Efni.
- Tímalína endurreisnar vantrúar
- Stig endurreisnar vantrúar
- 1. Náðu marki fullrar birtingar
- 2. Bjóddu samkennd hvert við annað
- 3. Biðst afsökunar og takið ábyrgð
- 4. Ákveðið hvort þið eigið að vera saman
- 5. Enduruppbyggðu traust á hjónabandi þínu
Utroska. Þú hélst aldrei að það myndi gerast í hjónabandi þínu, en hér er það. Líður þér eins og þú sért látinn ráða ferðinni til að jafna þig á ótrúmennsku?
Flestir sérfræðingarnir eru sammála um að þótt hjúskaparmál hafi kannski ekki langan geymsluþol en þau skilji eftir sig slóð af skemmdum, sársauka og hjartslátt.
Að jafna sig á ótrúmennsku, lækna eftir svindl og endurreisa traust í sambandi tekur tíma og hjálp frá mismunandi aðilum.
Áður en við förum yfir þau skref sem þarf til að jafna sig á framhjáhaldi er stóra spurningin, hvernig gerðist þetta? Hvernig féll hjónabandið svo langt að einn yðar myndi villast?
Trúleysi getur tekið á sig margar gerðir, allt frá tilfinningalegum til náinna í eðli sínu.
En það mikilvægasta sem hefur gerst er trúnaðarbrestur.
Þegar ótrúmennska gerist þýðir það að annað makanna hefur brotið hjónabandsheitið að hafa aðeins augu fyrir maka sínum. Þið byggðuð upp líf saman - en nú líður eins og það sé að molna.
Þegar þú hefur viðurkennt að ótrúmennska hafi í raun gerst verða næstu spurningar þínar þessar: Getum við náð því? Getur hjónaband okkar varað eftir þennan fullkomna svikahrapp? Getum við jafnað okkur á ótrúmennsku? Hvernig á að jafna sig á trúleysi?
Það fer eftir mörgum þáttum að komast yfir mál, en það er hægt að komast framhjá þessu og kannski jafnvel verða sterkari hjón en nokkru sinni fyrr.
Tímalína endurreisnar vantrúar
Það er hægt að taka gagnleg skref sem auðvelda lækningu, en það tekur samt tíma.
Það er engin flýtileið til að jafna sig á ótrúmennsku. Sum pör setja sér tímalínu eins árs fyrir endurheimt eftir sambandsslit, fyrir önnur eru þau tvö.
Mikilvægast er að báðir félagar verða að skuldbinda sig til að bæta skaðann, endurreisa traust og lækna hjónaband þeirra. Svo því fyrr sem þú færð hjálp, því betra.
Áföll eftir ástarsamband eru að hrynja fyrir svikinn maka. Svikinn félagi veltir því oft fyrir sér „hversu lengi á að jafna sig eftir ótrúmennsku?“.
Það er langt ferli áður en þú upplifir bata eftir tilfinningalega eða líkamlega ást í hjónabandi.
Stig endurreisnar vantrúar
Áður en við skoðum ábendingar um hvernig hægt er að jafna sig á framhjáhaldi er mikilvægt að átta sig á stigum batans frá ótrúmennsku.
Þó að það sé engin ein stærð sem passar öllum formúlum fyrir lækningastig eftir ótrúmennsku, þar sem hvert par hefur sína einstöku stöðu, þá er ráðlegt að skoða almennar meginreglur um stig batabrota.
- Áfallastigið er erfiðasta stigið þegar mál eru opinberuð eða uppgötvuð.Opinberunin sundrar sjálfstrausti þínu og lætur þér líða eins og allur heimurinn þinn sé að hrynja. Það er ráðlegt að taka engar ákvarðanir um framtíð sambands þíns á þessum sorgarstigi, þar sem þú ert eftir einmana, reið og ringluð.
- Að sætta sig við skilnings- eða skilningsstigið gerist þegar þú ert farinn að fara framhjá fyrstu afneitun þinni og reiði og rugli. Á þessu stigi gætirðu orðið vongóður um framtíðina ef þú ákveður að þú viljir vera saman. Þú verður fús til að skilja hvernig ástarsambandið gerðist og vinna úr því hvar framlag þitt liggur í bráðnun sambands þíns og málinu sem fylgdi í kjölfarið.
- Að þróa nýja sambandsstigið tilkynnir mikilvægustu ákvörðunina um að vera saman sem hjón, eða sleppa og halda áfram. Ef þú ákveður að endurbyggja framtíð ásamt aðstoð sérfræðinga í faglegri íhlutun muntu geta fundið leiðir til að láta hjónabandið virka fyrir þig með nýfundnum skilningi, sveigjanleika og styrk í hjónabandssamstarfi þínu.
Hér eru nokkrar ábendingar um hvernig á að komast framhjá ástarsambandi og hvernig á að jafna sig á ótrúmennsku.
