12 merki um heilbrigt hjónaband

Höfundur: Laura McKinney
Sköpunardag: 1 April. 2021
Uppfærsludagsetning: 1 Júlí 2024
Anonim
12 merki um heilbrigt hjónaband - Sálfræði.
12 merki um heilbrigt hjónaband - Sálfræði.

Efni.

Hvernig veistu hvort hjónaband þitt er við góða heilsu eða ekki? Þetta er spurning sem vissulega er þess virði að skoða, sérstaklega ef þú hefur verið að spá í þá áttina.

Rétt eins og það er gott að fara reglulega í líkamlega skoðun hjá lækninum þínum, þá er líka gott að fara reglulega í heilsufarsskoðun til að komast að því hvort það teljist gott hjónaband.

Þú gætir verið mjög hissa eða hneykslaður þegar þú heyrir hvað blóðþrýstingur þinn og kólesterólmælingar eru, þrátt fyrir að þig hafi ekki grunað að eitthvað væri að.

Á sama hátt, ef þú skoðar heilsu hjónabands þíns betur, gætirðu komið á óvart.

Hvernig lítur heilbrigt hjónaband út

Það þarf mikið til að eiga farsælt og heilbrigt hjónaband.

Leyndarmálið felst í heilbrigðum sambandsvenjum en ekki stórkostlegum rómantískum látbragði.


Með því að taka yfirlit yfir merki um hamingjusamlegt hjónaband muntu geta tekið ákveðið próf á heilsu þinni í hjúskap, bjargað hjónabandi þínu frá venjum sem svelta það frá hamingju og veitt sambandinu viðhaldskraft.

Ef þú ert sem par í langan tíma verður þú að fara í hjónabandsinnritun með viðeigandi spurningum eins og „hvað gerir gott hjónaband? „Eru einhver augljós merki um gott samband?

Eftirfarandi merki um heilbrigt hjónaband gefa þér hugmynd um hvort þú njótir sterkrar hjónabands eða ekki.

1. Þeir rækta heilbrigt sjálfsmat

Fyrsta skrefið í átt að því að vera góður eiginmaður eða eiginkona er að samþykkja sjálfan þig. Eitt af lykilmerkjum góðs hjónabands er að rækta heilbrigða sjálfsmynd.


Þegar þú skuldbindur þig til að meta og faðma sjálfan þig að fullu ásamt styrkleikum þínum og veikleikum, þá er það fullkomið hjónabandsmerki. Það er líka það sem gerir heilbrigt hjónaband, þar sem sjálfsþóknun bætir sambönd okkar.

Í grundvallaratriðum þarftu að hafa gott samband við sjálfan þig, áður en þú getur búist við góðu sambandi við einhvern annan.

Í raun á þetta við um öll sambönd, en sérstaklega í hjónabandi. Ef þér líður illa með sjálfan þig og ert að búast við því að maki þinn fullnægi öllum þínum tilfinningalegum og sjálfsvirðingarþörfum er þetta að leggja óeðlilega og óraunhæfa byrði á maka þinn.

Fyrr eða síðar verður þú fyrir vonbrigðum og þá líður þér enn verr. Þegar þú sættir þig við sjálfan þig eins og þú ert, sem vinnandi verk, mun hvatning þín vera að gefa frekar en þiggja, að elska og hjálpa, frekar en að vilja og þurfa.

Það ótrúlega er að með slíku viðhorfi endar þú venjulega með því að verða blessaður á móti, umfram væntingar þínar.


2. Þeir taka fulla ábyrgð á eigin tilfinningum

Tilfinningar gegna svo mikilvægu hlutverki í lífi okkar á hverjum degi. Þeir bæta lit í sambönd okkar - bæði bjarta og dökka liti, jákvæða og neikvæða.

Heilbrigða leiðin til að upplifa tilfinningar í hjónabandi er þegar báðir félagar taka fulla ábyrgð á eigin tilfinningum, án þess að kenna hver öðrum um og krefjast þess að félagi þeirra fullnægi tilfinningalegum þörfum þeirra.

Að kenna er uppáhalds aðferð ofbeldismanna sem segja oft „Þú fékkst mig til að gera það ...“ Það er hættulegt að hunsa tilfinningar og troða þeim niður frekar en að horfast í augu við þær og takast á við þær í opnum tjöldum.

Neikvæðar tilfinningar sem hafa verið troðnar í kjallara hjarta okkar hverfa ekki á töfrandi hátt - þær verjast og geta jafnvel leitt til „sprenginga“ sem valda eymd og sársauka, stundum næstu árin.

Fólk reynir alls konar hluti til að vinna gegn neikvæðum tilfinningum sínum, sem leiðir oft til fíknar og áráttu. Í heilbrigðu hjónabandi eru tilfinningar tjáðar opinskátt og frjálslega, eins og þegar þær eiga sér stað.

Eitt af merkjum hjónabandsins mun endast er algeng opin, heiðarleg og gagnsæ samskipti í sambandi þínu.

