Efni.
- Forgangsraða kynlífi og nánd
- Hugsaðu um hvernig þú heilsar og kveður hvert annað
- Gerðu nánd og kynlífsmarkmið
- Kannaðu fantasíur hvors annars
- Forgangsraða sambandi þínu og maka
Hefur þú einhvern tíma tekið þér tíma til að velta fyrir þér hver forgangsröðun þín í hjónabandi er?
Ættir þú að forgangsraða kynlífi?
Ættir þú að forgangsraða í nánd?
Ættir þú að forgangsraða hjónabandinu?
Eða kannski ættirðu að setja maka þinn í fyrsta sæti og restin getur fylgt.
Það er engin mantra til að setja forgangsröðun sambandsins. Þú þarft að meta hvaða þáttur í sambandi þínu virðist valda áhyggjum og vinna að því að bæta það.
Sérhvert samband þróast með tímanum og það sem gæti virst verulega mikilvægt í dag virðist ekki skipta máli í framtíðinni.
Setja forgangsröðun tengsla er síbreytilegt ferli. Þannig að besta leiðin til að gera það er að einblína á það sem sambandið þitt þarfnast í dag en hafa í huga hvað það gæti þurft á morgun.
Forgangsraða kynlífi og nánd
Hversu mikilvægt er kynlíf í langtímasambandi?
Þessu er hægt að svara með því að skilja fjölmarga kosti kynlífs í hjónabandi. Það færir ekki aðeins maka þinn og þig nær hvert öðru, heldur eykur það einnig sjálfstraustið.
Kynlíf og nánd eru lífæð í sambandi þínu og verður alltaf að vera efst í forgangsröðun sambandsins.
Við erum tilfinningaríkar, kynverur sem þurfa ást, athygli og væntumþykju og verðum að vera viljandi um að hlúa að og vinna að því að auka nánd við félaga okkar.
Tíminn er vissulega þvingun, en það eru gæði augnablikanna sem skipta máli. Það leiðir okkur að spurningunni - hvernig á að gera kynlíf að forgangi í sambandi þínu?
Ekki hafa áhyggjur. Notaðu bara þessar ábendingar sem leiðir til að bæta kynlíf þitt og tengsl við maka þinn!
Að gera helgisið í kringum það að vera ástúðlegur getur haft svo mikil áhrif á dag þinn og samband.
Rannsóknir sýna að það tekur 5-10 sekúndur að knúsast til að losa bindiefnið sem kallast oxýtósín, hlýja og loðna tilfinninguna sem fær mann til að líða nálægt einhverjum.
Skuldbinda sig til að gera þetta með maka þínum að minnsta kosti tvisvar á dag. Aukin snerting sem ekki er kynferðisleg getur oft valdið kynferðislegri löngun en lætur maka þínum ekki finnast að ástúð sé aðeins sýnd sem forveri kynlífs.
Hvað varðar kynferðislega nánd þá er náttúrulega misjafnt hvernig ástin er. Fólk hefur mismunandi drif og þrár til kynlífs. Hafðu í huga að meira kynlíf þýðir ekki meiri nánd og nánd er meira en bara kynlíf.
Sem par, þú þarft að gera „nánd og kynlífsmarkmið“ eða „markmið um kynferðislegt samband“.
Það er mikilvægt að hugsa um hvernig þú myndir vilja auka tengsl þín við kynlíf og hámarka ánægju og ánægju fyrir sjálfan þig og félaga þinn.
Hafa dagleg og vikulega markmið fyrir koss, faðm, ást og forleik. Talaðu um það sem lætur ykkur bæði líða náið og hvernig ykkur líður að vera ánægð hvert við annað.
Gefðu þér tíma fyrir kynlíf. Taktu árangursríkt samtal um hvaða tíðni og gæði nálægðar, nándar og kynlífs lætur þér líka líða tilfinningalega.
Að halda hlutum áhugaverðum kynferðislega getur verið krefjandi fyrir pör, sérstaklega þá sem eru tregir til að deila kynferðislegum fantasíum sínum.
