Efni.
- 1. Vertu skýr um hvers vegna þú vilt fara
- 2. Viðurkenndu ástina
- 3. Búast við að finna fyrir sorg
- 4. Gefðu þér og þínum fyrrverandi smá pláss
- 5. Vertu blíður við sjálfan þig
- 6. Settu þér nokkur markmið
- 7. Leyfðu þér að finna fyrir gleði
Að ákveða að hætta sambandi er eitt það erfiðasta og ögrandi sem við gerum sem menn. Það er enn erfiðara þegar við erum að velja að yfirgefa einhvern sem við elskum enn.
Hins vegar gerum við okkur stundum grein fyrir því að sama hversu mikið við elskum einhvern, þá eru þau ekki heilbrigð fyrir okkur. Eða kannski gerum við okkur grein fyrir því að líf okkar er einfaldlega að fara í mismunandi áttir.
Hvort heldur sem er verðum við stundum að fara jafnvel þótt hjörtu okkar þrái að vera áfram.
Lestu áfram um sjö hluti til að hugsa um eða gerðu þegar þú kemst að því hvernig þú skilur eftir einhvern sem þú elskar.
1. Vertu skýr um hvers vegna þú vilt fara
Gefðu þér tíma til að hugsa um ástæður þínar fyrir brottför.
Þú gætir jafnvel ritað um þetta eða gert lista. Að vera skýr um ástæður þínar fyrir brottför mun ekki aðeins hjálpa þér að taka ákvörðun um að fara heldur mun það einnig vera góð áminning um hvers vegna þú valdir þetta val ef þú ert með eftirsjá eða efast um ákvörðun þína.
Ekki dæma hvort ástæður þínar séu gildar eða hvort hlutirnir í sambandinu hafi verið „nógu slæmir“ til að réttlæta brottför.
Ef hjarta þitt eða höfuð er að segja þér að það sé kominn tími til að fara, þá er mikilvægt að taka eftir því.
2. Viðurkenndu ástina
Þó að fjölmiðlar og samfélag gefi okkur þá tilfinningu að við verðum að hætta að elska einhvern ef sambandi lýkur, þá er þetta ekki raunhæft.
Þegar þú ert að vafra hvernig þú skilur eftir einhvern sem þú elskar skaltu taka tíma til að viðurkenna ástina. Heiðraðu bæði ástina sem þú hefur upplifað og ástina sem þú berð enn fyrrverandi fyrrverandi.
Vertu heiðarlegur við sjálfan þig að þú elskar þessa manneskju enn, en að þú þurfir að halda áfram af eigin raun.
3. Búast við að finna fyrir sorg
Sorg er hluti af missi eða samvistum, en það getur verið sérstaklega djúpt þegar þú skilur eftir einhvern sem þú elskar.
Heiðra þá sorgartilfinningu sem kemur upp.Þú syrgir ekki aðeins lífið sem þú átt með maka þínum heldur lífið sem þú hélst að þú hefðir - og allt það sem þú munt aldrei upplifa saman. Þetta getur verið djúpt og djúpt, sérstaklega ef þú ert að hætta langtíma sambandi.
Stundum er okkur sagt að við ættum ekki að syrgja sem manneskjan sem byrjaði á sambúð. En tap er tap.
4. Gefðu þér og þínum fyrrverandi smá pláss
Þegar þú hefur farið, eða gefið upp ásetning þinn um að fara, gefðu þér og þínum fyrrverandi smá pláss.
Jafnvel þótt þú vonir að viðhalda vináttu við fyrrverandi þinn, þá er það ósanngjarnt gagnvart ykkur báðum að búast við því að fara strax yfir í vinaleg kjör.
Taktu þér tíma til að anda. Farðu án samskipta um stund. Þú og fyrrverandi þinn gætu verið sammála um að hafa ekki samband hvert við annað í ákveðinn tíma.
Þetta getur verið erfitt ef þú ert vanur að sjá, tala við eða senda sms á einhvern daglega. En það gefur þér bæði tíma til að aðlagast breyttum veruleika sambands þíns.
5. Vertu blíður við sjálfan þig
Þú hefur tekið ótrúlega erfiða ákvörðun og gengið í gegnum verulegar lífsbreytingar. Vertu góður við sjálfan þig.
Vertu viss um að sjá um grunnatriðin; nærandi mat, hreyfingu, umhyggju fyrir líkama og huga. Veit líka að stundum lítur þetta út eins og jóga og tofu og stundum lítur það út eins og ís og Netflix.
Þú læknar.
Reyndu að vera ekki of harður við sjálfan þig. Leitaðu ráða ef þú finnur fyrir því að þú ert að berja þig. Eyddu tíma með vinum sem upphefja þig. Taktu þátt í andlegum vinnubrögðum sem eru þroskandi og fæða sál þína.
6. Settu þér nokkur markmið
Þú hefur nýtt líf að opnast fyrir framan þig. Settu þér markmið og sjáðu fyrir þér hvernig nýtt líf þitt getur litið út.
Það gæti verið gagnlegt að fara aftur á lista yfir ástæður fyrir því að þú ferð. Ef sambandið þitt var að hindra þig í að gera hluti sem þú elskar eða vilt prófa, þá er kominn tími til að gera það!
Ef þú ert að hverfa frá langtíma sambandi eða hjónabandi skaltu einnig setja þér hagnýt markmið fyrir fjárhagslegt sjálfstæði. Þú getur sett þér skammtímamarkmið, langtímamarkmið eða jafnvel fötu-lista markmið.
7. Leyfðu þér að finna fyrir gleði
Þegar við höfum yfirgefið einhvern sem við elskum finnst okkur stundum eins og við megum aldrei vera hamingjusöm aftur vegna þess að við særðum viðkomandi.
En þú hefur leyfi til að finna gleði. Rétt eins og þú gefur þér pláss fyrir sorg, gefðu þér leyfi til að finna hamingju.
Þó að það sé ömurlegt að yfirgefa einhvern sem þú elskar, þá er það ekki nauðsynlegt að refsa þér að eilífu. Þú getur viðurkennt hlut þinn í sambandinu og sambandsslitum en unnið að því að sleppa allri sektarkennd.
Þetta eru sjö hlutirnir sem þú getur gert þegar þú finnur út hvernig þú skilur eftir einhvern sem þú elskar.