Efni.
- 5 dæmigerðar ástæður fyrir því að vera í erfiðu hjónabandi
- Krakkar
- Fjárhagsleg háð samstarfsaðilanum
- Að líta á aðskilnað sem fordóm
- Trúarbrögð
- Óheilbrigð meðvirkni
- 8 ráð til að lifa af slæmu hjónabandi
- 1. Losaðu um spennuna í hjónabandinu með því að æfa í meðallagi aðskilnað
- 2. Lærðu að fyrirgefa og gleyma
- 3. Samskipti við félaga þinn
- 4. Meðhöndla eitt mál í einu
- 5. Hugsaðu um hlutlausar leiðir til að eyða tíma með maka þínum
- 6. Practice self-love
- 7. Skráðu þig í stuðningshópa
- 8. Leitaðu aðstoðar fagaðila
- Taka í burtu
Þegar fólkið tvö gengur eftir ganginum er allt sem þeir hafa í augunum djúp ást á hvert annað, ógrynni af draumum sem lofa farsælli framtíð og von um að hjónaband þeirra standi að eilífu!
Enginn þráir erfitt eða óhamingjusamt hjónaband, en því miður eru ekki allir svo heppnir að lifa draumum sínum.
Sum pör neyðast til að horfast í augu við erfiðu spurninguna - hvernig á að lifa af slæmu hjónabandi án skilnaðar!
Hjónaband er aldrei slétt segl; það felur í sér bæði hæðir og lægðir.
Það munu koma dagar þar sem þú myndir vilja láta maka þinn aldrei í friði og daga þar sem þú gætir hugsað að hann væri ekki sá besti fyrir þig. Seinni daga verður það oft of slæmt fyrir sumt fólk að það á erfitt með að vera hjá maka sínum.
Hins vegar vilja þeir heldur ekki skilja. Þeir vilja gefa öllu tækifæri aftur og snúa við nýju laufi vegna ástarinnar.
5 dæmigerðar ástæður fyrir því að vera í erfiðu hjónabandi
Stundum lifir fólk af slæmu hjónabandi en vonast ekki bara til að endurvekja týnda neistann; í staðinn eru aðrar ástæður.
Hér eru taldar upp nokkrar algengar ástæður sem fá fólk til að lifa af slæmu hjónabandi.
Þetta er ein algengasta ástæðan fyrir því að fólk lifir af slæmu hjónabandi. Fólk hefur tilhneigingu til að þjást og setja hamingju sína á brúnina vegna barna sinna.
Í viðleitni til að bjarga þeim svívirðingu sundurlyndrar fjölskyldu og tryggja hamingjusama framtíð þeirra, ákveða félagar oft að þola hjónabandsmun.
Það eru tilfelli þegar maður er algjörlega háður maka sínum vegna fjárhags.
Þannig að fólk sem þjáist af fjárhagslegu óöryggi hefur tilhneigingu til að lifa af slæmu hjónabandi þrátt fyrir eituráhrif í sambandinu.
Þrátt fyrir að við búum í samfélagi þar sem innlend sambönd eru svo algeng, telja sumir samt skilnað sem fordóm.
Óttinn við að vera litið niður á þá fær þá til að þola erfið hjónaband sitt.
Það eru mörg trúarbrögð sem líta á hjónaband sem heilagt sameiningu og hvetja ekki til skilnaðar.
Fólki sem staðfastlega fylgir svona ströngum trúarbrögðum finnst erfitt að losna við slæmt hjónaband. Þeir kjósa að breyta sjálfum sér og æfa sig til að lifa af slæmu hjónabandi.
Það eru dæmi um að fólk venjist svo mikið á misgjörðum félaga sinna að það kjósi að axla mótlæti en að halda sig fjarri maka sínum.
Fólk óttast að byrja lífið upp á nýtt af sjálfu sér eða óttast að verða einmana eða vill einfaldlega forðast þræta við skilnað. Þeir kjósa að faðma hinn þekkta djöful en að kanna hið óþekkta!