Að jafna sig eftir mál 101
1. Náðu marki fullrar birtingar
Eftir framhjáhaldið mun makanum sem var svikið líða algjörlega hjálparvana; þeir hafa engar upplýsingar og munu stöðugt velta fyrir sér hvað gerðist.
Í raun geta þeir orðið helteknir af atburðarásinni. Ímyndunaraflið hefur tilhneigingu til að verða villt þegar það er bara háð vangaveltum.
Þegar upphaflega áfalli fréttarinnar er lokið skaltu samþykkja að hittast og tala um hvernig hlutirnir gerðist. Vertu viss um að þið eruð báðir tilbúnir því þetta verður ákaf samtal.
En það verður að gera það.
Það er kominn tími til að ná fullri birtingu. Maðurinn sem er svikinn á skilið að vita hvað gerðist frá þeim sem gerði það og hinir seku þurfa að hafa tækifæri til að setja metið beint.
Mikilvægast er að þið eruð bæði heiðarleg; það er líka mikilvægt fyrir alla að meta reiðubúið og biðja um viðbótarfund síðar svo þú getir melt upplýsingarnar með tímanum.
Til að lækna eftir ótrúmennsku skaltu hafa samskiptalínurnar opnar og hlusta rólega. Þetta er bara upplýsingaskipti, ekki tími til að ásaka.
2. Bjóddu samkennd hvert við annað
Hverri veislu mun líða illa um stund. Svo, hvernig á að komast yfir mál?
Augljóslega mun makanum sem var svikið finna fyrir svikum og jafnvel lítilsvirðingu; en makinn sem svindlaði mun líklega hafa stormsveip af tilfinningum líka, þar með talið sektarkennd og sorg vegna ranglætisins. Og bæði makarnir munu syrgja það sem samband þeirra var áður.
Að jafna sig á þessari trúleysi krefst þess að bæði hjónin sýni hinu samúð. Það krefst þess einnig að hver og einn þeirra dvali ekki í eigin sjálfsvorkunn. Já, þeim finnst báðum hræðilegt hvað hefur gerst með þeim. En íhugaðu tilfinningar hins aðilans.
Því meira sem þið bæði getið einbeitt ykkur að því hvernig hinum manninum líður, því auðveldara verður að jafna sig eftir eigin óróttu tilfinningar.
3. Biðst afsökunar og takið ábyrgð
Eins erfitt og orðin eru að segja þarf hver og einn aðili að heyra að hinn sé miður sín.
Augljóslega ætti sá sem svindlaði að biðjast afsökunar á því að hafa svindlað á þann hátt að hinn makinn viti um ábyrgð sem þeir hafa í raun og veru fyrirgefið.
En bæði makarnir þurfa líka að tala um og segja að þeir séu miður sín yfir því sem leiddi til þess að hjónabandið endaði í þessari stöðu.
Síðan verða þeir að samþykkja afsökunarbeiðni hins - jafnvel þótt það taki einhvern tíma að komast að þeim tímapunkti - svo þeir geti haldið áfram. Og þá þurfa bæði hjónin að axla ábyrgð á öllum misgjörðum sem tengjast vantrúnni.
Horfðu líka á:
4. Ákveðið hvort þið eigið að vera saman
Elskarðu hvort annað enn? Þessi spurning er í raun kjarninn í því hvert hlutirnir munu fara héðan. Jafnvel þó að það sé bara eyri af ást, þá er það nóg.
Þið getið ákveðið saman að halda áfram. Auðvitað geturðu ekki þvingað hinn makann til að vera áfram - þú getur aðeins stjórnað eigin ákvörðunum. Svo talaðu um það.
Ef þú værir saman, hvernig væri líf þitt? Ef þið haldið ykkur saman gætuð þið byggt upp enn sterkari tengsl. Vertu bara viss um að hafa samtalið svo þú vitir báðir hvert hlutirnir munu fara héðan.
5. Enduruppbyggðu traust á hjónabandi þínu
Þegar þú ert kominn aftur á torg er kominn tími til að hefja uppbyggingu.
Samþykkja að hlutirnir verði öðruvísi og vertu staðráðinn í að láta það virka.
Ef þú vilt jafna þig á ótrúmennsku þarftu því miður að byrja frá byrjun aftur. En ekki líta á það sem húsverk - líta á það sem tækifæri. Númer eitt, það er kominn tími til að hafa samband við hjúskaparmeðferð.
Þú þarft þriðja aðila til að hjálpa til við að miðla tilfinningum og tala einnig um mikilvæg málefni sem koma upp. Endurreisn trausts er ekki fyrir daufa hjartað - það mun neyða þig til að horfast í augu við viðkvæmustu hluta sjálfan þig.
Skuldbinda sig til að sjá hvert annað í gegnum það, hönd í hönd, og þið getið jafnað ykkur á þessu saman.