Efni.
- Hvernig líta opin samskipti í hjónabandi út?
- 1. Hlustaðu og gerðu líkan við hvernig góð samskipti tala
- 2. Talaðu blíðlega til að láta í þér heyra
- 3. Láttu maka þínum líða vel
- 4. Sýndu að þú ert að hlusta
- 5. Leyfðu þögn
- 6. Tímasetning er mikilvæg
- 7. Virðuðu skoðanir maka þíns, jafnvel þótt þú deilir þeim ekki
Samskipti gegna mikilvægu hlutverki í öllum samböndum okkar, hvort sem þau eru fagleg eða persónuleg.
En opin samskipti eru sérstaklega lykilatriði í góðu hjónabandi. Með því að æfa opin samskipti í hjónabandi er oft tekið á stórum málum munnlega og þar með komið í veg fyrir viðbjóðslegar aðstæður milli hjóna.
Svo, hvað eru opin samskipti? Það er að miðla á áhrifaríkan og gagnsæjan hátt án þess að óttast dómgreind, eða samræðan stigmagnast í rifrildi. Opin samskipti í samböndum eru mikilvæg fyrir langlífi kærleiksríkra tengsla.
Það væri frábær hugmynd að leita ráða hjá sjúkraþjálfara til að styrkja samband þitt. Það er ein af leiðunum til að fá yfirsýn yfir samband þitt og auka gæði opin samskipta í hjónabandi.
Mörg okkar vita ekki hvernig á að eiga samskipti á áhrifaríkan hátt. Við erum kannski ekki ánægð með að tjá þarfir okkar eða við vitum bara ekki hvernig. Sem betur fer má læra með opinni og heiðarlegri samskiptahæfni.
Hvernig líta opin samskipti í hjónabandi út?
Svo, hvað eru opin samskipti í sambandi? Í heilbrigðu og kærleiksríku hjónabandi eða hamingjusömu sambandi tala hjón frjálslega, opinskátt og telja að þau séu örugg þegar þau deila einkahugsunum sínum.
Þeir tjá þægilega áhyggjur sínar og tilfinningar þegar erfiðleikar koma upp og lýsa þakklæti þegar hlutirnir eru góðir.
Þegar pör æfa opin samskipti tala báðir félagar af virðingu en ekki á ásakandi hátt eða með meiðandi eða gagnrýninni móðgun.
Þeir hlusta gaumgæfilega, reyna að skilja hvað félagi þeirra segir af innlifun frekar en að trufla maka sinn og benda á hvað er rangt í því sem þeir eru að segja.
Í lok ræðunnar finnst hjónunum jákvætt fyrir samtalinu og finnst eins og áhyggjur þeirra hafi verið skilin og viðurkennd.
Hér eru nokkur opin samskiptaráð sem munu byrja þig á leiðinni til að verða betri, opnari samskipti við maka þinn.
1. Hlustaðu og gerðu líkan við hvernig góð samskipti tala
Eyddu tíma í að hlusta á hvernig fólk sem þú dáist að notar orð sín. Sjónvarpsfréttir, útvarp og podcast eru fyllt af vel máli fólki sem veit hvernig á að koma skilaboðum á framfæri á virðulegan og notalegan hátt.
Finndu út hvað þér líkar við samskiptastíl þeirra:
Tala þeir í róandi tónum?
Spyrja þeir áheyrendur sína góðar, umhugsunarverðar spurningar?
Sýna þeir að þeir eru að hlusta þegar annað fólk talar til þeirra?
Reyndu að fella það sem þér líkar við samskiptastíla þeirra inn í þína eigin málshætti.
2. Talaðu blíðlega til að láta í þér heyra
Góðir ræðumenn vita að brellan til að fá áhorfendur til að hlusta sannarlega er að tala blítt. Þetta skuldbindur áhorfendur til að opna eyru og vera gaum. Þú getur gert það sama með maka þínum.
Vertu blíður í því hvernig þú talar við þá. Það mun ekki aðeins miðla hlýju og góðvild heldur mun það leyfa þeim að opna eyru til að heyra hvað þú ert að segja.
Ekkert stöðvar samtal hraðar en að lyfta röddinni, öskra eða hrópa.
