Efni.
- Hvað er tilfinningalegt mál
- Hvers vegna er erfitt að binda enda á tilfinningamál
- Hvernig gerast tilfinningaleg mál
- Merki sem láta þig vita að hlutirnir hafa gengið of langt
- Stöðugt samband
- Þau eru fyrsta manneskjan sem þú deilir hlutum með
- Þú ert alltaf að hugsa um þá
- Óviðeigandi hlutdeild
- Þú byrjar að vera dulur
- Getur tilfinningalegt mál leitt til svindls
- Að binda enda á tilfinningalegt mál
- Í fyrsta lagi, vertu heiðarlegur
- Spyrðu næst hvað þú ert að fá út úr tilfinningamálinu
- Að lokum, metið
- 15 leiðir til að binda enda á tilfinningamál.
- 1. Viðurkenna málið
- 2. Ekki stíga til baka
- 3. Að slíta málið
- 4. Vertu heiðarlegur
- 5. Búast við því versta
- 6. Skerið þær af
- 7. Hættu að elta
- 8. Skilja sársauka maka þíns
- 9. Taktu þátt í ráðgjafa
- 10. Sjálfsumsjón
- 11. Sýnið þátttöku í sambandinu
- 12. Gerðu aukna viðleitni fyrir maka þinn
- 13. Treystu ferlinu
- 14. Þekkja úrbætur
- 15. Haldið fjarri kveikjum
- Taka í burtu
Ertu að finna þig í náinni vináttu við einhvern annan en maka þinn? Samband utan hjónabands þíns sem felur ekki í sér kynferðislega nánd heldur djúpa tilfinningalega nánd?
Það er líklegt að þú sért í tilfinningaríku sambandi. Tilfinningalegt mál veldur ekki aðeins streitu heldur leiðir það einnig til mikillar sektarkenndar vegna þess að þú ert þegar skuldbundinn (n). En er það í raun form af ótrúmennsku?
Við skulum skoða ástæðurnar á bak við tilfinningamál og tala um hvernig eigi að binda enda á tilfinningamál.
Hvað er tilfinningalegt mál
Tilfinningalegt mál er vinátta utan hjónabands sem hefur þróast í eitthvað meira. Þó að kynferðisleg nánd sé ekki hluti af tilfinningalegum ást, þá er nálægð, tengsl, tilfinning um að sjást og skilja sem er venjulega frátekið hjónum.
Tilfinningalegt mál er að gefa tilfinningar til einhvers annars sem ætti að vera frátekinn fyrir maka þinn. Þú gætir verið að velta því fyrir þér hvernig á að stöðva tilfinningalegt mál.
Hvers vegna er erfitt að binda enda á tilfinningamál
Tilfinningamálum er erfitt að ljúka því þau geta látið þig líða metin, sérstaklega ef þér finnst það ekki í hjónabandinu. En þú vilt binda enda á tilfinningalegt mál og við munum sýna þér hvernig.
Reyndar getur verið erfiðara að ljúka tilfinningalegum málum samanborið við kynferðismál.
Einfalt kynlíf getur verið auðveldara að slíta hreint. Ef samband utan hjónabands er eingöngu byggt á kynlífi er sambandið ekki eins tilfinningalegt.
En í tilfinningaríku máli, þú hefur þróað með þér djúpar, merkilegar tilfinningar og þú nýtur merkilegs tengsla við manneskjuna sem þú átt í tilfinningasambandi við. Þetta getur verið erfitt að sleppa, sérstaklega ef þú ert ekki að upplifa þessa nálægð við maka þinn. Þess vegna er erfitt að binda enda á tilfinningalegt mál.
Shirley Glass greindi frá í Ekki „bara vinir“ að 44% eiginmanna og 57% eiginkvenna bentu til þess að í ástarsambandi þeirra hefðu þeir mikla tilfinningalega þátttöku í hinum aðilanum án þess að hafa samfarir.
Hvernig gerast tilfinningaleg mál
Venjulega byrjar tilfinningalegt mál saklaust. Það er eðlilegt fyrir okkur öll, jafnvel nánustu hjón, að eiga vináttu utan hjónabands. Í raun er það heilbrigt. Að gera maka þinn að einum og einum vini getur sett mikla pressu á það samband.
Svo, hvað veldur því að málum lýkur?
Svo að hafa utanaðkomandi vini, fólk sem þú hefur gaman af að gera hluti með sem maki þínum líkar ekki við, er yfirleitt af hinu góða.
Svo lengi sem mörkin eru til staðar.
En hvað ef þessi góðkynja vinátta utan við byrjar að taka dýpri hlutverk í lífi þínu? Hvað ef þú hlakkar meira til að eyða tíma, annaðhvort í raunveruleikanum eða á netinu, með þessari manneskju? Þannig þróast tilfinningamál.
