12 skref til að endurvekja hjónaband eftir aðskilnað

Höfundur: Laura McKinney
Sköpunardag: 9 April. 2021
Uppfærsludagsetning: 26 Júní 2024
Anonim
12 skref til að endurvekja hjónaband eftir aðskilnað - Sálfræði.
12 skref til að endurvekja hjónaband eftir aðskilnað - Sálfræði.

Efni.

Þannig að þú finnur þig á þessum skelfilega stað sem kallast aðskilnaður og þú ert kannski að velta fyrir þér hvernig þú getur endurvekkt hjónaband eftir aðskilnað.

Eflaust hefur aðskilnaður komið eftir mánaða eða jafnvel margra ára spennu og óróleika í hjónabandi þínu. Að lokum náðist það mark með einu eða báðum maka þar sem reynsluslit, varanlegur aðskilnaður eða löglegur aðskilnaður virtist besti kosturinn.

Hvernig þér líður varðandi hjónabandsaðskilnað þinn fer að miklu leyti eftir því hvort þú hafðir frumkvæði að því eða ekki, og auðvitað hverjar ástæðurnar voru fyrir vandræðum í hjónabandi þínu.

Ef þú ert að spyrja sjálfan þig „er hægt að bjarga hjónabandi mínu“ og vilt vita hvernig á að endurvekja samband eftir að það fór í súrt eða hvernig á að vinna einhvern til baka, lestu áfram.

Hvað þýðir að vera löglega aðskilinn? Hvernig á að endurvekja hjónaband eftir lögskilnað?

Þó að aðskilnaður réttarhalda sé frekar óformlegur og gerður á persónulegu stigi, felur löglegur aðskilnaður í sér dómstóla. Engu að síður þýðir slíkur hjónabandsskilnaðarsamningur enn að von sé á pari.


Sum pör verða að upplifa hlé á sambandi sínu til að skilja til fulls hversu mikið þau vilja láta það virka.

Það geta verið mörg atriði á bak við að hjónaband dettur í sundur en skilnaður er venjulega ekki eitthvað sem getur glatt par.

Burtséð frá undirliggjandi málefnum er aðskilnaður hjónabands yfirleitt ákaflega tilfinningaríkur tími fyrir báða maka sem finna sig stöðvaða einhvers staðar milli hjónabands og skilnaðar.

Búast má við tilfinningum um óvissu, ótta og einmanaleika. Hins vegar getur aðskilnaður í hjónabandi einnig þjónað sem dýrmætt vakningarsímtal og gefið ykkur báðum tíma til umhugsunar.

Til að endurvekja hjónaband eftir aðskilnað krefst þess að báðir aðilar horfi inn í framtíðina og reyni að skilja hversu sárt það væri að hafa ekki aðra manneskjuna í lífi sínu.

Mælt með - Save My Gifting Course

Eftirfarandi 12 skref geta verið gagnleg varðandi hvernig á að endurvekja hjónaband meðan á aðskilnaði stendur


1. Taktu því rólega

Gefðu þér og maka þínum allan þann tíma sem þú þarft og gerðu þér grein fyrir því að þú getur ekki flýtt þér eða þvingað til djúps hugarfarsbreytinga.

Gefðu þér tíma til að hugsa vel um allt sem þú segir og gerir. Hvatvísar eða skyndilegar ákvarðanir geta verið nokkrar af þeim sem við sjáum mest eftir, en þegar þú hefur ígrundað hlutina vel þá ertu ólíklegri til að sjá eftir ákvörðun þinni síðar.

Það síðasta sem þú vilt er skjótur „plástur“ sem mun óhjákvæmilega ekki endast ef ekki hefur verið brugðist við undirliggjandi málum. Hugsaðu þig vel um áður en þú skrifar undir punktalínu aðskilnaðarsamningsins.

Ef þú veist enn hvernig á að bjarga hjónabandinu og þarft aðeins að ýta á frá maka þínum skaltu biðja um það. Að koma aftur saman með fyrrverandi er alltaf kostur síðar en hvers vegna að lagfæra það síðar þegar hægt er að laga sambandið á þessu stigi sjálfu?

2. Stjórnaðu reiði þinni og sök


Ef þú ert að reyna að sættast við maka þinn þá er það gagnlegt að spúa út reiði, hatri og sök á hann eða hana.

Þetta mun aðeins reka þig lengra í sundur, auka gremju og andúð milli þín eftir að þú hefur skilið við maka þinn.

