Efni.
- Samantekt atburðarásar
- Mismunur á umhyggju gegn því að annast ástvini okkar
- Skref til að gæta
- Sambönd eru erfið viðskipti
Gamla setningin TLC eða Tender Love and Care er oft notuð. En í daglegu lífi okkar, sem lífsleikni, hversu mikið leggjum við það í framkvæmd? Taktu atburðarásina hér að neðan:
Það er 22:00 á sunnudagskvöld. Kate er þreytt og svekkt. „Ég reyni svo mikið“ segir hún við eiginmann sinn Vince, sem er þegar í rúminu, tilbúinn að sofa. „Elskan, þú verður að slaka á. Börnin eru í lagi, “segir hann. “Slakaðu á?” hún segir: „Gerirðu þér ekki grein fyrir því hvað gerðist? Nathan var svo reiður út í mig að hann kastaði hjólinu sínu niður á miðri götu og sparkaði í það. Ég er ekki að vinna gott starf sem mamma “. Sagði hún dapurleg rödd. „Jæja, þú komst aðeins of hart niður á honum með því að stjórna hjólinu,“ sagði hann. „Hann neitaði að reyna, mér fannst eins og hann þyrfti að ýta aðeins. Þú skilur ekki; Hugur þinn var annars staðar. Þú hefðir getað hjálpað mér, þú veist. Krakkar eru ekki runnar; Þeir vaxa ekki sjálfir. Þeir hafa tilfinningar og þurfa tilfinningalega umönnun “. Sagði hún á meðan sorgleg rödd hennar var að breytast í næstum reiða rödd. „Já, ég skil það. Hvernig geturðu sagt það? Ég vinn alla þessa tíma svo við getum átt betra líf. “ Hann svaraði. Síðan sagði hann „elskan, ég er þreytt og ég þarf að fara að sofa. Ég vil ekki fara út í neitt núna “. Þetta var þegar hún varð virkilega reið og blés. "Þú ert þreyttur? Þú? Þú varst að horfa á T.V. meðan ég var að elda, þrífa og þvo þvott allan morguninn. Síðan eftir hjólaferðina tókstu fínan 1 tíma blund, á meðan ég var að velta fyrir mér því sem gerðist í hjólatúrnum! Ég gerði allt sem þú baðst mig um að gera í dag. Þú sendir mig út til að losa hjólin, ganga með hundinn, búa til salat og ég gerði það. Ef þú þyrftir meiri aðstoð hefðirðu bara getað spurt. Ég verð að biðja um allt, er það ekki? Þú getur ekki notað þína eigin dómgreind, er það? Guð forði þér, þú setur þig aðeins út um helgar “.
Hann snýr baki á meðan hann leggur sig í rúmið og segir „ég ætla að sofa, góða nótt, ég elska þig“. Hún stendur upp úr rúminu, grípur í koddann og fer úr herberginu. „Ég trúi ekki að þú getir bara sofið svona þegar þú veist að ég er í uppnámi svona“.
Samantekt atburðarásar
Hvað gerðist bara hérna? Er Vince algjör skíthæll? Er Kate dramadrottning og krefjandi eiginkona? Nei. Þau eru bæði mjög gott fólk. Við vitum það vegna þess að við höfum hitt þau í ráðgjöf hjóna. Þau eru brjálæðislega ástfangin og eiga hamingjusamt hjónaband oftast. Jæja, þetta er dæmi um muninn á því hvernig körlum og konum finnst elskað og metið. Kate varð fyrir vonbrigðum með það sem gerðist fyrr um daginn með börnunum. Þegar hún sneri sér að Vince leit hún á hann til að sjá um hana tilfinningalega; kannski að veita henni fullvissu um að hún sé góð mamma. Að krakkarnir vita að hún elskar þau, að hún gerir svo mikið og að Nathan mun ekki muna eftir því að hún öskraði á hann. Það er ekki það sem Vince sagði hefur ekkert gildi, heldur að Kate þurfti eitthvað annað á þeim tímapunkti.
Þegar Kate var að tala við Nathan, þótt seint á daginn, var hún að rannsaka hann til að hjálpa henni að róa sig niður. Hún spurði án orða að hún þyrfti tilfinningalegan stuðning hans. Hann hins vegar var að hugsa um að hún væri að ráðast á hann og gaf til kynna að hann væri ekki að gera nóg. Þess vegna svaraði hann með varnarviðbrögðum og útskýrði vinnutíma sína o.s.frv. Hvers vegna leiddi mat þeirra á ástandið til óhagstæðra niðurstaðna?
Mismunur á umhyggju gegn því að annast ástvini okkar
- Umhyggja fyrir ástvini gæti komið fram með góðvild eins og að þvo bílinn, búa til mat, vökva grasið, vaska upp og aðrar „góðverk“. Að græða peninga og styðja fjárhagslega við hinn fellur líka undir þennan flokk.