Óheilbrigð meðvirkni er því ein helsta ástæðan fyrir því að fólk lifir af slæmt hjónaband.
Þetta eru nokkrar dæmigerðar ástæður fyrir því að fólk lifir af slæmu hjónabandi.
En þá gæti sumt fólk í raun lifað af eitruðu sambandi sem hefur í för með sér heimilisofbeldi, andlegt ofbeldi, ótrúmennsku eða aðra ástæðu sem gæti skaðað líkamlega og andlega heilsu þeirra.
Athugið: Við mælum alls ekki með slíku fólki til að þola þjáningarnar. Fólk sem er að taka upp eitrað sambönd sem eru líkamlega eða andlega áreitni ætti strax að leita sér hjálpar.
Talaðu við fjölskyldu þína, vini eða ástvini sem þú treystir og deildu þrautinni.Einnig er best að hafa samband við sjúkraþjálfara eða stofnun sem sinnir þessum málum.
Til stuðnings heimilisofbeldi, hér er krækjan. Þú getur auðveldlega fundið marga svona viðeigandi tengla á netinu.
8 ráð til að lifa af slæmu hjónabandi
Ert þú einn af þeim sem glíma við að lifa af óhamingjusömu hjónabandi?
Ef þú hefur ákveðið að gefa hjónabandinu enn eitt tækifæri til að endurlífga, hér eru nokkur mikilvæg ráð sem geta hjálpað þér að lifa af slæmu hjónabandi.
1. Losaðu um spennuna í hjónabandinu með því að æfa í meðallagi aðskilnað
Hvernig á að lifa af slæmu hjónabandi án skilnaðar?
Ef þú vilt virkilega berjast gegn öllum líkum og lifa af slæmu hjónabandi, mun æfing í meðallagi aðskilin örugglega hjálpa þér með þetta.
Hófleg aðskilnaður vísar í grundvallaratriðum til þess að fara í einn dag eða tvo, það er að segja mjög stuttan tíma aðskilnað eftir gagnkvæma umræðu við maka þinn. Með því að gera það endar það sjálfkrafa með eitruðum samskiptum ykkar tveggja um nokkurt skeið og losnar um spennuna sem myndast.
Ennfremur hjálpar þér að átta þig á mikilvægi nærveru hvors annars að lifa án maka þíns og láta þá fara í einhvern tíma án þín.
Kostir þess að æfa losun:
- Það hjálpar þér og maka þínum að hafa plássið sem þú þarft til að slaka á og hugsa, sem getur í slíkum aðstæðum verið bjargvættur.
- Aðskilnaður gefur þér tækifæri til að hverfa frá pirrandi hegðun maka þíns og sjá um sjálfan þig í stað þess að gera tilgangslausa viðleitni til að laga það.
- Að trufla ekki gefur þér tækifæri til að halda þér rólegum og viðhalda tilfinningalegri og sálrænni líðan þinni.
- Þú lærir líka að stjórna væntingum þínum og lætur hamingju þína ekki vera háð duttlungum einhvers annars.
2. Lærðu að fyrirgefa og gleyma
Rétt eins og venjuleg manneskja eða jafnvel þú, félagi þinn líka, getur framið mistök.
Þess vegna er mjög mikilvægt að læra að fyrirgefa mistök sín og síðast en ekki síst, gleyma og halda áfram. Að gera það ekki getur verið mikið vandamál þar sem það skapar fjarlægðir og gerir hjónaband eitrað.
Svo, hvernig á að lifa af slæmu hjónabandi án skilnaðar? Fyrirgefðu félaga þínum eins og þú myndir vilja fá fyrirgefningu.
Skilja fyrirætlanir þeirra og ekki dæma gjörðir þeirra. Elskaðu þá og gleymdu mistökum þeirra.
Þetta væri ekki aðeins léttir fyrir þig, heldur myndi það einnig hvetja félaga þinn til að leggja sig fram fyrir þig og hjálpa þér báðum að leggja af stað í farsælt hjónaband.
Kostir þess að æfa fyrirgefningu:
- Andleg líðan þín mun batna verulega.