Þú þarft að ná til stað til að geta deilt meiðslum þínum á uppbyggilegan hátt með það fyrir augum að skilja og vinna saman að því að sigrast á vandamálunum í sambandi þínu.

Til að endurvekja hjónaband eftir aðskilnað er þetta það fyrsta sem báðir félagar þurfa að skilja við til að sjá hlutina frá öðru sjónarhorni.

Taktu ábyrgð á eigin gjörðum og viðhorfum frekar en að kenna hinum aðilanum um.

3. Búðu til heilbrigð mörk

Á tímum aðskilnaðar er mikilvægt að skapa heilbrigð mörk með því að miðla væntingum þínum og setja grundvallarreglur. Þetta getur falið í sér að forðast kynferðislega nánd meðan þú tekur þér tíma til að takast á við tilfinningar þínar.

Ef það eru börn sem taka þátt er einnig mikilvægt að fylgt sé skýrum mörkum varðandi heimsóknir og umgengni svo börnin verði ekki fjarverandi einu eða öðru foreldri. Meðhöndlun fjármála er annað hagnýtt svið þar sem nauðsynlegt er að ná skýrum samningum.

4. Þekkja og vinna að rótamálum

Viltu vita hvernig á að fá fyrrverandi þinn aftur? Byrjaðu síðan að skoða hvers vegna fjarlægð var búin á milli þín í fyrsta lagi. Aðskilnaðartíminn getur verið mjög dýrmætt tækifæri til að stíga til baka og fá yfirsýn yfir hjónabandið.

Það er sérstaklega mikilvægt að þú reynir að bera kennsl á rótarvandamálin sem hafa valdið því að þú ert kominn á þennan stað. Kannski virðist orsökin augljós, svo sem að eiga í ástarsambandi eða fíkn.

Hins vegar, á bak við þessa hegðun eru líklega nokkrar undirliggjandi rótarástæður, sem oft snúa aftur til neikvæðrar barnæskuupplifunar sem hefur ekki verið rétt unnin.

Þegar þú hefur greint rótarmálin er mikilvægt að þið eruð bæði fús til að vinna að þessum málum.

Það getur verið nauðsynlegt að fá aðstoð frá hlutlægum þriðja aðila eins og faglegum hjónabandsráðgjafa til að læra tækni sérfræðinga til að vita hvernig á að bjarga hjónabandi.

Báðir aðilar þurfa að vera tilbúnir til að taka ábyrgð á eigin hegðun og biðja hver annan um fyrirgefningu. Þetta er nauðsynlegt til að innsigla sprunguna sem olli aðskilnaði í hjónabandi í fyrsta lagi.

Ef þið eruð bæði opin fyrir því að fyrirgefa og læra af erfiðri reynslu ykkar, þá getið þið tileinkað ykkur þetta tækifæri til að breyta og þroskast náið hvort öðru aftur.

5. Byrjaðu með einstaka stefnumótum

Eftir umtalsverðan tíma aðskilnaðar, þegar þið bæði farið að finna ykkur tilbúna fyrir nánari snertingu, er gott að byrja með einstaka stefnumótum. Leitaðu að tækifærum til að eiga samskipti við maka þinn í notalegu andrúmslofti.

Reyndu að finna leiðir til að koma fram við þá af virðingu og vinsemd. Reyndu að muna og hjálpaðu hvert öðru að muna hvers vegna þú varðst ástfanginn í fyrsta lagi.

Hittast í styttri tíma og ekki fara í langar umræður um fortíðina til að endurvekja hjónaband með góðum árangri eftir aðskilnað.

Fyrir báða aðila getur aðskilnaður frá eiginmanni eða eiginkonu skaðað sjálfsmynd þeirra djúpt.

6. Horfðu til framtíðar

Þegar þú ert að reyna að endurvekja hjónabandið þitt eftir tíma aðskilnaðar, þá kemur að því að þú þarft að skilja fortíðina eftir þér og horfa til framtíðar.

Sama hvað hefur gerst á milli ykkar, ef þið eruð bæði reiðubúin að læra nýtt og jákvætt mynstur í samskiptum við hvert annað þá getið þið horft fram á hamingjusamari framtíð.

Hjónabandið er hægt að endurnýja og styrkja og þú munt geta litið til baka á aðskilnaðartímann sem dýrmæt tímamót til hins betra.