Þú snýrir þér meira og meira að þessari manneskju vegna þeirrar ástar og stuðnings sem þú ættir að fá frá maka þínum. Þú byrjar að deila nánum hlutum sem venjulega eru fráteknir fyrir parið þitt. Þú ert að gefa öðrum en maka þínum orku, sem eyðir „hjónabandsorku“ þinni.
Þetta rænir maka þínum því sem þeir ættu að fá frá þér.
Á einhverjum tímapunkti áttarðu þig á því að orkan sem þú gefur tilfinningalegum ástæðum þínum er skaðleg maka þínum. Þú furðar þig á því hvernig á að binda enda á tilfinningalegt mál.
Skoðaðu þetta myndband til að skilja stig tilfinningalegs svindls:
Merki sem láta þig vita að hlutirnir hafa gengið of langt
Það er ekki einfalt að sjá merki þess að tilfinningamálið hafi gengið of langt.
Í fyrsta lagi viltu kannski ekki viðurkenna staðinn sem þetta tilfinningalega mál er á í lífi þínu. Þú segir sjálfum þér að svo framarlega sem hlutirnir hafi ekki farið inn á kynlífssviðið, þá sé allt í lagi. Það er ekki eins og þú sért ótrú.
Platónískt samband er leyfilegt utan hjónabands, ekki satt? Þú ert ekki að sofa hjá hinni manneskjunni, svo að ekki er skaðað, ekki satt?
Þetta eru hlutirnir sem þú segir sjálfum þér vegna þess að þú veist í sál þinni að jafnvel þótt þú hafir ekki svindlað maka þinn líkamlega þá er þetta tilfinningalega mál ekki sanngjarnt gagnvart maka þínum. Þú veist innst inni að þú þarft að átta þig á því hvernig á að binda enda á tilfinningalegt mál.
Það skaðlega við nána tilfinningalega vináttu við einhvern annan en maka þinn er að það leysir þig frá maka þínum. Og þetta þýðir að það er kominn tími til að binda enda á tilfinningalegt mál.
Hér eru nokkur merki um að tilfinningamálið hafi gengið of langt:
Þú hefur alltaf samband við tilfinningalega vin þinn, kannski jafnvel meira en maki þinn. Fyndin memes send í gegnum WhatsApp, SMS sem spyr hvað þeir eru að borða í hádeginu, líkar við Facebook og Instagram færslur þeirra um leið og þær fara í loftið.
Þið hafið oft samskipti allan daginn og jafnvel á nóttunni.
Ertu með frábærar fréttir? Þú sendir tilfinningalegum manneskju þinni sms á undan öðrum. Slæmur dagur? Þú lofar þeim en ekki maka þínum. Samskipti þín við maka þinn verða aukaatriði.
Þú gætir gefið þér afsökun fyrir því að maki þinn sé ekki tiltækur fyrir samtöl eða sá sem þú ert í tilfinningasambandi við er alltaf til staðar, en þetta gæti verið einn af vísbendingum um tilfinningalegt mál.
Að hugsa til þeirra gerir mann hamingjusama. Það heldur þér gangandi og þér finnst ekkert athugavert vegna þess að þú ert ekki ennþá opinskátt að því.
Þú klæðir þig á morgnana með þau í huga. Þú hefur meira að segja kynferðislegar fantasíur um þær. Ef þú hittir annað fólk finnur þú fyrir afbrýðisemi.
Að deila leyndarmálum með vinum þínum er eitthvað sem allir gera.
Samt sem áður eru sambandsleyndarmál ekki eitthvað sem aðrir en þú og maki þinn ættu að vita. Hins vegar ræðir þú náinn viðfangsefni við tilfinningalega manneskju þína, svo sem málefni sem þú gætir átt við maka þinn.
Vegna þess að þú hefur á tilfinningunni að nánd þín við þessa aðra sé ekki viðeigandi, felurðu hluti fyrir maka þínum.
Þú gætir eytt skilaboðum eða tölvupósti. Þessi leynd er rauður fáni vegna þess að þú veist að maki þinn væri ekki í lagi með skiptin sem þú átt við þessa manneskju.
Getur tilfinningalegt mál leitt til svindls
Ef þú ert að velta fyrir þér hvort tilfinningaþrungið mál geti leitt til svindls þá er svarið já.
Þetta er raunveruleg hætta á tilfinningalegum ástarsamböndum og hvers vegna þú þarft að vita hvernig á að binda enda á tilfinningalegt mál.
Líklegt er að tilfinningaleg málefni gerist vegna þess að þú ert ekki í góðu sambandi við maka þinn. Það er þunn lína milli þess að deila tilfinningalegri nánd með einhverjum öðrum en maka þínum og yfir í kynferðislega nánd, sérstaklega ef þér líður ekki kynferðislega fullnægt með maka þínum.
