Efni.
- Er hjónaband þitt skemmt af skorti á tilfinningalegri nánd?
- Hvað er tilfinningaleg nánd?
- Engin nánd í hjónabandi?
- Hugleiddu ánægjulegar samverustundir þínar
- Taktu eftir hlutum sem þú gerðir meðan þú varst ánægður saman
- Að eyða gæðatíma getur skipt sköpum
Er hjónaband þitt skemmt af skorti á tilfinningalegri nánd?
Tilfinningaleg nánd getur þýtt margt og hugtakið hefur enga eina skilgreiningu.
Tilfinningaleg nánd snýr frekar að því hvernig við tengjumst félaga okkar, stigi gagnkvæmrar virðingar og trausts, tilfinningar um skyldleika og líkamlega nálægð, hvernig við höfum samskipti, hvernig við höndlum tilfinningaleg átök, tilfinningaleg stjórn og greind og auðvitað , rómantík og ást.
Hins vegar skortur á tilfinningalegri nánd eða skorti á tilfinningalegum tengslum í sambandi milli hjóna gefur til kynna dimma í hjónabandi.
Þessi grein fjallar um tengsl og rómantík sem þætti sem eru samheiti við tilfinningalega nánd í hjónabandi og svarar spurningunni, hvernig eigi að byggja upp tilfinningalega nánd í hjónabandi.
Hvað er tilfinningaleg nánd?
Ef við lítum á skilgreiningu tilfinningalegrar nándar í ströngustu merkingu þýðir það nálægð milli hjóna þar sem þau geta deilt persónulega tilfinningum sínum, væntingum, ásamt sýningu á umhyggju, skilningi, staðfestingu og varnarleysi.
Giftum hjónum finnast þau oft örvænta þegar þeim líður með tímanum eins og þau hafi misst tengsl sín á milli, hjónabandið sé orðið leiðinlegt eða leiðinlegt eða að það hafi ekki þá nálægð, væntumþykju eða rómantík sem þeim finnst að það ætti að gera eiga með maka sínum. Það má kalla þetta skort á nánd í hjónabandi.
Hjúkrunarfræðingar fjalla daglega um skort á tilfinningalegri nánd; og venjulega fullvissa pör um að skilningurinn sem lýst er hér að ofan er fullkomlega eðlilegur.
Margir telja að ástin eigi að vera alveg eins og ævintýri; að „sá“ sem við giftumst sé ætlað að vera og að tilfinningar okkar um tengingu og tilbeiðslu muni endast að eilífu og alltaf ef þær hafa rétt fyrir sér.
Þessi tegund hugsunar er eitt af einkennum rangrar hugsunar í menningu okkar. Jafnvel við sem finnum að við „vitum betur“ gætum eitthvað leynst djúpt í undirmeðvitundinni og sagt okkur að ef við giftumst okkar sanna ást ættum við aldrei að líða svona.
Engin nánd í hjónabandi?
Hvert er fyrsta skrefið til að sigrast á skorti á nánd í sambandi?
Það fyrsta sem þú ættir að gera til að laga skort á nánd er að uppræta staðalímyndir eins og þessa strax og byrja að taka hagnýta nálgun á vandamálið.
Lestu meira: Hvað á að gera þegar þú finnur fyrir tilfinningalegri tengingu við eiginmann þinn
Þó að það virðist ekki vera það, vannst þú erfiðara fyrir ástina meðan þú fórst með maka þínum en þú hefur nokkru sinni gert síðan.
Útlit þitt var betra, þú lagðir meiri orku í hið fullkomna stefnumót, fullkomna kvöldmatinn, fullkomna afmæliskökuna - hvað sem gerðist á þessum tíma, þá lagðir þú mikið magn af orku. Síðan þá varstu giftur og allt gekk vel. Þá varstu að fara í gegnum tillögurnar um stund. Kannski hefurðu ekki stundað kynlíf eins oft.
Eða kannski tókstu ekki eins mikinn tíma að snyrta. Kannski situr þú núna í sófanum og borðar bónus og horfir á Oprah. Í alvöru talað, þú verður að vinna hörðum höndum aftur, eins og þú gerðir við tilhugalíf, til að koma tilfinningalegri nánd aftur inn í myndina.
Nú þegar þú veist að skortur á tilfinningalegri nánd er ekki heimsendir geturðu byrjað ferlið við að kynna- eða endurkynna- þau tæki sem láta ástina vaxa.
Hugleiddu ánægjulegar samverustundir þínar
Engin væntumþykja í hjónabandi? Ef þú ert að leita að ákveðnu svari við spurningunni, hvernig á að koma aftur á nánd í hjónabandi, þá þarftu að gera sigrast á tilfinningalegum nándarmálum í brennidepli, í stað þess að láta skort á tilfinningalegri nánd í hjónabandi herja á hamingju þína í hjúskap.
Að skilja þinnástarmál félaga og ástarstaðfestingar fyrir pör getur komið sér vel ef þú vilt leysa skort á tilfinningalegri nánd í hjónabandi þínu.
Sumir sérfræðingar í hjúskaparmeðferð mæla með því að þú gerir þetta daglega til að bæta úr skorti á tilfinningalegri nánd; halda því jákvæðu, endurtaka fullyrðingar og hugleiða einfaldlega þá hugmynd að þú setjir fram orkuna sem mun endurræsa rómantíkina.
Það hefur verið sannað að það sem við trúum í raun og verðum orku fyrir getur komið fram. Sama gildir um að laga skort á tilfinningalegri nánd.
Taktu eftir hlutum sem þú gerðir meðan þú varst ánægður saman
Til að sigrast á skorti á tilfinningalegri nánd skaltu rifja upp gamlar, hamingjusamar minningar.
Hvað gerði hann fyrir þig sem fékk þig til að brosa? Hvað gerðir þú fyrir hann? Á hvaða augnablikum fannst þér þú vera hamingjusamastur, tengdur eða rómantískastur? Á hvaða augnablikum haldið þið að þið hafi báðar fundið fyrir mikilli ástríðu, gagnkvæmt?
Skrifaðu niður eins marga og þú getur hugsað þér. Íhugaðu hvað gerði þessar stundir sérstakar; hvað gaf þér hlýjar og óskýrar tilfinningar?
Að eyða gæðatíma getur skipt sköpum
Engin tilfinningaleg nánd í hjónabandi? Það er erfitt að lifa af hjónabandi án tilfinningalegrar nándar. Til að snúa skorti á tilfinningalegri nánd á hausinn skaltu úthluta sérstökum tíma fyrir gæði saman.
Fyrir að takast á við skort á nánd í hjónabandi mun augljósasti staðurinn til að byrja með maka þínum að úthluta sérstökum tíma saman.
Ef þú vilt koma aftur ástríðunni til skila þarftu að eyða tíma saman, eins og áður.
Til að takast á við skort á væntumþykju í hjónabandi skaltu reikna út fyrirfram hvernig þú gerir það sérstakt. Hvað ætlar þú að gera sem mun koma aftur til gamans eins og í gamla daga? Hvað þurfið þið bæði að gera fyrst?
Hvort sem þú ferð út í bíó, rifjar upp gamlar ljósmyndir saman eða borðar kvöldmat við kertaljós eða þvottar um bakið á hvort öðru í kvöld, þá muntu hafa byrjað að bæta tilfinningalega nánd með því að tengjast aftur.