- Fyrirgefning mun leiða til minni óvildar, sem aftur mun draga úr streitu og kvíða.
- Líkurnar á því að þú lendir í þunglyndi verða verulega lágmarkaðar. Einnig munu aðrir heilsufarsvandamál eins og hjartasjúkdómar og blóðþrýstingsvandamál haldast í skefjum.
- Sjálfsálit þitt mun batna og þú munt læra að elska og samþykkja sjálfan þig miklu betur en áður.
3. Samskipti við félaga þinn
Þegar talað er um samskipti vísar það ekki einfaldlega til þess að tala við maka þinn. Ef þú ert enn að velta fyrir þér hvernig á að lifa af slæmu hjónabandi án skilnaðar, byggðu traust samskipti við maka þinn.
Samskipti þýðir að tengjast maka þínum á andlegu stigi. Frá því að deila leyndarmálum og tala friðsamlega um mál og leysa þau til að tala um hlutlausa hluti án rifrilda er allt sem samskipti þýða.
Ávinningur af heilbrigðum samskiptum:
- Opin og heiðarleg samskipti hjálpa þér við óumbeðinn misskilning og rifrildi.
- Að æfa heilbrigð samskipti hjálpar þér og maka þínum að skilja sjónarmið hvors annars og byggja upp betri gagnkvæman skilning.
- Það hjálpar þér að útrýma fjölda mála sem standa lengi í hjónabandi þínu.
- Regluleg samskipti geta hjálpað til við að endurreisa tapað traust og efla tilfinningalega nánd í sambandinu.
4. Meðhöndla eitt mál í einu
Þó að þú lifir í slæmu hjónabandi er mjög mikilvægt að takast á við eitt mál í einu til að lifa af og dafna án skilnaðar. Þetta er vegna þess að hlutirnir eru stundum of flóknir til að það verður erfitt að takast á við öll málin í einu.
Reyndu því að meðhöndla aðeins eitt mál í einu. Leystu það með félaga þínum í gegnum samskipti og náðu í vinalegt forrit.
Kostir þess að meðhöndla eitt mál í einu:
Með því geturðu komið í veg fyrir að ástandið versni og hjálpað þér að lifa af slæmu hjónabandi án skilnaðar.
- Þetta mun hjálpa þér að leysa mál þín og hjálpa þér að losna við þau að eilífu, þar sem oft er fjallað ítarlega um þau þegar þau eru meðhöndluð fyrir sig.
Þetta, þó að það gæti tekið lengri tíma, er vissulega þess virði!
5. Hugsaðu um hlutlausar leiðir til að eyða tíma með maka þínum
Með allt ofangreint skaltu hugsa um hlutlausar leiðir til að tengjast maka þínum.
Farðu út að skemmta þér, helgi lautarferðir eða jafnvel versla almennt. Ferðastu eins mikið og þú getur og slepptu allri neikvæðu orkunni.
Þú gætir líka reynt að vinna heimilisstörf saman og horft einfaldlega á sjónvarpið saman.
Kostir þess að stunda starfsemi saman:
- Að gera hluti saman hjálpar þér að öðlast dýpri innsýn í persónuleika maka þíns og fá að skoða þá frá alveg nýju sjónarhorni.
- Það væri ekki rangt að segja að það hjálpar til við að endurnýja samband þitt og gerir þér kleift að kanna ólýstra þætti maka þíns. Þetta byggir aftur á móti betri skilningi á milli ykkar, sem gerir lifun auðveldari.
6. Practice self-love
Til að geta þolað áframhaldandi áskoranir í sambandi þínu er mikilvægt að fara létt með sjálfan þig og elska sjálfan þig!
Þegar þú veist að það er erfitt að leita stuðnings, fullvissu og hvatningar frá maka þínum þarftu að taka stjórn á lífi þínu. Þú þarft að gera tilraunir til að dekra við sjálfan þig og gera þig elskaðan.
