Efni.
- Hvað er andlegt ofbeldi?
- Munnleg og tilfinningaleg andleg misnotkun
- Hætta á að verða fyrir andlegu ofbeldi
- Hvernig geturðu sagt að þú sért fyrir andlegu ofbeldi?
- Hvað á að gera ef þú ert fyrir andlegu ofbeldi?
Orðið „misnotkun“ er það sem við heyrum mikið í dag, svo það er mikilvægt að skilja hvað við meinum nákvæmlega þegar við tölum um misnotkun, sérstaklega andlega ofbeldi í hjónabandi eða sambandi.
Við skulum fyrst skilgreina hvað andlegt ofbeldi í sambandi er ekki:
- Ef þú segir einhverjum þá líkar þér ekki við það sem þeir eru að gera, það er ekki andlegt og tilfinningalegt ofbeldi. Jafnvel þótt þú hækkir rödd þína þegar þú ert að segja það, eins og þú myndir gera þegar þú varst að segja barni að snerta ekki heitan eldavél, þá tengist það ekki flokknum misnotkun.
- Þegar þú ert að rífast við maka þinn og þú bæði hækkar raddir þínar af reiði er það ekki sálrænt ofbeldi. Það er eðlilegur (þó óþægilegur) þáttur í rökræðum, sérstaklega þegar tilfinningum þínum er ekki haldið í skefjum.
- Ef einhver segir eitthvað sem særir tilfinningar þínar, þá misnota þeir þig ekki andlega. Þeir geta verið tillitslausir eða dónalegir, en það er ekki nákvæmlega innifalið í þessum flokki.
Sviðsmyndirnar sem lýst var áðan eru ekki merki um að þú sért í andlegu ofbeldi.
Hvað er andlegt ofbeldi?
Andlegt ofbeldi í samböndum er þegar einhver hefur stjórn á þér, hugarfari þínu og tilfinningum, á eitraðan hátt.
Það felur ekki í sér líkamlegt ofbeldi (það væri líkamlegt ofbeldi) heldur frekar fíngerð aðferð til að beita utanaðkomandi aðila sem ekki er auðvelt að greina.
Það kann að vera svo lúmskt að það hefur fengið þig til að efast um eigin geðheilsu - gerði hann virkilega „það“ viljandi eða er ég að ímynda mér það?
„Gaslighting“ er form andlegrar misnotkunar í sambandi; þegar ein manneskja stundar slæma og hljóðláta hegðun, sem ekki er sýnileg fyrir vitni, til að valda hinni sársauka og tilfinningalegum meiðslum.
En á þann hátt að þeir (ofbeldismaðurinn) geta bent á fórnarlambið og sagt „Þarna ertu aftur paranoid“ þegar fórnarlambið sakar þá um að hafa grafið það af ásetningi.
Horfðu líka á:
Munnleg og tilfinningaleg andleg misnotkun
Dæmi um munnlega misnotkun væri að einn félagi beitir gagnrýni á félaga sinn og þegar félagi mótmælir því segir misnotandinn: „Ó, þú ert alltaf að fara með rangt mál!“
Hann leggur sökina á fórnarlambið þannig að hægt sé að líta á hann sem „hjálpsaman“ og fórnarlambið er að misskilja hann. Þetta getur látið fórnarlambið velta fyrir sér hvort hann hafi rétt fyrir sér: „Er ég of viðkvæmur?
Maki sem beitir móðgandi orð mun meina hlutina fórnarlambið sitt eða gefa út hótanir gegn henni um að halda stjórn á því hér. Hann kann að móðga hana eða leggja hana niður, allt á meðan hann sagði að hann væri bara að grínast.
Dæmi um tilfinningalega, andlega misnotkun í sambandi væri maki sem reynir að einangra fórnarlamb sitt frá vinum sínum og fjölskyldu svo að hann geti haft fulla stjórn á henni.
Hann mun segja henni að fjölskylda hennar sé eitruð, að hún þurfi að fjarlægja sig frá þeim til að geta alist upp. Hann mun gagnrýna vini hennar og kalla þá óþroskaða, vitlausa eða slæma áhrif á hana eða samband þeirra.
Hann mun láta fórnarlamb sitt trúa því að aðeins hann viti hvað sé gott fyrir hana.
Sálræn misnotkun er önnur tegund andlegrar misnotkunar í sambandi.