Tilhugsunin um að maki þinn hafni kynferðislegri ímyndunarafl eða líti niður á þig fyrir að stinga upp á einhverju kinky getur verið mjög ávanabindandi. Hins vegar þarftu samt að reyna að rannsaka hvort annað kynferðislega.
Byrjaðu á smærri smáatriðunum. Spyrðu hvað þeim líkar og sjáðu hvernig þú getur fellt þarfir þeirra við þínar. Ekki dæma hvert annað. Búðu til öruggt rými fyrir þá til að deila því sem þeim líkar.
Oft getur það verið ánægjulegt að tala um ímyndunarafl og þú þarft kannski ekki einu sinni að taka þátt í athöfninni.
Forgangsraða sambandi þínu og maka
Eins og mörg pör, þurfa markmið þín og væntingar ekki að passa fullkomlega, en þið ættuð bæði að skuldbinda ykkur til að stíga lítil skref og setja þarfir maka ykkar og samband yðar efst á forgangslista.
- Skipuleggðu tíma fyrir hvert annað
Með tímanum byrja sambönd að falla í mynstur einhæfra venja. Jafnvel þó að slíkar venjur þjóni tilgangi og skapi samræmi í lífi þínu, getur þetta einnig látið þig og maka þinn líða vanrækt og óæskilega.
Besta leiðin til að rjúfa þessa einhæfni er að endurskapa fyrstu daga sambands þíns. Skipuleggðu dagsetningu eða jafnvel settu af tíma til að einbeita þér að þörfum maka þíns.
Ef félagi þinn er það líður ekki eins og forgangsverkefni í sambandi, notaðu tækifærið til að dekra við þá með smá tíma frá öllum veraldlegum vandamálum.
Láttu þá átta sig á því að þú tekur eftir þeim og óháð öllum öðrum áherslum og truflunum, þá værir þú alltaf til staðar fyrir þá.
- Gerðu hlutina saman
Pör festast svo mikið í einkalífi sínu að þau gleyma hlutunum sem þau gerðu áður saman.
Frekar en að reyna að læra um ástríður hvors annars og meta mismun hvers annars, höfum við tilhneigingu til að fara hvor í sína áttina.
Get ekki neitað því að það gefur þér meiri tíma til að einbeita þér að ástríðum þínum og metnaði en hvað kostar það? Er það þess virði að missa sambandið við það að meta þörfina á að gera breytingar og lagfæringar?
Vertu þolinmóður, tillitssamur og taktu saman ástríður þínar. Finndu leiðir til að taka félaga þinn þátt í hlutum sem þér líkar og gerðu það sama fyrir þá.
Það er engin þörf á að gera miklar og skyndilegar breytingar. Að lokum myndu áskoranirnar verða minna áberandi og þið mynduð bæði meta þá viðleitni sem þið gerið fyrir samband ykkar.
- Þakka félaga þínum
Annað sem hjón missa með tímanum í sambandi er tilfinningin fyrir þakklæti og þakklæti fyrir litlu hlutina sem félagi þeirra gerir fyrir þau.
Þú venst því að hafa þá í kringum þig að þú tekur ekki eftir litlum látbragði og fórnum sem þeir færa til að auðga líf þitt. Áður en þú veist af byrjar félagi þinn að vera dapur, niðurbrotinn og jafnvel einangraður.
Ekki að þeir viti ekki að þú metur viðleitni þeirra en vanmáttur þinn til að tjá þakklæti öðru hvoru veldur því að þeir efast um mikilvægi þeirra og mikilvægi í sambandinu.
Í myndbandinu hér að neðan fjallar Mike Robbins, höfundur bókarinnar Focus on the Good Stuff, um kraft þakklætis.
Hann greinir á milli viðurkenningar og þakklætis og hversu oft við ruglum þessu tvennu saman. Mike bendir einnig á nokkrar aðferðir til að bæta sig og skilyrða sjálfan sig til að kunna að meta aðra betur og halda þér hvattum til þess.
Það gæti tekið einhvern tíma að byggja upp rútínu þar sem þú fylgist með því hvernig maki þinn eykur samband þitt, en það er nauðsynlegt að þú venjir það.