7. Vertu mjög heiðarlegur við sjálfan þig strax í upphafi

Veistu að þú ert að reyna að endurvekja hjónaband eftir aðskilnað vegna þess að þú vilt 100% koma saman aftur; ef einhverjar efasemdir eru í huga þínum skaltu leita til ráðgjafa sem getur hjálpað þér að ákvarða þetta.

Ef þú ert viss um að þú viljir örugglega bjarga hjónabandi þínu eftir aðskilnað, þá verður þú að fjárfesta nóg til að gera nokkrar breytingar til að njóta heilbrigðs og náinna tengsla við maka þinn aftur.

8. Forgangsraða sambandinu þínu

Mundu að þegar þú ákveður að gefa sambandinu þínu annað tækifæri verður þú að hafa það í forgangi. Þetta þýðir að leggja á sig vinnu og fara umfram það til að ganga úr skugga um að þú sért hollur og ábyrgur í sameiningu fyrir enduruppbyggingu tengingarinnar.

9. Berðu virðingu fyrir félaga þínum

Annað skref í átt að því að gera samband þitt við að endurvekja hjónaband eftir aðskilnað er að læra að bera virðingu fyrir maka þínum aftur.

Það kann að vera reiði og gremja í hjarta þínu vegna fortíðar þinnar og þú gætir þurft aðstoð við að sleppa þessum hlutum.

Það er mikilvægt að elska og samþykkja félaga þinn eins og þeir eru og þegar þú hefur tök á þessu muntu vera betur undirbúinn til að vinna ágreining þinn á ígrundaðan og góðan hátt.

Þetta hlýtur að vera grunnurinn og grundvöllurinn að hjónabandi þínu og sambandi.

10. Vertu góður og umhyggjusamur

Sú einfalda athöfn að vera alltaf góð og umhyggjusöm gagnvart hvert öðru getur bjargað sambandi.

Ef þú tileinkar þér þessa afstöðu að vera alltaf góður og bera virðingu fyrir maka þínum, muntu geta leyst ágreining á áhrifaríkari hátt.

Að vera meðvitaður um þetta er nauðsynlegt fyrir varanlegt samband. Til dæmis, ef þú finnur fyrir reiði við maka þinn, geturðu samt sýnt góðvild með því að vera ekki of grimmur eða gagnrýna þá.

Það er óþarfi að tala niðrandi eða gera vondar athugasemdir. Í staðinn skaltu kæla þig niður og útskýra punktinn þinn þegar þú veist að þið getið bæði talað fallega um það.

Á hverjum degi, veldu góðvild fram yfir að vinna rök.

11. Tjáðu þig

Þetta er fullkomin ráð varðandi hjónabandsaðskilnað sem þú færð þegar þú vilt vita hvernig á að koma neistanum aftur í samband.

Með því að tjá þig læturðu trauststilfinningar síast aftur í sambandið. Raunveruleg nánd er það sem heldur hjónabandi áfram að blómstra. Þú getur tjáð þig á ýmsa vegu:

  1. Tjáðu tilfinningar þínar þegar þú deilir ljósum augnablikum, líkamlegri væntumþykju, snertingu sem ekki er kynferðisleg
  2. Leyfðu þér að vera viðkvæmur með félaga þínum og leyfðu þeim að vera viðkvæmir líka
  3. Talaðu um daginn þinn, mikilvæga reynslu, skoðanir, deildu skemmtilegum stundum saman.

12. Skemmtið ykkur saman

Gerðu það að forgangsverkefni að skemmta okkur saman sem par aftur.

Taktu þér tíma til að eiga smá ævintýri með maka þínum. Þetta mun gera þér kleift að tengjast aftur saman sem par; alveg eins og þú gerðir á fyrstu dögum sambands þíns.

Já, aðskilnaður gerir hlutina flókna en þetta er þín eigin einstaka leið til að sýna þér að þér þykir enn vænt um hinn mikilvæga þinn. Þegar þú hefur ákveðið að endurvekja hjónaband eftir aðskilnað þýðir það að byrja aftur á ný.

Það þýðir að njóta ferðarinnar eins og þú myndir gera í upphafi sambands, að frádregnum timburmenn.

Ef samband þitt er þér dýrmætt og þú vilt ekki að það hrynji aftur, þá áttu frumkvæði að því að vinna bug á vandamálum þínum sem hjóna og endurvekja ástina.