Efni.
- 1. Snemma merki um lágt sjálfsmat vegna tilfinningalegrar misnotkunar
- 2. Upphaf lítillar sjálfsvirðingar getur komið í veg fyrir að þú þekkir gasljós
- 3. Seint stig tilfinningalegrar misnotkunar leiðir til brenglaðrar samkenndar
Ástarsögur og myndasögur byggðar á samböndum gera það að verkum að við erum öll fúl. Það sem ástartilvitnanir skilja eftir er hörmungin sem líf okkar getur orðið þegar sömu sambönd verða bitur. Hringrás misnotkunar á myndinni hér að ofan er ekki óvenjuleg staða til að lenda í.
Ofbeldisfullur félagi er kannski ekki svo auðvelt að bera kennsl á. Venjulega byrjar heimilisofbeldi með munnlegri misnotkun sem stigmagnast í ofbeldi. Líkamleg meiðsli vegna slíkrar misnotkunar eru augljósasta hættan, en það þýðir ekki að einstaklingur sem upplifir tilfinningalega og sálræna meðferð sé ekki með ör að innan.
Eitt fyrsta fórnarlamb einhvers sem er föst í tilfinningalegu ofbeldi er sjálfsmat þeirra. Ef ástandið heldur áfram gæti þessi einstaklingur byrjað að líða hjálparvana og jafnvel farið í þunglyndi. Tilfinningaleg misnotkun fer í taugarnar á sjálfsmati einstaklingsins þar til það er ekki mikið eftir.
Ef þig grunar að þú eða einhver sem þú þekkir sé í slíku sambandi, hér eru nokkur merki sem þarf að varast:
- Að vera hræddur við maka þinn/maka sinn
- Að þurfa að takast á við öfund félaga
- Að vera ógnað af ofbeldismanninum
- Finndu þá gera lítið úr þér í einrúmi eða opinberlega
- Að vera meðhöndlaður af félaga
1. Snemma merki um lágt sjálfsmat vegna tilfinningalegrar misnotkunar
Ef þú gefur gaum gætirðu viðurkennt birtingarmynd lítillar sjálfsvirðingar. Slíkt fólk lendir oft í því að hugsa, „Elskar félagi minn mig virkilega? Þeir geta í raun ekki elskað mig, er það? Eftir að hafa verið gerður lítið úr og sagt að þú skiptir ekki máli ítrekað, þá er engin furða að sá sem verður fyrir tilfinningalegri misnotkun byrji að hugsa þannig. Undir yfirborði óöryggis þeirra gæti þessi manneskja fljótlega byrjað að trúa því að hún eigi skilið það sem er að gerast með hana vegna þess að hún er ástlaus.
Tengd lesning: 6 aðferðir til að takast á við tilfinningalega misnotkun í sambandi
2. Upphaf lítillar sjálfsvirðingar getur komið í veg fyrir að þú þekkir gasljós
Annað sem við heyrum aldrei um er gasljós. Það er kannski einn af verstu hlutum misnotkunar sambands. Með gjörðum sínum lætur ofbeldismaðurinn maka sinn „brjálaðan“ og skekki skynjun sína á raunveruleikanum. Félagi byrjar að afneita reynslu sinni eða að minnsta kosti lágmarka tjónið sem misnotandinn veldur. Þegar einhver segir þér að eitthvað hafi ekki gerst eins og þú manst að það gerðist, þá kemur stig þegar þú byrjar að trúa því. Hlutir geta orðið nógu verri til að þér finnst þú ekki geta treyst á þitt eigið minni.
Hvað heldurðu að geti verið markmiðið á bak við gasljós? Að koma þeim sem er beittur ofbeldi á stórhættulegan stað. Í þessu ástandi verða þeir enn háðari ofbeldismanni sínum. Þeir ætla að segja þér útgáfu þeirra af atburðum og halda því fram að það hafi í raun gerst. Það þarf varla að taka fram að allar upplýsingar sem þú færð frá þeim hafa verið brenglaðar í þágu misnotandans. Misnotandi félagi áttar sig kannski ekki á því hvað þeir eru að gera. Hins vegar er gasljós oft fyrirframhugsuð og vísvitandi.