- Að annast ástvini okkar eru ekki endilega aðgerðir, heldur sjálfhverft og tilfinningalega greindur hugsunarferli og sýna viðurkenningu. Að vera í augnablikinu, virða tíma þeirra, friðhelgi einkalífs, takmarkanir og tilfinningar.
Hvað gerist milli hjóna og meira í hjónaböndum vegna þess að væntingar til hjónabands eru meiri en annars konar sambands, sérstaklega þegar börn eru í hlut, þá grípa hjónin aftur til þeirra sjálfhverfur sjálf. Þetta er hluti sjálfsins sem er „ég einbeittur“, viðkvæmur og dómgreindur. Þessi hluti sjálfsins, sérstaklega á álagstímum, þar sem maður gæti verið ofur gagnrýninn á sjálfan sig, getur verið sjálfsbjargandi, sjálfstraustur og ruglaður. Það getur verið hart, óraunhæft, óvinsamlegt og/eða stjórnandi.
Í starfi mínu býð ég alltaf pörum mínum að leita að leyndum vísbendingum. Vísbendingar geta verið í orðum, líkamstjáningu eða tímum. Í dæminu hér að ofan voru allar þrjár vísbendingarnar merktar af Kate. Tvær orð vísbendingar frá Kate voru „ég reyni svo mikið“ og „þú skilur ekki“. Einnig, í gegnum tímann sem Vince eyddi og varð vitni að því sem hafði gerst, var hann viss um að Kate gæti fundið fyrir sektarkennd. Þó að á yfirborðinu gæti virst að Kate hafi ráðist á Vince þegar hún sagði „þú skilur ekki“, var hún í raun að biðja hann um að skilja stöðu hennar. Hann svaraði í staðinn með því að bjóða upp á lausn „Þú þarft bara að slaka á“ sem gæti komið fram sem prédikun ef ekki verndandi.
Það sem hefði verið betra væri að hann rétti fram höndina, hélt í hönd hennar eða faðmaði hana og sagði eitthvað í línunum „þú reynir mikið elskan“ eða „elskan, þú átt ekki að vera fullkomin“ eða „Elskan, vinsamlegast vertu ekki svona harður við sjálfan þig, þú ert frábær“.
Á hinn bóginn, hvað hefði Kate getað gert í stað þess að reyna að hugga eiginmann sinn við það sem hann var að meina að væri rangur tími? Það er alveg augljóst að báðir þessir einstaklingar „sjá um“ hver annan. En „sáu þeir“ hver um annan. Kate hefði getað virt mörk Vince. Hún hefði getað treyst því að hann væri ekki að koma frá stað umhyggjunnar, heldur öryggisstað. Vince hefði mögulega getað gert fljótlegt mat á tilfinningalegri birgðum sínum og áttað sig á því að hann var of þreyttur til að hlusta og þess vegna, til að forðast átök, ef hann sagði rangt, þá fór hann leið minnstu mótstöðu og sagði „ég þarf að fá að sofa". Þetta er auðvitað ekki að vita eða átta sig á því að hann hafði þann kost sem ræddur var hér að ofan, sem tók alls ekki of mikinn tíma.
Skref til að gæta
- Taktu alltaf tilfinningalega skrá yfir hvar þú ert og hvar hinn aðilinn er áður en þú byrjar á samtali
- Settu þér markmið og ímyndaðu þér framtíðarsýn fyrir það sem þú ert að leita að þegar þú byrjar samtalið
- Komdu skýrt frá því hvaða markmið það er fyrir félaga þinn
- Bíddu og sjáðu hvort það er sameiginlegt í markmiðum án væntinga
- Samþykkja frekar en þvinga fram lausn
Að lokum skulum við endurtaka það sem gæti hafa gerst milli Kate og Vince. Ef Kate hefði greinilega æft skref 3 frekar en að gera ráð fyrir að Vince gæti lesið vísbendingarnar hefði hún líklega getað fengið stuðninginn sem hún vonaðist eftir. Á hinn bóginn, ef Vince hefði æft skref 1 hefði hann líklega getað tekið eftir því að það sem Kate var að leita að væri ekki mat á því sem hefði gerst, heldur fullvissu.
Sambönd eru erfið viðskipti
Margir gera ráð fyrir að ást þýðir að vera vita allt. Það er ekki ást; Það er gæfuspor. Ást krefst þolinmæði og skilnings og auðmýktar og iðkunar á öllu ofangreindu. Aðgreining á milli umhyggju og umhyggju fyrir ástvinum okkar hjálpar okkur að vera jarðbundin og auðmjúk á tímum þar sem við leggjum eðlilega áherslu á að vera sjálfhverf og stilla okkur undir miklar væntingar og rangar sjálfvirkar neikvæðar hugsanir. Það er ekki Tender Love. Það er ekki útboðsumsjón. Það er blíða ást og umhyggja. Við þurfum fyrst og fremst að sjá um eigin þarfir og síðan vera talsmaður þess að koma þeim skýrt á framfæri við samstarfsaðila okkar eða mikilvæga aðra og leyfa þeim að vera öruggir með að gera það sama.