Efni.
Sönn nánd við annan á sér stað þegar við erum gaum, þægileg og í augnablikinu.
Þú færð að vera eins og þú ert og félagi þinn verður að vera eins og þeir eru. Hvort sem þú ert í svefnherberginu, á fjölskyldusamkomu eða spjallar í síma - saman, þú býrð til samfélag. Ég trúi því að við gerum það samfélag mögulegt þegar við faðmum og æfum fimm þætti nándar - heiður, traust, greiðslur, varnarleysi og þakklæti.
1. Heiður
Líttu á heiðurinn sem grunninn þinn. Í grundvallaratriðum þýðir það að umgangast maka þinn með tilliti, virðingu og vinsemd. Hljómar þetta aðeins of augljóst?
Hér er málið - til að heiðra félaga þinn sannarlega þarftu að þekkja hann virkilega.
Við höfum tilhneigingu til að draga ályktanir um hvernig við getum auðgað líf félaga okkar út frá skynjun okkar á því hverjir þeir eru - sem geta verið skekktir - eða því sem þeir hafa þurft frá okkur áður. Gæti þín skoðun á því hvernig þú átt að heiðra félaga þinn verið úrelt?
Hvað ef þú byrjar virkilega að vera til staðar með maka þínum? Hvað ef þú velur að vera gaum og leita skilnings með því að hlusta, spyrja spurninga ... og hlusta eitthvað meira?
Fljótleg og mikilvæg athugasemd -
Heiðraðu sjálfan þig líka - komið fram við sjálfan þig með tilliti, virðingu og vinsemd. Þetta er ekki annaðhvort/eða ástand. Þú getur verið meðvitaður um það sem þú þarfnast á sama tíma og það sem félagi þinn krefst.
2. Traust
Venjulega, þegar við tölum um traust hvað varðar samband, þá meinum við að við treystum því að hinn aðilinn skaði okkur ekki eða komi í uppnám. Sú útgáfa af trausti er mjög skilyrt. Hér er annað sjónarhorn -
Treystu því að félagi þinn viti hvað hentar þeim.
Þetta þýðir að samþykkja þá eins og þeir eru, ekki eins og þú vilt að þeir séu. Traust fellur ágætlega að heiðri því það er í ferli að heiðra félaga þinn að þú sérð hverjir þeir eru nánar.
Hvað ef næst þegar maki þinn velur þig sem þú skilur ekki strax, þú dæmir þá ekki. Þess í stað samþykkirðu að þeir viti nákvæmlega hvað þeir eru að gera.
Hljómar erfiður? Það krefst vasapeninga - við skulum skoða það næst.
3. Bætur
Til greiðslu er allt sem gerist og allt sem maður segir eða velur áhugavert. Jafnvel þó að þú sért ekki sammála vali einhvers, þá ert þú ekki sár eða móðgaður. Þetta er vegna þess að þú ert að hverfa frá hugmyndinni um rétta eða ranga leið til að hugsa, vera, gera eða gera. Með öðrum orðum, þú ert að hverfa frá dómgreind.
Að velja að draga úr dómgreind, eða útrýma honum alveg, er svo gefandi.
Líf og samband án dóms er rúmgott, ánægjulegt og gleðilegt. Þetta er risastórt svæði þannig að ef þér finnst það áhugavert skaltu lesa meira hér.
Vinsamlegast athugið að það að gera þér kleift gerir þig ekki að dyramottu. Það er ómögulegt meðan þú ert að æfa fyrsta þáttinn sem er „að heiðra þig“.
Hvað ef næst þegar maki þinn velur þig sem þú skilur ekki, treystirðu þeim (eins og í þætti tvö) og spyrð síðan: „Hvers vegna? Ekki á ásakandi hátt, heldur til að skilja þau frekar og byggja upp þessi nándarstig?
4. Varnarleysi
Við forðumst að vera viðkvæmir vegna þess að við erum hræddir um að ef við tökum hindranirnar niður, þá vantar okkur á einhvern hátt og hugsanlega yfirgefum. Í sannleika sagt, mjúkt, ekta rými varnarleysis er hið fullkomna landsvæði til að byggja upp nánd.
Í varnarleysi ertu ekki að þykjast vera sá sem þú heldur að félagi þinn vilji að þú sért. Í staðinn leyfir þú þeim að sjá og samþykkja þig eins og þú ert í raun og veru.
Hvað ef þú leyfir félaga þínum að sjá ykkur öll-farðlaus, þú á erfiðum degi, þú þegar þér líður illa?
Og þá ... ekki búast við því að þeir leiðrétti þig eða hvernig þér líður. Þetta gerir þér kleift að fá það sem þeir geta gefið þér, án væntinga.
5. Þakklæti
Ég tek þakklæti mitt fyrir því að það er í raun meiri en ást. Ást byggist á dómgreind og þannig er hún skilyrt. Þetta er eitthvað svipað og hefðbundin skoðun á trausti.
Kíktu á þetta:
Ég elska þig vegna þess að þú færð mig til að hlæja, kaupir hugsi gjafir og þú deilir heimilisstörfum og barnagæslu.
Og berðu það saman við þetta:
Ég er þakklátur fyrir frábæran húmor þinn, getu þína til að velja réttu gjöfina og að þú stuðlar að rekstri hússins og fjölskyldu okkar.
Með því að bæta þakklæti verða þessar fullyrðingar að eitthvað svo miklu meiri. Áherslan og orkan breytist algerlega - hún er opnari og minna þröng og skilyrt.
Hvað ef þú skrifaðir lista yfir það sem þú ert þakklátur fyrir um félaga þinn og deilir þeim með þeim? Hvað ef þú myndir líka gera lista yfir það sem þú ert þakklátur fyrir?
Sjáðu þessa fimm þætti bjóða upp á nýja leið til að vera með hvert öðru, sem gerir þér kleift að búa til sambandið þitt á þann hátt sem er einstakur og gjöf til ykkar beggja. Þið völduð hvort annað og nú er kominn tími til að njóta hvors annars?
Er kominn tími til að búa til eitthvað tilkomumikið?