Efni.
Ég hlustaði nýlega á podcast um mömmur og pabba og fæðingarorlof og kynlíf. Þetta var þáttur sem undirstrikaði hversu erfitt kynlíf eftir fæðingu getur verið.
Flest pör eru búin að því áður en barnið þeirra verður eins árs, en fyrir aðra getur það tekið smá tíma.
Stundum er ástæðan fyrir lágri kynhvöt eða engri löngun til nándar vanhæfni til að finna orkuna til þess - bæði andlega og líkamlega.
Fyrst og fremst þarftu að vita að kynlíf eftir barn getur verið erfiður hlutur. Það sem vann fyrir þig fyrir ári síðan mun ekki endilega virka núna. Og það sem virkar fyrir manninn þinn mun ekki endilega virka fyrir þig. Kynhneigð er einstök og hún hefur sitt eigið líf.
Ég hef sjálfur verið í þremur fæðingarorlofi og upplifun mín af kynhneigð minni hefur verið önnur í hvert skipti.
Þegar ég tala við aðrar konur munu þær oft deila því að þeim fannst reynsla þeirra líka breytast.
Þetta er vegna þess að kynhneigð okkar hefur áhrif á svo marga mismunandi þætti í gegnum líf okkar, og það er miklu blæbrigðaríkt og er í raun ekki hægt að setja snyrtilega í kassa óháð því hversu mikið við viljum það.
Ég hef nefnt fjórar algengar ástæður fyrir lágri kynhvöt kvenna og karla, sem valda skorti á nánd eftir barn, en það eru auðvitað aðrir hlutir sem geta haft áhrif á kynlíf þitt líka.
Vinsamlegast gerðu þér grein fyrir því að ég sagði „dós breyta “; kannski hefur girnd þín eða kynhvöt þín ekki áhrif, eða kannski eru áhrifin jákvæð!
Horfðu líka á:
Brjóstagjöf
Þegar þú ert með barn á brjósti eykst magn prólaktíns verulega. Þetta magn hefur meira að segja verið mælt hærra hjá körlum sem eru í fæðingarorlofi.
Einnig finnst það hjá körlum strax eftir sáðlát/fullnægingu og er talið vera það sem veldur því að hann þarf smá hlé áður en hann er tilbúinn í meira.
Prolaktín dregur sjálfkrafa úr löngun í kynlíf og veldur þannig lítilli kynhvöt hjá eiginmanni þínum. Jamm, mamma náttúrunnar er lúmsk!
Að byrja að fjölga sér strax eftir fæðingu er kannski ekki það gáfulegasta ef þú lifir á steinöld, svo jamm, í þessu tilfelli er ekki hægt að færa rök fyrir líffræðilegri rökfræði.
Sofðu
Þegar nætur brotinn svefn breytist í margra mánaða brotinn svefn - eða skort á svefni - fer þetta alvarlega að zap þig.
Þetta er eins og bankareikningurinn sem þú átt með mikið umfram, og allt í einu er hann bara fullur af rauðum tölum og fjármálaráðgjafi þinn horfir á þig, mjög áhyggjufullur.
Leyfðu mér bara að segja: já, eitthvað mun gerast með girnd þinni og kynlífi þínu. Orkan er lítil og í hreinskilni sagt, þú vilt frekar sofa.
Hugur þinn er kappakstur; vitsmunalegir hæfileikar þínir byrja að „slökkva“, það verður erfitt fyrir þig að halda einbeitingu og það sem þú vilt virkilega-virkilega-virkilega er að sofa.
Þú vilt bara fá augun áður en barnið þitt vaknar aftur og byrjar að krefjast af þér.
Svefn er brjálæðislega mikilvægur að almennri líðan og heilsu manna. Og við vitum nú þegar að almenn líðan og heilsa er mikilvæg ef þú vilt hafa vel starfandi og ánægjulegt kynlíf.
Svo - ef þú vilt frekar sofa og ef þú hefur bara ekki orku til þess, þó að það sé yndisleg tilhugsun: Velkomin í klúbb þreyttra foreldra, þetta er fullkomlega eðlilegt.
Andleg endurnýjun/ný hlutverk
Þegar þú verður foreldrar (aftur kannski), þá gerist eitthvað sem þú. Vissulega, ef það er 5. barnið þitt mun þér líða minna breytt en hjá fyrsta barni þínu.
Hins vegar er það sagt: að verða foreldri (aftur) er alltaf nýtt og það mun alltaf breyta samböndum og fjölskylduhópum. Og þú.
Þess vegna, andleg endurnýjun hlýtur að gerast og það mun líklega þreyta þig og valda lítilli kynhvöt.
Sérstaklega, ef þér finnst nýju hlutverkin sem móðir eða faðir krefjandi, byrjar það að hafa áhrif á andlegt ástand þitt.
