Er snjallsíminn þinn að skaða samband þitt við barnið þitt?

Höfundur: Laura McKinney
Sköpunardag: 5 April. 2021
Uppfærsludagsetning: 24 Júní 2024
Anonim
Er snjallsíminn þinn að skaða samband þitt við barnið þitt? - Sálfræði.
Er snjallsíminn þinn að skaða samband þitt við barnið þitt? - Sálfræði.

Efni.

Sem barnalæknir er ég mamma þróttmikils 3 ára barns og ég viðurkenni að stundum hugsa ég „Hvernig fóru foreldrar mínir í gegnum daginn án þess að snjallsími væri fljótur að bjarga sér ?!“ Skjár hefur örugglega hjálpað mér (oftar en ég vildi að mínir eigin viðskiptavinir fái að vita) að ganga frá matvöruverslunum, komast í gegnum mikilvæg símtöl og ég hef meira að segja reitt mig á spjaldtölvu til að hjálpa mér að fá fullkomnar svínar í hár dóttur minnar.

Í alvöru talað, hvernig gerði mamma þetta ?! Ó, en ekkert svo þægilegt kemur án kostnaðar. Við höfum öll verið vöruð við neikvæðum áhrifum mikils skjátíma á heila barna, en hvað með áhrif okkar eigin venja?

Sem barnameðferðarfræðingur hefur það verið starf mitt að rannsaka hvernig farsímar, ipads og rafeindatækni hafa áhrif á börnin okkar. Niðurstöður mínar eru uggvænlegar og ég eyði mörgum fundum í að biðja foreldra um að takmarka skjátíma.


Ég fæ alltaf svipuð svör: „Ó já, sonur minn má aðeins klukkutíma á dag“ eða „dóttir mín má aðeins taka myndband við tannburstun“. Og svar mitt er alltaf það sama „ég er ekki að tala um barnið þitt ... ég er að tala um ÞIG. Þessi grein fjallar um áhrifin sem þinn eigin skjátími hefur á barnið þitt. Hvernig hefur venja þín neikvæð áhrif á barnið þitt? Beinara en þú heldur.

Hér að neðan eru aðeins nokkrar af þeim leiðum sem samband þitt við símann hefur áhrif á samband þitt við barnið þitt.

1. Þú ert fyrirmynd barnsins þíns

Flestir foreldrar sem ég vinn með munu óhjákvæmilega koma til mín vegna þess að vilja að barnið þeirra eyði minni tíma í síma, spjaldtölvur, kerfi osfrv.

Ef þú vilt að börnin þín takmarki skjátíma þeirra verður þú að æfa það sem þú boðar.

Barnið þitt er að leita til þín til að sýna því hvernig það á að eyða tíma með einhverju öðru en skjá af einhverju tagi. Ef þú gerir takmarkandi skjátíma að fjölskylduáskorun og forgangsverkefni, mun barninu þínu líða minna eins og takmörk hans séu refsing og meira eins og mörkin séu hluti af heilbrigðu jafnvægi og uppbyggingu í lífinu.


Sem bónus mun barnið þitt læra af fyrirmynd þinni hvernig það getur tekið pláss og tíma með fleiri skapandi áhugamálum.

Að koma eigin tilfinningum og misbresti á óvart getur hjálpað gríðarlega mikið við að hjálpa börnum þínum að bera kennsl á eigin tilfinningar og prófa nýja hæfileika. Það gæti hljómað eins einfalt og „Vá, ég er svo stressuð frá deginum mínum (djúpt andann). Ég ætla að rölta um blokkina til að róa hugann “. Barnið þitt mun fá skýra mynd af því hvernig á að takast á við tilfinningar án þess að nota skjái sem viðbragðsaðferðir.

2. Óorðleg skilaboð um hvað er dýrmætt

Barnið þitt er að læra af þér hvað er dýrmætt í lífinu. Við ákvarðum verðmæti með þeim tíma og orku sem við leggjum í eitthvað.

Ef barnið þitt er að horfa á þig borga meiri athygli á síma eða fartölvu en öðrum athöfnum, getur barnið verið að læra að skjár eru verðmætustu hliðar lífsins.


Við höfum öll ósýnilega fötu sem við berum með okkur sem tákna mikilvæga þætti í lífi okkar. Til dæmis geta snjallsímar fallið í „Cyber“ fötu. Gerðu þér grein fyrir fötunum sem þú ert með í kring. Hversu full er "Connection" fötu þín?

