Efni.
- Hættu að berjast við fyrrverandi þinn
- Farðu vel með þig
- Elskaðu sjálfan þig og líkama þinn
- Finndu ný áhugamál og áhugamál
Þegar samband verður súrt og allt gengur ekki upp, sama hversu mikið þú reyndir að laga það - slit eða skilnaður verður oft óhjákvæmilegt. Þar sem samband þitt verður óframleiðilegt eða pirrandi vegna ósamrýmanlegs mismunar getur þú haft tilhneigingu til að missa jafnvægið.
Þú þjáist af sambúðarslitum eða skilnaði vegna þess að það er í raun ekki auðvelt. Að takast á við það tæmir alla þína veru. Hins vegar verður þú að taka þig upp og gera þér grein fyrir því að það er ekki heimsendir - og það ætti ekki að vera lok þinn heiminum.
Það besta sem þú getur gert núna er að halda áfram og halda áfram með líf þitt og reyna smám saman að gleyma fortíðinni (þó þú getir haldið lærdómnum).
Hér að neðan eru nokkur gagnleg ráð sem þú getur gert til að sigrast á skilnaði eða skilnaði.
Hættu að berjast við fyrrverandi þinn
Að deila og berjast við fyrrverandi þinn mun gera líf þitt enn verra og viðbjóðslegra.
Það er óhollt að berjast við fyrrverandi þinn eftir sambandsslit eða skilnað því það mun gera þig órólegri og tilfinningaríkari.
Sumir segja, á meðan það er eðlilegt að sýna reiði þína og vonbrigði gagnvart fyrrverandi þínum - að berjast aftur og aftur gæti þýtt að þú viljir halda áfram og halda aftur saman sem par. Þannig að besta leiðin til að forðast að rífast við fyrrverandi þinn er að halda þér í burtu eða vera í útvarpsþögn.
Það mun hjálpa þér að átta þig á því hvað fór úrskeiðis í sambandi þínu. Það mun hjálpa til við að meta ágreininginn milli þín og fyrrverandi þíns. Hættu að hafa áhyggjur af því að missa samband við fyrrverandi þinn í marga mánuði eða ár, sambandið er samt hætt.
Gefðu þér nægan tíma til að hugsa svo að þú vitir forgangsröðun þína í lífinu. Og ef þú vilt einhvern tímann leysa deilurnar þínar vegna þín, þá gerðu það rólega. Ef það er ekki hægt, skrifaðu bréf í staðinn um kvartanir þínar.
Ef það virkar ekki, leitaðu ráða hjá hjónabandsráðgjafa eða ástarþjálfara sem getur haft milligöngu um vandamál þitt og komið með hlutlausar skoðanir. Á þann hátt geturðu leyst deilur þínar með friðsamlegum hætti.
Farðu vel með þig
Sambandsslit eða skilnaður er örugglega lífsbreytandi og stressandi ástand. Það getur valdið þér sársauka, kvíða og svefnlausum nætur. Sársaukinn sem þú upplifðir mun hafa áhrif á líkamlega og sálræna líðan þína.
Þannig er ráðlegt að þú fáir næga hvíld, forðast aðra streitu og minnkar vinnuálag þitt ef mögulegt er. Komdu fram við sjálfan þig eins og þú sért veik; meiningu, gerðu sjálfum þér greiða með því að hjálpa þér að lækna.
Prófaðu líka að íhuga meðferð.
Það er sérstaklega gagnlegt til að hjálpa til við að draga úr þunglyndi, minnka kvíða og margt fleira.
Elskaðu sjálfan þig og líkama þinn
Samband eða skilnaður er skaðlegt heilsu þinni þar sem það getur haft áhrif á þig líkamlega og andlega. Svo gerðu þitt besta til að láta áhrif þess ekki stjórna líkama þínum. Lærðu að elska sjálfan þig og líkama þinn með því að:
- Að æfa - Þegar þú æfir hugann og líkama þinn mun þér líða betur og fá meiri orku
- Búðu til hugar-líkams tengingu- Farðu í hraða göngu, hugleiðslu, jóga, tai chi og viljandi hvíld. Þetta mun hjálpa þér að jafna þig hraðar og mun gera þig meðvitaðri.
- Fá nægan svefn - Þetta gerir þreyttum líkama þínum kleift að jafna sig og yngjast. Taktu eftir því að þegar þú skortir svefn gerir það þig pirraðan og æstan.
- Borðaðu vel - Borðaðu alltaf næringarríkan mat eins og grænmeti, fisk og ávexti. Gerðu þitt besta til að forðast of mikla neyslu áfengis og annarra koffínríkra vara. Hafðu í huga að þegar þú nærir sjálfan þig með réttu fæðunni líður líkamanum betur og þú munt líta vel út líka.
Horfðu líka á: 7 Algengustu ástæður fyrir skilnaði
Finndu ný áhugamál og áhugamál
Það er erfitt að ganga í gegnum sársaukafull skilnað eða skilnað.
Hins vegar mun finna ný áhugamál og áhugamál hjálpa þér að lækna sjálfan þig frá eyðileggjandi áhrifum þess. Að finna ný áhugamál og áhugamál mun hjálpa til við að endurbyggja sjálfan þig.
Prófaðu því nýja hluti sem vekja gaman, spennu og bæta lit í líf þitt eins og:
- Að verða virkur - Taktu þátt í íþróttum eða afþreyingu sem þú hefur ekki stundað á meðan þú varst í sambandi.
- Gengur í klúbba - Þetta mun hjálpa þér að umgangast fólk og geta hitt nýtt áhugavert fólk og vini í þínu hverfi.
- Ferðalög - Þetta er besti tíminn til að upplifa nýja staði og aðra menningu.