Hvernig á að losna úr slæmu hjónabandi

Höfundur: John Stephens
Sköpunardag: 2 Janúar 2021
Uppfærsludagsetning: 1 Júlí 2024
Anonim
Hvernig á að losna úr slæmu hjónabandi - Sálfræði.
Hvernig á að losna úr slæmu hjónabandi - Sálfræði.

Efni.

Að yfirgefa hjónabandið er ein erfiðasta ákvörðun sem þú tekur í lífinu. Þú hefur fjárfest mikið í þessu sambandi og unnið hörðum höndum að því að bjarga því, en þú áttar þig á því að átök þín eru ósættanleg og þú þarft að fara.

Það er engin rétt leið til að fara en það eru leiðir til að draga úr sársauka og reiði sem felst í þessum erfiðu aðstæðum. Veltirðu fyrir þér hvernig á að losna úr slæmu hjónabandi með góðum árangri? Hér eru nokkur ráð til að hjálpa þér að komast í gegnum þennan tíma.

Svo hvernig veistu hvenær hjónabandið er búið? Hvernig veistu hvenær þú átt að hætta hjónabandi?

Fyrst af öllu þarftu að vinna að sambandinu og gefa það allt sem lokatilraun. Hins vegar, ef hver tilraun heldur áfram að mistakast skaltu vita að þetta eru merki um að hjónabandið þitt sé lokið.

Þú getur reynt að skilja eða farið í skilnað þegar hjónabandið er orðið eitrað. Hafðu einnig í huga að óhagstæð atvik og endurtekin átök eru ekki eina merkið um að hjónabandið mistekist. Það eru margar leiðir til að bera kennsl á hvar þú stendur sem par eða sem einstaklingur. Stundum er jafnvel lausn á sumum vandamálum jafnvel að hætta slæmu hjónabandi.


Hvernig á að vita hvenær hjónabandið er lokið - Spurningar til að spyrja

Spyrðu sjálfan þig þessar spurningar áður en þú byrjar að skilja við skilnað:

  1. Er ég tilbúinn til að byggja upp innihaldsríkt líf sem einhleyp mann, jafnvel þótt ég giftist aldrei aftur?
  2. Ef þú átt í ástarsambandi, er ákvörðun þín um að slíta slæma hjónabandinu hluti af því, eða myndir þú hætta hjónabandinu þótt þú hefðir ekki hitt einhvern annan?
  3. Eru daglegar hugsanir þínar uppteknar af því að komast út úr hjónabandinu sem er að bregðast og eyðir þú miklum tíma í að ímynda þér hversu miklu betra líf þitt verður án maka þíns?
  4. Öfundar þú samband annarra hjóna og líður þér illa þegar þú berð þau saman við þín eigin?
  5. Hótarðu að yfirgefa hjónabandið þegar þú rífast?
  6. Hefur þú reynt að fara til hjónaráðgjafar oftar en þrisvar sinnum án þess að finna hjálp fyrir óhollt hjónaband þitt?
  7. Ertu tilbúinn að fara og hefurðu áætlun um framtíðina þegar?
  8. Er það ekki spurning hvers vegna þessu þarf að ljúka heldur í staðinn hvenær það þarf að enda? Ef já, þá þarftu að meta hvers vegna þér finnst svo flýtt að hætta sambandi.

Að svara þessum spurningum mun hjálpa þér að taka margar ákvarðanir áfram.


Taktu ákvörðun um að fara með vitund, heilindi og virðingu

Þetta þýðir að brottför þín ætti að vera á undan heiðarlegum viðræðum við maka þinn. Ekki taka þessa lífsáhrifaríku ákvörðun einhliða, jafnvel þótt maki þinn sé ekki sammála því hvernig þú lítur á hjónabandsvandamálin.

Þið eruð tvö í sambandinu og þú skuldar sambandinu að koma hinum aðilanum inn í samtalið. Ekki bara ganga út og skilja eftir seðil á borðinu.

Varðveittu heilindi þín og virðuðu maka þinn með því að eiga samtal við fullorðna (nokkra reyndar) um hvers vegna þetta virðist vera eina raunhæfa leiðin til að fara núna.

Að hætta slæmu hjónabandi þínu með heilbrigðum hætti mun vera betra fyrir öll sambönd sem þú munt eiga í framtíðinni og betra fyrir öll börn sem taka þátt.

Vertu skýr með fyrirætlanir þínar

Gakktu úr skugga um að félagi þinn skilji að ákvörðun þín er tekin og það eru engar líkur á því að vinna hlutina. Ef þú vöfflar meðan þú ert í umræðum getur félagi þinn fundið opnun og reynt að gera þér kleift að vera áfram.


Æfðu brottfararræðu þína, ef þörf krefur, svo að þú sendir skilaboðin um að þetta sé það sem þér finnst þú þurfa að gera.

