að syrgja missinn og komast í gegnum tilfinningalega sársauka sem þú finnur fyrir, skoðaðu síðan hvernig þú getur læknað og haldið áfram með líf þitt. Aðeins þú getur ákveðið hvernig þessi tímarammi lítur út. Ekki hlusta á neinn sem segir að þér ætti að líða á vissan hátt núna, eða hvers vegna hættirðu ekki að tala um það? Þú veist hvenær þú ert tilbúinn til að halda áfram og hvað það þýðir fyrir þig.
Farðu varlega í nýju ástarlífi þínu
Það er aðeins þegar þú hefur unnið úr allri sorginni og sorginni sem þér finnst þú verða sannarlega tilbúinn til að íhuga nýtt ástarsamband. Það þýðir ekki að þú ættir ekki að fara út og hitta fólk, eignast vini og vera félagslyndur. Það er líka hluti af lækningu. Vertu bara varkár með þá hugmynd að ný ást lækni einhvern veginn sárt hjarta þitt. Þú ættir að geta staðið sjálfur, tilfinningalega sterk og heilbrigð áður en þú vilt taka þátt í nýju ástarsambandi.
Hvers vegna að koma óleystum tilfinningalegum farangri þínum inn í nýtt samband? Gefðu þér tækifæri til að lækna. Þegar þér líður tilfinningalega sterkt og hamingjusamt muntu verða miklu betri félagi fyrir einhvern til að deila lífinu með.