3. Þeir setja og viðhalda heilbrigðum mörkum

Að hafa fast mörk sem eru ósnortin og vel viðhaldið er ein vísbending um jákvæða hjónabandshæfni.

Fyrsta skrefið í átt að heilbrigðum mörkum er að reikna út hvað mörkin þín eru nákvæmlega.

Þetta er mismunandi fyrir hvern einstakling og í hjónabandi þarf hver maki að þekkja sín eigin mörk, svo og sameiginleg mörk þeirra sem hjóna.

Þetta nær til allra svæða frá peningum til persónulegs rýmis, mataræðis eða eigna. Einnig þarf að koma mörkunum mjög skýrt á framfæri við viðkomandi og þegar brot eiga sér stað er það undir þér komið að grípa til viðeigandi aðgerða.

Til dæmis, ef þú lánar einhverjum peninga og segir að þú viljir að þeim verði skilað innan mánaðar, ef það gerist ekki, þá veistu að lána þeim ekki aftur.

4. Þeir takast á við átök sem lið

Já, það er hægt að eiga heilbrigt átök! Ef einhver segir „við eigum ekki í neinum átökum í hjónabandinu“, þá væri það ástæða til að hafa alvarlegar áhyggjur og efast um andlega heilsu hjónabandsins.

Í slíku tilfelli er annaðhvort algjört sinnuleysi eða einn félagi er algerlega samhæfður og undirgefinn þeim sem ríkir. Átök eru óhjákvæmileg þegar tvær gjörólíkar og aðskildar manneskjur ákveða að lifa lífi sínu í nálægð og nánd.

Heilbrigð átök eiga sér stað þegar tekið er á málunum, án þess að ráðast á persónu og persónu ástvinar þíns.

Í heilbrigðum átökum er lögð áhersla á að takast á við málið og gera við sambandið.

Þetta snýst ekki um að vinna rökin eða skora stig. Þetta snýst um að sigrast á hindrun svo að þið getið vaxið enn nær hvort öðru en þið voruð áður.

Besta merki um heilbrigt samband er hæfni þín sem hjóna til að leysa vandamál sem lið.

Þú getur skynjað aðstæður öðruvísi, en þegar þú sérð og heyrir sjónarmið maka þíns ertu tilbúinn að ganga þessa miklu mílu og mæta milliveginum.

þú

5. Þau skemmta sér saman

Hjónaband er heilbrigt þegar þú getur skemmt þér saman og þú hlakkar til að vera með maka þínum og gera hluti sem þú hefur gaman af hvert öðru.

Stundum getur hjónaband orðið svo annasamt og svo fullt af streitu og spennu að þátturinn í fjörinu glatast.

Þetta er hörmulegur missir og það ætti að reyna að endurheimta eitthvað af þeirri leikgleði og léttu gamni sem þú gætir hafa notið í upphafi sambands þíns.

Skráðu þig á námskeið saman eða farðu á skauta eða horfðu á gamanleik saman og komdu með skemmtilega skemmtun inn í hjónabandið.

6. Þeir styðja hvert annað

Hvað gerir frábært hjónaband?

Í heilbrigðu hjónabandi eru hjón studd af félaga sem hlustar, virðir, deilir og stundar opin og heiðarleg samskipti. Þeir sýna vilja til málamiðlunar og eru opnir fyrir uppbyggilegri gagnrýni.

Í heilbrigðu hjónabandi finnst hjónum hamingjusamt og öruggt með maka sínum.

Að hafa góða stuðningsuppbyggingu í hjónabandi þínu er nauðsynlegt fyrir heilbrigt samband. Þegar eiginmaður og eiginkona verða einangruð og einangruð að því marki sem þau eiga fá utanaðkomandi sambönd er það óhollt merki.

Ofbeldissambönd einkennast nánast alltaf af einangrun. Ofbeldismaðurinn einangrar maka sinn þannig að henni finnst hún hafa „engan til að fara“.

Í heilbrigðu hjónabandi njóta báðir félagar margra og margvíslegra vináttu við aðra, hvort sem það eru fjölskyldumeðlimir, samstarfsmenn kirkjunnar eða vinnufélagar og vinir.

7. Þeir gera ekki ráð fyrir því hvað félagi þeirra er að hugsa

Forðastu að stökkva til ályktana eða hafa fyrirfram gefnar hugmyndir um hvað félagi þinn hugsar eða líður.

Taktu frumkvæðið til að spyrjast fyrir um ástandið, taka þátt í öllum sjónarhornum og ekki gera ráð fyrir því hvað félagi þínum finnst vera þolinmóður meðan þú hlustar á þá án nokkurra dóma.

Einbeittu þér sem hjón að samhengi málflutningsins, haltu þig frá því að gera yfirgripsmiklar alhæfingar.

8. Þeir meina það þegar þeir segja fyrirgefðu

Þroskuð pör geta viðurkennt hlutverk sitt í sársauka maka síns.