Með þessari tegund af meðferð, misnotar misnotandi þá stjórn sem þeir hafa á félaga sínum. Nokkuð fljótlega gætu þeir rennt sér á langt stig gasljóss. Á þessu stigi mun sá sem er beittur ofbeldi byrja að halda að hann hafi valdið misnotkun. Um leið og þeir minnast á ofbeldisþáttinn gerir ofbeldismaðurinn sjálfan sig í brennidepli í samtalinu. Þeir munu reyna að gefa í skyn að þeir séu fórnarlambið. Einhver sem raunverulega er annt um líðan þína myndi hlusta á kvartanir þínar í stað þess að kenna þér um. Þegar þeim áfanga er náð gæti það orðið til þess að sá sem er beittur ofbeldi byrjar að láta eins og hann sé stjórnlaus.
Oft veldur streita ástandsins sem við erum í að við gleymum nákvæmlega orðunum sem við notuðum í rifrildi. Ef það kemur fyrir þig, ekki láta þig örvænta. Það er bara streita eða reiði sem er ábyrg fyrir vandræðum með minni þitt. Þar að auki, ekki láta neinn segja þér annað. Misnotandi getur notað þetta sér til hagsbóta og reynt að þvinga útgáfu sína af atburðum sem sannleika.
3. Seint stig tilfinningalegrar misnotkunar leiðir til brenglaðrar samkenndar
Nú þegar ofbeldismaðurinn hefur fengið félaga sinn til að trúa því að allt sé þeim sjálfum að kenna getur næsta stig verið enn grimmara. Það kemur á óvart að misnotanda skortir ekki samkennd - þeir hafa samúð í spað. Það er í raun samkennd sem auðveldar þeim að vinna með tilfinningar fórnarlamba sinna. Ef einhver veit hvað aðgerðir þeirra koma þér í gegnum, þá væri það ekki svo erfitt að nota þessar tilfinningar gegn þér.
Einhver sem er annt um þig myndi ekki haga sér þannig. Hugsaðu til dæmis um slæman dag í vinnunni. Þú hafðir rifrildi við vinnufélaga þína, eða misstir af tímamörkum, eða það er vegna þess að yfirmaður þinn var fífl.Hvort heldur sem er er líklegt að þegar þú kemur heim, þá værir þú dapur, reiður eða þunglyndur. Vinur þinn eða kærleiksríkur félagi myndi átta sig á því að þú þarft stuðning þeirra. Þeir gætu gert hluti sem hjálpa þér að komast yfir vanlíðan þína eða einfaldlega vera til staðar til að hlusta eða halda þér nálægt þér. Ekki svo, með misnotanda sem mun nota þetta sem tækifæri til að ná meiri stjórn á þér.
Þetta er hægt að ná með því að ráðast á hrunandi sjálfsálit þitt. Þeir gætu sagt þér að þú bjóst við þessari niðurstöðu vegna þess að þú ert ekki góður í að verja þig. Eða að þú veist ekki hvernig þú átt að taka á ástandinu. Í stuttu máli, slæmi dagurinn er þér að kenna og ofbeldismaðurinn er til staðar til að höndla hlutina fyrir þig. Þetta brenglaða samkenndarmerki er ætlað að ýta fórnarlambinu lengra í þunglyndi eða örvæntingu.
Misnotkun getur byrjað að brjóta sjálfstraust þitt þar til samfellt áfall sem þú verður fyrir eyðir því alveg. Skaðinn af völdum tilfinningalegs ofbeldis sambands getur verið hjá þér löngu eftir að þú hefur sloppið við það. Fyrsta skrefið þitt er að þekkja það sem merkin segja þér. Aðeins eftir það muntu geta gert eitthvað í málinu. Ekki vera hræddur eða skammast þín fyrir að biðja um hjálp. Leitaðu ráðgjafar, reyndu meðferð og láttu ástvini þína styðja þig í gegnum lækningarferlið.
Tengd lesning: Líkamleg misnotkun og tilfinningaleg misnotkun- hvernig eru þau ólík?