Efni.
- 1. Gættu vel að vináttu þinni
- 2. Ekki gleyma litlu hlutunum
- 3. Talaðu á hverjum degi
- 4. Gerðu kynlíf í forgangi
- 4. Hafa venjulegt stefnumótakvöld
- 5. Vertu á sömu hlið
Hjónaband mun ekki sjá um sig sjálft. Að hlúa að ást og vináttu í hjónabandi skapar heilbrigt jafnvægi milli rómantíkur, hagkvæmni og skemmtunar. Þegar öllu er á botninn hvolft, þegar hjónabandið þitt er við góða heilsu, hefur það sem eftir er af lífi þínu tilhneigingu til að fylgja í kjölfarið.
Hamingjusöm hjónabönd skapa hamingjusamar fjölskyldur, betri sýn á lífið og meiri framleiðni í vinnunni. En þú hlýtur að vera fús til að leggja á þig vinnu ef þú ætlar að uppskera. Að hlúa að ást og vináttu í hjónabandi er nauðsynlegt fyrir langvarandi, heilbrigt samstarf. Hér eru 6 leiðir til að hlúa að sambandi þínu.
1. Gættu vel að vináttu þinni
Mörg sambönd byrja á því að mynda fyrst vináttu. Þú kynnist hver annarri líkar og mislíkar, talar um tilfinningar þínar, markmið, daga þína og þú fórst út og gerðir skemmtilegar athafnir saman. Ekki gleyma þessari vináttu þegar þú ert giftur.
Ekki þurfa öll skemmtiferðir þínar eða athafnir sem hjón að vera rómantískar. Þeir ættu líka að vera skemmtilegir. Deildu sömu hlutunum með elskhuga þínum eins og þú myndir gera með vinum þínum. Í stað þess að fara út að borða við kertaljós, hvers vegna ekki að fara í keilu og fá þér nokkra bjóra? Slepptu rómantísku göngunni á ströndinni fyrir stefnumótakvöld og haltu sundlaugaveislu í staðinn.
Hvað sem þú velur er mikilvægt að þú og maki þinn skemmtum þér saman. Þú ættir að vera dyggir elskendur jafnt sem bestu vinir. Einn þáttur í sambandi þínu ætti ekki að koma í staðinn fyrir hinn.
2. Ekki gleyma litlu hlutunum
Á hverjum degi er tækifæri til að minna félaga þinn á hversu mikið þú elskar og metur þá. Hjón í hamingjusömu hjónabandi hafa ekki gleymt að gera litlu hlutina sem minna hvert á annað hversu mikils virði þau eru. Einfaldir hlutir eins og að kyssa hver annan, gera maka þinn kaffibolla á morgnana eða leggja frá sér þvottinn eru allt einfalt en samt umhugsunarvert sem stuðlar að hamingju í hjúskapnum.
Hugsaðu til baka um alla ljúfa og hugsi hluti sem þú notar til að gera í upphafi sambands þíns. Að kaupa blóm handa henni af því þú elskar hana, elda skammt af uppáhalds smákökunum sínum, klæða sig upp bara til að vera heima saman. Þessir litlu hlutir geta haldið þakklætistilfinningunni ferskri í hjónabandi þínu.
3. Talaðu á hverjum degi
Þegar venja tekur við og vinnutímar rekast, þá missa pör stundum af tækifærinu til að tala saman. Taktu að minnsta kosti 15 mínútur eða meira á hverjum degi þar sem þú lokar restinni af heiminum út. Slökktu á snjalltækjum þínum og sjónvarpi og njóttu einfaldlega félagsskapar hver annars. Að taka aðeins nokkrar mínútur á dag til að tengjast hvert öðru á þennan hátt getur gert kraftaverk fyrir hjónabandið.
4. Gerðu kynlíf í forgangi
Líkamleg nánd er mikilvægur þáttur í því að hlúa að ást og vináttu í hjónabandi og það eru margir tilfinningalegir og heilsutengdir ávinningur af því að stunda kynlíf reglulega. Minni hætta á krabbameini í blöðruhálskirtli, bætt friðhelgi og minni líkur á að fá hjartasjúkdóma eru frábærar ástæður fyrir ást, það eru líka margir tilfinningalegir kostir við að stunda kynlíf 1+ sinnum í viku með maka þínum.
Kynlíf og fullnæging hvetja til lyktar lyftinga sem kallast endorfín, auk oxýtósíns, tilfinningalegs bindiefnis. Þannig að kynlíf finnst ekki aðeins frábært heldur veldur það því í raun að pör finna tilfinningalega nálægt hvort öðru og stuðla að trausti á heilanum. Kynlíf er líka eðlilegt streituvaldandi og allt sem veldur því að sambandið gengur vel er örugglega plús.
Hjón með upptekin tímaáætlun geta jafnvel valið að skipuleggja kynlíf. Þó að þetta hljómi kannski ekki eins og sjálfsprottið eða rómantískt kynlífstímabil, þá er það frábær leið fyrir pör til að gera samverustundir meira forgangsverkefni í annasömu lífi þeirra.
4. Hafa venjulegt stefnumótakvöld
Hvort sem áætlun þín getur aðeins leyft einu sinni í viku eða einu sinni í mánuði, að hafa reglulega dagsetningu nótt á dagatalinu getur gert kraftaverk til að hlúa að ást og vináttu í hjónabandi. Notaðu þessa nótt til að heilla hvert annað. Láttu eins og þetta sé fyrsta stefnumótið þitt og skipuleggðu sérstaka athöfn sem hvetur þig til að tengjast, spjalla og hafa gaman.
Notaðu þetta sem tækifæri til að búa til minningar saman, halda í hendur, kyssa á almannafæri og verða skapandi. Að hafa venjulegt stefnumótakvöld stuðlar ekki aðeins að skemmtun og nánd sem par, það gefur þér líka eitthvað til að hlakka til saman.
5. Vertu á sömu hlið
Ein leið fyrir þig til að rækta ást og vináttu í hjónabandi er að endurhugsa hæfileika þína til að leysa átök. Það er eðlilegt að pör rífi eða rífast öðru hvoru en það er mikilvægt að muna að þú ert á sömu hliðinni.
Ekki nota rök sem afsökun til að æpa, dýpka fortíðina, saka eða segja eitthvað í þeim tilgangi að skaða tilfinningar maka þíns. Takast á við rökin, ekki hvert annað. Að halda niðri er líka skaðlegt fyrir öll sambönd, hvort sem það er með foreldri þínu, systkini, vini eða barni. En það er sérstaklega erfitt þegar þú heldur á móti sama manni og þú hét að elska og annast að eilífu.
Þegar kemur að því að hlúa að ást og vináttu í hjónabandi, gerðu þitt besta til að skilja fyrri rifrildi eftir í fortíðinni. Án hæfileikans til að halda áfram frá litlu (eða stóru) hlutunum sem maki hefur gert til að skaða tilfinningar þínar muntu aldrei geta byrjað nýtt.
Leitaðu að þroskaðri lausn á deilum og ef þú lætur tilfinningar þínar einhvern tímann ná tökum á þér - biðjast afsökunar.
Haltu hjónabandinu þínu sterku og heilbrigðu með því að gera félaga þinn að forgangsverkefni í lífi þínu. Talaðu á hverjum degi, æfðu fyrirgefningu, hafðu reglulega stefnumótakvöld og gleymdu aldrei að maki þinn er vinur þinn sem og elskhugi þinn. Með því að gera þessa hluti mun þú rækta ást og vináttu í hjónabandi.