Efni.
- 1. Vertu djarfur
- 2. Nánd í svefnherberginu: Vertu heiðarlegur, vertu ákveðinn
- 3. Tengstu með því að aftengja
- 4. Haltu taugafrumum þínum lifandi og deildu því sem þú ert að læra
- 5. Ókynferðisleg líkamleg nánd
- 6. Helg og andleg nánd
Finnst þér stundum að þú viljir efla nándarþáttinn í hjónabandi þínu? Þú veist að þú elskar hvort annað innilega en þú furðar þig á því hvernig það væri að vera frábær tengdur maka þínum, bæði tilfinningalega og líkamlega? Hér eru nokkrar ábendingar til að reyna sem eru tryggðar til að koma með meiri nánd í sambandið þitt.
1. Vertu djarfur
Þetta er algengt ástand: þú hefur verið giftur í ákveðinn fjölda ára og þú og maki þinn höfum komið þér saman á fínt, þægilegt svæði saman. Enginn er að kvarta: hlutirnir eru góðir ef smá venja. Með því að sprauta djörfungarskammti inn í sambandið þitt muntu hrista hlutina aðeins upp með jákvæðri niðurstöðu. Hvað áttum við við þegar við segjum „Vertu djörf“?
Djörfung getur verið á ýmsan hátt: þú gætir stungið upp á því að æfa íþrótt sem tekur þig langt út fyrir þægindarammann og skorar á þig: í stað helgarskokksins skaltu prófa Crossfit tíma. Eða hvað með að skipuleggja frí sem felur í sér mannúðarstarf í landi sem þú hefur aldrei komið til? Þetta er frábært tækifæri til að teygja úr sér og veita þjónustu við þá sem þurfa. Hvað með að þið öll gerið lista yfir 10 bestu ótta ykkar og komið síðan með djarfar aðferðir til að stjórna þessum?
Hvernig stuðlar það að því að vera djarf saman að nánd í hjónabandi þínu? Einfaldlega vegna þess að þegar þið stöndum bæði frammi fyrir áskorun eykur þið tilfinninguna fyrir tengingu við hvert annað. Það er svipað og sterk tengsl sem myndast milli hermanna í bardaga saman (þó að það sé miklu hættulegra sem betur fer). Reyndu að vera djarfur og sjáðu hvað gerist. Þú munt elska árangurinn.
2. Nánd í svefnherberginu: Vertu heiðarlegur, vertu ákveðinn
Ef þú ert að leita að því að auka líkamlega nánd þína skaltu hafa samskipti við félaga þinn af hreinskilni og nota sérstakar upplýsingar. Það er hægt að afla svo mikils með góðu, ekta samtali, frekar en að tjá sig með andvörpum eða jafnvel ánægjulegum vælum þegar þau eru saman í rúminu. Mundu að hvorugt ykkar er hugarlestur, þannig að ef þú vilt byggja upp frekari nánd til að auka ást þína, munt þú vilja deila með orðum þínum hvað raunverulega kveikir í þér. Samtalið getur farið fram í eða fyrir utan svefnherbergið, svo framarlega sem það er gert af ástarstað en ekki ásökun. Svo eitthvað eins og, „mér líkar mjög vel þegar þú notar mjúka snertingu þarna og tekur því rólega“, eða „Getur þú eytt aðeins meiri tíma í það?“. Og hvers vegna ekki að deila einhverjum fantasíum? Ástarsamkomur þínar geta tekið á sig nýja vídd þegar þú ert með einhverjar erótískar ímyndunarafl sem báðir eru sáttir við.
3. Tengstu með því að aftengja
Það er mjög einföld og auðveld leið til að auka tilfinningalega nánd þína: Aftengdu rafeindatækin þín í 10 mínútur á dag. Hversu auðvelt er það? Gefðu að minnsta kosti 10 mínútur á dag til að slökkva á símanum, spjaldtölvunni, tölvunni og annarri rafrænni græju sem truflar þig frá því að stilla þig inn í maka þinn. Og eytt þessum 10 mínútum í samtal. Sittu saman. Snúið í átt að hvort öðru þegar þið talið. Horfðu hvert í annað í augun þegar þú hlustar á hvert annað. Vá. Þú ert nýbúinn að leggja mikla inná bankareikning hjónabands þíns.
4. Haltu taugafrumum þínum lifandi og deildu því sem þú ert að læra
Hjón geta vanrækt vitsmunalegan þátt sambandsins. En ekkert er kynþokkafyllra en góð og snjöll samskipti við maka þinn. Haltu heilafrumum þínum virkum með því að lesa bækur, dagblöð og aðrar upplýsingagjafir sem víkka sjóndeildarhringinn og bæta við menningarlega og vitsmunalega þekkingu þína. Deildu því sem þú ert að læra með maka þínum svo að líflegar umræður geti átt sér stað. Þú verður undrandi á því hvernig þetta stuðlar að nánd í hjónabandi þínu og hversu ánægjulegt samtal sem hvílir ekki á þörfum barnanna eða vandamálum á vinnustað þínum getur verið.
5. Ókynferðisleg líkamleg nánd
Auka nánd þína á hjónabandi með því að æfa snertingu sem ekki er kynferðisleg. Þetta er tegund líkamlegrar snertingar sem er ekki ætlað að hvetja eða hvetja til uppnáms hjá maka þínum (en ef það gerist, þeim mun betra!) Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir konur sem hafa oft á tilfinningunni að þeir hafi aðeins tíma þegar maðurinn þeirra snertir þær er á kynlífi. Gefðu stóra skammta af knúsi - í eldhúsinu, á ganginum, hvar sem þú ert. Haltu höndum þegar þú ert úti og um. Snúðu andliti maka þíns í átt að þínu og leggðu stórt smella á varir þeirra. Markmiðið er að tengjast líkamlega á öllum augnablikum dagsins, en ekki bara þegar þið eruð saman í rúminu.
6. Helg og andleg nánd
Ef þú og maki þinn hafa trúarskoðanir er hægt að styrkja nánd þína með virkri þátttöku í þjónustu og athöfnum guðsþjónustunnar. Biðjið saman. Lestu ritninguna saman. Talaðu um hvað trú þín þýðir fyrir þig. Gefðu þér tíma til að þjóna í tilbeiðsluhúsi þínu. Með því að styðja annað fólk í andlegu samfélagi þínu styrkir þú þitt eigið nándartengsl.
Ef þú ert ekki með formleg trúarbrögð skaltu æfa heilagleika á annan hátt. Þú þarft ekki að gerast áskrifandi að formlegri trúarkenningu til að finna enn fyrir náinni heilagleika í hjónabandi þínu. Allt sem tekur þig úr sjálfum þér getur hjálpað til við nánd þína. Eyddu tíma á hverjum degi í hugleiðslu þar sem þú ert rólegur hlið við hlið. Eða byrjaðu á hverjum morgni með nokkrum jógastellingum, aftur að vera róleg og hugsandi saman. Nánd snýst ekki alltaf um að tala; nánd getur einnig þróast á þeim rólegu tímum þar sem þú slökktir á þéttbýlinu. Sumar bestu stundirnar þar sem þú finnur fyrir sambandi við maka þinn eru þær sem eytt er í hugsandi þögn og sjálfsskoðun, svo framarlega sem þú gerir það saman.