Að iðka sjálfsást felur ekki í sér að lifa lífi í villu eða háð draumóra. Það snýst um að átta sig á því að þú, eins og allir aðrir á þessari plánetu, átt rétt á því að vera elskaður og virtur.
Þú getur stundað sjálfsást með því að breyta lífsstíl þínum, einbeita þér að líkamlegri og andlegri heilsu, stunda hugleiðslu, stunda áhugamál þín, viðhalda vináttu o.s.frv.
Kostir þess að elska sjálfan þig:
- Það leiðir til bættrar líkamlegrar, tilfinningalegrar og sálrænnar vellíðunar.
- Sjálfsálit batnar verulega og þú verður öruggari með sjálfan þig. Þú verður fær um að treysta eðlishvötunum og taka þínar eigin ákvarðanir.
- Það hjálpar til við að draga úr eitruðum meðvirkni, sem aftur getur veitt maka þínum frest frá stöðugri klígju. Það getur hjálpað þeim að horfa á þig frá fersku sjónarhorni og aftur á móti bjarga minnkandi sambandi þínu.
7. Skráðu þig í stuðningshópa
Þú getur valið að ganga í stuðningshópa til að deila vandamálum þínum með fólki sem þjáist af svipuðum vandamálum.
Þú getur leitað að stuðningshópi á þínu svæði eða gengið í stuðningshópa á netinu ef ferðalög eru ekki gerlegur kostur.
Kostir þess að ganga í stuðningshópa:
- Að tengjast fólki sem er í svipaðri stöðu getur hjálpað þér að læra um hvernig á að takast á við áskoranirnar.
- Þú getur lært nýja tækni til að takast á við vandamál þín og þróa ferskt sjónarhorn til að skoða aðstæður þínar.
- Að sjá annað fólk í svipuðum aðstæðum getur líka hjálpað þér að vorkenna sjálfri þér og gefa þér styrk til að takast á við vandamál þín af auknu trausti og krafti.
8. Leitaðu aðstoðar fagaðila
Ef þér finnst þú hafa reynt allt undir himninum til að lifa af erfiðu hjónabandi, leitaðu til faglegrar aðstoðar. Leitaðu að löggiltum fagmanni sem hefur góða reynslu af að takast á við svipuð mál.
Ekki halda áfram að þjást fyrir helvíti. Faglegur ráðgjafi eða meðferðaraðili er besta áreiðanlega öxlin til að styðjast við.
Kostir þess að leita til faglegrar aðstoðar:
- Líklegt er að þú losir þig við málin fyrr en búist var við og byrjaðir að lifa drauminn þinn um hamingjusamlegt hjónaband.
- Bæði þú og félagi þinn getur lært að berjast sanngjarnt og markvisst tekist á við vandamál þín. Þú munt læra að samþykkja hvert annað fyrir hver þú ert og takast betur á við mismuninn.
- Þú munt fá langtíma lausnir á vandamálum þínum og verða betur undirbúinn til að takast á við áskoranirnar í framtíðinni.
Taka í burtu
Það er vissulega krefjandi að lifa af í óhamingjusömu hjónabandi. Ef þú hefur ákveðið að taka á málunum þarftu að vera þolinmóður við sjálfan þig og félaga þinn.
Hlutur gæti ekki breyst á einni nóttu; í raun og veru geta hlutirnir ekki breyst neitt. Mundu að þú hefur valið að fara í þessa ferð; það er nauðsynlegt að halda væntingum þínum í skefjum.
Þó að þú lifir af slæmu hjónabandi, ekki gleyma að einbeita þér að sjálfum þér. Gerðu allt sem þú getur til að bæta líkamlega og andlega líðan þína.
Það er alveg mögulegt að félagi þinn verði líka hjartahlýrari við þig og viðurkennir viðleitni þína. Þeir gætu líka byrjað að endurgjalda, sem aftur gæti bætt samband þitt.
Hver sem niðurstaðan verður, mundu að öll þessi viðleitni er til að bæta líf þitt og almenna vellíðan. Samræmdu alla viðleitni þína til að svo megi verða.
Gangi þér vel!