Efni.
- 1. Forgangsraða leik einu sinni í viku
- 2. Skipuleggðu tíma fyrir nánd eins oft og þú getur
- 3. Segðu þessi þrjú töfraorð eins oft og þér finnst
- 4. Gerðu stafræna detox einu sinni í viku
Valentínusardagurinn nálgast óðfluga og með honum koma sömu gömlu árlegu blómstrandi ástúðna fyrir félaga þinn - dekadent kvöldverðir, blómstrandi kransa, glæsilegir kassar af súkkulaði og allt.
Enginn getur neitað því að 14. febrúar er yndislegur tími til að láta undan sambandi þínu og leyfa því að taka miðpunktinn.
Eina vandamálið? Um leið og deginum lýkur, stöðvast oft öll þessi væntumþykja og fyrirhöfn, lífið tekur völdin og sambandið tekur afturábak þar til næsti Valentínusardagur rennur upp.
En það þarf ekki að vera þannig. Á þessu ári, hvers vegna ekki að skuldbinda þig til að taka Valentínusardaginn þinn á næsta stig? Valentínus býður upp á frábært tækifæri til að gera úttekt á sambandi þínu og gera breytingar sem geta bætt samband þitt til lengri tíma litið.
Sambönd taka vinnu.
Jafnvel bestu samböndin standa frammi fyrir há- og lægðum, erfiðleikum og þrengingum. Hvort sem þú ert enn að baða þig í ástkærri dýrð brúðkaupsferðarsviðsins eða þvælast fyrir hversdagslegu langlífi, hér eru fjórar ályktanir um að gera þennan Valentínusardag að einum sem bætir samband þitt og hjálpar þér að halda ástinni alla ári lengi.
1. Forgangsraða leik einu sinni í viku
Hversu oft sleppir þú og félagi þinn hárið, skemmtum okkur saman og leikum? Hjá mörgum okkar í langtímahjónaböndum getur leikgleði tekið aftur sæti.
Lífið krefst þess að við séum alvarleg og samskipti okkar líka.
En það kemur í ljós að það er miklu meira við orðasambandið „pör sem leika sér saman, halda sig saman“. Vísindarannsóknir sýna að það að spila saman hjálpar pörum að bæta tilfinningu þeirra fyrir nánd, hamingju og almennt ánægju af sambandi sínu, en margir í farsælum langtímasamböndum halda því fram að hlátur og gaman séu lyklar að langlífi þeirra.
Langt meira en barnaleg eftirgjöf, leik hjálpar til við að losa um streitu, draga úr spennu og hvetja þig til að njóta raunverulega sambandsins.
Svo ákveða að forgangsraða tíma til að leika einu sinni í viku-hvort sem það er leikur til að skrapa með glasi eða tveimur af víni eftir langan vinnudag eða helgarlöngu bakstursdæmi-finndu eitthvað sem tekur þig bæði úr hversdagsleikanum daglegt nöldur og gerir þér kleift að skemmta þér saman.
2. Skipuleggðu tíma fyrir nánd eins oft og þú getur
Manstu hvernig samband þitt var í upphafi? Hvernig hvert útlit og snerting gerði hnén veik og hjartað blakti?
Þessi kynferðislega tenging var án efa stór ástæða fyrir því að þú og félagi þinn náðum saman í fyrsta lagi.
En því miður fyrir mörg okkar víkur þessi upphaflega ástríða og óseðjandi löngun fyrir félaga okkar hægt fyrir kynferðislegri svefnhöfga. Þar sem þú gast ekki haldið höndunum frá hvort öðru, ferðu núna í marga daga, vikur og jafnvel mánuði án þess að verða náinn við maka þinn.
Þess vegna hefur þú byrjað að vera ótengdur og ekki í sambandi við þá.
Kynferðisleg tengsl eru mikilvægur þáttur í farsælu sambandi
Vertu viss um að gefa þér tíma til þess reglulega. Með annasama dagskrá getur sjálfsprottið kynlíf verið draumur, en það er ekkert að því að tímasetja tíma fyrir nánd. Settu dagsetningu, settu tíma og skuldbindu þig til þess.