Að hafa viðbrögð við fæðingu er vissulega ekki óalgengt. Reyndar er það algengara en það sem margir nýir foreldrar hafa tilhneigingu til að trúa, og það er líka það sem ég upplifi í hvert skipti sem ég hýsi viðræður fyrir nýja foreldra í foreldrahópum (skipulagt af bænum sem ég bý í).
Þegar sálarlífið „vinnur yfir tíma“ er kynlífið mjög sjaldan í forgangi.
Vandamál í sambandi
„Ef þú vilt vera viss um að þú munt skilja, bara eignast barn“ er það sem parameðferðaraðili á námskeiði sem ég sótti einu sinni sagði. Og þó að þetta gæti verið satt, þá er það dálítið ósvífið.
Hins vegar, þegar við skoðum skilnaðartölfræði, sýnir það okkur að sambandið dettur út þegar litlu börnin koma í heiminn.
Það er mjög erfitt að eiga og ala upp börn og það er mikil aukavinna. Og þótt það sé dásamlegt, þá láta ekki öll hjónin - langt - það virka.
Og hér munu áskoranirnar í sambandinu - og allar aðrar áskoranir - byrja að koma í ljós.
Það gæti verið að félagi þinn sé ekki mjög góður í samvinnu undir álagi og þegar hann er svefnlaus? Eða er gagnrýnin kannski aðeins of hávær?
Eða ertu kannski að fara að sofa með hnút í maganum aðeins of oft? Kannski hlutirnir bara snjóbolti og þeir verða erfiðir að tala um? Kannski ...?
Vandamál í sambandi eru vissulega sökudólgur þegar kemur að lágri kynhvöt.
Það er eðlilegt að upplifa áskoranir - pirrandi eins og það er - en mundu að það er margt sem þú getur gert til að búa til betri tengingu hvert við annað þrátt fyrir að það sé svolítið erfitt. Ef það er auðvitað það sem þú vilt.
Að bæta kynlíf þitt eftir fæðingu
Hér eru þrjú atriði sem þú getur gert til að vinna gegn lágri kynhvöt eftir fæðingu:
1. Samþykkja að í einhvern tíma er þetta bara þannig
Mundu að það er fullkomlega eðlilegt og mjög rökrétt. Ef þú getur fundið ástæðurnar-það er að segja ef þú veist að þetta er svefnvandamál, þá getur þú og félagi þinn unnið að því að þú hvílir þig meira til að þú virkir meira á daginn.
Í grundvallaratriðum, viðhorf viðurkenningar og forvitni er frábær hugmynd hér.
Mjög sjaldan getum við breytt því sem við neitum að samþykkja. Og svo, ef þú vilt að lítil kynhvöt þín breytist, byrjaðu á því að samþykkja núverandi stöðu mála og vinna síðan héðan með félaga þínum að því að búa til breytingar.
2. Skipuleggja nánd og réttu þér hjálparhönd
Ef þú ert vantar líkamlega nánd, skipuleggðu síðan félagsfund - veit vel að barnið getur truflað þetta en þá ætlarðu bara að skipuleggja nýjan fund.
Ef þú finnur fyrir því geturðu nuddað hvert annað (ó elskan, þvílík klisja en ó-mín, það líður svo vel og það ýtir svolítið á kynhneigðina líka) eða þú gætir einfaldlega byrjað á því að vera nálægt og nakinn rúmið og farðu út eins lengi og þú vilt.
Þetta gæti verið nóg fyrir ykkur, eða kannski viljið þið taka skrefið lengra.
Ef þú ert hugrökk geturðu stundað kynferðislegt nudd eða veitt hvort öðru kynferðislega ánægju - ef það er það sem þér líkar. Kannski horfa á erótíska mynd eða hlusta á erótíska sögu saman eða jafnvel spila erótískan leik.
3. Fáðu aðstoð við að laga það sem þarf að laga
Ef þú ert nú þegar viss um að „eitthvað“ þarfnast sérstakrar athygli og kannski þarftu jafnvel aðstoð við lága kynhvöt þína, svaraðu því þá.
Ef þetta eru viðbrögð eftir fæðingu skaltu hafa samband. Ef þú ert að glíma við vandamál í sambandi skaltu skoða hver getur hjálpað þér.
Ekki gleyma því að mjög sjaldan gengur þetta upp sjálf, og þetta er ástæðan fyrir því að þú gerir sjálfum þér ógæfu með því að grípa ekki strax til aðgerða.
Þrátt fyrir að fyrstu skrefin reynist erfið og skjálfta, þá er þér tryggt, á kannski 3-6 mánaða tíma, að þakka þér fyrir að grípa til aðgerða. Ef þú ert enn í fæðingarorlofi, þá er hjúkrunarfræðingurinn oft fullur af úrræðum og hugmyndum um hvernig þú getur fengið þá aðstoð sem þú þarft fyrir þína litlu kynhvöt.
Ábending Maj: Ef kynlíf þitt er að spila upp á meðan á fæðingarorlofi stendur skaltu vita að þetta er fullkomlega eðlilegt og flest pör eru náttúrulega „komin aftur“ á fyrsta ári lífs barnsins.