Efni.
- Komdu á ný hver þú ert (endurskapaðu sjálfsmynd þína)
- Ekki hafa samband við hann eða hana
- Hreinsaðu huga, líkama og anda fyrir eitrun.
- Taktu ákvarðanir sem auka traust þitt
- Vertu umkringdur fólki með jákvæða orku.
- Vertu þinn besti vinur
- Gefðu ástinni tækifæri enn einu sinni
Frekar en að kenna okkur um sambandsvandamál, viðurkennum einfaldlega að það er eitrað eða vanvirk og bindið enda á það vegna þess að það er eina leiðin til að bæta skaðann af völdum eitraðra félaga og einnig til að bæta tilfinningalega, andlega og líkamlega líðan þína.
Nú þegar þú hefur bundið enda á eitrað samband, þá er kominn tími til að taka nokkur skref í átt að því að endurheimta sjálfan þig og endurheimta sjálfstraust þitt, sjálfstraust, reisn, heiðarleika, sjálfsmat, sækjast eftir sjálfsþroska og sjálfsvitund virði sem tilheyrir þér.
Hér að neðan eru ráðleggingar um hvernig á að hefja bata og lækna skaðann af eitruðu sambandi þínu.
Komdu á ný hver þú ert (endurskapaðu sjálfsmynd þína)
Þú verður að kynna þér þá staðreynd að þú ert ekki lengur í sambandi, sem þýðir að þú ert laus við eitraðan maka.
Þá verður þú að kynna nýja sjálf þitt fyrir fólki sem þykir vænt um þig og þá sem þú heldur að þurfi að vita hver þú ert. Með öðrum orðum, kynntu þig aftur fyrir öllu sem samanstendur af því hver þú ert sem einstaklingur. Þú verður að gera þér grein fyrir því að tilgangur þinn og sjálfsmynd getur ekki snúist aðeins um aðra manneskju.
Ekki hafa samband við hann eða hana
Breytingar eru ekki augnablik, það er smám saman ferli. Það er svo freistandi, en hvað sem því líður, ekki hringja, senda sms, senda þeim tölvupóst. Ekkert! Vertu ekki vinur eitruðu manneskjunnar á Facebook, lokaðu fyrir Twitter -strauminn hans og standist ekki löngunina til að fletta honum upp á instagram.
Já, jafnvel þótt það sé sárt að tala ekki eða hafa samskipti við viðkomandi, jafnvel þótt þú hafir verið í eitruðu sambandi í mörg ár og jafnvel þótt hann segist enn vera ástfanginn af þér.
Hreinsaðu huga, líkama og anda fyrir eitrun.
Eitruð sambönd smita og menga. Vertu viss um að vera hreinn fyrir eiturhrifum og neikvæðum orku eituráhrifum. Taktu þátt í einhvers konar hreyfingu eða andlegri starfsemi til að hreinsa og endurnýja þig eftir að þú hefur yfirgefið eitrað sambandið. Haldið áfram með því að slíta samband við eitraða samstarfsaðilann. Dæmi um athafnir til að hreinsa hugann og tilfinningar eru ma jóga, tai chi, loftháð æfing, hugleiðsla, tímarit, afeitrun, talameðferð eða trúarleg vinnubrögð innan stuðnings trúfélags.
Taktu ákvarðanir sem auka traust þitt
Helsta ástæðan fyrir því að eitraður félagi gerir lítið úr þér eða telur þig vera ekkert er vegna þess að honum finnst hún ekki geta án hans eða hennar. Víðtækari þekking þín á hlutum sem þú forðast að gera vegna þess að þú varst of feiminn og hræddur; settu þér markmið og markmið til að takast á við og ljúka litlum verkefnum, á eftir stærri verkefnum til að skapa tilfinningu um að gera eitthvað á eigin spýtur án þess að vera háð neinum.
Þú berð ábyrgð á því sem þarf að laga og skipta um í lífi þínu, fjárhagslegar skuldir þínar, feril þinn, að sjá um líkama þinn og svo framvegis. Það er ekki félagi þinn, besti vinur þinn eða foreldrar þínir sem bera ábyrgð á velferð þinni. Þér mun líða miklu betur og hafa miklu meira sjálfstraust þegar þú byrjar að gera hlutina á eigin spýtur.
Vertu umkringdur fólki með jákvæða orku.
Það er þekkt staðreynd að neikvæðni og leiklist er einkenni eitraðrar manneskju. Það er mjög mikilvægt að fylla upp í tómarúmið sem þú finnur fyrir með fólki sem mun hafa bjarta, jákvæða nærveru í lífi þínu. Vertu með fólki sem er að gera til að ná draumum sínum og þeir munu taka þig með í ferðina.
Þú verður að fylla út áætlunina þína með vinum sem skilja að þú ert að ganga í gegnum harða sambúð og eitrað samband bata og eru tilbúnir til að hjálpa þér út úr þessum myrka stað.
Vertu þinn besti vinur
Helsta ástæðan fyrir því að fólk dvelur í óhollum og eitruðum samböndum er að það er hræddur við að vera einmana. Ástæðan fyrir því að þeir geta ekki verið einmana er vegna þess að þeir geta ekki gert sig hamingjusama og þeir hafa ekki þróað besta vinasambandið við sjálfan sig.
Ef þú vilt jafna þig að fullu eftir óhollt og eitrað samband, reyndu að ná þeim stað að þú getur raunverulega notið eigin félagsskapar. Og ef það hjálpar ekki, þá veistu að það að vera einn er heilbrigðara og æskilegra en að vera í óheilbrigðu eitruðu sambandi sem er fullt af fjandsamlegum dramatískum lygum og neikvæðni.
Gefðu ástinni tækifæri enn einu sinni
Vegna þess að þú hefur átt samband við eitraðan maka þýðir ekki að það sé enginn herra eða frú rétt fyrir þig. Þú ættir að dvelja við fyrri reynslu en frekar halda áfram. Það er milljarður og ein rétt manneskja fyrir þig.
Auðvitað ættirðu að hafa einn tíma, en þegar þú ert tilbúinn að sjá og hitta annað fólk, þá ættir þú að hafa opinn huga.
Með öðrum orðum, þegar þú heldur áfram og ákveður að fara á dagsetning skaltu íhuga af ígrundun persónuleika þinn sem þú hefur áður hitt og vinna að því að taka þátt í nýjum og mismunandi gerðum persónuleika. Eins og sagt er geta menn þrifist vel í einangrun.