Það eru engar settar reglur um hvernig á að yfirgefa slæmt samband en að vera skýr á öllum stigum sambandsins (jafnvel þó það sé að enda) mun vera gott fyrir andlega heilsu þína.

Settu mörk með samskiptum í framtíðinni

Jafnvel þó þú sért að fara úr slæmu hjónabandi þínu, eigum við hjónin mörg samtöl þegar þið leysið sambandið upp. Það er best að setja mörk á hvernig samskipti þín munu líta út.

Getið þið ennþá talað borgaralega? Ef ekki, kannski er texti eða tölvupóstur leiðin til að hafa samskipti, að minnsta kosti í upphafi.

Reyndu að halda „léttu og kurteislegu“ sambandi, forðastu að hafa persónulegar umræður þar sem þú deilir tilfinningum sem geta kallað fram rifrildi.

Biðst afsökunar á þessari ákvörðun

Þegar þú þekkir merki um slæmt hjónaband og hefur ákveðið að skilja, segðu þá maka þínum að þú sért miður þín yfir því að hafa sært þau, leitt þau áfram eða komið þeim í þetta rugl í fyrsta lagi.

Staðfestu að þú hafir átt frábæra tíma en þú ert nú á mismunandi brautum.

Sýndu samkennd

Að gefast upp á hjónabandi er ekki auðvelt fyrir annaðhvort maka á einhverju stigi eða hinu. Reyndu að tengjast því hvernig þeim líður og taktu ábyrgð á þinni þátttöku í því að hjónabandinu lýkur. „Ég skil hvernig þér hlýtur að líða og fyrirgefðu að ég ber ábyrgð á þessum sársauka.

Lýstu þakklæti fyrir þann tíma sem þú áttir með maka þínum

Ef þér finnst þetta vera satt skaltu þakka þeim fyrir allt sem þeir hafa deilt með þér. Þakka þér fyrir því sem þú hefur fengið frá sambandinu. Ekki láta skilnað taka yfir allar góðu stundirnar sem þið áttuð saman.

Það voru margir góðir hlutar á leiðinni.

Stofnaðu þinnforgangsröðun

Ef þú átt börn ættu þau að vera forgangsverkefni þitt í þessum skilnaði. Félagi þinn ætti að vera á sömu síðu með þetta. Það getur verið erfitt fyrir þig að ákveða hvernig þú kemst úr slæmu sambandi en það er jafnvel erfiðara fyrir börnin. Komdu líka fjármálunum í lag.

Vertu þolinmóður

Þú hefur lengi verið að hugsa um að fara en félagi þinn er bara að læra á þetta og þarf smá tíma til að vinna úr þessu.

Láttu þá hafa tilfinningar sínar; þú hefur kannski þegar haft þessar sömu tilfinningar og komist yfir þær og jafnvel læknað fyrir löngu.

Ekki segja „þú þarft að komast yfir þetta“ þegar maki þinn fer aftur yfir málin jafnvel einu ári. Tímalínan þeirra er ekki sú sama og þín svo vertu virðing fyrir því.

Gakktu úr skugga um að þú hafir öruggan stað til að fara á

Að yfirgefa slæmt hjónaband felur í sér mikla framtíðarskipulagningu og fyrst á listanum ætti að setja upp stað til að fara á. Reyndar ættir þú að byrja að hugsa um það um leið og þú ákveður hvernig á að slíta hjónaband. Það ætti að vera öruggur staður, helst einhvers staðar þar sem þú hefur aðgang að stuðningi þegar þú skiptir um.

Ef foreldrar þínir eru fólk sem þú telur að þú gætir örugglega verið hjá gæti heimili þeirra verið tímabundið skjól fyrir þig. Kannski áttu vin með auka svefnherbergi sem þú gætir leigt út um stund þegar þú mótar leikáætlun þína. Eða kannski er fjárhagsstaða þín þannig að þú getur leigt þinn eigin stað.

Í öllum tilvikum, skipuleggja þetta. Ekki bara storma út úr húsinu og hrópa „það er búið!“ Þú finnur þig með nokkrar ferðatöskur á gangstéttinni og hvergi að fara. Annað mál sem vaknar er þegar maki þarf að velta fyrir sér hvernig eigi að komast út úr slæmu hjónabandi án peninga.

Jæja, til að sjá um þetta vandamál, ættir þú að byrja að skipuleggja með góðum fyrirvara. Vertu með geymslu sem þú getur fallið aftur á eða átt afrit af vinum sem munu örugglega hjálpa þér þegar þú ákveður að hætta hjónabandinu.

Það er ekki auðvelt að komast úr slæmu hjónabandi en það er ekki ómögulegt. En með réttri skipulagningu og með því að hafa í huga ferlið geturðu bjargað þér og maka þínum frá miklum sársauka.