Þeir gera ekki hálfgerða tilraun til að biðjast afsökunar með því að segja: „Fyrirgefðu, þér líður svona.

Afsökunarbeiðni þeirra lýsir samkennd og samúð með félaga sínum, hún endurspeglar iðrun þeirra á misgjörðum og sýnir að þeir eru tilbúnir að vinna að því að bæta skaðann.

Þeir grípa til úrbóta til að ganga úr skugga um að það gerist ekki aftur.

9. Þeim finnst eins og félagi þeirra sé öryggisnet þeirra

Lífið kastar krókakúlum á öllum tímum. Einn stærsti kosturinn við heilbrigt hjónaband er að njóta þeirrar þæginda að vita að einhver er til staðar til að horfa á bakið á þér.

Í heilbrigðum hjónaböndum miða farsæl pör að því að minnka byrðina frekar en að bæta við hana. Hjónabandið þitt er ekki á góðum stað, ef allt sem maki þinn gerir er að auka á erfiðleika þína eða flækja þegar erfiðar aðstæður fyrir þig.

Þeir fá félaga sinn til að hlæja að léttvægum atriðum og horfa á krefjandi aðstæður úr hallaðri linsu stækkunarglersins til að dreifa gífurleika þess.

Í hamingjusömu sambandi ná samstarfsaðilar samstöðu um að ná lausn á vandamáli en ekki versna það. Þeir taka maka sínum ekki sem sjálfsögðum hlut og veita maka sínum tilfinningalega öryggi.

10. Kynlíf þeirra blómstrar

Þetta er einn er enginn hugur. Kynlíf er þroskandi, kaþólskt og skemmtilegt - allt þetta og fleira þegar hjón eru að njóta heilbrigðs hjónabands.

Við erum ekki að segja að kynlíf sé allt, eða jafnvel að það sé ofmetið. En að vanmeta kynlíf í hjónabandi er ekki merki um heilbrigt hjónaband.

Ef báðir félagar eru ánægðir í kynlausu hjónabandi, þá er það ekki mikið áhyggjuefni, en ef einhver samstarfsaðilanna er svekktur vegna skorts á nánd í hjónabandi getur það borðað sig í krafti hjónabandsins og jafnvel leitt til framhjáhalds.

Kynlíf eflir nánd og er innilegasta líkamlega athöfnin sem þú og félagi þinn getur upplifað til að finna fyrir tengingu.

11. Húsið þeirra er að springa úr jákvæðri orku

Heilbrigt hús er alltaf að springa úr orku. Það er alltaf suð með vönduðu samtali eða skemmtilegu bulli að gerast fram og til baka.

Þú finnur leið til að tengjast maka þínum um ótal efni. Þú deilir yndislegum samtölum frá hjarta til hjarta og það er sterk nærvera tilfinningalegrar tengingar og lífleika.

Aftur á móti er þögult hús með þögult hjónaband slæmt bandalag. Ef banvæn þögn er að spilla hjónabandi þínu skaltu finna leið til að tengjast mikilvægum öðrum.

Spyrðu spurninga, hafðu samskipti um málefni, frí, krakka, hversdagslegar áskoranir eða skiptu jafnvel á umfjöllun um kvikmynd, ef þú vilt hafa hana létta. Hér eru nokkur spjallforrit fyrir pör til að tengjast aftur.

12. Þeir halda ekki í hatur

Eitt sem aðgreinir heilbrigt hjónaband frá óhollt hjónabandi er hæfileiki hjóna til að sleppa léttvægum málum.

Mistök og slagsmál eru ekki eingöngu fyrir hjónaband. Það er jafngildi námskeiðsins, en það er jafn mikilvægt að láta gremju ekki hrjá sig.

Forðastu að skammast maka þíns fyrir eftirlit þeirra og láttu gjörðir þínar sýna ást þína og skilning. Hæfni til að sleppa fyrri brotum er aðalsmerki þroskaðra hjóna.

Ekki vera kvörtunarsafnari eða aflgjafi. Árangursrík hjón vinna úr mismunun og halda áfram með lærdóm.

Heilbrigðustu hjónin miða að hugsi samtali þar sem þau tjá vandræði sín, ályktun um að endurtaka ekki mistökin, samþykkja afsökunarbeiðnina og sleppa því að halda áfram að lifa í núinu.

Ef þú kemst að því að þessir öflugu vísbendingar um heilbrigt hjónaband eru ekki til staðar að neinu marki í sambandi þínu skaltu ekki hunsa rauðu fánana sem þú sérð og ekki hika við að leita til faglegrar aðstoðar.

Ef þú ert enn ekki viss um hvort þú þarft aðstoð eða ekki, gætirðu viljað leita á netinu að spurningakeppni um hjónaband sem mun gefa þér frekari endurgjöf. Það er hjálp í boði og það er engin þörf á að sætta sig við minna þegar þú getur haft það besta.