Efni.
- 1. Góð samskipti
- 2. Talaðu frjálslega um væntingar þínar
- 3. Skipuleggðu starfsemi þína
- 4. Taktu frumkvæði
- 5. Ekki bera saman kynlíf þitt
- 6. Ekki hunsa maka þinn fyrir eða eftir kynlíf
- 7. Prófaðu hugmyndir út fyrir kassann
Kynferðisleg nánd er heilbrigður hluti af öllum langtímasamböndum þar sem ástfangin pör geta notið samvista í mörg ár. En vissir þú að það er „rétt“ og „rangt“ kyn? Já. Sérstakir eiginleikar eru nauðsynlegir til að eiga heilbrigt kynferðislegt samband.
Það gæti verið skortur á kynlífi í sambandi þínu eða þú getur verið í óhollt kynferðislegu sambandi og ekki einu sinni verið meðvitaður um það.
Svo hvað eru merki um óhollt eða hugsanlega óhollt, kynferðislegt samband? Ég hef búið til lista yfir þá, sem þú munt sjá hér að neðan en áður en við skulum skoða staðreyndirnar á bak við þetta.
Það sem rannsóknir segja ...
Kynlíf í hjónabandi er mjög mikilvægt sem stuðlar að ánægju í hjúskap og gagnast líkamlegri heilsu þinni. Að sögn vísindamanna Adena Galinsky og Lindu J. við háskólann í Chicago, sem tóku viðtöl við 732 pör á aldrinum 57 til 85 ára um kynferðislega tíðni, sálræna heilsu og ánægju í hjúskap, „Til að vernda gæði hjúskapar síðar á ævinni getur verið mikilvægt fyrir eldra fólk að finna leiðir til að stunda kynlíf, jafnvel þótt heilsufarsvandamál geri kunnugleg kynferðisleg samskipti erfið eða ómöguleg.
En spurningin hér er hversu mikið kynlíf er heilbrigt í sambandi? Almenn félagsleg könnun segir að hjón hafi kynmök að meðaltali 58 sinnum á ári. Ef númerið þitt er langt fyrir ofan áætlaða tölu sem nefnd er hér, þá er þetta eitt af merkjum þess að vera kynferðislega virk.
En svo framarlega sem þú hefur heilbrigt kynferðislegt samband við maka þinn, þá er engin ástæða til að hafa áhyggjur. Þess í stað ættirðu að hafa meiri áhyggjur af því að greina hvort kynferðislegt samband þitt við maka þinn sé að þróast í óhollt.
Vertu því gaum ef þú finnur eitthvað af eftirfarandi viðvörunarmerkjum í sambandi þínu.Hafðu líka í huga að þessi óhollt kynlífsmerki geta birst hvenær sem er, hvort sem er á fyrsta stefnumótinu þínu eða eftir tuttugu ára hjónaband.
Óháð því hvenær hún birtist er hættuleg eða áhættusöm kynferðisleg hegðun eða útsetning fyrir þessari hegðun eitthvað sem þú ættir að taka strax á. Í sumum tilfellum er besti kosturinn að fjarlægja sjálfan þig úr sambandinu og/eða krefjast annars meðferðar.
Sérfræðingar fullyrða að kynlíf ætti aldrei að
- Finndu þig knúinn, þvingaðan eða þrýstan
- Vertu blekkjandi
- Hafa hluti eða athafnir sem þér finnst óþægilegt að taka með eða nota
- Vertu sársaukafullur nema sársauki sé beinlínis hluti af ánægjunni
- Vertu skilyrði ástar, eða án ástar
- Vertu skyldugur
- Vertu fjarlægur
- Vertu vanvirðandi (ekki meðtaldar ákveðnar aðgerðir í samvinnu við hlutverk)
- Vertu aðgerð einn gerir „við“ öðrum
- Vertu notaður sem vopn, né heldur sem refsingu
- Vertu dulur
- Vera manneskju til að lifa tvöföldu lífi
Sérfræðingar eru sammála um að kynlíf ætti -
- Vertu samstíga
- Vertu tjáning ástarinnar
- Vertu samskiptaefni
- Vertu stjórnaður og stjórnandi
- Vertu gagnkvæm og innileg
- Vertu innilegur, sameiginlegur og jafn
- Vertu náttúrulegur drifkraftur, aldrei árátta
- Vertu valdeflandi
- Vertu jafn
- Auka sjálfstraust og sjálfstraust
- Vertu ábyrgur, öruggur og virtur
Til að fylgja eftir nokkrum af atriðunum sem taldar eru upp hér að ofan er mikilvægasta þeirra að hafa opin samskipti við maka þinn. Nú skulum við skilja tíu mismunandi leiðir til að eiga heilbrigt kynferðislegt samband.
1. Góð samskipti
Kynlíf ætti að vera efni sem hjón geta rætt af fullkominni hreinskilni. Það ættu ekki að vera leyndarmál, skömm eða dómur í tengslum við kynlíf eða kynferðislega starfsemi.
