Efni.
- Hvernig á að bregðast við ágreiningi í sambandi
- Fleiri ráð til að leysa átök í samböndum
- Hér eru skrefin til að nota fyrir næstum öll mál
- Mundu að jafnvel hamingjusöm pör geta rekist á múrveggi
Ertu enn með óþægilegar eða sprengdu rök?
Ekki hafa áhyggjur, það þarf ekki að vera merki um að hjónabandið þitt sé alvarlega á steinum. En það eru merki um að þú gætir verið að berjast og bregðast við á þann hátt sem er ekki gagnlegt. Að viðurkenna þessi merki eru fyrsta skrefið til að stjórna ágreiningi með ást.
Þegar þú rífast, gerir þú þá þessa óframleiðanlega hluti?
- Ganga í burtu
- Öskra
- Öskra hærra
- Kasta hlutum
- Gengið út úr húsinu
- Þegiðu og dragðu þig frá
- Kastaðu í "eldhúsvaskinn" af því sem truflar þig
- Sakaðu félaga þinn um hluti
- Kallaðu maka þinn slæm nöfn
Þessi listi er ekki tæmandi, en þú getur séð hvernig þessi hegðun versnar ágreining og hindrar heilbrigða vana að stjórna ágreiningi með ást.
Hér eru nokkur prófuð ráð sem munu hjálpa til við lausn átaka fyrir pör. Prófaðu mismunandi til að sjá hver hentar þínum stíl og sambandi til að auðvelda ferlið við að stjórna ágreiningi með ást.
Það er ekki bara ein leið - það er leið ykkar sem hjóna til að skilja og fylgja eftir átökastjórnun.
Hvernig á að bregðast við ágreiningi í sambandi
- Gerðu þér grein fyrir merkjum þess að þú sért að verða of gufuð. Dæmigert merki eru:
- Andvarp
- Kláði að ganga í burtu eða stilla út
- Að finna fyrir því að hnefarnir kreppast
- Finnst líkaminn verða heitur
- Að finna fyrir því að kjálkinn krampar
- Er að hugsa um að skilja - fyrir fullt og allt í þetta skiptið.
Ein einfalda leiðin til að takast á við ágreining á áhrifaríkan hátt er að segja maka þínum að þú þurfir að taka þér pásu til að róa þig niður. Vertu í eða nálægt herberginu í augsýn.
Eða, ef þú ert kaldhöfuð, segðu: „Förum tilfinningalega á góðan stað til að kæla okkur niður. Ég elska þig. Við skulum halda höndum, anda rólega saman. “ Þessi eina góðvild mun ná langt í að stjórna ágreiningi með ást.
Fleiri ráð til að leysa átök í samböndum
Þessi ábending kemur að góðum notum meðan þú miðar að því að stjórna ágreiningi með ást.
Það er góð hugmynd að birta myndir af ykkur báðum saman á ánægjustundum. Geymdu þau í herbergjum þar sem þú hefur tilhneigingu til að vera ósammála: svefnherbergið og baðherbergið, eldhúsið - og jafnvel í hanskahólfinu í bílnum þínum! Horfðu síðan á þá þegar þú finnur fyrir vandræðum.
Á meðan þið eruð öll að kólna, hugsið ykkur hvernig þið viljið að félagi ykkar nálgist ykkur ef þið væruð í uppnámi.
- Þú getur „breytt“ hvað og hvernig þú vilt koma umræðuefninu á framfæri.
- Haltu ósætti þínum um málið. Ekki nefna allt sem hefur verið að angra þig.
- Ekki verða kaldhæðinn. Þessum viðbjóðslega tón er of erfitt að gleyma.
- Vertu meðvitaður þegar þú byrjar setningar þínar með þessum orðum: „Þú alltaf ...“ Þessi tvö litlu orð eru eins og að lýsa upp alla eldspýtubókina!
- Og vinsamlegast ekki falla fyrir því gamla en öfluga: „Þú ert eins og (fylltu í eyðuna: alveg eins og móðir þín, systir, faðir, bróðir, frændi osfrv.)
- Veldu tíma til að tala sem hefur engar truflanir. Ef málið þarf ekki tafarlausar lausnir skaltu velja annan dag. Þú getur jafnvel tímasett ræðu þína á „skemmtilegum“ degi þar sem þú munt vera í betra skapi.
- Lærðu að þróa fljótlegar og auðskiljanlegar leiðir til að gefa félaga þínum merki um efnið sem þú vilt ræða. Til dæmis:
Veldu númer sem lætur félaga þinn vita hve brýnt og/eða mikilvægi efnið er fyrir þig. Til dæmis gætirðu sagt að á bilinu einn til fimmtán er mikilvægi 12. Þessi tala segir: mikilvægt.
Komdu með lausn, jafnvel þótt hún sé bráðabirgða. Stundum þarftu að „prófa“ nokkrar lausnir. Pör gefast oft upp þegar þau finna ekki hið fullkomna svar. Það getur aldrei verið fullkomið svar. Að auki geta vandamál „breyst“ í önnur sem þurfa þá breytta eða aðra lausn. Hjón eru alltaf á hreyfingu. Lífið breytist.
Að lokum, ef þú vilt virkilega vera hugrakkur og djarfur skaltu gera „Ég hugsa og líða“ eins og ég sé þú og ég „Segi sögu þína.
Þessi tækni er öflugt tæki til að stjórna ágreiningi með ást og er ein af þeim leiðum sem hamingjusöm pör takast á við ágreining á annan hátt.
Þú gætir þurft að sleppa fyrstu óþægindum þínum við að láta eins og þú sért að tala eins og þú sért félagi þinn, en ef þú ert nógu hugrakkur til að nota þessa nálgun hefur það vald til að skila sem bestum árangri. Mundu að „vera í karakter“ sem félagi þinn.
Hér eru skrefin til að nota fyrir næstum öll mál
- Ímyndaðu þér að þú sért félagi þinn. Sem félagi þinn muntu alltaf tala í fyrstu persónu, nútíð ("ég er.")
- Talaðu eins og þú sért félagi þinn og útskýrðu tilfinningar þínar varðandi málið eða ákvörðunina. Vertu viss um að innihalda ótta og allar sögur frá fjölskyldunni.
- Skipta, svo að hinn aðilinn tali eins og þú ert.
Þegar þú venst því að láta þig verða félaga kemur lausnin fram lífrænt.
Ef þú getur enn ekki leyst málið skaltu leita aðstoðar. Ekki halda að það að fá faglega aðstoð sé merki um að samband þitt sé á barmi endaloka.
Mundu að jafnvel hamingjusöm pör geta rekist á múrveggi
Hins vegar er það hvernig hamingjusöm pör takast á við ágreining á annan hátt sem styrkja samband þeirra þrátt fyrir átökin.
Ræddu það saman við einhvern sem þú ber virðingu fyrir, svo sem meðferðaraðila eða trúarleiðtoga sem sérhæfir sig í pörum og þú munt vera á góðri leið með að stjórna ágreiningi með ást.