Efni.
- Hvað er nánd í sambandi?
- Hverjar eru mismunandi tegundir nándar?
- Tilfinningaleg nánd: Styrkir tengslin milli hjónanna
- Líkamleg nánd: Grunnskilyrðin til að láta samband þrífast
- Vitsmunaleg nánd: Frelsi til að tjá skoðanir til betri samskipta
- Hversu mikil nánd nærir sambandið?
- 5 Algengir nándarmorðingjar í sambandi
- 1. Maki tengist gamla loganum
- 2. Maki sem býr yfir beiskju
- 3. Að tala ekki um kynhvöt
- 4. Skortur á ævintýrum
- 5. Eigingirni
- Getur samband lifað án nándar?
- Hvernig á að sigrast á ótta við nánd?
- Hvernig á að byggja upp nánd í sambandi þínu?
- Taka í burtu
Sönn skilgreining á nánd er ekki hægt að lýsa með orðum almennilega. Þetta er sálrænt ástand þar sem báðir félagar líða mjög nánir, bundnir hver við annan og deila tilfinningu um að þeir séu tilheyrandi.
Nánd snýst allt um að vera lifandi, ánægð, himinlifandi og á sama tíma að vera viðkvæm. Það er sambandsástand sem ekki er hægt að ná á einni nóttu. Það tekur tíma að vaxa smám saman þar sem tveir einstaklingar tengjast náið hvert öðru.
Sál okkar þráir nánd
—Erwin Raphael McManus
Hvað er nánd í sambandi?
Þegar við hugsum um nánd sjálfkrafa höfum við tilhneigingu til að leggja það að jöfnu við kynlíf eða líkamlega nálægð.
Þó nánd nær yfir allt þetta, þá er það í raun miklu meira en bara að vera kynferðislega náinn. Það hefur stærri tilgang þar sem í grundvallaratriðum er krafist gagnkvæms skilnings og háðs.
Þó að við getum ekki hunsað mikilvægi líkamlegrar nándar í heilbrigðu sambandi, þá er tilfinningaleg nánd forsenda þess að hafa hvers konar líkamlega nánd við maka þinn.
Hverjar eru mismunandi tegundir nándar?
Hvað er nánd í sambandi eða þegar þú ert í sambandi? Vissir þú að það eru mismunandi flokkar nándar milli félaga?
Samanlögð tilfinningaleg, kynferðisleg, andleg eða vitsmunaleg samvera, nánd í sambandi hefur víðari hlið. Þegar kemur að því að eiga farsælt hjónaband eða hjónaband, tilfinningaleg, líkamleg, andleg og vitsmunaleg, ætti nánd að virka í sátt.
Tilfinningaleg nánd í sambandi er forsenda þess að við getum þróað þann hugbrosandi líkamlega tengingu, sem er okkar fyrsta hugsun um að vera nálægt einhverjum.
Það er uppblásanlegt ástand þar sem hjón tengjast hvert öðru á tilfinningalega stigi sem er án allra veraldlegra margbreytileika.
Þið finnið fyrir nálægð við hvert annað með því að deila langanir ykkar, tilfinningar, drauma, vonir, leyndarmál og með ferlinu verða þið viðkvæmar gagnvart hvert öðru. Þannig byggist upp efnafræði milli hjónanna.
Tilfinningaleg nánd í sambandi nærir sambandið.
Til að hafa tilfinningalega nánd þarftu ekki að eyða tíma saman. Bara að eyða 10 mínútum af gæðastundum saman eða hjálpa hvert öðru við heimilisstörfin getur líka bætt tilfinningalega nánd.
Það hvetur til trausts, skilnings, samþykkis og lætur ykkur líða betur tengt hvert öðru.
Frá væntumþykju, ást, rómantík, kynlífi til andlega, tilfinningaleg nánd samanstendur af hverri tilfinningu sem er mikilvæg fyrir að halda hjónabandi þínu eða sambandi sterku. Þegar kynlíf og þrár hverfa með vaxandi aldri, stendur aðeins tilfinningaleg nánd eftir og tengir hjónin á dýpsta stigi.
Það er öflug og algeng leið til að sýna ástina sem færir þig nær maka þínum. Það snýst ekki aðeins um kynlíf eða að gera út; líkamleg nánd er meira en að stunda kynlíf.
