Efni.
- Hvernig á að bregðast við aðskilnaði hjónabands
- 1. Heimanám
- 2. Tjáðu mengunina í sambandið
- 3. Rífið niður tilfinningaveginn
- 4. Talaðu frá hjartanu
- 5. Kynnist hvort öðru ... aftur
Að skilja við makann, hvort sem þú ert að leita að því eða þú ert í móttökunni, það er örugglega ekki auðvelt. Það er líkamlega jafnt sem tilfinningalega þreytandi fyrir báða félaga.
Það er svo mikið að gera þegar þú ert að skilja. Þú verður að fara oft til lögfræðingsins, eyða miklum peningum og halda orðum þínum og tilfinningum í skefjum. Það er of mikið til að biðja um á þessum erfiða tíma!
Þú gætir reynt að hafa samband við vini þína eða fjölskyldumeðlimi til að fá ráð um hjónabandsaðskilnað. En með því er möguleiki á að fá hlutdræg ráðgjöf, sem gæti ekki gert þér gott til lengri tíma litið.
Á meðan hjónabandið er aðskilið verður hugur þinn að vera fastur í nokkrum spurningum. Til dæmis „hvernig á að meðhöndla aðskilnað hjónabandsins,„ „hve lengi ætti aðskilnaður að vara,„ hvernig á að skilja við maka meðan þeir búa saman, “og margt fleira.
Þetta er tíminn þar sem þú þarft ráðgjöf um aðskilnað hjónabands, án fordóma, og það hjálpar þér að komast út úr hjólförunum.
Meira um vert, ráðleggingar um aðskilnað hjónabands ættu að leiðbeina þér um hvað þú átt ekki að gera meðan á aðskilnaði stendur og hvernig þú getur bjargað hjónabandi meðan á aðskilnaði stendur.
Hvernig á að bregðast við aðskilnaði hjónabands
Meðal bestu hjónabandsaðskilnaðar ráðgjafar er að leita tafarlausrar og ítarlegrar hjónabandsráðgjafar eftir aðskilnað frá löggiltum sjúkraþjálfara eða ráðgjafa.
Hvað er hjónabandsráðgjöf?
Hjónabandsráðgjöf er áhrifarík undirtegund sálfræðimeðferðar.
Markmiðið með þessari tegund ráðgjafar er að aðstoða pör af öllum stærðum og gerðum við að þekkja og endursegja í kjölfar átaka og stuðla að heilbrigðum samskiptum og bæta sóðaskap í samböndum.
Frábær hjónabandsráðgjöf, gerir maka og einstaklingum kleift að taka ígrundaðar ákvarðanir um að efla sambandið eða, ef aðstæður krefjast þess, að fara hvor í sína áttina.
Venjulega er hjónabandsráðgjöf auðveldað af viðurkenndum meðferðaraðilum sem sérhæfa sig í að hjálpa þegar grófar blettirnir koma. Flestir meðferðaraðilar eru búnir framhalds- og framhaldsnámi og eru viðurkenndir af American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT).
En jafnvel þótt þú veljir ráðgjöf geturðu treyst algjörlega á ráðgjafa þinn og ætlast til þess að þeir framkvæmi einhverja galdra og losni þig við allar áhyggjur. Að hve miklu leyti meðferðaraðili getur hjálpað þér fer eftir móttækni þinni og vilja til að komast yfir vandamálin.
Því meiri viðleitni sem þú leggur af þér frá því að ráðgjöfinni lýkur, því betri verða niðurstöðurnar. Svo, hér er gefið mikilvægt ráð um aðskilnað við hjónaband.
Þú getur fært þessar ábendingar um aðskilnað við prófun í framkvæmd, óháð því að þú ert í meðferð eða ekki.
1. Heimanám
Þú getur ekki spáð fyrir um lokaniðurstöðu aðskilnaðarins. En þú getur valið að gera heimavinnuna vandlega, svo að þú sjáir ekki eftir því að hafa ekki gert ákveðna hluti þegar tíminn var réttur.
Sem hluti af heimavinnunni þinni, skrifaðu niður sameiginleg vandamál þín og þau svæði sem halda áfram að meiða og ógna hjónabandinu. Deildu þessum með félaga þínum.
Vertu tilbúinn til að fá framlag þeirra líka. Og hafðu hugann tilbúinn til að taka á móti hvers kyns gagnrýni.
2. Tjáðu mengunina í sambandið
Hver eru orðin og aðgerðirnar frá uppruna fjölskyldu þinni eða fyrstu samböndum sem halda áfram að blanda sér í núverandi ástand þitt?
Annað ráð við aðskilnaði hjónabands er að þið verðið bæði að útrýma því. Eins og áður sagði geturðu reynt að stimpla niður tilfinningar þínar og allt sem truflar þig innst inni.
Engu að síður er leið til að tjá mengunarefni. Þú þarft ekki endilega að vera fjandsamlegur við maka þinn. Þú getur reynt að nota vægt mál og tekið á vandamálum þínum á nákvæman hátt.
3. Rífið niður tilfinningaveginn
Hvað ættir þú ekki að gera meðan á aðskilnaði stendur?
Mikilvægasta ráðið um aðskilnað hjónabands er að þú verður að forðast að byggja sterka tilfinningalega veggi.
Þegar við meiðum djúpt, höfum við tilhneigingu til að byggja tilfinningalega múra sem koma í veg fyrir að við getum virkilega átt samskipti við þá sem við elskum. Við gerum ráð fyrir hlutum sem eru ekki einu sinni til og þetta víkkar bilið í hvaða sambandi sem er.
Ef þér er alvara með að taka aftur þátt í ást lífs þíns þarftu að skoða veggi sem þú hefur reist fyrir hjarta þínu.
4. Talaðu frá hjartanu
Hér hefur kraftur „mér finnst“ yfirlýsingin gríðarlega vægi og tækifæri. Vertu heiðarlegur þegar þú talar við félaga þinn.
Sem hluti af mikilvægu hjónabandsaðskilnaðarráðinu, mundu að þú þarft ekki að yfirfara hlutina. Talaðu um það sem særir og ekki sannfæra þig um að segja það sem þér finnst að hann vilji heyra.
Þetta eru mikilvægustu aðskilnaðarreglurnar í hjónabandi sem geta skapað eða rofið samband þitt.
5. Kynnist hvort öðru ... aftur
Ef þú hefur farið í gegnum hluti fyrir sig eða sem par getur verið erfitt að taka þátt í hvers konar tilfinningalegri og líkamlegri nánd. Það er þó mikilvægt að reyna.
Tala. Fara á stefnumót. Ferðalög. Elda saman. Lærðu að njóta sín aftur. Ef þú átt erfitt með að gera eitthvað af því strax, gefðu þér tíma.
Þú getur ákveðið gagnkvæma kælingartíma. Ef einhver ykkar þarf að framlengja það frekar, ekki þvinga á neitt. Því meiri seiglu sem þú sýnir, því meiri eru líkurnar á sátt.
Ef þú ert að leita að meiri aðstoð, þá er það góð hugmynd að fara í hjónabandsnámskeið heima hjá þér. Það mun gera þér kleift að fá dýpri innsýn í vandamál þín og vinna að þeim á þínum hraða.
Horfðu einnig á: