Efni.
- 1. Gerðu lista yfir það sem þú gerðir saman
- 2. Dregið úr óbeinum árásargjarnri hegðun þinni
- 3. Slepptu í upphafi rifrildis
- 4. Fáðu hjálp
Er hjónabandið þjást núna? Hefur þú misst rennilásinn og spennuna sem þú hafðir fyrir mörgum árum?
Það skiptir ekki máli hvort þú hefur aðeins verið gift í sex mánuði eða 60 ár; mörgum finnst þeir vera fastir í rúst í hjónabandi sínu. Milljónir hjóna í Bandaríkjunum einum eru í óhamingjusömu hjónabandi. Og ástæðan númer eitt fyrir þessu óhamingjusama ástandi er að benda fingrum á maka þinn.
„Ef þeir myndu aðeins breyta. Vertu flottari. Vertu gaumari. Vertu hugsiari. Vertu vænni. Hjónaband okkar væri ekki í þessari umbrotatíma. “
Og því meira sem við bendum fingrinum, því dýpra byrjar hjólförin að myndast. Svo í stað þess að gera það hefur það aldrei, mun aldrei virka; horfðu á fjórar ábendingarnar hér að neðan til að fá þessa ástúðlegu tilfinningu aftur inn í sambandið þitt.
1. Gerðu lista yfir það sem þú gerðir saman
Skrifaðu niður lista yfir þær aðgerðir sem þú gerðir þegar þú hittir maka þinn fyrst; þetta var gaman. Spennandi. Uppfylling. Fórstu vikulega á stefnumót en þú gerir það ekki núna? Elskaðirðu að fara að horfa á bíó saman? Hvað með frí? Eru einfaldir hlutir sem þú gerðir í kringum húsið eða íbúðina þegar þú hittir fyrst sem þú hefur alveg sleppt?
Þetta er fyrsta æfingin sem ég læt viðskiptavini mína gera þegar ég vinn með þeim einn-á-einn til að byrja að snúa hjónabandinu við. Horfðu á það sem þú gerðir áður sem þú hafðir gaman af, búðu til listann og veldu síðan eina starfsemi af listanum og reyndu að fá félaga þinn til að gera það í dag.
2. Dregið úr óbeinum árásargjarnri hegðun þinni
Hvað ertu að gera núna sem bætir við óreiðu og leiklist í sambandi þínu? Hefur þú tekið þátt í óbeinum árásargjarnri hegðun? Sökin leikur? Reiði? Ertu að eyða meiri tíma í vinnunni til að forðast að vera með maka þínum og fjölskyldu? Ertu að drekka meira? Borða meira? Að reykja meira?
Þegar þú lítur í spegilinn og þú sérð að þú ert að framkvæma eina af ofangreindum aðgerðum til að forðast að takast á við núverandi hjónaband, getur þú byrjað að lækna það ef þú hættir þeirri starfsemi. Að taka eignarhald á því sem þú ert að gera í hjónabandinu sem er ekki að virka er mikilvægt skref, og þegar við gerum þetta skriflega, þá kemur í ljós að það er ekki einfaldlega félaga okkar að kenna. Við erum líka hluti af vandamálinu.
3. Slepptu í upphafi rifrildis
Þegar þú byrjar að sjá að umræða breytist í rifrildi skaltu aftengja. Hættu. Ég vinn reglulega með pörum sem komast í textastríð. Hvers vegna? Hvorugur vill að hinn hafi rétt fyrir sér. Þetta er eins og keppni. Við þurfum að vinna þennan textastríðsleik.
Bull! Ein öflugasta tækni sem þú hefur núna kallast aðskilnað. Þegar þú finnur að textaskilaboðin fara úrskeiðis skaltu hætta alveg og takast á við þetta á þennan hátt.
„Elskan, ég sé að við förum á sömu braut og kennum hvor annarri um og mér þykir svo leitt að vera hluti af þessu. Ég ætla að hætta að senda sms núna. Ég elska þig, og ég er ekki að fara neitt. Ég kem aftur eftir tvær klukkustundir og við skulum sjá hvort við getum verið svolítið vænni. Þakka þér kærlega fyrir skilninginn. Ég elska þig."
Með því að meðhöndla það með ofangreindum hætti þýðir það ekki að hjónabandið þitt verði betra samstundis, en þú verður að stöðva geðveikina. Vegna þess að þú ert að lesa þessa grein er það undir þér komið að vera leiðandi í að rífa niður það sem hefur drepið hjónaband þitt.
4. Fáðu hjálp
Fáðu aðstoð á eigin spýtur ef félagi þinn mun ekki ganga með þér, með ráðgjafa, meðferðaraðila, ráðherra eða lífsþjálfara. Það er ótrúlegt hversu mörg pör sem ég hjálpa að lokum að snúa hjónabandi sínu við, aðeins eitt þeirra mun koma inn, í upphafi. Það skiptir ekki máli hver það er, hvort sem það er eiginmaðurinn eða eiginkonan, en einhver verður að taka sénsinn og opna dyrnar fyrir félaga sínum og spyrja hvort þeir komi saman í fund til að lækna sambandið.
Félagi þinn mun oft segja nei. Ekki nota það sem afsökun fyrir þér að vera heima líka. Það kemur mér á óvart hve mörg sambönd við höfum hjálpað þegar aðeins einn félaga hefur komið inn. Stundum kemur hinn makinn aldrei fram en sá sem kemur getur gert töluverðar breytingar á sambandinu og bjargað hjónabandinu ef þeir eru tilbúnir til þess vinna verkið jafnvel á eigin spýtur.
Sambönd eru krefjandi. Við skulum horfast í augu við það, henda ástarskáldsögunum í smástund og líta á raunveruleika sambandsins almennt. Við ætlum að eiga slæma daga, vikur, mánuði og jafnvel ár. En ekki láta það stoppa þig í að reyna þitt besta til að snúa sambandinu við.
Ég hef trú á því að ef þú fylgir ofangreindum ráðum, þá gefir þú sjálfum þér góða möguleika á að bjarga núverandi hjónabandi þínu. Og ef hjónabandið þitt heldur ekki áfram af einhverjum ástæðum, þá muntu hafa lært dýrmæt ráð til að koma inn í næsta samband þitt.