Þetta fær þig til að trúa því að þú hafir mikilvægi og sérstakan stað í hjarta þínu fyrir félaga þinn.
Uppgjöf þín, vígsla, tilheyrandi, örvænting hvert fyrir öðru-allt endurspeglast þegar þú verður líkamlega náinn með maka þínum.
Burtséð frá kynferðislegri efnafræði er einfalt baknudd, rómantískt líkamsnudd, haldandi hendur, notaleg faðmlög eða sætur koss einnig talin líkamleg nánd.
Frá því að sigrast á óöryggi og draga úr mismun til að finna fyrir hlýju ástarinnar, líkamleg nánd hefur stórt hlutverk í samböndum.
Án líkamlegrar nándar í sambandi getur hjónaband eða samband ekki blómstrað og haldið uppi sem skyldi.
Í myndbandinu hér að neðan er fjallað um tækni John Kironde um húð til húð hugleiðslu til að bæta líkamlega nánd í sambandinu. Prufaðu það:
Vitsmunaleg nánd í sambandi gerir þér báðum kleift að deila hugsunum þínum og hugmyndum frjálslega, sama hvort skoðanir þínar eru ólíkar hver annarri.
Þegar tveir einstaklingar tengjast vitsmunalega, finnst þeim öruggt og þægilegt að deila skoðunum sínum um hvaða mál sem er, án þess að óttast afleiðingar. Frá stjórnmálum, uppeldi barna og fjölskyldukostnaði til alþjóðlegra mála, þeir geta tjáð skoðanir sínar frjálslega og rökrætt.
Það snýst allt um að líða öruggt meðan þú tjáir skoðanir þínar án þess að óttast að félagi þinn dæmi það og það gerir samskipti áhrifarík og styrkir hjónabandið eða ástarsambandið.
Hversu mikil nánd nærir sambandið?
Hvað er nánd í sambandi, getur það verið fyrir hjón, fjölskyldu og vini? Hvað gefur það þér og sambandinu að vera náinn við annan einstakling? Augljósa svarið er sterkt samband.
Hversu mikilvæg er nánd í sambandi er eitt af umfjöllunarefnunum.
Þar sem við fáum að gefa okkur aðra af heilum hug opnar það glugga gagnkvæmrar virðingar, kærleika og skilnings. Með þessu bindur nánd fólk saman í dýpri skilning.
Ef við getum séð um þetta getur það tryggt langvarandi tengsl milli þín og fólksins sem þér þykir vænt um. Þetta er ástæðan fyrir því að nánd er einn dýrmætasti þátturinn í hjónabandi og samböndum.
5 Algengir nándarmorðingjar í sambandi
Það gætu verið ýmsir þættir sem geta drepið nánd og gert sambandið súrt. Sumar algengar kvartanir og hjúskaparmál eru eins og hér segir:
1. Maki tengist gamla loganum
Nándin á milli hjóna mun deyja með því að einn félaganna tekur þátt í sambandi utan hjónabands. Þetta drepur ekki aðeins nándina heldur gerir sambandið líka biturt.
2. Maki sem býr yfir beiskju
Það gætu verið vandamál vegna þess að makinn verður bitur. Það gæti verið vegna ákveðinna aðstæðna eða samtala sem ekki var rætt um og leiddi til hrúgunar.
3. Að tala ekki um kynhvöt
Ef pör tala ekki um kynferðislegar langanir sínar, þá verður engin kynferðisleg nánd á milli þeirra. Það er mikilvægt að vera opinn um þarfir þínar og þrár til að hjónabandið verði farsælt.
4. Skortur á ævintýrum
Smá neisti er alltaf nauðsynlegur til að halda sambandi áhugaverðu. Þegar ekkert ævintýri eða furðuefni er eftir í sambandinu verður sambandið leiðinlegt og nánd deyr.
5. Eigingirni
Sjálfselska gæti einnig verið möguleiki fyrir sambandið að deyja og þar með nánd. Ef einn félagi hverfur frá sambandinu og hættir að hugsa sem lið, deyr við-fyrsta viðhorfið og báðir félagarnir hætta að líða náinn.
Getur samband lifað án nándar?
Nánd í sambandi er grundvallaratriði í heilbrigðum samböndum, hvort sem það er hjúskapar- eða ástarsamband. Nánd hjálpar báðum samstarfsaðilum að átta sig á því hve mikilvægir þeir eru fyrir hvert annað.
