Efni.
- 1. Skrifaðu niður alla þá hluti sem þú ert hræddur við að missa
- 2. Komdu með ótta þinn fyrir framan og miðju
- 3. Ekki vera meðforeldri einn
Þegar þú íhugar hvernig líf þitt mun breytast þegar nýkoman er, vel, kemur, hvaða breytingum hefur þú mestar áhyggjur af? Kannski ertu hræddur um að mikilvægir þættir í sambandi þínu hverfi bara. Hvers vegna hefðirðu ekki áhyggjur af þessu? Ég meina, fólk elskar að segja okkur það
“Allt breytingar! “,„ Segðu bless við kynlíf! “ og „Þú munt aldrei sofa aftur. Alltaf! ”
Það er bæði/og svar við þessum neikvæðu væntingum. Það eru leiðir til að forgangsraða barninu þínu en forgangsraða líka í sambandið.
Aðrir útiloka - loka dyrum fyrir eitthvað annað
„Alternatives Exclude“ er tilvitnun í John Gardner Grendel sem sálfræðingurinn Irvin Yalom vitnar oft til.
Mér fannst viðeigandi þegar horft var á ótta sem getur komið upp þegar pör velja að eignast barn. Þetta er spennandi nýr kafli, en það eru hlutir sem glatast. Það sem heldur mörgum lamuðum og skuldlausum er sú hugmynd að hvenær sem þú velur lífið þá lokarðu líka dyrum fyrir eitthvað annað.
Tengt: Foreldraráð: Nýtt í uppeldi? Við höfum safnað saman nokkrum gagnlegum ráðum!
Þetta er eins og að standa í bókabúð og velja ekki bók til að lesa því að ákveða að lesa Stríð og friður þýðir líka að þú ákveður að lesa ekki Elskulegi, eða Hinn mikli Gatsby, eða Stutta undraverða líf Oscar Wao. Og þú lest ekki neitt.
Þú hefur valið. Þú og félagi þinn ert að koma með barn inn í fjölskylduna þína. Tveggja manna fjölskylda þín með öllum samningaviðræðum, lífaskiptum og samþættingu nýrrar fjölskyldu og vina sem þú þurftir að koma til móts við þegar þú fórst úr „einhleypri“ í „í sambandi“ verður nú að koma til móts við einhvern annan. Og þetta val par-með-barn líf sem þú hefur valið útilokar nokkra þætti lífs míns og þú-gegn-heimsins sem þú gætir hafa átt.
Ertu að taka eftir því að kvíði eykst þegar þú hugsar um það? Hér er það sem á að gera næst:
1. Skrifaðu niður alla þá hluti sem þú ert hræddur við að missa
Gerðu það eins ítarlegt og þú getur, en taktu það bara úr hausnum á þér og á pappír (eða glósuforrit eða eitthvað stafrænt. Ég er sveigjanlegur. Það er enginn að fara að safna þessu. Mér finnst áreiðanleiki þess að gera listi eins og þessi vegna þess að einhver versti kvíði í heimi er þegar það er bara formlaus ótti sem er í raun ekki tengdur neinu. Bara laus fljótandi kvíði tilbúinn til að falla niður og sparka í þig í meltingarveginum, þannig að þú verður steinhissa.
2. Komdu með ótta þinn fyrir framan og miðju
Núna getur þú bara verið hræddur við breytingin án þess að skilja í raun hvað það er sem þú hefur áhyggjur af að missa af. Við skulum hafa þann ótta framan og miðja. Þetta getur verið eins almennt og „latir sunnudagar í rúminu ásamt blaðinu“ eða eins sérstakir og „að sjá opnunarkvöldið í nýjustu Star Wars myndinni - sem þú myndir alltaf sjáið saman! '
Leggðu allt niður. Ef þú ert með minna en tíu hluti þá ertu ekki búinn. Þú hefur haft töluverðan tíma þar sem þú varst bara tvö, svo leyfðu þér að setjast inn í allar einkatímar sem þú hefur áhyggjur af. Líklegast er heildarþemað í heild og ótti við samband koma niður á: Mun ég missa samstarfið sem við höfum byggt upp? Okkur mun aldrei líða eins og „par“ aftur?
Tengt: Rætt og hannað foreldraáætlun
Mundu samt að þegar þú byrjaðir í sambandi þínu gætir þú hafa spurt: „Mun ég tapa ég sjálfur? ” Vonandi, í gegnum starfið, hafið þið bæði sett í sambandið sem þið hafið getað stofnað til samstarfs sem þýðir ekki að þú, sem einstaklingur, hefur glatast. Og þessi hugmynd eru góðar fréttir. Þú hefur gert þetta áður. Þú hefur komist í gegnum eina lífsferilskreppu og komið fram.
Svo hvað á að gera við listann þinn núna?
3. Ekki vera meðforeldri einn
Hér er erfiði hlutinn þar sem það gæti verið nýr vöðvi sem þú þarft að þróa: Sendu félaga þínum skilaboð og taktu dagsetningu til að fara í gegnum listann þinn.
Þetta er mikilvægt vegna þess að það getur verið erfitt að skipta um „ég er skipstjóri á skipi mínu og meistari sálar minnar“ til að þurfa að hafa samband við einhvern annan til að ganga úr skugga um að barninu sé sinnt ef þú þarft að vera seinn í vinnunni.
Í heilbrigðri fjölskyldu verður raunverulegt gagnkvæmni sem spilar inn í og getur verið skelfilegt og óþægilegt ef þú hefur alltaf verið stoltur af sjálfstæði þínu. En þú getur ekki gert þessar áætlanir eða horfst í augu við þennan ótta einn og vonast til að ná árangri. Ég meina, þú getur það, en þú munt ekki komast mjög langt og það mun verða frekar svekkjandi fyrir ykkur bæði.
Tengt: Að sparka í gremjuna vegna samforeldra í 4 einföldum skrefum
Gerðu svo dagsetningu til að setjast niður og tala um áhyggjur hvers annars, ótta og áhyggjur - og tengdu þetta við það sem þú elskar hvert við annað sem þú vilt ekki missa. Skilið og hjálpið þeim að skilja að þessi ótti snýst í raun um hvernig eigi að tryggja að þið tvö getið haldið áfram að vera kraftmikil, áhugaverð, sérstök tvö manneskja sem þið eruð bæði orðin.
Ákveðið saman - áður en barnið kemur - hvernig þið ætlið að semja um mál þegar þau koma upp. Já, bestu áætlanirnar gætu allar fallið í sundur þegar barnið er komið, en stór hluti af uppeldinu er að læra að laga sig-helvíti stór hluti lifandi er það líka!
Að gera áætlanir fyrirfram þýðir að þú ert að minnsta kosti að setja þér einhverja fyrirætlun. Þú getur minnt hvort annað á álagstímum hversu mikilvægir þættir í sambandi þínu eru mikilvægir og endursamið hvernig þú kemst þangað. Samforeldra mun krefjast meiri samvinnu, málamiðlunar og samskipta. Spennandi þýðir það að ef þú gerir þetta vel, þá muntu enda á að dýpka sambandið.
Halda áfram
Að eignast barn mun breyta sambandi þínu, en þú þarft ekki að missa þætti þess sem þú elskar. Vertu hugrakkur og opinn með félaga þínum um það sem þú elskar við þá, það sem þú ert hræddur um að þú missir og finndu hvort annað fullvissu um að þú munt standa frammi fyrir þessum nýja hluta ferðarinnar saman.