Hvers vegna ekki líka að taka samband þitt á næsta stig með því að láta undan nýjum og spennandi leiðum til að gleðja tilfinningalega tengingu þína og vekja upp aftur kynferðislega löngun þína.
Nuddað paranudd er frábær kostur fyrir pör sem vilja tengjast kynferðislegu sambandi aftur. Það er hannað til að örva erogene svæði þín, það hjálpar til við að endurvekja kynferðislega orku þína á meðan þú setur inn nýjung í ástarlíf þitt.
Vissir þú að þegar við reynum eitthvað nýtt og náið með félaga, þá flæðir heilinn í okkur serotonin-sama efni og losnar við fötuálagið þegar þú varðst ástfanginn?
Það kemur í ljós að þú getur blekkt heilann til að finna fyrir því að þú verður ástfanginn af maka þínum aftur.
3. Segðu þessi þrjú töfraorð eins oft og þér finnst
Það getur verið stutt síðan þú og félagi þinn skiptumst fyrst á þessum þremur töfraorðum, „ég elska þig“. En það er enginn vafi á því að þú manst eftir því hvað þetta var mikilvæg stund í sambandi þínu og hvernig það fékk hjarta þitt til að syngja að heyra þau.
Þú heldur kannski að margra ára skuldbinding sé nóg til að sýna maka þínum að hann sé elskaður, en þú ættir að tjá þeim ást við hvert tækifæri sem þú færð.
Vanmetið, „ég elska þig“ slær í gegn þegar kemur að því að vera tengdur við félaga okkar. Rannsóknir sýna að móttaka og tjáning á kærleika bætir ekki aðeins samband okkar við félaga heldur hjálpar það einnig til við að styrkja tilfinningu okkar fyrir virði og samband okkar við okkur sjálf.
Svo ekki halda aftur af þér. Hvort sem þú ert ofviða ástúð þegar þú ert að versla í matvöru eða leggur börnin í rúmið, segðu það, meina það og finndu það.
Þegar kemur að því að segja maka þínum að þér sé sama, þá er enginn tími eins og nútíminn.
4. Gerðu stafræna detox einu sinni í viku
Hefur þú einhvern tíma opnað félaga þinn til að uppgötva að hann skrunaði í símanum sínum? Hvernig leið það?
Tæknin hefur gjörbreytt lífi okkar og samböndum með góðum og slæmum hætti, þannig að okkur finnst við vera tengd og ótengd á sama tíma.
Þó að vissulega sé tími og staður til að athuga tölvupósta, tengjast vinum á samfélagsmiðlum og leita að uppskriftum, þá er nauðsynlegt að halda stafrænni notkun þinni í skefjum.
Rannsóknir sýna að jafnvel tilvist síma getur haft mikil neikvæð áhrif á ánægju okkar af fundum augliti til auglitis.
Þegar einhver er í símanum eða fartölvunni finnst okkur við ekki vera í forgangi og efast um hvort þeir séu uppteknir af því sem við erum að segja. Svo ekki sé minnst á hættulegu kanínugatið sem við getum dottið niður þegar hæfileikinn til að elta fyrrverandi félaga sinn á samfélagsmiðlum eða kafa djúpt í að því er virðist saklausa mynd á fóðrinu þeirra er aðeins með því að smella á hnappinn.
Svo, ákveða að gera stafræna detox að minnsta kosti einu sinni í viku. Leggðu tækin frá þér í umsaminn tíma og sýndu félaga þínum að þú ert 100% til staðar og skuldbundinn þér til stundanna sem þú átt saman. Ef þú ert venjulega límdur við símann þinn, taktu barnaskref.
Þrjátíu mínútur á dag af stafrænum lausum tíma verða brátt gola og með tímanum muntu ekkert hugsa um heila helgi án stafrænnar truflunar.