Prófaðu að nota myndefni til að mæla og bera saman hversu fullir eða lágir föturnar þínar eru. Gerðu það að forgangsverkefni að fylla „Connection“ fötu þína og náttúrulega muntu byrja að setja orku þína í föturnar sem skipta mestu máli og börnin þín munu þakka þér fyrir það.

3. Augnsamband

Augnsamband hjálpar til við að læra, hjálpar okkur að muna upplýsingar og vekur athygli okkar. Hjá börnum er það með augnsambandi, sérstaklega með aðal viðhengismynd, að heilinn lærir hvernig á að róa sig, stjórna og álykta um hversu mikilvægir þeir eru.

Við erum mun líklegri til að missa af tækifæri til augnsambands ef við erum að horfa á skjá meðan barnið okkar kallar nafnið okkar.

Frægur sálfræðingur, Dan Siegal, hefur rannsakað mikilvægi augnsambands milli barna og fylgiskjala þeirra og hefur komist að því að tíð augnsamband og aðlögun með augunum hjálpar börnum að þróa samkennd með öðrum.

Augu þín eru mikilvæg til að hjálpa barninu þínu að líða betur og sjást og í staðinn lærir barnið meira um þig.

Siegal hefur komist að því að þegar jákvæð reynsla með augnsambandi er „endurtekin tugþúsundum sinnum í lífi barnsins, miðla þessar litlu stundir gagnkvæmrar samvinnu [besta hluta mannkyns okkar - getu okkar til ástar - frá einni kynslóð til Næsti". Þeir eru ekki að grínast þegar þeir segja „Augu eru gluggar sálarinnar!“.

4. Snertikrafturinn

Einfaldlega sagt: Ef þú ert að snerta símann þinn, þá snertir þú ekki barnið þitt. Snerting er mikilvæg fyrir heilbrigða heilaþroska. Snerting hjálpar til við getu barns til að finna fyrir líkama hennar í geimnum, líða vel í eigin húð og geta betur stjórnað tilfinningalega og líkamlega.

Snerting sendir einnig merki til heilans um að barn sé elskað, metið og mikilvægt; nauðsynlegt til að þróa sjálfsálit, sjálfsvirðingu og til að styrkja tengsl foreldris og barns.

Með því að forgangsraða samskiptum á þann hátt sem snertir, svo sem að bjóða upp á að mála neglur barnsins þíns, gera hárið á því, gefa barninu tímabundið húðflúr, mála andlitið eða gefa nudd á hendi, þá muntu náttúrulega ekki verða fyrir truflun á því síma.

5. Samband og tengsl

Börn eru afar viðkvæm fyrir tilfinningum foreldra sinna og viðbrögðum við þeim. Börn stjórna best sjálfum sér þegar foreldrar þeirra eru aðlagaðir þeim. Mikilvægur þáttur í aðlögun er áhrif og áhrif koma frá ómunnlegum upplýsingum, svo sem svipbrigðum.

Þekkt tilraun Dr Edward Tronick frá UMass Boston, The Still-Face Paradigm, sýndi fram á að þegar svipbrigði foreldris svöruðu ekki hegðun barnsins og viðleitni til að tengjast, varð barnið í auknum mæli ruglaðra, þjást, hafði minni áhuga á heiminum í kringum þá og örvæntingarfullir eftir að ná athygli foreldra sinna.

Þegar þú ert að horfa á skjáinn þinn í stað barnsins þíns, þá skerðir þú getu þína til að vera móttækilegur fyrir barninu þínu og líklega eykur álagið sem barnið þitt finnur um leið og þú sendir það óafvitandi í stöðu óreglu.

Þetta er hægt að forðast með því einfaldlega að horfa á barnið þitt og svara ómunnlega því sem það deilir með þér.

Þegar þú sendir með góðum árangri ómunnlega frá því að þú heyrir og sérð barnið þitt sannarlega finnur það fyrir því að það finnur fyrir því, skilur það og tengist þér ekki aðeins, heldur styrkist samband þess við eigið tilfinningalega ástand.

Svo hvað á að gera?

Við treystum á skjáina okkar fyrir vinnu, fréttir, samskipti og jafnvel umhyggju. Dóttir mín spurði mig nýlega „Mamma, hvað gerir iPhone?“ Mér varð ofboðið af eigin viðbrögðum. Þegar ég spúaði út endalausu leiðirnar sem ég nota og treysti á tækið mitt, áttaði ég mig á því að þetta var ekki sími, heldur sann nauðsyn.