Tilfinningaleg málefni geta leitt til svindls vegna þess að það er freistandi að fara yfir mörk þegar þú ert að opna tilfinningalega og þróa tilfinningar með þessari manneskju. Bættu líkamlegu aðdráttarafl og ástúð við blönduna og að renna í rúmið er ekki langt á eftir.
Að binda enda á tilfinningalegt mál
Það getur verið erfitt að ljúka tilfinningalegum málum því þér gæti fundist þú ekki taka þátt í því. Samt sem áður er viðurkenning fyrsti lykillinn og þegar þú hefur gert það finnur þú leið til að binda enda á tilfinningalegt mál. Skoðaðu þá:
Vertu með þá staðreynd að þú átt örugglega í tilfinningasambandi sem hefur áhrif á hjónaband þitt. Viðurkenni að þú ert að spyrja sjálfan þig hvernig þú átt að binda enda á tilfinningamálið.
Er það bara sú staðreynd að einhver nýr tekur eftir þér? Vantar eitthvað í samband þitt við maka þinn? Finnst þér þessi önnur manneskja raunverulega skilja þig meira en maki þinn?
Viltu vera með tilfinningaþrungnum félaga eða viltu endurtaka hjónaband þitt? Spyrðu sjálfan þig hvers vegna þetta samband skiptir þig svo miklu máli og hvað vantar í líf þitt ef þú ættir að sleppa því? Geturðu fundið það sem vantar í hjónabandið þitt?
Ef þú vilt endurtaka hjónabandið þitt er mikilvægt að binda enda á tilfinningalegt mál. Tilfinningaleg ást getur verið eins skaðleg fyrir hjónabandið og líkamlegt.
15 leiðir til að binda enda á tilfinningamál.
Hér eru nokkrar ábendingar um hvernig á að binda enda á tilfinningalegt mál
1. Viðurkenna málið
Gerðu þér grein fyrir því að þú varst þátttakandi og að það verður erfitt að binda enda á tilfinningalega ástina, þótt nauðsynlegt sé fyrir hjónabandið. Þú munt kveðja manneskju sem þú hefur myndað djúpa vináttu við.
2. Ekki stíga til baka
Þú munt líklega vera í tvennum huga um málið. Vegna viðhengisins gætirðu reynt að nota alla rökfræði til að hefja ekki uppskiptingarferlið. Hættu að reyna að sannfæra sjálfan þig um að þessi vinátta utan hjónabands er skaðlaus.
3. Að slíta málið
Veistu að það er ólíklegt og satt að segja ekki ráðlegt að þú getir haldið áfram að eiga samskipti við þessa manneskju. Að stöðva öll samskipti er hluti af því hvernig á að binda enda á tilfinningalegt mál. Þetta ætti að vera ein af skýrum vísbendingum fyrir þig og viðkomandi að það þarf að hætta.
4. Vertu heiðarlegur
Vertu heiðarlegur við þann sem þú átt í tilfinningasambandi við.
Segðu þeim að þú metir mikils hverjir þeir eru og vináttu þína við þá, en þú gerir þér grein fyrir því að samverustundirnar með þeim eru skaðlegar fyrir hjónaband þitt. Segðu þeim að tengingin þín sé óviðeigandi. Þetta er nauðsynlegt til að binda enda á tilfinningalegt mál.
5. Búast við því versta
Vertu viðbúinn viðbrögðum frá hinum aðilanum. Þeir eru ef til vill ekki ánægðir með einhliða ákvörðun þína. Þeir geta fullyrt að ekkert óviðeigandi hafi nokkurn tíma gerst. Segðu þeim að það gæti verið sannleikur þeirra, en hann er ekki þinn.
6. Skerið þær af
Hindra hinn aðilann frá því að geta séð í lífi þínu á netinu. Vertu ekki vinur þeirra á Facebook, fylgdu ekki Instagram straumnum, lokaðu símanúmeri þeirra og netfangi. Láttu maka þinn vita að þú hefur gert þessar aðgerðir. Þannig er hægt að binda enda á tilfinningalegt mál.
7. Hættu að elta
Ekki skafa af netinu og leita að merkjum um það sem viðkomandi er að gera núna. Vertu einbeittur að því að bæta skaðann sem varð vegna maka þíns og hjónabands.
Ekki leita til þeirra á netinu þegar þú byrjar að sakna þeirra. Afvegaleiða sjálfan þig með einhverju öðru. Farðu frá internetinu, lestu bók, talaðu við maka þinn, farðu í göngutúr með þeim. Ef þú skoðar fréttir um tilfinningalega manneskju getur þú átt hættu á að þú sleppir aftur inn í þá vináttu.
