Efni.
- Heitt barátta um að skera andstæð sjónarmið sín á milli
- Hvernig festumst við í þessum hringrás?
- Svo, hver er lykillinn að breytingum hér?
- Við skulum gera eitthvað öðruvísi
- Svar þitt hefur þann lykil
„Sama hvað ég segi, það virðist alltaf breytast í rifrildi eða mikla baráttu, ég er svo þreyttur og þreyttur á að berjast. Ég er týnd í sambandi mínu “
-Nafnlaus
Sambönd eru erfið vinna.
Við finnum okkur alltaf að leita að rétta svarinu. Við eyðum klukkustundum á netinu að leita að lyklinum að vandamálum okkar, við hlustum og reynum að fylgja ráðum vinar okkar, við lesum allar bækur um bætt samskipti en festumst samt í vítahring baráttunnar við félaga okkar.
Það fyrsta sem ég get sagt er að þetta er alveg eðlilegt. Þegar ég sé pör á fundi er stór spurning sem vaknar: „hvernig á ég að hætta að berjast og rífast við félaga minn og bæta samskipti okkar við hjónaband?
Heitt barátta um að skera andstæð sjónarmið sín á milli
Hjá meirihluta þessara hjóna finna þeir fyrir því að deila um vitlausustu hluti og geta ekki fundið leið út úr þessari hringrás.
Svo hvernig lítur „bardagi“ eða „rifrildi“ út? Ég lýsi því venjulega sem endalausri, heitri baráttu um að skiptast á eða skipta ólíkum skoðunum ykkar á milli.
Endalaus hringrás rökræðna getur fengið þig til að finna fyrir fjölda tilfinninga eins og: reiði, sársauka, sorg, þreytu og tæmingu.
Þegar ég sé þessi pör eru þau svo tæmd og örvæntingarfull að finna lausn á þessum endalausa bardaga.
Hvernig festumst við í þessum hringrás?
Var þetta hegðun eitthvað sem við lærðum eða sáum að alast upp og kannski vitum við bara ekki betur? Er það leið til að vernda okkur í sambandinu af ótta við að vera yfirgefin? Höldum við gremju og hrundum af stað í annað skiptið sem við erum spurð um eitthvað?
Jæja, það sem ég get sagt er að það þarf tvo menn til að festast í þessum hring.
Einn mikilvægur þáttur sem ég get ekki lagt nægilega mikla áherslu á fyrir pör á fundi er að báðir félagar eiga sinn þátt í deilunum. Að kenna einum einstaklingi mun ekki leysa ágreininginn né kenna þér að gera hlutina öðruvísi. Svo það sem ég hef tilhneigingu til að gera er að byrja á því að hjálpa hjónunum að átta sig á átökum, rökræður og slagsmál taka til beggja félaga!
Við skulum öll segja það saman. Það þarf báða félaga.
Svo, hver er lykillinn að breytingum hér?
Tvö orð. Svar þitt. Hefur þú einhvern tíma reynt að bregðast öðruvísi við þegar maki þinn byrjar að stigmagna rifrildi?
Fyrstu fyrstu viðbrögð okkar geta verið barátta eða flug. Stundum erum við bara tengdir á þennan hátt.
Annaðhvort viljum við hlaupa frá átökum eða berjast gegn. En nú skulum við byrja að hugsa öðruvísi. Til dæmis, félagi þinn kemur heim og er í uppnámi yfir því að þú gleymdir að borga leigu í síðasta mánuði. Félagi þinn byrjar að upphefja rödd sína og þrauka þig sífellt um seinagjöld og hversu vonbrigði þeir eru í þér.
Fyrstu viðbrögð þín gætu verið að verja þig. Kannski hefur þú í raun góða ástæðu fyrir því hvers vegna þú gleymdir að borga leiguna. Kannski kveikir fingurinn á einhvern hátt og þú vilt benda fingrinum aftur á þá. Þannig myndum við venjulega bregðast við ekki satt?
Við skulum gera eitthvað öðruvísi
Leyfðu okkur að sjá hvernig svar þitt getur í raun dregið úr átökum eða rifrildi. Við skulum reyna að segja eitthvað sem við venjulega myndum ekki segja eins og „elskan, það er rétt hjá þér. Ég klúðraði. Við skulum róa okkur og finna lausn saman núna “.
Þannig að það sem er að gerast hér er að þú bregst við á þann hátt að í raun róa félaga þinn niður og auka ástandið.
Svar þitt hefur þann lykil
Óháð því hver hefur rétt og rangt, þá höfum við getu til að bregðast við og bregðast við á þann hátt að róa félaga okkar og hjálpa til við að dreifa aðstæðum áður en það blæs upp í andlit okkar og smám saman bæta hjónabandsamskipti okkar.
Ef báðir félagar byrja að taka eftir því hvernig þeir bregðast við átökum eða deilum og byrja að gera þessar litlu breytingar á viðbrögðum sínum og viðbrögðum við maka þínum muntu byrja að sjá minni átök, rifrildi og berjast í sambandinu.
Svo að lokum, mundu næst þegar þú stendur frammi fyrir átökum þessi tvö orð: Viðbrögð þín.