Efni.
Áætlun
Það er gott að upplifa endurnýjaða rómantík eftir erfiðleika eða aðskilnað í hjónabandi; það er enginn vafi á því. En best er að staldra aðeins við áður en þú hoppar í annað tækifæri. Annað tækifæri eru dýrmæt tækifæri til að búa til þá tegund sambands sem fólk óskar að það hafi átt í fyrsta skipti. Það er mikilvægt að fínstilla seinni tækifærin en mjög oft sóa menn þeim vegna þess að þeir gerðu ekki mikilvægar breytingar.
Til að skilja hvað og hvernig á að breyta þarf oft tíma til að ígrunda það sem illa var gert áður. Þó að endurspeglun með þessum hætti gæti valdið tilfinningalegri vanlíðan, þá væri örugglega stór mistök að gera ekki hlé og hugleiða. Annað tækifæri gengur aðeins betur en fyrstu tilraun ef báðir félagar bera kennsl á og bæta fyrri mistök. Svo, frekar en að hoppa hratt í annað tækifæri, staldra við og skipuleggja. Hér að neðan eru nokkrar tillögur til að gera einmitt það.
Hlé
1. Greindu hvað fór úrskeiðis
Sestu niður með félaga þínum og finndu helstu atriði sem hrjáðu samband þitt. Til að gera þetta þarf heiðarleika, samúð, hugrekki og þolinmæði. Þú gætir freistast til að hrekja fullyrðingar maka þíns eða skora á það sem þeir líta á sem galla þína, en best er að sýna auðmýkt og hreinskilni. Takmarkaðu truflanir þínar og álít hugsanir þeirra og tilfinningar gullnar! Að skilja hugsanir þeirra/tilfinningar gerir þér kleift að greina betur helstu breytingar sem þú þarft að gera. Veistu að misbrestur á að taka eignarhald á fyrri mistökum er örugg leið til að kveikja í annað sinn. Svo, þegar þú hefur greint hvað fór úrskeiðis skaltu eyða tíma í að reikna út hvað þú bæði þráir í sambandinu og setja þér markmið til að ná því.
2. Samþykkja fortíðina
Hvers vegna að berjast gegn raunveruleika fortíðarinnar? Ekkert magn af því að óska trúleysi, fjárhagslegri hvatvísi, kæruleysi, tilfinningalegri vanrækslu eða hvað sem gerðist, mun afturkalla það. Það gerðist bara; lok sögunnar. Ef þú getur ekki sætt þig við raunveruleikann af því sem átti sér stað og stefnt í átt að fyrirgefningu, eða sjálfafyrirgefningu, þá gætir þú alveg eins hætt núna. Já, það tekur tíma að lækna tilfinningalega, en hluti af því sem hjálpar er að læra að sætta sig við í stað þess að kenna eða velta sér upp úr því sem hefði átt að vera. Ekki láta annað tækifæri þitt visna í burtu undir hita fyrri misgjörða sem ekki er hægt að afturkalla. Ef sambandið er mikilvægt fyrir þig, þá skaltu samþykkja að fyrirgefa og einbeita þér að því að endurræsa heilbrigt samband.
3. Líttu á þetta tækifæri sem síðasta tækifærið þitt (það gæti verið!)
Ég veit að þetta hljómar öfgakennt, en það er mikilvægt fyrir þig að skilja alvarleika núverandi aðstæðna. Félagi þinn hefur opnað hjarta sitt fyrir þér aftur, en þessi tími getur verið í síðasta skipti ef hlutirnir breytast ekki. Það er ekkert sem skemmir fyrir hegðunarbreytingum eins og skortur á hvatningu og skorti á brýni. Þú þarft bæði hvatningu og brýntilfinningu til að gera varanlegar breytingar. Svo, tengdu við hvatningu þína! Hvað hvatti þig til að halda sambandi í upphafi? Hvað hvetur þig núna, jafnvel eftir allar erfiðleikar eða spennu? Hvað sem það er, finndu leiðir til að halda hvatningu þinni í fremstu röð í huga þínum til að hvetja til marktækra breytinga. Það hjálpar líka að vera á tánum (ef svo má segja) og hafa tilfinningu fyrir brýni. Veit að það eru takmörk fyrir þolinmæði félaga þíns og því fyrr sem þú gerir mikilvægar breytingar því meira munu þeir geta svikið vörn sína og treysta áformum þínum.
Áætlun
1. Skýrðu hvað þú metur
Að hafa sambærileg gildi er mikilvægt fyrir árangur allra sambands. Greindu grunngildi þín og deildu þeim með maka þínum.
Ákveðið hvar gildi þín samræmast eða aftengist. Ef aftengingarnar eru á svæðum sem eru óveruleg þá láttu þau vera. Hins vegar, ef aftengingarnar eru á svæðum sem eru þér mikilvægar, gefðu þér tíma til að finna leið til að brúa bilið eða gera málamiðlun. Gildi sameiginlegra sambands geta þjónað sem framúrskarandi hegðunarleiðbeiningar, sérstaklega á erfiðum tímum, og dregið úr spennu eða baráttu sem gæti komið upp.
2. Skipuleggðu endurgjöf
Skipuleggðu ákveðna tíma í hverri viku eða mánuði til að skrá þig inn og deila hugsunum þínum og tilfinningum um sambandið. Deildu því sem þér finnst virka og hvað þarf að bæta. Komdu endurgjöfinni í framkvæmd þegar þú heldur áfram að móta sambandið þitt í eitthvað sem er að uppfylla ykkur báðar.
3. Komdu á SMART markmiðum
Ég veit að þetta hljómar eins og vinna en SMART markmið munu setja þig til að ná árangri í sambandi þínu. SMART stendur fyrir tiltekið, mælanlegt, aðgerða-stillt, raunhæft, tímatakmarkað. Að hafa áþreifanleg markmið hjálpa til við að koma skýrleika á framfæri, gera þig ábyrgan og staðsetja þig til að ná árangri. Vertu viss um að fá endurgjöf félaga þíns og innkaup. Það er ekki skynsamlegt að vinna að því að koma til móts við þarfir þeirra á þann hátt sem þeir líta á sem óþarfa eða óþarfa. Teymisvinna er mikilvæg, svo setjið ykkur saman þegar þið greinið og útfyllið markmið ykkar.
Að taka þessi fyrstu skref getur sett þig á leið í átt að sjálfbærum sambandsbreytingum. Þangað til næst, vertu meðvituð, elskaðu sterka og lifðu vel!