8. Skilja sársauka maka þíns
Til að binda enda á tilfinningalegt mál þarf heiðarleika og virðingu fyrir hinum aðilanum, maka þínum og sjálfum þér. Hvernig enda tilfinningamál? Þegar þú vaknar og átt meiðslin veldur þetta maka þínum og hjónabandi þínu.
9. Taktu þátt í ráðgjafa
Komdu með ráðgjafa. Þú gætir viljað leita ráða hjá hjónum sem hluta af því að binda enda á tilfinningalegt mál.
Enda gerðist tilfinningamálið ekki í tómarúmi. Eitthvað er úr jafnvægi í hjónabandi þínu. Þegar þú hættir tilfinningalegum málum væri gagnlegt fyrir þig og maka þinn að eyða nokkrum fundum með ráðgjafa til að ræða hvernig þetta gerðist og hvert þú ferð héðan.
10. Sjálfsumsjón
Þetta þýðir að vinna á sjálfum þér. Prófaðu meðferð ein og gerðu nokkrar lífsstílsbreytingar.
Þú gætir afhjúpað djúpstæðar ástæður fyrir því að þú varst viðkvæm fyrir tilfinningalegum ástarsamböndum. Að vinna þetta með meðferðaraðila getur hjálpað til við að lækna þig og koma í veg fyrir að þetta endurtaki sig.
Tengt lestur: 5 stoðir sjálfhjálpar
11. Sýnið þátttöku í sambandinu
Sýndu maka þínum að þú ert fús og fjárfestir í því að breyta. Þú hefur lokið tilfinningasemi vegna þess að þú vilt sannarlega breyta og gera hjónabandið fullnægjandi.
12. Gerðu aukna viðleitni fyrir maka þinn
Settu einn tíma með maka þínum í forgang. Þegar þú jafnar þig eftir lok tilfinningalegs máls þarftu að taka þátt í því að gera tíma þinn með maka þínum í fyrsta sæti.
Samþykkja að viðgerð á sambandi mun kosta áreynslu og stöðuga innritun hjá maka þínum, auk bættra samskipta og ræktunar. Maki þinn þarf að vita að þú hefur sloppið út úr tilfinningalífinu fyrir fullt og allt.
Svo hafnaðu þessum veislublokkveislum í bili og eyttu tíma í að hitta maka þinn aftur.
13. Treystu ferlinu
Fylgdu enda tilfinningalegs máls með nýrri og dýpri vináttu við maka þinn.
Treystu því að hjónabandið muni lifa af tilfinningalega atburðinum. Róttækur heiðarleiki, sannkölluð skuldbinding við að fjárfesta í hjónabandinu og endurnýja tilfinningaleg og líkamleg tengsl við maka þinn verða hluti af því að lifa tilfinningalega ástina saman.
Maki þinn þarf að sjá merki um að ástarsambandi sé að ljúka eða er lokið.
14. Þekkja úrbætur
Vinna að því að fullnægja tilfinningalegum þörfum sem þú varst að leita að með tilfinningalega manneskjunni.
Gerðu grein fyrir þeim þáttum í hjónabandi þínu sem þú myndir vilja sjá bætt. Spyrðu maka þinn hvað þeir myndu vilja sjá meira af í hjónabandinu og byrjaðu að vinna að þeim. Þetta mun halda félaga þínum hamingjusömum ,, og þú truflast.
15. Haldið fjarri kveikjum
Gakktu úr skugga um að umhverfi þitt sé freistingarlaust. Forðastu að hanga með fólki sem er vinur fyrrum tilfinningalegrar manneskju þinnar. Vertu í burtu frá öllum tilvikum sem gætu fengið þig til að renna til baka.
Gerðu þér grein fyrir því hvað þú þarft að gera ef freistingin um að hefja annað tilfinningalegt mál birtist. Ef þetta er endurtekið aðdráttarafl fyrir þig verður þú að ígrunda djúpt hvort þú vilt vera giftur eða ekki.
Taka í burtu
Hvað er næst? Lok tilfinningamála
Að komast út úr tilfinningalegum málum er ekki einfalt og það þýðir endalok stuðningskerfis sem þú naust. En það verður að binda enda á tilfinningalegt mál ef þú vilt að hjónabandið lifi.
Ræddu aðdáun og vináttu við maka þinn. Hefurðu gleymt því að þú byrjaðir samband þitt við maka þinn sem vinir? Ekki vanrækja þann hluta hver þú ert núna.
Með því að fylgja skrefunum sem lýst er muntu geta komist í gegnum tilfinningalega ástina og aftur í hjónabandið. En nú hefst hið raunverulega verk: að greina af hverju ástæðan fyrir málinu er og beita verkinu sem þarf til að gera hjónaband þitt hamingju og lífsfyllingu.