Efni.
- 1. Ekki fara í gegnum skilnað einn
- 2. Búast við að vegurinn verði grýttur
- 3. Stjórnaðu væntingum þínum
- 4. Viðhalda sjálfsvitund
- 5. Menntaðu sjálfan þig
Aðskilnaður við maka þinn getur verið ákaflega áfallaríkur og tilfinningaríkur tími, en það er hægt að draga úr streitu sem aðskilnaður í hjónabandi eða skilnaði getur valdið með því að læra hvernig á að skilja frá maka þínum í sátt. Hjá sumum gæti minnilegur skilnaður virst vera nokkuð ævintýri, en það er hægt og hefur verið gert aftur og aftur.
Að læra að skilja við maka þinn þarf í sátt og samlyndi, þrautseigju, sjálfspeglun og mikla þolinmæði en umbunin mun endurgreiða þér tífalt. Ekki bara í lækkuðu lögfræðireikningunum, heldur einnig í hugarró þinni og í velferð barna þinna núna og um alla framtíð þeirra.
Nokkur af bestu ráðunum um hvernig þú getur skilið við maka þinn í sátt eru hér til að hjálpa þér að taka jákvætt skref áfram í átt að skilnaði.
1. Ekki fara í gegnum skilnað einn
Að reyna að takast á við skilnað einn verður erfitt á margan hátt. Ekki síst í viðleitni þinni til að skilja í sátt. Það er erfið reynsla. Þú þarft að safna vinum þínum og íhuga alvarlega að ráða sjúkraþjálfara. Jafnvel að vinna með skilnaðarráðgjafa getur verið gagnlegt (ef til vill kemur maki þinn til liðs við þig).
Að hafa traust stuðningskerfi bæði faglegra og persónulegra trúnaðarmanna tryggir að þú getir sett upp viðbúnað fyrir þær stundir þegar þú vilt taka upp símann og öskra á maka þinn! Meðferðaraðili mun einnig hjálpa þér að flækja hugsanir þínar og læra að vinna úr reynslu þinni þannig að þegar þú ert tilbúinn geturðu auðveldlega flutt inn í nýtt líf þitt og lært hvernig á að skilja sig frá maka þínum á minnilegan hátt hvert skref lífsins leið.
Tengd lesning: 5 þrepa áætlun um að halda áfram eftir skilnað
2. Búast við að vegurinn verði grýttur
Eins svartsýn og það kann að virðast, mun það þjóna þér vel að gera þér grein fyrir því að jafnvel sátt við skilnað verður erfið. Hjarta þitt er enn að brjóta; þú munt þurfa tíma til að lækna og tíma til að koma þér fyrir í nýju lífi.
Ekkert samstarf við maka þinn mun bæta þessa reynslu. Það er mikilvægt að muna þegar þú ert að glíma við hvernig á að skilja við maka þinn í sátt. En það er líka mikilvægt að muna að þegar erfiðu hlutunum er lokið mun skaðinn af völdum skilnaðarins hafa verið lágmarkaður og síðari tíma til að lækna mun einnig minnka og þú munt hafa auðveldað framtíðarsamskipti þín (sérstaklega ef þú hefur börn).
3. Stjórnaðu væntingum þínum
Jafnvel þótt þú ætlar að læra að skilja við maka þinn í sátt, vertu á varðbergi gagnvart óraunhæfum væntingum sem gætu hrunið traustum áætlunum þínum. Sem þýðir að það er mikilvægt að meta allar væntingar um skilnað þinn og samband og miðla þeim vel við maka þinn ef þú hefur tækifæri til þess.
Til dæmis; Ef þú býst við því að maki þinn geti haldið því saman og ekki tjáð tilfinningar til þín, eða öfugt, þá þarftu að endurskoða það. Þetta er tilfinningaríkur tími og þið eruð tvær manneskjur sem reyna að gera það besta sem þeir geta í erfiðum aðstæðum. Búast við tilfinningum, undarlegri hegðun eða jafnvel einstaka reiði í hvaða formi sem það kann að koma. En skil að þetta er allt hluti af ferlinu. Ef þið getið gert samkomulag við maka ykkar um að þið haldið ykkur innan marka (þ.e. að tjá ekki óviðeigandi hegðun gagnvart hvort öðru, ekki kalla maka ykkar til að öskra á þá) og að þið berið bæði virðingu fyrir því að tilfinningin sé til staðar ( og gefið hvort öðru pass) þá eigið þið góða möguleika á að skilja við maka ykkar í sátt.
Skilnaðaruppgjör þitt ætti líka að vera sanngjarnt. Óraunhæfar væntingar geta oft komið fram við skilnaðinn. Ef þú átt ekki rétt á öllu, þá átt þú og maki þinn ekki að berjast fyrir því. Leitaðu að því að finna sanngirni og jafnvægi; það er eina leiðin til að finna frið og betra til lengri tíma litið.
4. Viðhalda sjálfsvitund
Að læra hvernig á að skilja frá maka þínum felst í sátt og samlyndi í því að hafa agann til að innrita sig hjá sjálfum þér svo þú getir gefið þér tíma til að íhuga það sem þú gætir verið að segja eða fallist á. Og hvort það sé hægt að skoða það, sanngjarnt og gagnlegt fyrir skilnaðarmálin.
Ef þeir eru það ekki, þá skaltu gera þitt besta til að forðast að grípa til aðgerða og sofa í staðinn í nokkrar nætur til að sjá hvort það sé enn mikilvægt fyrir þig að ræða. Þetta mun taka óþarfa drama úr aðstæðum, gera þér kleift að höndla allar tilfinningar með reisn og styðja þig við að viðhalda faglegri afstöðu meðan á skilnaðarmeðferð stendur.
Við vitum að þetta verður áskorun, en þetta er frábær kunnátta sem mun einnig þjóna þér vel í lífinu. Svo ef þú finnur sjálfan þig spyrja hvers vegna þú ert að nenna, minntu sjálfan þig á að þetta sé ástæðan. Sama gildir um tölvupóst eða textasamskipti, gerðu þér það að verkum að þú munt ekki svara neinum texta eða tölvupóstum varðandi skilnað þinn fyrr en að minnsta kosti klukkutíma eftir það, eða jafnvel betur þar til þú hefur sofið á því.
Tengd lesning: 7 ráð til að lifa af skilnað
5. Menntaðu sjálfan þig
Öllum finnst þeir vera viðkvæmir þegar þeir eru í breytingum, sérstaklega þegar þeir vita ekki við hverju þeir eiga að búast. Bættu við tilfinningalegum áskorunum sem skilnaður hefur í för með sér og þú munt stundum mæta því.
Ef þú byrjar að fræða þig um skilnaðarferlið og lærir um valkosti þína mun það hjálpa þér að finna traustan grundvöll. Það mun veita þér öryggistilfinningu og stjórn á aðstæðum og mun hjálpa þér að taka betri ákvarðanir. Allt mun þetta stuðla að sanngjörnum og vingjarnlegum skilnaði.
Tengd lesning: Hvað segir Biblían um skilnað
Lokahugsun
Það er heimur upplýsinga að finna á netinu, svo og möguleikinn á að ráða sérfræðing til að hjálpa þér. Þó þetta þýði ekki endilega alltaf að skilja við dómstóla. Til að ná sáttum skilnaði er aðeins skynsamlegt að berjast ef það er sanngjarnt og ef þú hefur engan annan kost. Það eru margar mismunandi leiðir til að skilja, svo sem skilnaður í samvinnu eða miðlun. Að gefa þér tíma til að fræðast um valkosti mun hjálpa þér að viðhalda góðum skilnaði frá maka þínum.