Kynlíf ætti að innihalda tilfinningalega nánd og ætti alltaf að vera fullnægjandi. Það ætti að vera eitthvað sem þú gerir til að gleðja hvert annað á sameiginlegan hátt.
Ef einhver kynferðisleg athöfn eða þáttur í kynferðislegri starfsemi, svo sem klám, svik, afl, ofbeldi eða refsingu (þ.e. að halda kynlíf), er ríkjandi um samband þitt, eða jafnvel þótt einhver þáttur varði þig, ræddu vandamálið við maka þinn eða leita til hjónabandsráðgjafar hjá kynlífs- eða hjónabandsráðgjafa.
2. Talaðu frjálslega um væntingar þínar
Aldrei vanmeta hlutverk kynlífs í hjónabandi þínu. Ef þú vilt njóta kynferðislegrar nándar með maka þínum ættirðu að tjá þig um væntingar þínar og langanir. Ófullnægðar kynferðislegar væntingar geta skaðað sambandið illa.
Ef þau eru ófullnægjandi í hjónabandi þínu, þá er ráðlegt að sýna langanir þínar af nærgætni og næmni -
- Hlutir sem láta þér líða vel, og
- Hlutir sem þú ert að leita að í svefnherberginu.
3. Skipuleggðu starfsemi þína
Hektískur lífsstíll gefur varla nægan tíma fyrir pör til að tengjast. Dagar líða og þeir skiptast sjaldan á fleiri en nokkrum orðum og kynlíf tekur afturábak.
En líkamleg nánd við félaga þinn getur reynst frábær streituþrungin, segir rannsókn. Það eru líka ótaldir aðrir kostir við að eiga heilbrigt kynferðislegt samband. Svo, reyndu ekki að hafa kynlíf neðst á daglegum verkefnalista þínum.
Það er betra að skipuleggja kynlíf þitt í staðinn.
Sum pör halda sig fjarri allri hugmyndinni um tímasetningu kynlífs en tímasetning eykur spennuna og eykur tilhlökkun. Ef þú ætlar að fara heitt og villt á milli lakanna í kvöld, gefðu vísbendingar frá morgninum, annaðhvort með texta eða daðrandi látbragði.
Félagi þinn mun bíða spenntur eftir þeim óvart sem þú ert líklegur til að henda fyrir þá eftir að ljósin eru slökkt.
4. Taktu frumkvæði
Ekki búast við því að félagi þinn beri upp kynlífsviðfangsefnið eða hefji ástarsamband í hvert skipti sem þið eruð saman. Báðir bera jafn mikla ábyrgð á því að njóta heilbrigðs kynferðislegs sambands.
Haltu í hendur, sýndu væntumþykju, farðu stundum í rómantíska stefnumótakvöld og stundaðu nokkrar aðrar athafnir til að halda loga ástar og ástríðu logandi.
5. Ekki bera saman kynlíf þitt
Þú getur ekki búist við því að kynlíf verði mögnuð upplifun í hvert skipti sem þú reynir. Og ekki búast við því að kynlíf þitt líti út eins og gufusamt og lýst er í kvikmyndum.
Það er mikill munur á kvikmyndum og raunveruleikanum. Svo, hættu að bera kynlíf þitt saman við gufandi senurnar í kvikmyndum og sjónvörpum. Félagi þinn mun aldrei geta uppfyllt væntingar þínar, sem eru óraunhæfar og leikrænar.
6. Ekki hunsa maka þinn fyrir eða eftir kynlíf
Líklegt er að þú fáir margar ábendingar um hvernig á að stunda gott kynlíf í sambandi. En þú getur aldrei notið heilbrigðs kynferðislegs sambands ef þú heldur áfram að hunsa maka þinn og snubba. Þegar þér dettur í hug að vera kósý með þeim hafa þeir þegar misst áhuga á að sitja jafnvel nálægt þér.
7. Prófaðu hugmyndir út fyrir kassann
Að reyna sömu stöðu aftur og aftur getur orðið virkilega leiðinlegt og leiðinlegt einhvern tíma í hjónabandinu. En þú getur haldið sambandi þínu á milli lakanna grípandi með því að fara út fyrir þægindasvæðin þín og kanna aðrar leiðir.
Prófaðu nýjar kynlífsstöður og hlutverkaleikir til að halda málunum virkilega heillandi og hressandi, á sama tíma.
Og, það eru aðrar leiðir til að njóta heilbrigðs kynferðislegs sambands. Þar á meðal eru -
- Að bera virðingu fyrir hvort öðru
- Viðhalda líkamlegri væntumþykju hvert fyrir öðru
- Að hugsa um kynferðislega heilsu þína
Það er ekki auðvelt að tala um kynlíf í nýju sambandi og það er ekki ráðlegt að ræða kynlíf við þann sem þú kynntist. En þetta er eitt efni sem þú ættir að taka upp áður en þú ákveður að flytja inn með viðkomandi.