Efni.
- Hvernig á að bera kennsl á óbeina árásargjarna hegðun
- Vísbending
- Tvíhenda hrós
- Að hunsa fólk eða segja ekkert
- Að fresta hlutum
- Halda talningu
- Skilja fólk eftir eða tala á bak við bakið
- Sleppir hrósinu
- Skemmdarverk
Við skulum gera eitt mikilvægt atriði ljóst áður en við byrjum jafnvel á þessari grein; við erum ekki að gefa í skyn að með aðgerðalausri árásargjarnri hegðun sétu slæm manneskja, alls ekki. En það þýðir að ef þú ert með aðgerðalausar árásargjarn einkenni geturðu gert aðra í kringum þig óþægilega.
Þú gætir líka skemmt drauma þína og markmið vegna hegðunar þinnar. Og jæja, lífið væri miklu ánægjulegra fyrir þig ef þú gætir tekist á við vandamál þín, stillt viðbrögð þín og lært hvernig þú átt að tjá þig á viðeigandi hátt.
Ekki skjóta sendiboðann; við höfum öll okkar krossa til að bera. En ef þú hefur áhyggjur af því hvort þú gætir sýnt fram á árásargjarn árásargjarn hegðun skaltu athuga hér að neðan nokkur óvirk árásargjarn einkenni og þá þarftu að gera allt til að leiðrétta þau.
Til að leiðrétta mynstrið er mikilvægt að taka eftir því að þú stundar óbeina árásargjarn hegðun og lagfærir það síðan til að njóta ánægjulegra lífs.
Hvernig á að bera kennsl á óbeina árásargjarna hegðun
Þegar þú tekur eftir einkennum aðgerðalausrar árásargjarnrar hegðunar skaltu spyrja sjálfan þig hvað varð til þess að þú brást við eða hegðaðir þér þannig? Gæti það verið vegna þess að þú varst reiður eða fannst þú vera í vörn (settu inn aðra tilfinningu) vegna athugasemda eða aðstæðna, og ef svo er, hvers vegna?
Hvað varð til þess að þú reiddist og hvers vegna? Eða hegðaðirðu þér þannig með sjálfstýringu?
Að taka eftir þessum hlutum hjálpar þér annaðhvort að átta þig á því að þú þarft að vinna úr einhverri bældri tilfinningu eða kannski breyta takmarkandi viðhorfum.
Það getur líka aðeins bent á að þú hefur hegðunarvenju sem þarf að laga. Þetta er auðvelt að gera með því að leiðrétta hegðunina eins og þú tekur eftir henni - hugur þinn mun fljótt ná sér og tileinka þér nýja starfshætti ef þú verður stöðugur í því.
Hér eru nokkur (en ekki öll) merki um óbeina árásargjarn hegðun:
Vísbending
Þú vilt hlutina, en þú biður ekki um þá beint; í staðinn gætirðu gefið í skyn með því að segja dapurlegt um það sem þú vilt.
Til dæmis er einhver í vinnunni með nýja handtösku og þú segir að þetta sé yndisleg handtaska, ég vildi óska að ég gæti fengið eina, en ég bara þéna ekki nógu mikið af peningum.
Þessi tegund af aðgerðalausri árásargjarnri hegðun mun láta viðtakandann finna til sektarkenndar eða slæmra fyrir að hafa svona fallega hluti (eða hvað sem það var sem þú varst að væsa yfir).
Tvíhenda hrós
Afbrýðisemi, gremja eða skortur á skilningi getur stundum verið að baki tvíhentu eða bakpokuðu hrósinu. Þessi tegund af óbeinum árásargjarnri misnotkun lætur þig líta dónalega út því yfirlýsingin var dónaleg.
Vinur þinn gæti haft ákveðinn sjarma við þá og þú gætir sagt að þú sért alltaf fyndinn þegar þú segir svona kjánalega hluti. Eða jafnvel, „af hverju gerirðu það alltaf?“.
Eða vinur er með nýjan bíl og þú gætir sagt að hann sé „góður fyrir fjárhagsáætlunina“ og byrjar síðan að tala um hvernig næsti bíll upp á mælikvarða er svo öflugur. Þetta eru venjulega aðgerðalausar árásargjarn hegðun hjá körlum.
