Efni.
- Skref 1- Taktu skref (eða tíu) til baka
- Mælt með - Save My Gifting Course
- Skref 2- Gakktu míla í skó maka þíns
- Skref 3- Farðu aftur með þokkafullum hætti
- Skref 4- Gerðu nýjar reglur og byrjaðu upp á nýtt
Ef þú furðar þig á því hvernig þú getur bjargað hjónabandinu frá barmi skilnaðar, þá ertu þegar á réttri leið. Bara það að vilja gera eitthvað í málinu er hluti af vinnunni. Þó að það sé rétt að helmingur hjónabandanna endi í skilnaði, þá þarftu ekki að vera á taplausu hliðinni. Ekki enda öll óhamingjusöm og óstarfhæf hjónabönd þannig. Það eru mörg dæmi úr starfi sálfræðings þar sem hjón voru rétt að fara að skilja fyrir fullt og allt þegar þau fundu leið sína aftur til gleði sameiginlegs lífs og framtíðar. Svo, hvernig á að vista þitt, þú gætir verið að spá? Hér eru fjögur skref til að bjarga hjónabandi á barmi skilnaðar sem byggjast á lækningatækni sem sálfræðingar nota.
Skref 1- Taktu skref (eða tíu) til baka
Þegar við lendum á barmi skilnaðar erum við líklega svo föst í hringiðu tilfinninga og gremju, að við getum bara ekki séð hlutina skýrt. Þar með kemur nýtt snjóflóð, sök, rifrildi, steinhögg og rugl. Og einfaldlega sagt, þú getur ekki leyst neitt innan úr auga hvirfilbyls.
Þess vegna er nauðsynlegt að stíga til baka og anda djúpt. Farðu úr hraðaksturslestinni og endurheimtu skýrleika þinn. Greindu síðan vandamálin / vandamálin. Og gerðu það hlutlægt. Já, við vitum að það er freistandi að kenna makanum þínum um allt. En ef þú vilt bjarga hjónabandi á barmi skilnaðar, þá þarftu að skoða málefni þín frá sjónarhóli þriðju persónu.
Hvað gerðist? Hvenær og hvar fór það úrskeiðis? Hvert var þitt framlag til vandans? Hvenær var hið fullkomna ástand til að laga það, eitthvað sem þú misstir af? Hvernig urðu vandamálin svona mikilvæg? Var það eitthvað utan frá eða var það þitt eigið verk? Hvenær hættirðu að reyna? Og hvers vegna viltu bjarga hjónabandinu? Allt eru þetta spurningarnar sem þú myndir heyra frá sjúkraþjálfara og eru nauðsynlegar til að skilja bæði vandamálið og leiðina til að leysa það.
Mælt með - Save My Gifting Course
Skref 2- Gakktu míla í skó maka þíns
Það er kannski ekki eitthvað sem þú ert virkilega fús til að gera, en þú þarft að skilja sjónarhorn maka þíns og tilfinningar. Já, þér finnst þú líklega vera fórnarlambið. En þegar tveir einstaklingar eru í sambandi þýðir það að það eru að minnsta kosti tvö sjónarhorn á hlutina. Ef þú vilt bjarga hjónabandinu þarftu að skilja hina hliðina.
Þar að auki, ef það er maki þinn sem vill skilnaðinn (meira), þá ættir þú líka að samþykkja þetta. Það hjálpar ekki að vera í afneitun. Og þegar þú hefur sætt þig við þessa staðreynd er mikilvægt að komast að rótum þess hvernig þeir komu að slíkri ákvörðun. Svo þú ættir líka að staðfesta tilfinningar maka þíns og skynjun á hjónabandi þínu.
Þegar þú hefur viðurkennt að þú átt rétt á eigin viðbrögðum ættirðu líka að taka ábyrgð á þinni þátt í vandamálinu. Óháð því hversu miklum skaða sá maki þinn gæti hafa valdið þér, vertu viss um að þeir hafi rökstuðning á bak við gjörðir sínar. Og. ef þú vilt bjarga hjónabandinu þarftu að samþykkja sjónarmið þeirra að fullu, sama hversu erfitt það gæti verið fyrir þig.
Skref 3- Farðu aftur með þokkafullum hætti
Þegar fyrri skrefunum hefur verið fylgt muntu komast í þá stöðu að það er ráðlegt að taka sér tíma einn. Hvort sem það er líkamlegt athvarf (segjum frí á eigin spýtur) eða einangrun þar sem þú munt eyða miklum tíma í þögulli íhugun, þá ættir þú að hverfa frá rifrildunum, svo og endalausum samræðum um mögulegar lausnir, og ná aftur fókus. Ákveðið hvað það er sem þú vilt frá framtíð þinni.
Þetta gildir jafnvel meira í aðstæðum þar sem annar makinn er eindregið fyrir skilnaði, en hinn er dauðhræddur við þann kost. Þú ættir að gefa félaga þínum pláss og taka líka eitthvað fyrir sjálfan þig. Hvers konar þurfandi hegðun mun óhjákvæmilega aðeins valda fleiri vandamálum. Hámarkið sem þú getur búist við við að vera loðinn er að lengja angistina, en ekkert verður leyst. Svo, í staðinn, hörfaðu af náð um stund.
Skref 4- Gerðu nýjar reglur og byrjaðu upp á nýtt
Síðasta skrefið er að koma saman aftur, setjast niður og gera nýjar grundvallarreglur fyrir nýja sambandið. Hvað sem þetta kann að vera. Vertu fullkomlega heiðarlegur og beinn. Engin sök, bara fullyrðing. Vegna þess að þetta er líklega síðasta tækifærið til að gera hlutina rétta. Svo, ekki missa af því. Ekki sætta þig við að vera misnotuð. Og ekki ýta undir óskynsamlegar kröfur. Þú hefur nýtt tækifæri til að byrja upp á nýtt. Eftir þetta, farðu á stefnumót saman, fyrsta stefnumótið í nýju hjónabandi þínu!