Og á fleiri en einn hátt hefur framþróun snjallsímans bætt líf mitt, gert hæfileika mína til að ljúka vinnuverkefnum hraðar og með meiri skilvirkni (halló ... MEIRA fjölskyldutíma), gert það að verkum að dóttir mín og leikdagar eru auðveldari og aðgengilegri , og þökk sé facetime hefur dóttir mín leið til að tengjast „GaGa“ sinni þrátt fyrir að búa þúsundir kílómetra í burtu.

Þannig að hinn sanna lykill, leyndarmálið til að forðast þessa ótengdu hættu á því sem rannsakandinn Brandon McDaniel í Penn State kallar „Technoference“, er að finna jafnvægi.

Slá á rétt jafnvægi

Nokkur alvarleg sjálfspeglun gæti verið þörf til að meta hversu ójafnvægi þú gætir verið núna, en hafðu þetta í huga: Markmiðið er að skapa fleiri tækifæri til tengingar og samhæfingar við börnin þín, ekki að takmarka skjátíma þinn til ekkert.

Reyndar varar tæknifræðingurinn og rithöfundurinn, Linda Stone, sem bjó til orðasambandið „aðdáun foreldra að hluta“, foreldra við neikvæðum áhrifum óathygli að hluta, en útskýrir að lágmarks óathygli gæti í raun byggt upp seiglu hjá börnum!

Það var þegar dóttir mín öskraði og skvetti vatni í andlitið á mér meðan ég var í baðinu að ég áttaði mig á því að ég var ekki að æfa það sem ég prédika. Ég var að senda textaskilaboð til yfirmanns míns og leið ofan á vinnuskyldur mínar þegar ég neyddist til að horfast í augu við þá staðreynd að ég var að skerða tíma dóttur minnar með mér til að vera „á toppnum“ með vinnu. Við lærðum báðir mikinn lærdóm um kvöldið.

Ég lærði að minn eigin skjátími var að trufla getu dóttur minnar til að finna fyrir tilfinningu og hún lærði hvernig á að mæta þörfum sínum án þess að öskra og skvetta.

Sjálfspeglun og heiðarleiki er verðmætasta skrefið í því að breyta þessum vana. Að vita hversu mikinn tíma þú eyðir í símann þinn og hvers vegna mun hjálpa þér að taka mismunandi ákvarðanir um hvenær og hvernig þú eyðir tíma þínum í símann.

Vegna framþróunar tækninnar og augnabliks framboðs til að ná hvert öðru hafa væntingar okkar á öllum sviðum lífsins rokið upp. Búist er við að við höfum vakt allan sólarhringinn.

Leyfðu þér að vera ótengdur

Hvort sem það er að svara vinkonu sem er að berjast við maka sinn, þá skyndilega kom vinnuverkefni með tölvupósti eða afgreiðsla hjartastoppandi fréttatilkynningar. Við verðum að gefa okkur leyfi til að „vera ótengdur“ til að vera ekki „á vakt“ allan tímann. Það getur beðið. Ég lofa. Og þegar þú gefur þér þetta leyfi til að vera að fullu til staðar þegar þú ert heima með börnunum þínum, þá muntu líða afslappaðri, frjálsari og geta virkilega notið fjölskyldunnar.

Börnin þín munu finna fyrir orku þinni. Börnin þín sjá sig í gegnum augun þín og ef þú horfir á þau með ánægju frekar en sektarkennd, munu þau líta á sig sem yndislegar mannverur. Og þetta er mikilvægt fræ til að planta snemma.

Mikilvæg spurning til sjálfspeglunar er þessi: Ef þú værir ekki í símanum, hvað myndir þú gera? Tími sem er fyrir framan skjá getur truflað þig frá öðrum hlutum lífsins, eða það getur hjálpað þér að fylla tíma.

Uppgötvaðu aftur týndar ástríður þínar og áhugamál

Tæknin hefur lúmskan hátt til að láta okkur gleyma áhugamálum og ástríðum sem við nutum einu sinni sem hafa ekkert með skjá að gera. Byrjaðu að skipuleggja og tímasetja starfsemi sem ekki er tengd skjá.

