Efni.
- Hvað er narsissisti?
- Hvað er gasljós?
- Litir af gaslýsingu
- Vita narsissistar að þeir eru að kveikja í gasi?
- Hvernig bregst ég við gaslýsingu félaga míns?
Ertu giftur narsissista? Heldurðu að félagi þinn sé narsissisti? Hefur þú áhyggjur af því að þú fáir gasljós?
Hér eru skilgreiningar á þessum hugtökum og aðferðir sem þú getur notað til að forðast meðferð
Hvað er narsissisti?
Narcissist er andlegt ástand þar sem sjúklingar hafa ranga, uppblásna tilfinningu fyrir eigin mikilvægi og gildi. Samhliða slíku krefjast þeir óhóflegrar athygli og aðdáunar og þróa einnig mikinn skort á samkennd með öðrum.
Narsissismi er afar erfiður að greina og aðskilinn frá miklu sjálfstrausti og kænsku. Þess vegna munu margir ganga í samband við narsissista án þess að þeir séu meðvitaðir um andlegt ástand þeirra þar til merki um tilfinningalega misnotkun koma í ljós, það sem getur verið mánuðum síðar.
Þú gætir verið hissa að læra að næstum 7,7% karla og 4,8% kvenna þróa NPD á ævinni, samkvæmt rannsókn sem National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism gerði. Og þessi hegðun er rakin til yfirgnæfandi notkunar samfélagsmiðla, sérstaklega birting mynda og selfies leiðir til síðari aukningar á narsissisma.
Ef þú ert giftur narsissista, þá verður það mjög erfitt að skilja leiðir frá þeim. En áður en þú heimsækir skilnaðarlögfræðing skaltu ganga úr skugga um að þú sért giftur einum. Þegar öllu er á botninn hvolft eru fáar ráðleggingar til að skilja við persónuleika sem er í átökum.
Horfðu á augljós merki um að þú ert giftur narsissista og finndu leiðir til að yfirgefa narcissist.
Það eru nokkrir sameiginlegir eiginleikar narsissista og gaslighters sem sýna að það er ekki mikill munur á þessu tvennu. Í raun nota samfélagsfræðingar og narsissistar gasljósabrellur til að leggja undir sig félaga sína og vinna með þeim.
Ef þú ert giftur narsissista, þá er líklegt að þú verðir fórnarlamb gasljóss fyrr eða síðar. En hvernig þekkir þú merkin um að þú sért fórnarlamb gasljóss? Áður en það er mikilvægt er að læra nokkra hluti um sjálft gasljós.
Hvað er gasljós?
Gasljós er aðalform andlegrar misnotkunar sem er framkvæmt af narsissista.
Það felur í sér að manipulera aðra manneskju með því að láta hana efast um eigin geðheilsu og fá þar af leiðandi vald yfir þeim. Hægt er að gera gasljós hægt og fara fram yfir langan tíma svo fórnarlambið veit ekki af meðferðinni.
Það eru mismunandi litbrigði af gasljósi og ef þú ert giftur narsissista er líklegt að þú upplifir einn eða tvo af eiginleikum þess.
Litir af gaslýsingu
Dr. Robin Stern, höfundur bókarinnar, 'The Gaslighting Effect', sagði "The Gaslight Effect stafar af sambandi tveggja manna: gaslighter, sem þarf að hafa rétt fyrir sér til að varðveita eigin sjálfsmynd og tilfinningu sína fyrir því að hafa vald í heiminum; og gaslightee, sem leyfir gaslighternum að skilgreina {hans eða} raunveruleikatilfinningu sína vegna þess að hún hugsar hann og leitar samþykkis hans.
Ennfremur sagði National Center on heimilisofbeldi og heimilisofbeldi að: „Flestir eftirlifendur sem tilkynntu um misnotkun félaga sinna hefðu virkan stuðlað að geðrænum erfiðleikum eða notkun þeirra á efnum sagði einnig að félagar þeirra hótuðu að nota erfiðleikana eða fíkniefnaneyslu gegn þeim. við mikilvæg yfirvöld, svo sem sérfræðinga í lögfræði eða forsjá barna, til að koma í veg fyrir að þeir fái forsjá eða annað sem þeir vildu eða þurftu.
Gasljós valda sjálfsvafa og vitrænum ósamræmi.
Svo ef þú ert giftur narsissista er líklegt að þú verðir vitni að eftirfarandi hegðunarmynstri hjá maka þínum.
- Bensínbílar ná tökum á listinni með hróplegri afneitun ef þeir eru spurðir um aðgerðir sínar, svo sem ótrúmennsku
- Lúmskur skammir og tilfinningaleg ógilding eru vopn sem bensínbílar nota til að loka félaga sínum og afneita ásökunum af krafti.
- Forðastu ábyrgð á gjörðum sínum með því að vanrækja félaga sína og
- Í versta falli eru Gaslighters færir til að reka félaga sína til að fremja sjálfsmorð
Það er ekki auðvelt að lækna með gasljósi og það eru ákveðin brellur til að framkvæma svo mikið verkefni.
Vita narsissistar að þeir eru að kveikja í gasi?
Ef þú ert að viðurkenna misnotkun á gasljósi, en bara vegna þess að þeir kunna að vera meðvitaðir, þýðir það ekki að þú ættir að þola það.
Ef þú sérð lúmsk merki um gasljós þegar þú kemst í rifrildi við maka þinn, þá er það þess virði að vera opinn, fræða þá um gasljós og segja þeim hvernig þér líður. Ef þeir skilja hvað þeir eru að gera, þá hafa þeir tæki til að breyta.
Hins vegar, ef þú ert fyrir kerfisbundinni tilfinningalegri misnotkun, er vert að fara til hjónabandsráðgjafa og sjá sjálfur hvort þetta er hægt að leysa eða hætta sambandi, sérstaklega ef það er skaðlegt andlegri heilsu þinni.
Hvernig bregst ég við gaslýsingu félaga míns?
Ef þú ert að kveikja í sambandi við maka þinn, þá er oft gagnlegt að setja smá fjarlægð milli þín og andlegrar meðhöndlunar sem þeir valda.
Farðu í ferðalag með vinum eða eytt tíma með fjölskyldunni og með því að gefa þér tíma til að ígrunda geturðu íhugað hvort þú ert tilbúinn að vinna með maka þínum til að stöðva gasljósið og koma í veg fyrir frekara tilfinningalega misnotkun.
Ef svo er skaltu hvetja félaga þinn til að leita lækninga. Það er ólíklegt að Narcissistar breyti venjum sínum ef þeir eru einfaldlega beðnir um það, þeir þurfa mikla meðferð til að breyta.
Fyrsta skrefið til að stöðva tilfinningalega misnotkun er að viðurkenna þá staðreynd að verið er að beita þig. En þegar þú hefur séð merkin, ekki gera neitt, það er kominn tími til að bregðast við sambandi þínu en síðast en ekki síst, andlegri heilsu þinni.