Að hunsa fólk eða segja ekkert
Sumir óbeinar árásargjarnir ofbeldismenn nota þögnina sem tæki. Þeir anda kannski ekki orð og skilja eftir óþægilega þögn. En orka þeirra og tjáning gæti verið að tala mikið.
Á sama hátt gætirðu ekki hringt eða látið einhvern bíða lengur áður en þú talar við hann. Þetta gerist venjulega eftir rifrildi.
Vissulega þurfum við öll pláss til að kæla okkur niður, en að tala ekki við einhvern í marga klukkutíma án þess að segja að þú þurfir tíma er aðgerðalaus-árásargjarn. Og það er erfitt að benda á þessi einkenni óbeitt árásargjarnra manna í upphafi.
Að fresta hlutum
Ef þú finnur að þú ert að fresta því að gera eitthvað vegna þess að þú ert ekki sammála, vilt ekki hjálpa þeim sem tekur þátt í því sem þú ert að gera eða ert svekktur yfir einhverju.
Hættu og spurðu sjálfan þig hvort þetta sé óbeint árásargjarn hegðun því það gæti vel verið!
Halda talningu
Ef einhver missir af afmælinu þínu, saknar þú þeirra eða gerir mikið úr því.
Ef einhver sagði eitthvað sem þér fannst móðgað fyrir mánuðum síðan, þá lætur þú það ekki gleyma og þú lætur það borga fyrir það tífalt.
Þú gætir reynt að refsa fólki fyrir hluti sem þú heldur að það hafi gert, en þú hættir ekki. Ef þú byrjar að hafa samband við einhvern, muntu búast við því að þeir hefji samband næst, annars verður vandamál.
Þetta eru allt konar óbeinar árásargjarn hegðun í samböndum.
Skilja fólk eftir eða tala á bak við bakið
Þetta er margt sem margir gætu hafa lent í á einhverjum tímapunkti annaðhvort vísvitandi eða vegna þess að þeir voru ósjálfrátt í samvinnu við aðgerðalaus-árásargjarn hegðun.
Þetta eru venjulega aðgerðalausar árásargjarnar kvenkyns eiginleikar!
En ef þú ert að tala neikvætt fyrir aftan bak einhvers, eða af ásettu ráði að láta þá útundan (næði eða á annan hátt), eða jafnvel ef þú ert að segja eða hugsa fallega hluti bak við bak einhvers en myndir ganga yfir heitum kolum áður en þú segir þeim það í andlitinu - þetta eru allt dæmi um óbeina árásargjarna hegðun.
Sleppir hrósinu
Að hrósa ekki einhverjum þar sem það á við, ekki vera ánægður með árangur einhvers og láta hann vita einhvern veginn eru allt dæmi um óbeina árásargjarna hegðun í samböndum.
Ef þú ert samkeppnishæfur er í lagi að vera í uppnámi yfir því að þú hafir tapað, en það er aðgerðalaus-árásargjarn hegðun ef þú lætur manneskjuna sem þú misstir finna fyrir sársauka þinni vísvitandi.
Horfðu á þetta myndband:
Skemmdarverk
Allt í lagi, þannig að þessi tegund af óbeinum árásargjarnri hegðun er öfgakenndari. Samt, ef þú setur einhvern upp fyrir vandamálum, vonbrigðum, ef þú segir fólki ekki hvar flokkurinn er vísvitandi eða ráðleggur þeim ekki að breyta tímamörkum þá skemmir þú og það er aðgerðalaus-árásargjarn.
Nú þegar þú veist að augljós merki reyna að meta hvort þú ert föst í óbeinum árásargjarnri tengingu.
Ef þú átt óvirka árásargjarna félaga, ekki flýta þér að benda þeim á það. Aðgerðalaus árásargjarn fólk tekur kannski ekki sökina í rétta átt.
Ef þú vilt að samband þitt haldi áfram og batni með tímanum þarftu að opna línur heilbrigðra samskipta. Þú getur prófað að segja maka þínum hversu slæm áhrif þú hefur á það og hvernig hegðun þeirra er skaðleg til lengri tíma litið.
Ekki búast við stórkostlegum breytingum. En, það er vissulega hægt að vinna að aðgerðalausri árásargjarnri hegðun. Þú getur líka fengið faglega aðstoð frá ráðgjöfum eða meðferðaraðilum til að vinna með neikvæða hegðunareiginleika.