Sama hversu marga annmarka eða takmarkanir við höfum, við viljum alltaf vera samþykkt og elskuð af samstarfsaðilum okkar. Til að halda til hliðar öllum mismun þínum gagnvart heilbrigðu sambandi, hafa náið samband, bæði líkamlegt og tilfinningalegt, er skylt.
Í sambandi er nánd eitthvað sem við þráum, þannig að án þessarar gleðitilfinningar er ómögulegt að viðhalda langtíma sambandi. Þegar þú veist mikilvægi mismunandi tegunda nándar, þá er betra að byrja að vinna að því að finna út hvað hentar best fyrir sambandið þitt þar sem þarfir mismunandi pör geta verið mismunandi.
Hvernig á að sigrast á ótta við nánd?
Nánd er falleg tilfinning, tilvalið innihaldsefni ef við viljum ganga úr skugga um að við höfum langvarandi samband. En eins fallegt og það kann að virðast - nánd er líka skelfileg fyrir sumt fólk.
Staðreyndin er sú að ekki er allt fólk tilbúið til að verða náinn og er enn varið af fyrri reynslu. Fyrir þá mun það að vera náinn, jafnvel með félaga sínum, þýða að þeir munu láta vaða sína niður og geta auðveldlega meiðst og geta verið notaðir aftur.
Rétt eins og traustamál, þá er nánd í sambandi erfið fyrir sumt fólk. Þess vegna er svolítið erfitt fyrir þá að vinna sér inn ekki bara traust þeirra, heldur vilja þeirra til að vera náinn líka.
Ef þú veist að þú hefur ótta við nánd í sambandi skaltu íhuga að gera eftirfarandi:
- Hafðu samskipti við maka þinn um aðstæður þínar og hvað nákvæmlega kallar á slík viðbrögð þegar þeir reyna að verða nánir við þig. Ekki geyma þau í myrkrinu.
- Ekki setja þig undir pressu. Þú ert ekki fullkominn og það er allt í lagi. Gefðu þér tíma og gefðu þér tíma til að lækna.
- Skilja rótina. Kafa ofan í fortíð þína og vita hvað er ekki að virka fyrir þig. Er það einhver fyrri áföll eða óskilgreindur ótti. Farðu til undirstöðu til að leysa málið.
- Leitaðu aðstoðar sérfræðings um ástand þitt svo að það verði ekki alvarlegt. Heilbrigðisstarfsmenn geta hjálpað þér að greina vandamálið og veitt viðeigandi lausn eða meðferð.
Tengd lesning: Ótti við nánd: Allt sem þú þarft að vita
Hvernig á að byggja upp nánd í sambandi þínu?
Ef þú ert núna í sambandi án nándar, þá veistu hvað er raunveruleg nánd í sambandi og þú veist að það getur stundum verið krefjandi. Það geta verið þættir sem geta stuðlað að skorti á nánd.
Svo, hvernig tryggir þú að þú og félagi þinn haldi áfram að vera í sterku nándarbandi?
- Farðu rólega, sérstaklega þegar þú ert rétt í upphafi sambands. Nánd er aldrei flýtt, svo leyfið hvort öðru að byggja það hægt upp.
- Byggðu upp nánd með auðveldu hlutunum fyrst eins og að reyna að hefja samtöl um líf þitt og drauma osfrv. Aftur, vertu þolinmóður og ekki flýta þér.
- Berðu virðingu fyrir maka þínum eða félaga. Það geta verið tímar þar sem maka þínum líður ekki eins og þú sért náinn eða þér finnst að hún eða hann sé að hverfa í burtu - virðuðu ástæðuna og vinndu að henni.
- Að lokum, vertu næm (ur) fyrir tilfinningum hvers annars. Ef þú ert í takt við tilfinningar þínar eru líkurnar á því að það verður auðveldara fyrir þig að vera viðkvæmur fyrir tilfinningum maka þíns líka. Það er að gefa og taka ferli.
Taka í burtu
Hvert og eitt okkar getur haft smá skoðanamun um hvað er nánd.
En þó að við höfum mismunandi skoðanir, þá skiptir máli að við getum skilið mikilvægi þess ekki bara fyrir okkur heldur fyrir fólkið sem við elskum og svo framarlega sem við getum iðkað virðingu og óeigingjarna ást, þá er sönn nánd alltaf til staðar.