Ef dagurinn þinn er fullur af athöfnum eins og gönguferðum, prjóni, lestri bóka (ekki kveikt!), Handverk með börnunum þínum, eldun, bakstri ... möguleikarnir eru endalausir ... þú munt fljótlega finna þig of upptekinn til að athuga síma.

Gefðu þér smá stund til að íhuga venjur þínar

  • Hversu oft ertu upptekinn af snjallsímanum þínum þegar börnin þín eru til staðar?
  • Ef þú ert meira en klukkustund á dag, sérðu þá mynstur sem getur hjálpað þér að átta þig á því hvers vegna þú eyðir svo miklum tíma í að horfa á símann þinn?
  • Ef það er ekkert skýrt mynstur, hvenær ertu að fullu til staðar fyrir börnin þín, án skjáa og hvenær geturðu hvatt meira af þessum tíma?
  • Tekur þú eftir breytingum á hegðun barnsins þegar þú notar snjallsímann?
  • Hefur þú reynt að takmarka notkun barnsins á skjánum án þess að huga að eigin venjum?
  • Heldurðu að það sé forgangsverkefni fjölskyldunnar að takmarka skjátíma meðan samskipti munu skipta máli í fjölskyldunni?
  • Hver eru áhugamálin og áhugamálin sem þú hefur fyrir utan að eyða tíma í símanum þínum og hvernig geturðu annaðhvort aukið tíma þinn í að gera þessa hluti eða hvaða áhugamál þú gætir viljað kanna frekar?

Gera áætlun

  • Búðu til raunhæf fjölskyldumörk í kringum skjátíma sem öll fjölskyldan þarf að fylgja. Til dæmis: ákvarðu ákveðinn úthlutað tíma fyrir daginn, engir skjáir við matarborðið eða engir skjáir klukkustund fyrir svefn. Ef þið eruð öll að fylgja sömu fjölskyldureglum þá munuð þið standa ykkur frábærlega í líkanahegðun og opna líka fleiri tækifæri til tengsla.
  • Settu þínar eigin reglur til að hámarka möguleika á tengingu. Gerðu það að reglu að snjallsíminn þinn sé ótakmarkaður meðan á heimanámi stendur eða þegar þau eru að vinna. Skipuleggðu daglega skemmtun með börnunum, hvort sem það er að hlusta á tónlist saman, elda eða spila leik. Þeir munu þakka þér fyrir framboð þitt þegar þeir þurfa stuðning þinn eða hjálp meðan á áskorunum stendur.
  • Skipuleggðu innritun þína á netinu. Ef þú þarft að skrá þig inn með vinnu eða tölvupósti oft skaltu láta vekjaraklukkuna hringja á tveggja tíma fresti til að minna þig á að þetta er tíminn til að finna friðhelgi einkalífsins og innrita þig með öllum skyldum þínum. Ef þú notar símann þinn sem sjálfsvörn og ert með tiltekinn leik sem þú elskar að spila, skipuleggðu þá tíma líka! Fullkominn tími fyrir þessar innrituðu innritanir er þegar barnið þitt er líka upptekið, svo sem á heimavinnutímum sínum, þegar það er venjulega einn á sínum tíma eða á meðan það hefur sinn eigin skjátíma. Gakktu úr skugga um að þú sért einnig að vekja vekjaraklukkuna til að láta þig vita hvenær þú átt að hætta og láta börnin þín vita að skjártíminn þinn er að hefjast og þú verður minna laus á fyrirhuguðum tíma.
  • Losaðu þig við truflanir með því að eyða gagnslausum forritum og slökkva á eins mörgum ýta tilkynningum og mögulegt er. Án þessara leiðinlegu áminninga um að athuga símann þinn, þá freistast þú síður til að taka hann upp í fyrsta lagi.
  • Finndu leið til að halda ábyrgð. Ræddu við fjölskyldu þína um markmið þín og hvers vegna þau eru mikilvæg, ræddu hvernig þú getur stutt hvert annað ástúðlega og einnig tjáð þig þegar rafeindatækni hefur áhrif á raunverulegt samband. Þó að þú breytir einhverjum vana eða fíkn í þeim efnum, mundu þá að vera góður við sjálfan þig. Sumir dagar verða betri en aðrir en ný og heilbrigðari venja myndast og það verður auðveldara með tímanum. Kannski verða börnin þín ekki þau einu sem uppskera ávinninginn af því að tengja meira við fallegu, ótrúlegu þig.