3. Láttu maka þínum líða vel
Að gera þetta mun örugglega hjálpa þeim að opna fyrir þér. Notaðu samskiptastíl sem lýsir tilfinningu um öryggi. Samhliða mildri rödd geta hvatningarorð hjálpað maka þínum í samskiptum við þig á áhrifaríkan hátt. „Hvað sem er að angra þig, geturðu sagt mér það.
Ég lofa að heyra í þér án truflana. " Þetta setur sviðið fyrir hinn aðilann að opna sig án ótta við gagnrýni eða neikvæðni og stuðlar að nánd.
4. Sýndu að þú ert að hlusta
Þegar það er eðlilegt hlé á samtalinu, þá geturðu endurtekið hluti á annan hátt sem maki þinn hefur deilt með þér og sýnir þeim að þú ert trúlofuð, viðstödd og í alvöru að heyra þá. Til dæmis:
„Það hljómar eins og þú sért svekktur með vinnu þína núna. Það sem þú sagðir um yfirmann þinn myndi pirra mig líka. Hvað get ég gert til að þér líði betur núna? "
Að nota tungumál eins og þetta sýnir:
- Að þú hafir skilið mál félaga þíns og
- Þú ert tilbúinn að styðja þá
5. Leyfðu þögn
Stundum þurfum við að ígrunda það sem við viljum segja áður en við segjum það (og það er góð leið til að koma í veg fyrir að blása út hlutum sem við meinum ekki.) Opin samskipti í hjónabandi þýðir ekki bara að flytja orð. Gefðu skiptum þínum andrými.
Jafnvel þótt þú þurfir bara að setja inn „Hmmmm .... leyfðu mér að hugsa um það“ meðan þú hugsar, sýnir það maka þinn, þú ert til staðar og þarft bara tíma til að ígrunda það sem var rétt sagt.
6. Tímasetning er mikilvæg
Þú vilt ekki hefja mikilvægt samtal þar sem þú ert að fara út um dyrnar til að fara með krakkana í skólann. Og þú vilt fresta þungri ræðu ef þú finnur að maki þinn er þreyttur eftir langan dag á skrifstofunni eða reiður yfir einhverju sem þeir upplifðu þennan dag.
Við getum ekki alltaf haft frábær, opin samskipti á öllum tímum, en við getum valið besta, hentugasta augnablikið þannig að samskipti okkar eiga sér stað við ákjósanlegar aðstæður.
Vertu viðkvæm (ur) fyrir dagskrá, skapi og öðrum öflum ef þú vilt setja upp skilyrði fyrir árangursríka fram- og til baka milli þín og maka þíns.
Sem sagt, ef eitthvað hefur gerst sem þarf að taka á, ekki bíða of lengi. Heiðarleg samskipti eru nauðsynleg til að halda allri gremju í hjónabandi í skefjum.
Að búa um vandamál í þögn er afkastamikið.
Vertu bara viss um að þú velur viðeigandi augnablik til að opna umræðuna svo þú fáir niðurstöðuna sem þú vilt fá út úr opnum samskiptum.
7. Virðuðu skoðanir maka þíns, jafnvel þótt þú deilir þeim ekki
Eitt mikilvægasta samskiptatækið sem þú getur notað þegar þú og félagi þinn erum ekki sammála um eitthvað er að tjá eitthvað eins og þetta:
„Ég skil skoðun þína en mér líður öðruvísi. Getum við verið sammála um að vera ósammála? “
Þessar tvær setningar segja maka þínum að þú hafir heyrt þær og skilið þær. Það gerir þér einnig kleift að heiðra þína eigin skoðun, sem staðfestir tilfinningar þínar.
Að lokum færir það félaga þinn í þá ákvörðun að samþykkja að sjá skoðanir hvors annars, jafnvel þó að þessar skoðanir séu ekki í samræmi.
Þetta er ótrúlega virðingarverð leið til að draga úr því sem gæti breyst í átök og stuðla að opnum samskiptum.
Hjón þurfa að vinna að bestu og afkastamestu leiðunum til að byggja upp heilbrigð samskipti í hjónabandi hvert við annað. Hæfni til að halda gott samtal er ein besta leiðin til að vera tilfinningalega tengdur maka þínum.
Einnig opna samskipti í hjónabandi brúa bilið milli hjóna og styrkja tengslin milli þeirra.
Gakktu úr skugga um að þú gefir þér tíma á hverjum degi til að framkvæma nokkrar eða allar opnu samskiptaráðin hér að ofan. Hjónaband þitt og hamingjutilfinning verður því betra fyrir það.