Efni.
- Hvað er kvíði?
- Ástæðan fyrir því að fólk sem þjáist af kvíðaröskun
- Hvernig á að elska einhvern með kvíða
- 7 Hlutir sem þarf að muna þegar þú elskar einhvern með kvíða
Hversu tilbúinn ertu til að vera í alvarlegu sambandi? Það er nógu krefjandi að vera í sambandi sérstaklega þegar allt er að verða alvarlegt en hvað meira þegar manneskjan sem þú elskar þjáist af kvíða?
Hvernig er að elska einhvern með kvíða? Ef þú ert einhver sem elskar mann sem þjáist af þessari röskun gætirðu verið forvitinn um hvernig þú getur hjálpað félaga þínum í gegnum þessa ferð.
Hvað er kvíði?
Við heyrum alltaf orðið kvíði en hversu alvarlegt er það? Að elska einhvern með kvíða getur fært þér svo margar spurningar eins og hvernig geturðu hjálpað félaga þínum? Hvernig geturðu fullvissað þessa manneskju um að þú munt ekki yfirgefa hana og yfirgefa hana? Við gætum verið með skýrari skilning á þessum spurningum ef við þekkjum hvað kvíði er í raun og veru.
Kvíði er viðbrögð líkama okkar við ótta þar sem hugur okkar mun gefa líkama okkar merki um að bregðast við þegar hann skynjar ótta.
Það er eðlileg tilfinning sem við höfum öll á einhverjum tímapunkti vegna þess að það er ein leið okkar í huga að láta okkur vita ef hætta er eða aðstæður sem krefjast þess að við bregðumst við með einu af eftirfarandi merkjum um að við þurfum að vera vakandi:
- kappaksturshjarta og hröð öndun
- sveittir lófar
- hjartsláttarónot
- finna fyrir fiðrildum í maganum
- skyndilega „sprunga“ orku
Að elska einhvern með kvíðaröskun er hins vegar öðruvísi vegna þess að tilfinningin um að vera kvíðin gerist ekki lengur þegar það er raunverulegur kveikja eins og hætta. Kvíði verður ráðandi að það byrjar að hafa mikil áhrif á líf einstaklingsins. Stundum koma merki um kvíða þegar þú ert úti með mörgum, þegar þú ert að tala við ókunnugan mann eða jafnvel að þurfa að kaupa matvöru.
Ástæðan fyrir því að fólk sem þjáist af kvíðaröskun
- Félagsleg kvíðaröskun - er þar sem kvíðaköst í félagslegum aðstæðum, svo sem að vera á fjölmennum stað eða þurfa að tala við yfirmann þinn eða þurfa að halda kynningar þar sem kveikjan takmarkar þig frá því að vinna vinnuna þína. Rótin að kvíðanum hér er hræðslan við það sem annað fólk gæti sagt.
- Almenn kvíðaröskun - er þar sem kvíðinn nær yfir of miklar áhyggjur af hverju sem er. Það er þráhyggja um allt, þar á meðal hvernig þú hefur áhyggjur af áhyggjum þínum. Það kemur í veg fyrir að þú getir verið afkastamikill ekki bara með vinnu heldur með daglegu lífi þínu.
- Lætiöskun - er einn algengasti kvíðaröskunarflokkurinn. Það er þar sem sjúklingurinn hefur endurtekið lætiárásir um minnstu kveikjurnar eins og einhver bankar á hurðina. Því meira sem þeir reyna að forðast það, því meira eyðir það þeim.
Kvíðaröskun getur haft áhrif á hvern sem er, venjulega eftir einhvern áverka eða streituvaldandi atburði getur líkamleg og andleg heilsa einstaklingsins og jafnvel fjölskyldusaga stuðlað að kvíðavandamálum manns.
Oftast mun fólk með kvíðaröskun einnig þróa með sér þunglyndi yfirvinnu og auka þannig kvalir þess sem hefur það.
Hvernig á að elska einhvern með kvíða
Að elska einhvern með kvíða og þunglyndi verður erfið áskorun fyrir alla. Að elska einhvern með kvíða er alltaf val. Þegar þú veist að sá sem þú elskar þjáist af því skuldar þú þér tíma til að hugsa því þetta er eitthvað sem krefst þolinmæði, ástar og virðingar.
Að elska einhvern sem er með þetta ástand mun krefjast stöðugrar staðfestingar á því að þú ferð ekki frá þeim og stundum getur þetta líka verið of mikið, jafnvel fyrir sanna ást. Þannig að þegar við stöndum frammi fyrir þessum aðstæðum þarftu að muna nokkur mikilvæg atriði um að elska einhvern með kvíða.
7 Hlutir sem þarf að muna þegar þú elskar einhvern með kvíða
Að elska einhvern með þunglyndi og kvíða er erfitt þannig að ef þú hefur ákveðið að vera áfram þá ertu sannarlega ástfanginn. Þegar það verður yfirþyrmandi skaltu taka þér frí og muna:
- Kvíði skilgreinir ekki þessa manneskju, þeir eru meira en bara einstaklingur sem hefur kvíða. Þegar þér finnst mjög erfitt að takast á við ástandið skaltu muna hver þessi manneskja er og hvað þú elskar við þá.
- Þú gætir verið þreyttur á öllum skilningi og þolinmæði sem þú ert að gefa en mundu að fólk sem er með kvíðaröskun og þunglyndi er tvisvar eða jafnvel þrefalt þreyttara vegna þess að þessar tilfinningar eru yfirþyrmandi.
- Stundum gætu þeir gert eitthvað sem er ekki rétt; þú þarft ekki að benda á það öðru hvoru vegna þess að í huganum eru þeir meðvitaðir um óskynsamlegar aðgerðir sínar líka.
- Þegar þér finnst þú þekkja manneskjuna svo vel að þú skiljir allt, þá er það tíminn sem þú þarft í raun að hlusta. Þeir geta opnað sig og þeir geta hleypt þér inn en þegar þeir sjá að þú ert bara að verða þreyttur, þá vilja þeir frekar halda aftur af sér.
- Þú gætir haldið að þú sért vanmetinn einhvern tíma en vertu viss um að þú ert það ekki. Þú veist ekki hversu mikilvæg þú ert núna; þú veist ekki hversu þakklát manneskja sem hefur kvíða fyrir því að sjá þig standa hjá sér.
- Stöðug fullvissa getur stundum hljómað of þörf en þeir þurfa á því að halda. Að upplifa þunglyndi og kvíða og eiga erfitt með að stjórna því er alls ekki auðvelt. Það er eins og skrímsli sem étur þau hægt af en að þú þurfir að vera til staðar og fullvissa þig um að það verði í lagi er meira en nóg til að þeir berjist í einn dag.
- Að lokum, að elska einhvern með kvíða er ekki leiðarlok. Þeir eru enn jafn æðislegir daginn sem þú hittir þá og með nærveru þinni og stuðningi geta þeir farið aftur til þessarar frábæru manneskju.
Hvernig á að elska einhvern með kvíða? Þetta kann að hljóma krefjandi en svo er ekki. Það er bara að lengja sum einkenni og aðgerðir sem þú ert þegar að gefa. Það er að geta sýnt hvernig þú getur staðið með viðkomandi í gegnum þykkt eða þunnt og það er leið til að sýna að þeir eiga skilið að elska og vera elskaðir á móti. Það eru margar leiðir sem þú getur stutt maka þinn með hugrænni atferlismeðferð og öðrum stuðningstækjum. Að elska einhvern með kvíða er bara önnur áskorun sem þú verður að fara í gegnum sem par.