Með sálrænni misnotkun, markmið misnotandans; er að breyta raunveruleikaskyn fórnarlambsins þannig að þeir séu háðir ofbeldismanninum til að „varðveita þá.
Cultons æfa oft þessa tegund misnotkunar með því að segja fylgjendum trúarinnar að þeir ættu að slíta öll tengsl við fjölskyldu og vini sem eru ekki inni í sértrúarsöfnuðinum.
Þeir sannfæra fylgjendur sértrúarsöfnuðar um að þeir verði að hlýða sér á leiðtoga sértrúarsafnaðarins og gera það sem hann krefst þess að þeir geri til að vera varnir fyrir „slæma“ umheiminum.
Karlar sem ráðast á konur sínar líkamlega stunda sálræna ofbeldi (auk líkamlegrar ofbeldis) þegar þeir segja konum sínum að hegðun þeirra hafi valdið því að eiginmaður hafi slegið, því „þær áttu það skilið“.
Hætta á að verða fyrir andlegu ofbeldi
Fólk í hættu á að verða fórnarlamb þessa tiltekna flokks andlegrar misnotkunar í sambandi er fólk sem kemur frá bakgrunni þar sem tilfinningu þeirra um sjálfsvirðingu var í hættu.
Að alast upp á heimili þar sem foreldrar gagnrýndu, gagnrýndu eða svívirtu hver annan og börnin geta stillt krakkanum upp á að leita eftir svona hegðun sem fullorðinn, þar sem þeir leggja þessa hegðun að jöfnu við ást.
Fólk sem telur sig ekki eiga skilið góða, heilbrigða ást er í hættu á að taka þátt í andlegri ofbeldisfullri eiginkonu eða eiginmanni sem beitir andlega ofbeldi.
Tilfinning þeirra fyrir því hvað ást er er illa skilgreind og þeir samþykkja móðgandi hegðun vegna þess að þeir telja að þeir eigi ekki betra skilið.
Hvernig geturðu sagt að þú sért fyrir andlegu ofbeldi?
Hver er munurinn á því að eiga maka sem er ónæmur og maka sem beitir andlegt ofbeldi?
Ef þín Meðferð félaga þíns við þig lætur þér stöðugt líða illa með sjálfan þig, í uppnámi til tára, skammast þín fyrir hver þú ert eða skammast þín fyrir að láta aðra sjá hvernig hann kemur fram við þig, þá eru þetta mjög augljós merki um andlegt ofbeldi.
Ef félagi þinn segir þér-þú verður að hætta öllu sambandi við fjölskyldu þína og vini, vegna þess að „þeir elska þig í raun ekki,“ ertu misnotaður andlega.
Ef félagi þinn segir þér stöðugt-þú ert heimskur, ljótur, feitur eða önnur slík móðgun, þá misnotar hann þig andlega.
Ef félagi þinn stundum segir að eitthvað sem þú gerðir hafi verið kjánalegt, eða að hann sé ekki hrifinn af kjólnum sem þú ert í, eða að foreldrar þínir gera hann brjálaðan, þá er það bara ónæmni.
Hvað á að gera ef þú ert fyrir andlegu ofbeldi?
Það eru mörg úrræði þarna úti til að hjálpa þér að grípa til heilbrigðra aðgerða.
Ef þú heldur að samband þitt sé þess virði að bjarga og heldur að félagi þinn gæti orðið einhver sem er ekki andlega ofbeldisfullur, leitaðu þá til reynds hjónabands- og fjölskylduráðgjafa til að ráðfæra þig.
Mikilvægt: þar sem þetta er tveggja manna mál, þið verðið bæði að fjárfesta í þessum meðferðartímum.
Ekki fara einn; þetta er ekki vandamál fyrir þig að æfa einn. Og ef félagi þinn segir þér það, segir „ég á ekki í vandræðum. Þú gerir það greinilega þannig að þú ferð sjálfur í meðferð, “þetta er merki um að samband þitt er ekki þess virði að laga það.
Ef þú hefur ákveðið að yfirgefa andlega ofbeldisfullan kærastann þinn eða eiginmann þinn (félaga), leitaðu aðstoðar hjá kvennaathvarfi á staðnum sem getur leiðbeint þér um hvernig þú getur losað þig úr þessu sambandi á öruggan hátt á þann hátt sem tryggir líkamlega vellíðan þína og vernd.